Kulturizmas.net diskusijų forumas

elijus rašė:

Gal zinot kas galetu buti, kad jauciuosi daznai pavarges? va pvz atsikeliu kokia 10 val, apie 3 val nueinu iki vienos vietos uztrunku 40 min ir gryzes jauciuos toks isvarges, toks mieguistas. Arba va siandien krepsini ejau pametyt, tai toks vel isvarges, ta kamuoli vos isstumiu. O buna kartais kad toks jegu antpludis ateina.

pagrindinė bėda ta mano manymu. kad keliesi nevienodu laiku. nėra rutinos todėl taip ir yra. atsikelk kiekvieną rytą 7 h ir eik miegoti reguliariai 10-11h tada bus viskas gerai.

Alexander rašė:

jamada rašė:

elijus rašė:

Gal zinot kas galetu buti, kad jauciuosi daznai pavarges? va pvz atsikeliu kokia 10 val, apie 3 val nueinu iki vienos vietos uztrunku 40 min ir gryzes jauciuos toks isvarges, toks mieguistas. Arba va siandien krepsini ejau pametyt, tai toks vel isvarges, ta kamuoli vos isstumiu. O buna kartais kad toks jegu antpludis ateina.

pagrindinė bėda ta mano manymu. kad keliesi nevienodu laiku. nėra rutinos todėl taip ir yra. atsikelk kiekvieną rytą 7 h ir eik miegoti reguliariai 10-11h tada bus viskas gerai.

Taip, tai labai itakoja

na dar neaišku į kokią tą vietą vaikštai ir ką ten veiki, kad taip pavargsti

man panasiai yra antrodo didelio fizinio kruvio negaunu, bet raumenis  jaucias kad yra pavarge nera jegu, gal kokiu vitaminu truksta ?   dar katik paskaiciau jamados  patarimo  kad keltis vienodu laiku, aciu uz gera patarima