Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15137
Atsiliepimai: 45

#26 2009-03-17 17:52

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

kiesa22 rašė:

exemai...
zinai, analizuoju papildu derinima svorio auginimui..bandua juos susidelioti bet dar iki galo negaliu suprasti kaip.. as keliuosi 5.40 ryto kad jau 6:30 buti sport salei. gal gali man padeti su siuo derinuku?
Derinukas: Proteinas arba geineris / BCAA / Kompleksines amino r. / Gliukoze

Treniruociu diena

30-40 min pries treniruote:
• BCAA

-=Treniruote=-

Iskart po treniruotes:
• BCAA
• Kompleksines amino r.
• Gliukoze

20-30 min po treniruotes:
• Proteinas arba geineris

Netreniruociu diena
Ryte ant tuscio skrandzio:
• Proteinas arba geineris

ar teisingai padarysiu jei pries treniruote isgersiu bcaa su gliukoze. Ja dar vartosiu treniruotes metu o  Iskart po treniruotes:
• BCAA
• Kompleksines amino r. ir aisku po 20-30 min proteinas.???? ar toks variantas butu tinkamiausias?

na cia viskas paprasta... wink

Treniruociu diena
Ryte iskart atsikelus:
• Geineris (arba proteinas + ryziu kose)

30-40 min pries treniruote:
• BCAA

-=Treniruote=-

Iskart po treniruotes:
• BCAA
• Kompleksines amino r.
• Gliukoze

20-30 min po treniruotes:
• Proteinas arba geineris

Neprisijungęs

 
InfiNeon
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-06-15
Žinutės: 296
Atsiliepimai: 0

#27 2009-03-17 20:42

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Pameginkim kiek galima naturaliau padaryti wink

::Treniruociu diena::

Ryte iskart atsikelus:
• Stikline vandens su 2 sauksteliais medaus. Po 20min aviziniu dribsniu kose su varskes pakeliu.

::30-40 min pries treniruote::
• BCAA

::Treniruotes metu::
• Vanduo su jame ismaisytu 3 - 4 sauksteliais (arbatiniais) medaus.

::Iskart po treniruotes::
• BCAA
• Gliutaminas

20-30 min po treniruotes:
• EAA
• Aviziniu dribsniu kose su varskes pakeliu + proteinas
• Stikline vandens su 2 sauksteliais medaus

Paskutinį kartą taisė InfiNeon (2009-03-17 20:43)

Neprisijungęs

 
Nepasimetes
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-03-01
Žinutės: 29
Atsiliepimai: 0

#28 2009-03-17 21:02

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

o zekit galim tarkim amino 2700 praryt ir Whey Protein 60 su sultim isgert iskarto ???? nieko blogo neatsitiks ????

Neprisijungęs

 
InfiNeon
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-06-15
Žinutės: 296
Atsiliepimai: 0

#29 2009-03-17 21:08

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Ryk, nieko blogo nebus.

Neprisijungęs

 
Nepasimetes
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-03-01
Žinutės: 29
Atsiliepimai: 0

#30 2009-03-17 21:10

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

aisq dekuj big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15137
Atsiliepimai: 45

#31 2009-03-17 21:42

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

InfiNeon rašė:

Pameginkim kiek galima naturaliau padaryti wink

::Treniruociu diena::

Ryte iskart atsikelus:
• Stikline vandens su 2 sauksteliais medaus. Po 20min aviziniu dribsniu kose su varskes pakeliu.

::30-40 min pries treniruote::
• BCAA

::Treniruotes metu::
• Vanduo su jame ismaisytu 3 - 4 sauksteliais (arbatiniais) medaus.

::Iskart po treniruotes::
• BCAA
• Gliutaminas

20-30 min po treniruotes:
• EAA
• Aviziniu dribsniu kose su varskes pakeliu + proteinas
• Stikline vandens su 2 sauksteliais medaus

sita tema apie tai kaip derinami papildai, o ne koses bliudas su papildais big_smile
o siaip aminkes su kosemis vienu metu nevartojamos.. ypac su avizine nederetu maisyt wink

Neprisijungęs

 
kiesa22
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-02-10
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#32 2009-03-19 10:00

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

emexas rašė:

kiesa22 rašė:

exemai...
zinai, analizuoju papildu derinima svorio auginimui..bandua juos susidelioti bet dar iki galo negaliu suprasti kaip.. as keliuosi 5.40 ryto kad jau 6:30 buti sport salei. gal gali man padeti su siuo derinuku?
Derinukas: Proteinas arba geineris / BCAA / Kompleksines amino r. / Gliukoze

