- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#26 2008-12-30 18:28
Re: nugara
Cancel rašė:
o tai negi sulenktos kojos pades kaklui?
Sumazins apkrova stuburui. dauguma pratimu stovimu pratimu, kaip ranku lenkiams ir tt patartina atlikti sulenkus (nesurakinus keliu) butent del tos pacios prezasties. ty amortizacijos efekto kruvi perduoti i kelius.
Neprisijungęs
- Cancel
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-08-27
- Žinutės: 157
- Atsiliepimai: 0
#27 2008-12-30 20:02
Re: nugara
hm.. idomu. reikes ryt pamegint. dekui
Neprisijungęs
- Cancel
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-08-27
- Žinutės: 157
- Atsiliepimai: 0
#28 2008-12-31 17:37
Re: nugara
hm.. padejot vyrai is pradziu galvojau, kad nelabai suveiks tos sulenktos kojos, bet siandien pratimus peciams ir trapecijai dariau kiek spiruokliuodamas kojomis. is tikruju padejo, nesijaucia jokio skausmo kaklo srityje. palyginimui pabandziau taip kaip anksciau daryt tuos pratimus, nesulenkes kelenu. net su mazu svoriu taip skauda kakla. su nugara juokaut negalima, taip, kad dekui uz naudingus patarimus
Neprisijungęs
- matass
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-03-29
- Žinutės: 151
- Atsiliepimai: 0
#29 2009-01-04 14:49
Re: nugara
Nenorejau kurt naujos temos tad paklausiu cia. Pries kelias savaites atsispaudinejant ant lygiagreciu labai smarkiai uzdure nugaros viduri mazdaug. Salia stuburo, i desine puse. Skauda kiekviena diena, bet tas skausmas nedidelis, taciau niekaip nepraeina. Tepu ten visokiais geliais ir pan. bet nieko nepadeda. Zinau, kad reik eit pas daktarus, bet galvoju paklausiu cia gal dar kam nors taip yra buve?
Pats manau, kad cia bus patemptas raumuo.
Neprisijungęs
- laimonas1
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-07-28
- Žinutės: 260
- Atsiliepimai: 0
#30 2009-02-24 18:34
Re: nugara
jamada rašė:
nava ir aš jau prisižaidžiau su nugara . Mirties trauką dariau 80 procentų svorio ir parėjo skausmai. nebėjo, net bico atsistojus su štanga padaryti. o apie pasilenkimą žemyn net nekalbu kažkada seniau traukdavau štangą maksimaliai be diržo ir šiaip draskiaus- paskaudėjo, maniau praies bet al kas tau, tik mirties trauką padariau, kaip jau sakiau ir vėl taspats. na bet nepergyvenu. reiks mankštinti turėčiau išgyti taigi vyrai nežaiskit su stuburu.
Ne nu blyn, tik dabar perskaiciau sita posta. Varykit jaunimelis mirties traukas, pritupkes ir dar isivaizduokit, kad jusu technika labai gera, kaip kad kazkur tu, Jamada, rasei, tai greitai rasysit temoj "stuburo isvarza, ka daryt?"
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#31 2009-02-25 10:54
Re: nugara
laimonas1 rašė:
jamada rašė:
nava ir aš jau prisižaidžiau su nugara . Mirties trauką dariau 80 procentų svorio ir parėjo skausmai. nebėjo, net bico atsistojus su štanga padaryti. o apie pasilenkimą žemyn net nekalbu kažkada seniau traukdavau štangą maksimaliai be diržo ir šiaip draskiaus- paskaudėjo, maniau praies bet al kas tau, tik mirties trauką padariau, kaip jau sakiau ir vėl taspats. na bet nepergyvenu. reiks mankštinti turėčiau išgyti taigi vyrai nežaiskit su stuburu.
Ne nu blyn, tik dabar perskaiciau sita posta. Varykit jaunimelis mirties traukas, pritupkes ir dar isivaizduokit, kad jusu technika labai gera, kaip kad kazkur tu, Jamada, rasei, tai greitai rasysit temoj "stuburo isvarza, ka daryt?"
Bet kažkodėl tik šiti du pratimai visiem užkliūna ir aišku tiem kur nedaro jų, čia kaip pasiteisinimas gal, o tarkim toks štangos spaudimas kur ne ką mežesnių bėdų gali būt su pečių sanariais visiem tinka.
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#32 2009-02-25 18:31
Re: nugara
manau visiem po m traukos kita diena nugaros apacia paskauda
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#33 2009-02-26 21:22
Re: nugara
laimonas1 rašė:
jamada rašė:
nava ir aš jau prisižaidžiau su nugara . Mirties trauką dariau 80 procentų svorio ir parėjo skausmai. nebėjo, net bico atsistojus su štanga padaryti. o apie pasilenkimą žemyn net nekalbu kažkada seniau traukdavau štangą maksimaliai be diržo ir šiaip draskiaus- paskaudėjo, maniau praies bet al kas tau, tik mirties trauką padariau, kaip jau sakiau ir vėl taspats. na bet nepergyvenu. reiks mankštinti turėčiau išgyti taigi vyrai nežaiskit su stuburu.
Ne nu blyn, tik dabar perskaiciau sita posta. Varykit jaunimelis mirties traukas, pritupkes ir dar isivaizduokit, kad jusu technika labai gera, kaip kad kazkur tu, Jamada, rasei, tai greitai rasysit temoj "stuburo isvarza, ka daryt?"
man pertraukė vėjas o ne nuo technikos pz buvo tik va, kai buvo raumenys suparlyžuoti tada nugaraos stuburau visas krūvis teko ir todėl skaudėjo.
