Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#26 2008-12-30 18:28

Re: nugara

Cancel rašė:

o tai negi sulenktos kojos pades kaklui? hmm

Sumazins apkrova stuburui. dauguma pratimu stovimu pratimu, kaip ranku lenkiams ir tt patartina atlikti sulenkus (nesurakinus keliu) butent del tos pacios prezasties. ty amortizacijos efekto kruvi perduoti i kelius.

Neprisijungęs

 
Cancel
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-08-27
Žinutės: 157
Atsiliepimai: 0

#27 2008-12-30 20:02

Re: nugara

hm.. idomu. reikes ryt pamegint. dekui smile

Neprisijungęs

 
Cancel
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-08-27
Žinutės: 157
Atsiliepimai: 0

#28 2008-12-31 17:37

Re: nugara

hm.. padejot vyrai smile is pradziu galvojau, kad nelabai suveiks tos sulenktos kojos, bet siandien pratimus peciams ir trapecijai dariau kiek spiruokliuodamas kojomis. is tikruju padejo, nesijaucia jokio skausmo kaklo srityje. palyginimui pabandziau taip kaip anksciau daryt tuos pratimus, nesulenkes kelenu. net su mazu svoriu taip skauda kakla. su nugara juokaut negalima, taip, kad dekui uz naudingus patarimus smile

Neprisijungęs

 
matass
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-03-29
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#29 2009-01-04 14:49

Re: nugara

Nenorejau kurt naujos temos tad paklausiu cia. Pries kelias savaites atsispaudinejant ant lygiagreciu labai smarkiai uzdure nugaros viduri mazdaug. Salia stuburo, i desine puse. Skauda kiekviena diena, bet tas skausmas nedidelis, taciau niekaip nepraeina. Tepu ten visokiais geliais ir pan. bet nieko nepadeda. Zinau, kad reik eit pas daktarus, bet galvoju paklausiu cia gal dar kam nors taip yra buve?
Pats manau, kad cia bus patemptas raumuo.

Neprisijungęs

 
laimonas1
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-07-28
Žinutės: 260
Atsiliepimai: 0

#30 2009-02-24 18:34

Re: nugara

jamada rašė:

nava ir aš jau prisižaidžiau su nugara big_smile hmm. Mirties trauką dariau 80 procentų svorio ir parėjo skausmai. nebėjo, net bico atsistojus su štanga padaryti. o apie pasilenkimą žemyn net nekalbu smile kažkada seniau traukdavau štangą maksimaliai be diržo ir šiaip draskiaus- paskaudėjo, maniau praies bet al kas tau, tik mirties trauką padariau, kaip jau sakiau ir vėl taspats.  na bet nepergyvenu. reiks mankštinti nykstys turėčiau išgyti smile taigi vyrai nežaiskit su stuburu. alaus

Ne nu blyn, tik dabar perskaiciau sita posta. Varykit jaunimelis mirties traukas, pritupkes ir dar isivaizduokit, kad jusu technika labai gera, kaip kad kazkur tu, Jamada, rasei, tai greitai rasysit temoj "stuburo isvarza, ka daryt?"

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#31 2009-02-25 10:54

Re: nugara

laimonas1 rašė:

jamada rašė:

nava ir aš jau prisižaidžiau su nugara big_smile hmm. Mirties trauką dariau 80 procentų svorio ir parėjo skausmai. nebėjo, net bico atsistojus su štanga padaryti. o apie pasilenkimą žemyn net nekalbu smile kažkada seniau traukdavau štangą maksimaliai be diržo ir šiaip draskiaus- paskaudėjo, maniau praies bet al kas tau, tik mirties trauką padariau, kaip jau sakiau ir vėl taspats.  na bet nepergyvenu. reiks mankštinti nykstys turėčiau išgyti smile taigi vyrai nežaiskit su stuburu. alaus

Ne nu blyn, tik dabar perskaiciau sita posta. Varykit jaunimelis mirties traukas, pritupkes ir dar isivaizduokit, kad jusu technika labai gera, kaip kad kazkur tu, Jamada, rasei, tai greitai rasysit temoj "stuburo isvarza, ka daryt?"