Treniruociu diena

30-40 min pries treniruote:
• BCAA

-=Treniruote=-

Iskart po treniruotes:
• BCAA
• Kompleksines amino r.
• Gliukoze

20-30 min po treniruotes:
• Proteinas arba geineris

Netreniruociu diena
Ryte ant tuscio skrandzio:
• Proteinas arba geineris

ar teisingai padarysiu jei pries treniruote isgersiu bcaa su gliukoze. Ja dar vartosiu treniruotes metu o  Iskart po treniruotes:
• BCAA
• Kompleksines amino r. ir aisku po 20-30 min proteinas.???? ar toks variantas butu tinkamiausias?

na cia viskas paprasta... wink

Treniruociu diena
Ryte iskart atsikelus:
• Geineris (arba proteinas + ryziu kose)

30-40 min pries treniruote:
• BCAA

-=Treniruote=-

Iskart po treniruotes:
• BCAA
• Kompleksines amino r.
• Gliukoze

20-30 min po treniruotes:
• Proteinas arba geineris

tu mane neteisingai supratai. rasiau kad keliosi 5:40 o 6:30 jau sportuoju. tai jei ikalsiu ryziu tai nekoks ir sportas pilnu pilvu.

Neprisijungęs

 
kiesa22
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-02-10
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#33 2009-03-19 10:02

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

beje rasai kad reikia vartoti gliukoze. Nerandu kur jos gauti. O is kur tu ja gauni?

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14205
Atsiliepimai: 38

#34 2009-03-19 10:05

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

kiesa22 rašė:

tu mane neteisingai supratai. rasiau kad keliosi 5:40 o 6:30 jau sportuoju. tai jei ikalsiu ryziu tai nekoks ir sportas pilnu pilvu.

Proteino kokteilis + 100gr greito paruošimo grūdų košės... Pas mane tokia pati situacija...

Neprisijungęs

 
kiesa22
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-02-10
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#35 2009-03-19 10:11

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

neapsunkina skrandzio?

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14205
Atsiliepimai: 38

#36 2009-03-19 10:25

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

kiesa22 rašė:

neapsunkina skrandzio?

Man ne...

Neprisijungęs

 
kiesa22
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-02-10
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#37 2009-03-19 10:32

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

ka gali pasakyti apie toki derinuka riskinomosi laikotarpiu?
ANIMAL CUTS- BCAA, L- Gliutamino!, HMB, ir gerai butu is universal GHmax.

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14205
Atsiliepimai: 38

#38 2009-03-19 10:34

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

kiesa22 rašė:

ka gali pasakyti apie toki derinuka riskinomosi laikotarpiu?
ANIMAL CUTS- BCAA, L- Gliutamino!, HMB, ir gerai butu is universal GHmax.

Yra bendra tema panašiems klausimams, ten ir klausinėk: http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=149

Neprisijungęs

 
kiesa22
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-02-10
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#39 2009-03-19 10:44

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Ok, Bandau. Aciu

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15137
Atsiliepimai: 45

#40 2009-03-19 10:55

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

kiesa22 rašė:

emexas rašė:

kiesa22 rašė:

exemai...
zinai, analizuoju papildu derinima svorio auginimui..bandua juos susidelioti bet dar iki galo negaliu suprasti kaip.. as keliuosi 5.40 ryto kad jau 6:30 buti sport salei. gal gali man padeti su siuo derinuku?
Derinukas: Proteinas arba geineris / BCAA / Kompleksines amino r. / Gliukoze

Treniruociu diena

30-40 min pries treniruote:
• BCAA

-=Treniruote=-

Iskart po treniruotes:
• BCAA
• Kompleksines amino r.
• Gliukoze

20-30 min po treniruotes:
• Proteinas arba geineris

Netreniruociu diena
Ryte ant tuscio skrandzio:
• Proteinas arba geineris

ar teisingai padarysiu jei pries treniruote isgersiu bcaa su gliukoze. Ja dar vartosiu treniruotes metu o  Iskart po treniruotes:
• BCAA
• Kompleksines amino r. ir aisku po 20-30 min proteinas.???? ar toks variantas butu tinkamiausias?

na cia viskas paprasta... wink

Treniruociu diena
Ryte iskart atsikelus:
• Geineris (arba proteinas + ryziu kose)

