Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Mindaugas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-11
Žinutės: 1283
Atsiliepimai: 0

#26 2008-07-30 12:36

Re: Kurso logas

:)As dar kai Siauliuose gyvenau, vienam sporto klube trikovininkas i musu sale ejo (o gal as i ju sale ejau smile nzn), vnz, jo ugis ~195cm, svoris 125kg - atrode mocnai, ir jokiu pilvu ar pan. kaip pas Savicka, aiskiai galima buvo atskiras raumenu grupes matyt. Krc, grazu ziuret i toki - palenkia galva per duris eidamas, susiskersuoja, kad peciai pratilptu..

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#27 2008-07-30 12:42

Re: Kurso logas

Antana5 rašė:

...gi sakiau kad esu 193 - tai tokiam ugiui 125 nieko nera.

Nebesipizdavok... big_smile

Neprisijungęs

 
tikrasruonis2
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-05-28
Žinutės: 33
Atsiliepimai: 0

#28 2008-07-30 12:43

Re: Kurso logas

Antana5 rašė:

nenormalus rašė:

Antana5 rašė:


Na ziurek nesusprok besijuogdamas wink Kada as sakiau kad "ambalas" tavo zodzias?
Testo doze gal didoka, ziuresiu kaip reguosiu, gal teks nuleist mazumele, bet praita karta 500mg per savaite pernesiau kaip sultis.
Treno manau nei daug nei mazai.
Mityba - kokia matai tokios ir laikaus.

Buvau kaip minejau 114 sausas (nes paskutinis kursas daugiau nei pries metus buvo). Tad 11kg usimest manau neturetu but problema, gi neieskau gryno raumens.

yikes offtopic
i varzybas?

Ne baik juokus. Buvo apie 15% bf wink
Beja nezinau ka jus isivaizduojat, gi sakiau kad esu 193 - tai tokiam ugiui 125 nieko nera.

turiu gyva pavyzdi - 197 ir 125-132 (dabar tiek, nes ant kurso ir vandens pritraukes yr). atsilieka rankos. 50 tik turi. kas pas tave gero yra?

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#29 2008-07-30 12:56

Re: Kurso logas

tikrasruonis2 rašė:

Antana5 rašė:

nenormalus rašė:


yikes offtopic
i varzybas?

Ne baik juokus. Buvo apie 15% bf wink
Beja nezinau ka jus isivaizduojat, gi sakiau kad esu 193 - tai tokiam ugiui 125 nieko nera.

turiu gyva pavyzdi - 197 ir 125-132 (dabar tiek, nes ant kurso ir vandens pritraukes yr). atsilieka rankos. 50 tik turi. kas pas tave gero yra?

As ne 132 - tad pas mane nieko. Neabejoju, kad pas tavo pazystama dozes uz mano buvo tikrai didesnes.
Jai ir atsidursiu ties 125 slenksciu, manau bf pakils nuo 12% net iki 16%, 17%

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#30 2008-07-30 12:57

Re: Kurso logas

Sporto planas: (Alteiskit, rasysiu angliskus pavadinimus nes dauguma Lietuvisku atitikmenu nezinau)

Pirma diena
Incline bench press 3x8-15
Decline bench press 3x8-15 arba "Dips" palinkus i prieki su extra svoriu
Cable cross over (vedant prie virsutines krutines) 2x12-15
Cable cross over (vedant prie apatines krutines) 2x12-15
Dumbbell Flies arba taspats staklese 3x10-15

Standing Calf raises 5x12-Max
Seated Calf raises 3x12-Max

Antra diena
Pull ups staklese 3x10-15
Bent over barbell raises 3x10-12
Dead lifts 3x6-12
Pullover 4x10-15

Abbs arba bicas arba tricas

Trecia diena
Bent Cable raises 3x10-15
Bent Dumbbell raises 2x(1x8 + 1x10) (su mazesniu svoriu - supersetas)
Military press 3x8-12
Seated Dumbbell Press (arba staklese) 3x8-12
Side Lateral raises 3x10
Side Lateral raises staklese 3x10

