Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3

Prisijungti arba Registruotis

kenis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-29
Žinutės: 2585
Atsiliepimai: 6

#51 2010-06-15 13:11

Re: elijus

elijus rašė:

elijus rašė:

nu jeigu ka pasiaiskinimas butu toks. Gal kartais skirtingi treniruokliai, skirtingi plyteliu svoriai big_smile  bet vistiek jauciau, kad lengviau daros jau nei praeita savaite.

kaip as ten galejau sumaisyt... ten ne tiesimas, ten lenkimas turejo but big_smile tai manau, pas jus ant lenkimo dar didesni svoriai smile

Nu ant lenkimo dar didesni.. big_smile Apie 9-10

Neprisijungęs

 
TITANAS
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 955
Atsiliepimai: 1

#52 2010-06-15 14:58

Re: elijus

elijus rašė:

elijus rašė:

nu jeigu ka pasiaiskinimas butu toks. Gal kartais skirtingi treniruokliai, skirtingi plyteliu svoriai big_smile  bet vistiek jauciau, kad lengviau daros jau nei praeita savaite.

kaip as ten galejau sumaisyt... ten ne tiesimas, ten lenkimas turejo but big_smile tai manau, pas jus ant lenkimo dar didesni svoriai smile

sportininkas...  alah  smile

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Luton
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 5

#53 2010-06-15 23:35

Re: elijus

spaudimas 3x5 62.5kg, 65kg, 65kg 1x8 65kg
peciam spaudimas smithe 3x6-7 40kg 1x10 35kg
hantelio kelimas uz nugaros 3x8 20kg
pasistiebimai/presas 2x15

Neprisijungęs

 
exite111
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-03-14
Žinutės: 447
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#54 2010-06-16 11:42

Re: elijus

elijus rašė:

spaudimas 3x5 62.5kg, 65kg, 65kg 1x8 65kg
peciam spaudimas smithe 3x6-7 40kg 1x10 35kg
hantelio kelimas uz nugaros 3x8 20kg
pasistiebimai/presas 2x15

o kiek kg smito ta stanga svere apytiksliai ? smile

Neprisijungęs

 
CLuB
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-12-23
Žinutės: 1337
Atsiliepimai: 0

#55 2010-06-16 11:44

Re: elijus

exite111 rašė:

elijus rašė:

spaudimas 3x5 62.5kg, 65kg, 65kg 1x8 65kg
peciam spaudimas smithe 3x6-7 40kg 1x10 35kg
hantelio kelimas uz nugaros 3x8 20kg
pasistiebimai/presas 2x15

o kiek kg smito ta stanga svere apytiksliai ? smile

20kg

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Luton
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 5

#56 2010-06-16 13:40

Re: elijus

jo 20kg. Seip daryciau su laisva stanga, bet labai nepatogu nusikelt ir seip.. uzimta buvo big_smile

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Luton
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 5

#57 2010-06-17 23:39

Re: elijus

M-trauka 4x5 85kg, 95kg, 105kg, 115kg (PB) kita savaite dar turetu eitu 120x5
prisitraukimai 3x8,6,2+troso trauka iki pilvo 3x8
legg press 3x8 160kg, 170kg, 180kg
hanteliu lenkimas atsisedus 2x10 15kg

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Luton
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 5

#58 2010-06-18 21:26

Re: elijus

.

Paskutinį kartą taisė elijus (2013-03-27 22:21)

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Luton
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 5

#59 2010-06-22 18:10

Re: elijus

eis dabar bill star 5x5 ir parsisiunciau tuo paciu excel faila kur ivedi savo max svorius ir iskart tau sugeneruoja kokius svorius reiks kelt. Tai dazniausiai vesiu loga dar pries treniruote big_smile

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Luton
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 5

#60 2010-06-22 18:15

Re: elijus

turetu buti tokia
pritupimai 5x5 45kg, 55kg, 65kg, 77,5kg, 87,5kg
spaudimas 5x5 30kg, 40kg, 47,5kg, 55kg, 62,5kg
stangos trauka 5x5 30kg, 37,5kg, 45kg, 55kg, 60kg.

atsilenkimai romeniskoje kedeje 2x su svoriu
atsilenkimai 4xsu svoriu.

PAPILDYMAS

viskas kaip ir butu gerai, jei ne Gainer'is issiliejes mano kuprinej per treniruote!! big_smile

Paskutinį kartą taisė elijus (2010-06-22 22:04)

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#61 2010-06-22 18:45

Re: elijus

seip tai gerai tas bil star veikia,bet manau logint geriau po treniruotes nes kartais buna kad nepakeli kiek nusiplanaves:D

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2010-06-22 18:46)

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Luton
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 5

#62 2010-06-22 22:03

Re: elijus

mhm tiesa. Maciau ir tu darei sita programa. Tai treciadieniais ten buna pasirinkt arba spaudimas kampu arba spaudimas peciams. Kuri tu rinkaisi? smile

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#63 2010-06-22 22:30

Re: elijus

elijus rašė:

mhm tiesa. Maciau ir tu darei sita programa. Tai treciadieniais ten buna pasirinkt arba spaudimas kampu arba spaudimas peciams. Kuri tu rinkaisi? smile

as tai peciams dariau,nes krutiniei ten jau taip nemazai spaudimu+dar lygegretes.

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Luton
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 5

#64 2010-06-24 22:57

Re: elijus

pritupimai 4x5 45kg, 55kg, 65kg, 65kg
spaudimas kampu koks 70 laipsniu 4x5 32.5kg, 37.5kg, 45kg, 50kg (paskutine serija, sunku buvo nusikelt)
trauka 4x5 67.5kg, 80kg, 92.5kg, 107.5kg
koju kelimas 2x15

kazko nugara maudzia visa diena.

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Luton
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 5

#65 2010-06-24 23:08

Re: elijus

jauciu reiks nutraukt jegos programa, nes kazko kelius skauda. Prie to pacio i Lietuva greit vaziuosiu, tai nenoriai galvoju ar reiktu pailsint kelius ar ne.
Pries menesi tai dar labiau skaudejo, kasi net zaisdamas negalejau normaliai begti ir sokti. Bet pradejus daryt su sunkesniu svoriu, speju mano kunas daug sutvirtejo, tai atslugo skausmas. Bet problema yra tokia, kad toliau dirbant su didesniu svoriu ir imant vis didesnes aukstumas, prie kuriu mano keliai dar nebuvo priprate, tupiant su stanga, jau pradejau jaust skausma.
Tiesa pries menesi, itempiant keturgalvi raumeni, jausdavau kaip skauda kelius. O dabar to nebejauciu, bet yra kita problema skauda tupiant.
Taigi vis neapsisprendziu ar nutraukti daryti pritupimus, ar tiketis, jog maudimas dings. (karts nuo karto uzdedu ledo ant keliu)

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Luton
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 5

#66 2010-07-27 01:31

Re: elijus

78 kg jau uzkacelinau. Toj varysiu i lietuva atostogu, visi kg bus prarasti big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net