Kulturizmas.net diskusijų forumas

studentas rašė:

Antana5 rašė:

Taboo rašė:

makalose jei atvirai pas tave ir treniruociu sistema ir kursavimas

Pala pala...
Kuom treniruociu sistema - makalose?
Del kursavimo tai zinau, kad bendro nieko savo nuomonese neatrasim

Treniruočių programa ir man nepatinka, lyginant su kitom grupėm nugara labai silpnai pradirbi ir šiaip makalošė kaip taboo sakė

Na diskutuoju mazumele ka galima butu pakeist. Bet galva lenkciau jei galetumet mazumele placiau pakomentuoti ir pasiuliti kaskokiu perstatymus jai manot logiska butu.

Apsvarstysiu visus pasiulimus.

Beja nugara gal ir netiksliai parasiau. turetu but po 4 setus dauguma bei neiskaiciuoti apsilimai.

Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-07-30 15:06)

Antana5 rašė:

tikrasruonis2 rašė:

No flat bench?
rankas uzmusi negyvai kiek ranka yra, kad tiek reikia?

Nesimatavau dar, sendiena gal bus galimybe. Manau kokie 41-42 bus. Pompa tai gera gaunas. Jai daryciau dazniau nei viena karta per savaite - atrodytu kitaip.
Flat bench nejauciu krutines ir siap skaiciau, kad lyginant su kitais dviem - zemesnio efektyvumo. Bei dirbant incline ir decline ji i vaizda ateina.

41-42 ranka ant 108kg? ar kazko nesupratau?

del ranku, man atrodo, kad ryskiai per daug pratimu

studentas rašė:

Antana5 rašė:

studentas rašė:

Treniruočių programa ir man nepatinka, lyginant su kitom grupėm nugara labai silpnai pradirbi ir šiaip makalošė kaip taboo sakė

Na diskutuoju mazumele ka galima butu pakeist. Bet galva lenkciau jei galetumet mazumele placiau pakomentuoti ir pasiuliti kaskokiu perstatymus jai manot logiska butu.

Apsvarstysiu visus pasiulimus.

Dėl treniruočių jei idomi mano nuomonė parašyk į AP arba į skype vakare.

AP pasiustas, dekui.

Antana5 rašė:

...Man lyg ir normalai atrodo 42.. velnias zino kiek tavo?

Sakyčiau lb mažoka prie tavo ūgio ir svorio, - arba lb atsilieka arba BF didesnis nei nusistatei...

Ideja: Jai eit pora kartu dienoje? Ryte - vakare? Pvz: nugara ryte, bicepsas vakare.
Gi valgau tikrai pakankamai angliavandeniu, kad toki plana galeciau naudot bei visad atstatau glycogena po treniruotes.

Dekoju us pagrystus komentarus.

Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-07-30 15:43)

vinstrolis rašė:

Antana5 rašė:

Ideja: Jai eit pora kartu dienoje? Ryte - vakare? Pvz: nugara ryte, bicepsas vakare.
Gi valgau tikrai pakankamai angliavandeniu, kad toki plana galeciau naudot bei visad atstatau glycogena po treniruotes.

Dekoju us pagrystus komentarus.

siaip mityba pas tave tokia mano akim logiska gana visko,kas liecia trefkes,manyciau per daug tokiu visokiu pratimeliu su trosais,biski mazinciau pratimu kieky,psilikciau daugiau baziniu,ir daryciau kokias 2dienas off na su kardio jei nori,norshemijos dahuja bet gali uzrukt sunku bus vezt toki kruvi,o apie 2trefkes tai tikrai negalvociau,nemanau kad neuzteks tau ir po karta.o kas liecia hemija as palaikau taboo-nu nerikia tiek est jei ne varzybos ir jei is to sporto nepragyveni,bet cia tik mano nuomone,linkiu likt sveikam ir kad kursai nestu tik nauda o ne zala.

Dekui. tai matai man visalaika budavo arba darai gerai arba nedarai visai...

nenormalus rašė:

Antana5 rašė:

nenormalus rašė:

41-42 ranka ant 108kg? ar kazko nesupratau?

del ranku, man atrodo, kad ryskiai per daug pratimu

Man lyg ir normalai atrodo 42.. velnias zino kiek tavo?
Darydamas tuos ranku pratimus prasimusa ir venos ir visa kita ir tikrai jauciu raumeni. Pagalvoju, kad darau tik 1 kart is savaite manau nepersistengiu. Na ziuresim kokiu patarimu/pamastymu susilauksiu.

mano 45.5 kazkur, bet nzn, nieko gero..didele tai jo, bet kad grazi butu, reik 47ryskios nu su trenu tai pasiekt galima
..o bica puse gyvenimo dariau viena pratima, puse - du po 4 priejimus