Barbell Shrugs 5x10

Ketvirta diena
Barbell curls 4x10
Preacher Curls aparate 3x10
Preacher Curls siauras paemimas 3x10
Dumbbell Hammer Curls 3x8-10

Dips su papildomu svoriu 3x8-12
Close grip bench press 4x10
Triceps Push Downs arba Skull Crusher 3x10-14
Triceps Push Downs su virve 3x10-Max(~15)

Penkta diena
Squats 3x6-10
Leg press 4x10-15
Leg extensions 3x10-12
Hamstring curl 5x10-15
Stiff-legged deadlifts 3x10

Sesta diena - POILSIS

Septinta diena = Pirma diena (anksciau budavo poilsis trecia ir septinta)

Kaip ir minejau niekas akmenyje neirasyta tad dabar daromi dideli pakartojimai (geriau jauciu raumeni) gali keistis i sunkius pratimus is sesiu pakartojimu. Bei deadliftai nugaros diena, military press peciu diena gali keistis i pirma pratima (kolkas i prieki isrenku "atsiliekancias" dalis)

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#31 2008-07-30 12:59

Re: Kurso logas

Robšė rašė:

Antana5 rašė:

...gi sakiau kad esu 193 - tai tokiam ugiui 125 nieko nera.

Nebesipizdavok... big_smile

Ka as zinau, as dabar 108 i veidrodi pasiziurejas nieko nematau, tai 125 su extra lasinuko manau taipogi nieko ipatringo nebutu. wink

Neprisijungęs

 
tikrasruonis2
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-05-28
Žinutės: 33
Atsiliepimai: 0

#32 2008-07-30 13:02

Re: Kurso logas

Antana5 rašė:

tikrasruonis2 rašė:

Antana5 rašė:


Ne baik juokus. Buvo apie 15% bf wink
Beja nezinau ka jus isivaizduojat, gi sakiau kad esu 193 - tai tokiam ugiui 125 nieko nera.

turiu gyva pavyzdi - 197 ir 125-132 (dabar tiek, nes ant kurso ir vandens pritraukes yr). atsilieka rankos. 50 tik turi. kas pas tave gero yra?

As ne 132 - tad pas mane nieko. Neabejoju, kad pas tavo pazystama dozes uz mano buvo tikrai didesnes.
Jai ir atsidursiu ties 125 slenksciu, manau bf pakils nuo 12% net iki 16%, 17%

big_smile)))) maziniesi? big_smile)))))
jis tik daba doze didesne ima. liepiau kursa prailgint, nes airiu patarimai pats zinai kokie bun big_smile))))
pirmi kursai po 2-3 amp deca, susta. big_smile))))
200 spaudz smile gers briedis big_smile

Neprisijungęs

 
tikrasruonis2
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-05-28
Žinutės: 33
Atsiliepimai: 0

#33 2008-07-30 13:04

Re: Kurso logas

Antana5 rašė:

Sporto planas: (Alteiskit, rasysiu angliskus pavadinimus nes dauguma Lietuvisku atitikmenu nezinau)

Pirma diena
Incline bench press 3x8-15
Decline bench press 3x8-15 arba "Dips" palinkus i prieki su extra svoriu
Cable cross over (vedant prie virsutines krutines) 2x12-15
Cable cross over (vedant prie apatines krutines) 2x12-15
Dumbbell Flies arba taspats staklese 3x10-15

Standing Calf raises 5x12-Max
Seated Calf raises 3x12-Max

Antra diena
Pull ups staklese 3x10-15
Bent over barbell raises 3x10-12
Dead lifts 3x6-12
Pullover 4x10-15

