Kulturizmas.net diskusijų forumas

hmmm neblogai,tik svoris pagal ugi man atrodo mazas

as neziuriu i tas programas airon ar ten t.t. tiesiog paprasta programa(savo sudaryta) o toliau dideli kiekiai maisto

,  galiu pasakyt kaip siaip as negeriu, cia buvau su draugais kurie megsta ji..

TZR - nu tu ir pastebi alaus buteli paciam sone, maladiec... O vrx - auk, varyk toliau, tik pertrauku ilgu nebedaryk...

nieko gero, kaulai ir skura

Taigi, vasarą nesportavau, pradėjau nuo rudens  vėl namų salygom, nutariau "augint masę" , šiaip maniau kad pas mane labai greita medžiagų apykaita kadangi valgau bet ką ir nestorėju, tačiau.. Pradėjau valgyt labai daug ir kuo dažniau, kartais net per prievartą, nekreipdavau dėmesio ką tėvai sakydavo, jog valgau per daug, per prievartą. Per pirmą mėn priaugau ~4-5 kg, per antrajį apie ~4 kg, ir svėriau 70 kg ( mano ūgis 175 ) , tada atėjau į protą ir pradėjau normaliai maitintis, per prievartą nevalgau. Nuo lakpkričio pabaigos pradėjau vaikščiot į klubą, namie nesportuoju (beje pardaviau visą įrangą ) , didesnį demėsi nei anksčiau skiriu į maistą, stengiuos valgyt kuo sveikesnį maistą, nevalgau picų, kebabų, mėsainių, negeriu levų gėrimų (cola, fanta etc.. )

Čia foto darytos spalio pabaigoj (2006 10 25), dar sportavau namie:



Čia fotkinaus šiandien (2007 01 07)



Nežinau kodėl pas mane krutinė nelabai auga, greičiausiai dėl genų, vaikystėj išvis buvo siaura krūtinės ląsta.
Niekada nevartojau papildų, ir bent kolkas jų ir nevartosiu.
Dabar ūgis 175 , svoris ~71-72

Paskutinį kartą taisė vrx (2007-01-07 18:20)

Vitaminus vartoju stiprint imuninei sistemai, + ten dar Vitaminas C.
Tema ir šiam forume buvau sukuręs kaip pardavinėjau, nu bet jau parduota viskas

nu ka atrodai visai gerai kaip fotkese maciau arteji po biski link jona cena nu sekmes tik daugiau darbo prie sparnu o siap gerai

nu tu kaip ir as vartoji vitanina c,  ir daugiau nieko,keista buvo sutikti nors viena kuris nenaudoja papildu,nes pastebejau daugelis naudoja steroidus,papildus,  o as nenaudojau ir nenaudosiu  nieko,nes pas mane ir taip viskas lb gerai auga,draugai sako kad gera genetika,nors ka zinau , daug valgau ir vitamina c kartais isgeriu,pastave ir pas mane niekados nebus raumenis lb issiriskine nes kas nieko nenaudoja tai pas tuos auga raumuo su mesa ,ir riskumo dydelio niekad nebus,nebent papildu paimsim,tai va,tai tiek ,o seip as nusistates pries steroidu,papildu,vartojima,     

Paskutinį kartą taisė Donceris (2007-01-07 20:14)

Donceris rašė:

nu tu kaip ir as vartoji vitanina c,  ir daugiau nieko,keista buvo sutikti nors viena kuris nenaudoja papildu,nes pastebejau daugelis naudoja steroidus,papildus,  o as nenaudojau ir nenaudosiu  nieko,nes pas mane ir taip viskas lb gerai auga,draugai sako kad gera genetika,nors ka zinau , daug valgau ir vitamina c kartais isgeriu,pastave ir pas mane niekados nebus raumenis lb issiriskine nes kas nieko nenaudoja tai pas tuos auga raumuo su mesa ,ir riskumo dydelio niekad nebus,nebent papildu paimsim,tai va,tai tiek ,o seip as nusistates pries steroidu,papildu,vartojima,     

tai reik ryskint raumeni jei nori jo ryskaus daug kardio+dieta+treniruote ryskinimui ir bus tas norimas ryskumas

Max stumimas nuo krūtinės 85 kg, dirbu su 65 kg
Pritupimus irgi darau su 65 kg, max nebandžiau
Legpresas max 240 kg , dirbu su 140 - 160 kg

Apimtis visas senai matavau..  bicas zinau kad 36 cm

18