Bet kažkodėl tik šiti du pratimai visiem užkliūna ir aišku tiem kur nedaro jų, čia kaip pasiteisinimas gal, o tarkim toks štangos spaudimas kur ne ką mežesnių bėdų gali būt su pečių sanariais visiem tinka.

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#32 2009-02-25 18:31

Re: nugara

manau visiem po m traukos kita diena nugaros apacia paskauda smile

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#33 2009-02-26 21:22

Re: nugara

laimonas1 rašė:

jamada rašė:

nava ir aš jau prisižaidžiau su nugara big_smile hmm. Mirties trauką dariau 80 procentų svorio ir parėjo skausmai. nebėjo, net bico atsistojus su štanga padaryti. o apie pasilenkimą žemyn net nekalbu smile kažkada seniau traukdavau štangą maksimaliai be diržo ir šiaip draskiaus- paskaudėjo, maniau praies bet al kas tau, tik mirties trauką padariau, kaip jau sakiau ir vėl taspats.  na bet nepergyvenu. reiks mankštinti nykstys turėčiau išgyti smile taigi vyrai nežaiskit su stuburu. alaus

Ne nu blyn, tik dabar perskaiciau sita posta. Varykit jaunimelis mirties traukas, pritupkes ir dar isivaizduokit, kad jusu technika labai gera, kaip kad kazkur tu, Jamada, rasei, tai greitai rasysit temoj "stuburo isvarza, ka daryt?"

man pertraukė vėjas tongue big_smile o ne nuo technikos pz buvo big_smile tik va, kai buvo raumenys suparlyžuoti tada nugaraos stuburau visas krūvis teko ir todėl skaudėjo.

Neprisijungęs

 
KUMPIS
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-01-09
Žinutės: 30
Atsiliepimai: 0

#34 2009-02-28 08:38

Re: nugara

Sveiki,
pasitempiau juosmeni zaidziant kasi arba nuo m traukos, buvau pas gyditojus verdiktas: nieko baisaus. Bet pagal skausma nepasakyciau, o dar nenoredamas issimusti is ritmo padariau lengva treniruote stengdamasis nepkarauti nugaros, siandien visai prastai.
Kaip patarsite elgtis, kad sunkiai istirbdyti kilogramai atgal neatsoktu??

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#35 2009-02-28 09:13

Re: nugara

KUMPIS rašė:

...Kaip patarsite elgtis, kad sunkiai istirbdyti kilogramai atgal neatsoktu??

Kol atsigaus nugara patarciau laikytis tik dietos ir intensyvesniokardio (begimas, dviratis), nes su svarmenim nlb ka dabar nuveiksi...

Paskutinį kartą taisė Robšė (2009-02-28 09:18)

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#36 2009-02-28 10:39

Re: nugara

o cia kasnors is jusu kam skauda nugara naudojo dirza? manau toks dalykas issprestu greitai jusu problemas

Neprisijungęs

 
KUMPIS
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-01-09
Žinutės: 30
Atsiliepimai: 0

#37 2009-02-28 10:54

Re: nugara

Staffordshire rašė:

o cia kasnors is jusu kam skauda nugara naudojo dirza? manau toks dalykas issprestu greitai jusu problemas

...dirza ar kasdienybej, koki nors specialu?