Neprisijungęs
- KUMPIS
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 30
- Atsiliepimai: 0
#34 2009-02-28 08:38
Re: nugara
Sveiki,
pasitempiau juosmeni zaidziant kasi arba nuo m traukos, buvau pas gyditojus verdiktas: nieko baisaus. Bet pagal skausma nepasakyciau, o dar nenoredamas issimusti is ritmo padariau lengva treniruote stengdamasis nepkarauti nugaros, siandien visai prastai.
Kaip patarsite elgtis, kad sunkiai istirbdyti kilogramai atgal neatsoktu??
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#35 2009-02-28 09:13
Re: nugara
KUMPIS rašė:
...Kaip patarsite elgtis, kad sunkiai istirbdyti kilogramai atgal neatsoktu??
Kol atsigaus nugara patarciau laikytis tik dietos ir intensyvesniokardio (begimas, dviratis), nes su svarmenim nlb ka dabar nuveiksi...
Paskutinį kartą taisė Robšė (2009-02-28 09:18)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#36 2009-02-28 10:39
Re: nugara
o cia kasnors is jusu kam skauda nugara naudojo dirza? manau toks dalykas issprestu greitai jusu problemas
Neprisijungęs
- KUMPIS
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 30
- Atsiliepimai: 0
#37 2009-02-28 10:54
Re: nugara
Staffordshire rašė:
o cia kasnors is jusu kam skauda nugara naudojo dirza? manau toks dalykas issprestu greitai jusu problemas
...dirza ar kasdienybej, koki nors specialu?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#38 2009-02-28 10:59
Re: nugara
toki kaip sitas uzsidejas
Neprisijungęs
- Degradas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-10-26
- Žinutės: 350
- Atsiliepimai: 0
#39 2009-02-28 11:36
Re: nugara
Dirzas tik sumazina tikimybe traumai gaut, bet jej blogai darysi pratima vistiek susizeisi
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#40 2009-02-28 16:19
Re: nugara
nu nzn as kai pradejau dirza nauduoti iskart prejo nugaros skausmai. koju ir nugaros dienai dirzas tikrai butinas
Neprisijungęs
- eyeGex
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2008-04-20
- Žinutės: 202
- Atsiliepimai: 0
#41 2009-02-28 21:05
Re: nugara
Staffordshire rašė:
nu nzn as kai pradejau dirza nauduoti iskart prejo nugaros skausmai. koju ir nugaros dienai dirzas tikrai butinas
paskui be dirzo kai kelsi sunkesni svori bus trakst
Neprisijungęs
- Degradas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-10-26
- Žinutės: 350
- Atsiliepimai: 0
#42 2009-02-28 22:25
Re: nugara
eyeGex rašė:
Staffordshire rašė:
nu nzn as kai pradejau dirza nauduoti iskart prejo nugaros skausmai. koju ir nugaros dienai dirzas tikrai butinas
paskui be dirzo kai kelsi sunkesni svori bus trakst
nesamone.
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#43 2009-03-01 10:59
Re: nugara
Degradas rašė:
eyeGex rašė:
Staffordshire rašė:
nu nzn as kai pradejau dirza nauduoti iskart prejo nugaros skausmai. koju ir nugaros dienai dirzas tikrai butinas
paskui be dirzo kai kelsi sunkesni svori bus trakst
nesamone.
yra tiesos dėl trakšt
Neprisijungęs
- MaksisXXX
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2006-03-25
- Žinutės: 444
- Atsiliepimai: 0
#44 2009-03-01 16:27
Re: nugara
jamada rašė:
Degradas rašė:
eyeGex rašė:
paskui be dirzo kai kelsi sunkesni svori bus trakstnesamone.
yra tiesos dėl trakšt
gali but ,kad ir trakst bus,bet ne visiem jej darai tasiyklingai nereikia ir dirzo,asmeniskai dabar su dirzu darau tik pritupimus
Neprisijungęs
- Degradas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-10-26
- Žinutės: 350
- Atsiliepimai: 0
#45 2009-03-01 17:07
Re: nugara
as pritupimus ir traukas kurias ten rakom reik daryt
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#46 2009-03-12 09:57
Re: nugara
Kuinia kažkokia. Vakar apturėjau kojų treniruote, viskas normaliai atrodo sklandžiai. Naktį verčiaus ank kito šono, tik pyst skausmas toks nugaroj... Dabar sedžiu kaip perpistas, baisu staigesnį judesį padaryt. Gal kokie 5cm po mentim šalia stuburo skauda... Įdomu čia pritūpimus darant persistengiau, ar miegant galėjo perpūst ar kokį velnią
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#47 2009-03-12 10:06
Re: nugara
Jaučiu timptelėjai kažką...
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#48 2009-03-12 10:10
Re: nugara
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:21)
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#49 2009-03-12 10:11
Re: nugara
lolardas rašė:
Jau požymis kad kažkas ten vyksta negerai. Iš patirties siūlyčiau iškart išsitirt.
Turbūt reikės pasinaudot tavo patarimu... Ne pirmas kartas šiaip. Tik anksčiau švelniau būdavo...
O reikia pirmiausia vis vien pas šeimos gydytoją, taip?
Paskutinį kartą taisė Butelis (2009-03-12 10:12)
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#50 2009-03-12 10:14
Re: nugara
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:20)
Neprisijungęs