Kulturizmas.net diskusijų forumas

NationLT · 2009-01-12 19:14

Sveiki, man yra 13m tuoi sueis 14 , mano ugis 1.67 , susimasciau forma pasigerint , tik nezinau nuo ko pradėtu ? i sporto kluba galimybės eiti kolkas nera, turiu hantelius , gal kas galit patart su mityka , dabar sveriu 55kg , nu vienu žodžiu nuo ko viska pradėti jei nėra galimybės i sporto kluba , bent kolkas. smile

wkha · 2009-01-12 19:34

Naudok Search.

Meskutis · 2009-01-12 20:01

Manau daryk atsilenkimus , atsispaudimus, su hanteliais pratimus.. ir tt isigyk skersini prisitraukimus daryk big_smile ir per kazkiek laiko su pastangom igausi forma ;D

NationLT · 2009-01-12 20:16

sportuoju i diena po 100atsispaudimu padarau , su hanteliais siek teik pasportuoju , ar kartais dar prisitraukimo i diena koki 10 , ziurit kiek sveikatos yra. , o nuo kada pateriate i sporto kluba eit ?

Bottom · 2009-01-12 21:22

NationLT rašė:
sportuoju i diena po 100atsispaudimu padarau , su hanteliais siek teik pasportuoju , ar kartais dar prisitraukimo i diena koki 10 , ziurit kiek sveikatos yra. , o nuo kada pateriate i sporto kluba eit ?

Nuo ~16m.

sportuotuojas · 2009-01-13 15:02

Bottom rašė:
NationLT rašė:
sportuoju i diena po 100atsispaudimu padarau , su hanteliais siek teik pasportuoju , ar kartais dar prisitraukimo i diena koki 10 , ziurit kiek sveikatos yra. , o nuo kada pateriate i sporto kluba eit ?
Nuo ~16m.

man paciam neseniai suejo 14 , tai as nusprendziau geriau iki 15-16m palankysiu kovos menus, o td tik i sporto kluba aisiu smile

NationLT · 2009-01-13 16:31

o ka Valgyt patariate ?

Sonis. · 2009-01-13 17:32

NationLT rašė:
o ka Valgyt patariate ?

pirmyn i mitybos skilti wink

Impressive · 2009-02-26 18:49

Niekur neskubek, jaunas dar esi. wink Pabegiok, padaryk atsispaudimu, prisitraukimu.. Tiesiog sutvirtesi, o veliau gali pradet ziuret i sporta rimciau. Cia tik mano patarimas wink

ramsteinas · 2009-02-26 20:44

Tavo situacija tikrai įdomi. Visų pirma, nepamiršk, kad esi jaunas. Jaunas turiu galvoje - dar neturi 16 metų, todėl iš kart siūlyčiau negalvoti apie stebuklus, bei pan.

Nuo ko vertėtų pradėti?

Turi hantelius, dar būtų labai gerai koks skersinis. Tradiciškom namų sąlygom treniruotis nėra sunku, tačiau rezultatai nebus įspūdingi, kaip sporto klube. Gali pratreniruoti ne vieną raumenų grupę, o kur dar atsispaudimai, pritūpimai, kojų lenkimas atsigulus ir pan. Žinoma, sveriant 55kg. nesitikėk ko nors labai gero, nebent raumenų išrykėjimo.

Kaip derėtų maitintis?

Tavo metų būdamas, net jaunesnis taikiau įvairias mitybas. Tačiau, iš patirties sakau - valgyk tai ką nori ir kiek nori, svarbiausia valgyti. Galbūt galėtum orientuotis daugiau ant sveiko maisto - mažiau saldumynų ir pan. Čia jau tavo reikalas, tačiau patarčiau palaukt bent du metus, ir tik tada pradėt mąstyt ką nors rimtesnio.

Mano atveju mityba kvaila, bet gera. Nežiūriu, ką valgau - tačiau pirmenybę skiriu baltymams, antra eilė anglims, kiek mažiausiai riebalams. Ir tie visi derinimai, kartais tik nervų gadinimas. Ech...

NationLT · 2009-03-06 16:10

Dėkui uz visu nuomones... smile

NationLT · 2009-03-06 16:18

Nu tai va, man jau 14m. iki siol dar sportuoju stanga_v_r . Tomas Kibisa yra sudares man programa , jos as ir laikaus:alah: . nuo rugsejo tikrai forma pagerejo , isriskejo raumenys , priaugau raumenu mases . dabar sveriu mazdaug 60KG. . dabar jau pradejau vaikscioji i tipine kacelke mokyklos rusi . nors ten yra tiktais sangos ir skersiniai . bet vis sis bei tas... Sportuoju is dalies kas antra diena , nuovargis kazkaip nesijaucia , dar megstu vakarais pabegioti , tad ir koju raumenys isriskejo... big_smile Yra planu dar namuose nusipirkti stanga ir pasidaryti skersini ... nu tai tiek ... tongue nykstys

ArnY · 2009-03-27 19:14

Ka galeciau pasakyti?

MALADIEC! big_smile

NationLT · 2009-03-28 23:00

smile

Weagle · 2010-05-20 22:23

o kaip ugiui sportas nepakenke? nes tarkim as nrml augau iki 15m kol sportuot pradejau dbr jau metai kai ugis ant 170 sustojo big_smile nu nzn gal man tik tek lempta tebuvo.... bet daug kas sako,kad sportas ta padare nes paprasciausiai daug medzegu skirtu augimui i raumenis sueina...

diesel580 · 2011-06-18 21:16

Mano ir 181 ir jau metus daugiau nebepaaugau ; )

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2009-01-12 19:14

Pasiulymai 13-meciui

#2 2009-01-12 19:34

Re: Pasiulymai 13-meciui

#3 2009-01-12 20:01

Re: Pasiulymai 13-meciui

#4 2009-01-12 20:16

Re: Pasiulymai 13-meciui

#5 2009-01-12 21:22

Re: Pasiulymai 13-meciui

NationLT rašė:

#6 2009-01-13 15:02

Re: Pasiulymai 13-meciui

Bottom rašė:

NationLT rašė:

#7 2009-01-13 16:31

Re: Pasiulymai 13-meciui

#8 2009-01-13 17:32

Re: Pasiulymai 13-meciui

NationLT rašė:

#9 2009-02-26 18:49

Re: Pasiulymai 13-meciui

#10 2009-02-26 20:44

Re: Pasiulymai 13-meciui

#11 2009-03-06 16:10

Re: Pasiulymai 13-meciui

#12 2009-03-06 16:18

Re: Pasiulymai 13-meciui

#13 2009-03-27 19:14

Re: Pasiulymai 13-meciui

#14 2009-03-28 23:00

Re: Pasiulymai 13-meciui

#15 2010-05-20 22:23

Re: Pasiulymai 13-meciui

#16 2011-06-18 21:16

Re: Pasiulymai 13-meciui