Na va matai, su tavo kursu stazu 45.5 tai be kursu 42 / 43 manau nera jau tokia geda ar dissproporcija.

nenormalus rašė:

Antana5 rašė:

nenormalus rašė:

mano 45.5 kazkur, bet nzn, nieko gero..didele tai jo, bet kad grazi butu, reik 47ryskios nu su trenu tai pasiekt galima
..o bica puse gyvenimo dariau viena pratima, puse - du po 4 priejimus

Na va matai, su tavo kursu stazu 45.5 tai be kursu 42 / 43 manau nera jau tokia geda ar dissproporcija.

koks skirtumas su kursu ar be? tai gal kai pisi kursa daugiau raumens ant bico auga?
..nu nebent del ugio..tai kai as 183cm, tai man kitaip..buciau 195, gal ranka 40cm butu, kas ten zino..
bet del bico, tai niekada nemaniau, kad reikia 4 pratimu tik nuvargini raumeni ir augimo nebus nori augt, pavaryk maziau, bet didele jega..nori ryskint raumenuka, skaidulas, daryk daug pratimu..bet bicas maziau augs..cia mano patirtis..gal yra kitu patirciu ir as kiekvienam savo metodikos nenoriu prikist turit savo galvas ir savo kunus..
gal tau ir su sita programa augs tada ir as pabandysiu

Jai surasiu laiko pabandysiu kaskokias nuotraukas padaryt su webcam'u. O pprograma tai reiks kaska keitaliot ir ziuret kas gausis. Loga pildysiu, kas veikia kas ne.

TUANAS rašė:

nenormalus rašė:

mano 45.5 kazkur, bet nzn, nieko gero..didele tai jo, bet kad grazi butu, reik 47ryskios nu su trenu tai pasiekt galima
..o bica puse gyvenimo dariau viena pratima, puse - du po 4 priejimus

omg, ant kiek nutraukos gali meluot, 40cm max davęs būčiau 

kur tu mano ranka matei?
visi ekspertai utiutiu ir ta ranka gi stora, ner ten ka ziuret

nenormalus rašė:

TUANAS rašė:

nenormalus rašė:

mano 45.5 kazkur, bet nzn, nieko gero..didele tai jo, bet kad grazi butu, reik 47ryskios nu su trenu tai pasiekt galima
..o bica puse gyvenimo dariau viena pratima, puse - du po 4 priejimus

omg, ant kiek nutraukos gali meluot, 40cm max davęs būčiau 

kur tu mano ranka matei?
visi ekspertai utiutiu ir ta ranka gi stora, ner ten ka ziuret

ekspertu savęs nelaikau, bet kas akivaizdu tai suprantu, šalia alibro kur stovi, utiutiu, nematau aš to 8cm kontrasto :-D

TUANAS rašė:

nenormalus rašė:

TUANAS rašė:

omg, ant kiek nutraukos gali meluot, 40cm max davęs būčiau 

kur tu mano ranka matei?
visi ekspertai utiutiu ir ta ranka gi stora, ner ten ka ziuret

ekspertu savęs nelaikau, bet kas akivaizdu tai suprantu, šalia alibro kur stovi, utiutiu, nematau aš to 8cm kontrasto :-D

nu ir ka man db daryt?
aciu uz nuomone
man ji svarbi

Antana5 rašė:

nenormalus rašė:

Antana5 rašė:

Na va matai, su tavo kursu stazu 45.5 tai be kursu 42 / 43 manau nera jau tokia geda ar dissproporcija.

koks skirtumas su kursu ar be? tai gal kai pisi kursa daugiau raumens ant bico auga?
..nu nebent del ugio..tai kai as 183cm, tai man kitaip..buciau 195, gal ranka 40cm butu, kas ten zino..
bet del bico, tai niekada nemaniau, kad reikia 4 pratimu tik nuvargini raumeni ir augimo nebus nori augt, pavaryk maziau, bet didele jega..nori ryskint raumenuka, skaidulas, daryk daug pratimu..bet bicas maziau augs..cia mano patirtis..gal yra kitu patirciu ir as kiekvienam savo metodikos nenoriu prikist turit savo galvas ir savo kunus..
gal tau ir su sita programa augs tada ir as pabandysiu

Jai surasiu laiko pabandysiu kaskokias nuotraukas padaryt su webcam'u. O pprograma tai reiks kaska keitaliot ir ziuret kas gausis. Loga pildysiu, kas veikia kas ne.

laiko tikraj rasi tik noro reikia, jug tik pykst ir viskas, ir tu laisvas