Abbs arba bicas arba tricas

Trecia diena
Bent Cable raises 3x10-15
Bent Dumbbell raises 2x(1x8 + 1x10) (su mazesniu svoriu - supersetas)
Military press 3x8-12
Seated Dumbbell Press (arba staklese) 3x8-12
Side Lateral raises 3x10
Side Lateral raises staklese 3x10

Barbell Shrugs 5x10

Ketvirta diena
Barbell curls 4x10
Preacher Curls aparate 3x10
Preacher Curls siauras paemimas 3x10
Dumbbell Hammer Curls 3x8-10

Dips su papildomu svoriu 3x8-12
Close grip bench press 4x10
Triceps Push Downs arba Skull Crusher 3x10-14
Triceps Push Downs su virve 3x10-Max(~15)

Penkta diena
Squats 3x6-10
Leg press 4x10-15
Leg extensions 3x10-12
Hamstring curl 5x10-15
Stiff-legged deadlifts 3x10

Sesta diena - POILSIS

Septinta diena = Pirma diena (anksciau budavo poilsis trecia ir septinta)

Kaip ir minejau niekas akmenyje neirasyta tad dabar daromi dideli pakartojimai (geriau jauciu raumeni) gali keistis i sunkius pratimus is sesiu pakartojimu. Bei deadliftai nugaros diena, military press peciu diena gali keistis i pirma pratima (kolkas i prieki isrenku "atsiliekancias" dalis)

No flat bench?
rankas uzmusi negyvai smile kiek ranka yra, kad tiek reikia?

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#34 2008-07-30 13:06

Re: Kurso logas

tikrasruonis2 rašė:

Antana5 rašė:

tikrasruonis2 rašė:


turiu gyva pavyzdi - 197 ir 125-132 (dabar tiek, nes ant kurso ir vandens pritraukes yr). atsilieka rankos. 50 tik turi. kas pas tave gero yra?

As ne 132 - tad pas mane nieko. Neabejoju, kad pas tavo pazystama dozes uz mano buvo tikrai didesnes.
Jai ir atsidursiu ties 125 slenksciu, manau bf pakils nuo 12% net iki 16%, 17%

big_smile)))) maziniesi? big_smile)))))
jis tik daba doze didesne ima. liepiau kursa prailgint, nes airiu patarimai pats zinai kokie bun big_smile))))
pirmi kursai po 2-3 amp deca, susta. big_smile))))
200 spaudz smile gers briedis big_smile

Na matai, pirmi kursai gaunas tokie patys. Zinau, kad kursas linksta i stipriaja puse, bet is pirmo kasko tokio nebuvo tad ziuresim kas gausis su situo. Beja turiu Vhi wink

Neprisijungęs

 
tikrasruonis2
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-05-28
Žinutės: 33
Atsiliepimai: 0

#35 2008-07-30 13:08

Re: Kurso logas

Antana5 rašė:

tikrasruonis2 rašė:

Antana5 rašė:

As ne 132 - tad pas mane nieko. Neabejoju, kad pas tavo pazystama dozes uz mano buvo tikrai didesnes.
Jai ir atsidursiu ties 125 slenksciu, manau bf pakils nuo 12% net iki 16%, 17%

big_smile)))) maziniesi? big_smile)))))
jis tik daba doze didesne ima. liepiau kursa prailgint, nes airiu patarimai pats zinai kokie bun big_smile))))
pirmi kursai po 2-3 amp deca, susta. big_smile))))
200 spaudz smile gers briedis big_smile

Na matai, pirmi kursai gaunas tokie patys. Zinau, kad kursas linksta i stipriaja puse, bet is pirmo kasko tokio nebuvo tad ziuresim kas gausis su situo. Beja turiu Vhi wink

ne taip issireiskiau - visas kursas budavo 2-3 deca, susta, 100 metano. viskas. big_smile))))))) nekursas tipa big_smile))))

Vhi - good smile

Paskutinį kartą taisė tikrasruonis2 (2008-07-30 13:08)