30-40 min pries treniruote:
• BCAA

-=Treniruote=-

Iskart po treniruotes:
• BCAA
• Kompleksines amino r.
• Gliukoze

20-30 min po treniruotes:
• Proteinas arba geineris

tu mane neteisingai supratai. rasiau kad keliosi 5:40 o 6:30 jau sportuoju. tai jei ikalsiu ryziu tai nekoks ir sportas pilnu pilvu.

taigi sakau. arba geineris arba proteinas + ryziai

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8183
Atsiliepimai: 54

#41 2009-03-19 18:56

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

emexas maladec alah   gera darba padarei, db lengviau susigaudyti kada ka gerti.  nykstys

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15137
Atsiliepimai: 45

#42 2009-03-19 18:57

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

zaliasss rašė:

emexas maladec alah   gera darba padarei, db lengviau susigaudyti kada ka gerti.  nykstys

bet bokalo alaus tai niekas dar nepastate uz varga... big_smile turbut reiks trint big_smile

Neprisijungęs

 
SenasSportas
Ponas papildas
Vietovė: Kaunas ir visi kiti
Registravosi: 2008-04-25
Žinutės: 5742
Atsiliepimai: 33

#43 2009-03-19 18:57

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

emexas rašė:

zaliasss rašė:

emexas maladec alah   gera darba padarei, db lengviau susigaudyti kada ka gerti.  nykstys

bet bokalo alaus tai niekas dar nepastate uz varga... big_smile turbut reiks trint big_smile

tu trbt duona valgai is sito forumo, taip kad nesiskusk big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15137
Atsiliepimai: 45

#44 2009-03-19 19:00

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

SenasSportas rašė:

emexas rašė:

zaliasss rašė:

emexas maladec alah   gera darba padarei, db lengviau susigaudyti kada ka gerti.  nykstys

bet bokalo alaus tai niekas dar nepastate uz varga... big_smile turbut reiks trint big_smile

tu trbt duona valgai is sito forumo, taip kad nesiskusk big_smile

oj ne... forumas valgo emexo duona big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8183
Atsiliepimai: 54

#45 2009-03-19 19:23

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

emexas rašė:

SenasSportas rašė:

emexas rašė:


bet bokalo alaus tai niekas dar nepastate uz varga... big_smile turbut reiks trint big_smile

tu trbt duona valgai is sito forumo, taip kad nesiskusk big_smile

oj ne... forumas valgo emexo duona big_smile big_smile

atvaziuok i klp pastatysiu wink

Neprisijungęs

 
lawlis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilkija
Registravosi: 2009-02-18
Žinutės: 1878
Atsiliepimai: 0

#46 2009-03-19 21:11

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

ir as pastatyciau, nes emexas mldc, daug stengiasi ir pan, kaip ir visi kiti moderatoriai smile Rimta kompanija susirinkus

Neprisijungęs

 
Cancel
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-08-27
Žinutės: 157
Atsiliepimai: 0

#47 2009-03-23 18:59

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

jei geriu aminkes ir kreatina, tai kaip derint juos tarpusavy. ta prasme jei pries ir po trenkes reikia ir ta ir ta gert tai kuri gert pirma ir koks turi praeit laiko tarpas tarp amino ir kreatino suvartojimo? kokreciai produktai abu:

http://www.proteinas.lt/?m=1,2,85&p=0,511,

http://www.proteinas.lt/?m=1,2,85&p=0,477,

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15137
Atsiliepimai: 45

#48 2009-03-23 19:05

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Cancel rašė:

jei geriu aminkes ir kreatina, tai kaip derint juos tarpusavy. ta prasme jei pries ir po trenkes reikia ir ta ir ta gert tai kuri gert pirma ir koks turi praeit laiko tarpas tarp amino ir kreatino suvartojimo? kokreciai produktai abu:

http://www.proteinas.lt/?m=1,2,85&p=0,511,

http://www.proteinas.lt/?m=1,2,85&p=0,477,

derink taip, kaip straipsnyje parasyta.

Neprisijungęs

 
dainius86
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-04-24
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#49 2009-04-24 01:02

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

o kaip karnitino vartojimas su kreatinu?

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14205
Atsiliepimai: 38

#50 2009-04-24 07:46

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

dainius86 rašė:

o kaip karnitino vartojimas su kreatinu?

Manau galima kartu vartoti, nebent svorį meti, tada kreatinas dėl skysčių kaupimo gal ir nlb tinka...

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net