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#38 2009-02-28 10:59

Re: nugara

http://www.supplement-stacks.com/images/bodybuilder.jpg

toki kaip sitas uzsidejas

http://image01.shopzilla-images.com/resize?sq=140&uid=437936793

Neprisijungęs

 
Degradas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-10-26
Žinutės: 350
Atsiliepimai: 0

#39 2009-02-28 11:36

Re: nugara

Dirzas tik sumazina tikimybe traumai gaut, bet jej blogai darysi pratima vistiek susizeisi

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#40 2009-02-28 16:19

Re: nugara

nu nzn as kai pradejau dirza nauduoti iskart prejo nugaros skausmai. koju ir nugaros dienai dirzas tikrai butinas

Neprisijungęs

 
eyeGex
Dažnas dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2008-04-20
Žinutės: 202
Atsiliepimai: 0

#41 2009-02-28 21:05

Re: nugara

Staffordshire rašė:

nu nzn as kai pradejau dirza nauduoti iskart prejo nugaros skausmai. koju ir nugaros dienai dirzas tikrai butinas

paskui be dirzo kai kelsi sunkesni svori bus trakst big_smile

Neprisijungęs

 
Degradas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-10-26
Žinutės: 350
Atsiliepimai: 0

#42 2009-02-28 22:25

Re: nugara

eyeGex rašė:

Staffordshire rašė:

nu nzn as kai pradejau dirza nauduoti iskart prejo nugaros skausmai. koju ir nugaros dienai dirzas tikrai butinas

paskui be dirzo kai kelsi sunkesni svori bus trakst big_smile

nesamone.

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#43 2009-03-01 10:59

Re: nugara

Degradas rašė:

eyeGex rašė:

Staffordshire rašė:

nu nzn as kai pradejau dirza nauduoti iskart prejo nugaros skausmai. koju ir nugaros dienai dirzas tikrai butinas

paskui be dirzo kai kelsi sunkesni svori bus trakst big_smile

nesamone.

yra tiesos dėl trakšt big_smile

Neprisijungęs

 
MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#44 2009-03-01 16:27

Re: nugara

jamada rašė:

Degradas rašė:

eyeGex rašė:


paskui be dirzo kai kelsi sunkesni svori bus trakst big_smile

nesamone.

yra tiesos dėl trakšt big_smile

gali but ,kad ir trakst bus,bet ne visiem big_smile jej darai tasiyklingai nereikia ir dirzo,asmeniskai dabar su dirzu darau tik pritupimus smile

Neprisijungęs

 
Degradas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-10-26
Žinutės: 350
Atsiliepimai: 0

#45 2009-03-01 17:07

Re: nugara

as pritupimus ir traukas kurias ten rakom reik daryt big_smile

Neprisijungęs

 
Butelis
Forumo Juokas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-20
Žinutės: 2969
Atsiliepimai: 2

#46 2009-03-12 09:57

Re: nugara

Kuinia kažkokia. Vakar apturėjau kojų treniruote, viskas normaliai atrodo sklandžiai. Naktį verčiaus ank kito šono, tik pyst skausmas toks nugaroj... Dabar sedžiu kaip perpistas, baisu staigesnį judesį padaryt. Gal kokie 5cm po mentim šalia stuburo skauda... Įdomu čia pritūpimus darant persistengiau, ar miegant galėjo perpūst ar kokį velnią hmm

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#47 2009-03-12 10:06

Re: nugara

Jaučiu timptelėjai kažką... hmm

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#48 2009-03-12 10:10

Re: nugara

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:21)

Neprisijungęs

 
Butelis
Forumo Juokas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-20
Žinutės: 2969
Atsiliepimai: 2

#49 2009-03-12 10:11

Re: nugara

lolardas rašė:

Jau požymis kad kažkas ten vyksta negerai. Iš patirties siūlyčiau iškart išsitirt.

Turbūt reikės pasinaudot tavo patarimu... Ne pirmas kartas šiaip. Tik anksčiau švelniau būdavo...

O reikia pirmiausia vis vien pas šeimos gydytoją, taip?

Paskutinį kartą taisė Butelis (2009-03-12 10:12)

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#50 2009-03-12 10:14

Re: nugara

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:20)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net