Neprisijungęs

 
TUANAS
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-12-26
Žinutės: 317
Atsiliepimai: 0

#36 2008-07-30 13:08

Re: Kurso logas

Antana5 rašė:

Trecia diena

Bent Cable raises 3x10-15
Bent Dumbbell raises 2x(1x8 + 1x10) (su mazesniu svoriu - supersetas)
Military press 3x8-12
Seated Dumbbell Press (arba staklese) 3x8-12
Side Lateral raises 3x10
Side Lateral raises staklese 3x10

Barbell Shrugs 5x10

matosi, kad levrone idealas wink

Paskutinį kartą taisė TUANAS (2008-07-30 13:09)

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#37 2008-07-30 13:12

Re: Kurso logas

TUANAS rašė:

Antana5 rašė:

Trecia diena

Bent Cable raises 3x10-15
Bent Dumbbell raises 2x(1x8 + 1x10) (su mazesniu svoriu - supersetas)
Military press 3x8-12
Seated Dumbbell Press (arba staklese) 3x8-12
Side Lateral raises 3x10
Side Lateral raises staklese 3x10

Barbell Shrugs 5x10

matosi, kad levrone idealas wink

Kodel? Nesidomejau net jo treniruotemis, viska taikau kas man veikia.

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#38 2008-07-30 13:13

Re: Kurso logas

tikrasruonis2 rašė:

Antana5 rašė:

tikrasruonis2 rašė:


big_smile)))) maziniesi? big_smile)))))
jis tik daba doze didesne ima. liepiau kursa prailgint, nes airiu patarimai pats zinai kokie bun big_smile))))
pirmi kursai po 2-3 amp deca, susta. big_smile))))
200 spaudz smile gers briedis big_smile

Na matai, pirmi kursai gaunas tokie patys. Zinau, kad kursas linksta i stipriaja puse, bet is pirmo kasko tokio nebuvo tad ziuresim kas gausis su situo. Beja turiu Vhi wink

ne taip issireiskiau - visas kursas budavo 2-3 deca, susta, 100 metano. viskas. big_smile))))))) nekursas tipa big_smile))))

Vhi - good smile

Na tai brolytis turbut genetiskai apdovanotas labai wink

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#39 2008-07-30 13:16

Re: Kurso logas

tikrasruonis2 rašė:

No flat bench?
rankas uzmusi negyvai smile kiek ranka yra, kad tiek reikia?

Nesimatavau dar, sendiena gal bus galimybe. Manau kokie 41-42 bus. Pompa tai gera gaunas. Jai daryciau dazniau nei viena karta per savaite - atrodytu kitaip.
Flat bench nejauciu krutines ir siap skaiciau, kad lyginant su kitais dviem - zemesnio efektyvumo. Bei dirbant incline ir decline ji i vaizda ateina.

Neprisijungęs

 
tikrasruonis2
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-05-28
Žinutės: 33
Atsiliepimai: 0

#40 2008-07-30 13:19

Re: Kurso logas

Antana5 rašė:

tikrasruonis2 rašė:

No flat bench?
rankas uzmusi negyvai smile kiek ranka yra, kad tiek reikia?

Nesimatavau dar, sendiena gal bus galimybe. Manau kokie 41-42 bus. Pompa tai gera gaunas. Jai daryciau dazniau nei viena karta per savaite - atrodytu kitaip.
Flat bench nejauciu krutines ir siap skaiciau, kad lyginant su kitais dviem - zemesnio efektyvumo. Bei dirbant incline ir decline ji i vaizda ateina.

41-42? nestumk big_smile)))

incline ir narrow grip vietoj decline.

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#41 2008-07-30 13:22

Re: Kurso logas

tikrasruonis2 rašė:

Antana5 rašė:

tikrasruonis2 rašė:

No flat bench?
rankas uzmusi negyvai smile kiek ranka yra, kad tiek reikia?

Nesimatavau dar, sendiena gal bus galimybe. Manau kokie 41-42 bus. Pompa tai gera gaunas. Jai daryciau dazniau nei viena karta per savaite - atrodytu kitaip.
Flat bench nejauciu krutines ir siap skaiciau, kad lyginant su kitais dviem - zemesnio efektyvumo. Bei dirbant incline ir decline ji i vaizda ateina.

41-42? nestumk big_smile)))

incline ir narrow grip vietoj decline.

41 cia perdaug? tikrai nezinau, pries metant sporta (kaledu metu buvo problemu seimoje) buvo 43, nesportavau apie 2-3 menesius visai - tai manau ne taip ir labai nukrito.

incline ir narrow grip vietoj decline? - ka tuom norejai passakyt?

Beja gal ir prisistatysi, jai darbo kolega esi?

Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-07-30 13:25)

Neprisijungęs

 
Taboo
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-02-15
Žinutės: 2587
Atsiliepimai: 10

#42 2008-07-30 13:29

Re: Kurso logas

Antana5 rašė:

tikrasruonis2 rašė:

Antana5 rašė:


Nesimatavau dar, sendiena gal bus galimybe. Manau kokie 41-42 bus. Pompa tai gera gaunas. Jai daryciau dazniau nei viena karta per savaite - atrodytu kitaip.
Flat bench nejauciu krutines ir siap skaiciau, kad lyginant su kitais dviem - zemesnio efektyvumo. Bei dirbant incline ir decline ji i vaizda ateina.

41-42? nestumk big_smile)))

incline ir narrow grip vietoj decline.

41 cia perdaug? tikrai nezinau, pries metant sporta (kaledu metu buvo problemu seimoje) buvo 43, nesportavau apie 2-3 menesius visai - tai manau ne taip ir labai nukrito.

incline ir narrow grip vietoj decline? - ka tuom norejai passakyt?

Beja gal ir prisistatysi, jai darbo kolega esi?

jei atvirai tai tikejaus yspudingesniu stats nei ranka 43 smile ar 41.. jei jau treno reik 400 smile

Neprisijungęs

 
tikrasruonis2
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-05-28
Žinutės: 33
Atsiliepimai: 0

#43 2008-07-30 13:30

Re: Kurso logas

Antana5 rašė:

tikrasruonis2 rašė:

Antana5 rašė:


Nesimatavau dar, sendiena gal bus galimybe. Manau kokie 41-42 bus. Pompa tai gera gaunas. Jai daryciau dazniau nei viena karta per savaite - atrodytu kitaip.
Flat bench nejauciu krutines ir siap skaiciau, kad lyginant su kitais dviem - zemesnio efektyvumo. Bei dirbant incline ir decline ji i vaizda ateina.

41-42? nestumk big_smile)))

incline ir narrow grip vietoj decline.

41 cia perdaug? tikrai nezinau, pries metant sporta (kaledu metu buvo problemu seimoje) buvo 43, nesportavau apie 2-3 menesius visai - tai manau ne taip ir labai nukrito.

incline ir narrow grip vietoj decline? - ka tuom norejai passakyt?

Beja gal ir prisistatysi, jai darbo kolega esi?

41 ranka prie 108kg? tikejausi bent 45 smile

daryk incline, flat bench narrow grip ir cables

nedarbo kolega as smile

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#44 2008-07-30 13:32

Re: Kurso logas

Taboo rašė:

Antana5 rašė:

tikrasruonis2 rašė:


41-42? nestumk big_smile)))

incline ir narrow grip vietoj decline.

41 cia perdaug? tikrai nezinau, pries metant sporta (kaledu metu buvo problemu seimoje) buvo 43, nesportavau apie 2-3 menesius visai - tai manau ne taip ir labai nukrito.

incline ir narrow grip vietoj decline? - ka tuom norejai passakyt?

Beja gal ir prisistatysi, jai darbo kolega esi?

jei atvirai tai tikejaus yspudingesniu stats nei ranka 43 smile ar 41.. jei jau treno reik 400 smile

Na ka jau padarysi - gal nerandu tinkamu pratimu sau. ne 400 o 350 ir ne vien ace. tai gaunas apie 300 ace wink
Sveikas usukes.

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#45 2008-07-30 13:35

Re: Kurso logas

tikrasruonis2 rašė:

Antana5 rašė:

tikrasruonis2 rašė:

41-42? nestumk big_smile)))

incline ir narrow grip vietoj decline.

41 cia perdaug? tikrai nezinau, pries metant sporta (kaledu metu buvo problemu seimoje) buvo 43, nesportavau apie 2-3 menesius visai - tai manau ne taip ir labai nukrito.

incline ir narrow grip vietoj decline? - ka tuom norejai passakyt?

Beja gal ir prisistatysi, jai darbo kolega esi?

41 ranka prie 108kg? tikejausi bent 45 smile

daryk incline, flat bench narrow grip ir cables

nedarbo kolega as smile

Panasiai ir esus susiplanaves, beja man apatinia daly reikia papildomai akcentuot. Flat darydavau prie metus - krutines nulis buvo. Pakeiciau i decline - iskart pajudejo. Dabar pradedu su placiu incline ir kabeliais - isvis gerai pratima jauciu, tai ziuresim.

Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-07-30 13:39)

Neprisijungęs

 
Taboo
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-02-15
Žinutės: 2587
Atsiliepimai: 10

#46 2008-07-30 13:39

Re: Kurso logas

makalose jei atvirai pas tave ir treniruociu sistema ir kursavimas smile

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#47 2008-07-30 13:41

Re: Kurso logas

Taboo rašė:

makalose jei atvirai pas tave ir treniruociu sistema ir kursavimas smile

Pala pala... wink
Kuom treniruociu sistema - makalose?
Del kursavimo tai zinau, kad bendro nieko savo nuomonese neatrasim wink

Neprisijungęs

 
Taboo
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-02-15
Žinutės: 2587
Atsiliepimai: 10

#48 2008-07-30 13:46

Re: Kurso logas

Antana5 rašė:

Taboo rašė:

makalose jei atvirai pas tave ir treniruociu sistema ir kursavimas smile

Pala pala... wink
Kuom treniruociu sistema - makalose?
Del kursavimo tai zinau, kad bendro nieko savo nuomonese neatrasim wink

per daug pratimu eiliskumas nelogiskas keist paprasciau is pagrindu nei cia perdarinet..

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#49 2008-07-30 13:52

Re: Kurso logas

Taboo rašė:

Antana5 rašė:

Taboo rašė:

makalose jei atvirai pas tave ir treniruociu sistema ir kursavimas smile

Pala pala... wink
Kuom treniruociu sistema - makalose?
Del kursavimo tai zinau, kad bendro nieko savo nuomonese neatrasim wink

per daug pratimu eiliskumas nelogiskas keist paprasciau is pagrindu nei cia perdarinet..

AP nukeliavo.

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5521
Atsiliepimai: 8

#50 2008-07-30 14:53

Re: Kurso logas

Antana5 rašė:

Robšė rašė:

Antana5 rašė:

...gi sakiau kad esu 193 - tai tokiam ugiui 125 nieko nera.

Nebesipizdavok... big_smile

Ka as zinau, as dabar 108 i veidrodi pasiziurejas nieko nematau, tai 125 su extra lasinuko manau taipogi nieko ipatringo nebutu. wink

as 102 irgi visiskai nieko nematau hmm
ypac papuku big_smile sad
..reikia ryskumo, mases tada dar..nu krc big_smile big_smile

antanai, as panasiai krutines diena dariau praeita karta wink viskas su stanga/hanteliais?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net