Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#51 2006-11-18 22:56

Re: Pilvo presas

marius rašė:

ei xebryte kazko nutila cia tas forums man tai kaiptik cia reik ka rasytu kas nors nes cia skaiciau ta foruma ir maciau kad kazkas tai kalbeja apie kazkokia presa  programa butu neblogai isgirst daugiau atsilepimu  alah

jo dv apie preso tren. programa pakalbam

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#52 2006-11-19 11:03

Re: Pilvo presas

Ir ka norit suzinot apie preso treniravima? Siaip tai stebuklu nera treniruoji kaip ir kitus raumenis. smile

Neprisijungęs

 
MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#53 2006-11-19 19:23

Re: Pilvo presas

na taip bet reik kazkoki gi grafika turet man atrodo

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#54 2006-11-19 19:52

Re: Pilvo presas

Grafikas kaip ir kitu raumenu grupiu, jei sportuoji pagal splitus tai presa treniruoji 1-2 kart per sav, jei pagal full-body tai per kiekviena treniruote. Pratimu slituose 1-2, full-body 1. Kokius pratimus daryt tikriausiai visi zino. Pakartojimu iki 20.

Neprisijungęs

 
MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#55 2006-11-19 20:03

Re: Pilvo presas

tiesa sakai.aciu

Neprisijungęs

 
regis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas r
Registravosi: 2006-03-01
Žinutės: 936
Atsiliepimai: 0

#56 2006-11-28 14:50

Re: Pilvo presas

Jum taip nera kad kai atpalaiduoji presa pilvas pasidaro ispustas ir atrodo vos ne didesnis uz krutine? roll

Neprisijungęs

 
LaZDiJoKaS
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-10-12
Žinutės: 281
Atsiliepimai: 0

#57 2006-11-28 16:34

Re: Pilvo presas

Buna

Neprisijungęs

 
marius
Dažnas dalyvis
Vietovė: siauliai
Registravosi: 2006-09-26
Žinutės: 270
Atsiliepimai: 0

#58 2006-11-28 17:09

Re: Pilvo presas

regis rašė:

Jum taip nera kad kai atpalaiduoji presa pilvas pasidaro ispustas ir atrodo vos ne didesnis uz krutine? roll

zinau man ir taip bun wink tai darom iswada kad reik waiksciot pilwus itempus rock big_smile

Neprisijungęs

 
justas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-11-30
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#59 2006-12-02 20:09

Re: Pilvo presas

ar labai blogai mano presui tai kad kartais isgeriu kokio skyscio beveik vienu kartu apie pusantro litro ir tada sedziu ispampes?

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#60 2006-12-03 09:14

Re: Pilvo presas

Nemanau, kad presui butu koke itaka.

Neprisijungęs

 
moksleivis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-11-03
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#61 2006-12-19 17:10

Re: Pilvo presas

ka man daryti jai nei preso isryskinto neturiu tik kad riebaliukai kaupesi ant jo ???

Neprisijungęs

 
regis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas r
Registravosi: 2006-03-01
Žinutės: 936
Atsiliepimai: 0

#62 2006-12-19 17:39

Re: Pilvo presas

moksleivis rašė:

ka man daryti jai nei preso isryskinto neturiu tik kad riebaliukai kaupesi ant jo ???

tau reikia treniruotis ir susiderint mityba.

Paskutinį kartą taisė regis (2006-12-19 17:40)

Neprisijungęs

 
moksleivis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-11-03
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#63 2006-12-19 22:52

Re: Pilvo presas

O man presa daryti td kiekwiena diena kai tik einu i sale???o mityba kokia mazdaug turetu buti??

Neprisijungęs

 
frgw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-12-12
Žinutės: 219
Atsiliepimai: 0

#64 2006-12-20 17:40

Re: Pilvo presas

darau atsilenkimus ant suoliuko,kojas keliu,preso treniruoklis ir vistiek nesimato tuo astuonetuko, gal mityba kalta..

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#65 2006-12-20 17:43

Re: Pilvo presas

frgw rašė:

darau atsilenkimus ant suoliuko,kojas keliu,preso treniruoklis ir vistiek nesimato tuo astuonetuko, gal mityba kalta..

drįsčiau teigti: ne aštuonetukas, o šešetukas... wink o šiaip tai greičiausiai viskas į mitybą remias..

Neprisijungęs

 
Hantelis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-05-20
Žinutės: 45
Atsiliepimai: 0

#66 2006-12-27 20:35

Re: Pilvo presas

dabar vat darau presui tokia sistema. buvau susirades , truputi pekoregavau tai kol kas nerelau, siulau pabandyt, gal patiks:

gulint  kojas uzkelus ant suoliuko 30-40
pasisukimai i sona gulint(koja uzkelta atn kitos kojos) po 20 i  kiekviena puse
koju kelimas 30-40

viskas daroma be pertrauku tik atsikevepiant 5-10 s . gerai pradirbamas presas. jokiu svoriu , praktiskai jokios traumos galimybes (nes ant souliuko beveik 90 % daro netaisyklingai) .
isbandykit gal patiks.

Neprisijungęs

 
Bikeboy
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-12-27
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#67 2007-01-02 17:36

Re: Pilvo presas

As beskaitydamas foruma vis susiduriu su savoka "superserijos" ar kaskaip panasiai smile ka jis reiskia?  Taip as taipat noriu grazaus preso, sportuoju dar tik 2 menesiai, dabar treces.

Paskutinį kartą taisė Bikeboy (2007-01-02 17:37)

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2288
Atsiliepimai: 5

#68 2007-01-02 17:50

Re: Pilvo presas

Bikeboy rašė:

As beskaitydamas foruma vis susiduriu su savoka "superserijos" ar kaskaip panasiai smile ka jis reiskia?  Taip as taipat noriu grazaus preso, sportuoju dar tik 2 menesiai, dabar treces.

Superserijos -> http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=142 wink

Neprisijungęs

 
Vldz
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-11-25
Žinutės: 194
Atsiliepimai: 0

#69 2007-01-02 19:09

Re: Pilvo presas

Ai kiek ejau pas daktare sveikatos lapuka tvarkytis man antsvori pripaiso sako kokius 5 kg numesk big_smile Nesamoningos ju tos lenteles. O del preso as daba trinkes pradzioj darau po apsilimo, taip man visai utiutiu isryskejo

Neprisijungęs

 
Trigrashis
Kalbus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-06
Žinutės: 82
Atsiliepimai: 0

#70 2007-01-06 13:19

Re: Pilvo presas

ar gerai daryti presa kiekviena diena kai tik einu i sale? keturis kartus i savaite? Dbr sugalwojau viena metoda toki bet nzn ar pades todel paklausiu. man 16 man visiskai nera preso apacios ten bisk lasiniu yra o virsuj bisk zemiau uz krutines matos issoke taj dbr jei daryciau dvi dienas superserija presui (kojas kelt ant turniko, ant pasvirusios lentos kojas kelt , atsilenkimus ant pasvirusios lentos ir susirietimus preso virsuj ant zemes ) ir kitas dvi dienas vien preso apaciai (kojas kelt kabant ant turniko ir kojas kelt ant pasvirusios stangos) cia geraj tajp butu?ir kai darau ant pasvirusios stangos atsilenkimus kad preso sonai treniruotu nebutu blogai susilenkiant i sonus susilenkt? big_smile dbr visiskai pasimetes esu

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#71 2007-01-06 15:08

Re: Pilvo presas

Taip dažnai kiekvieną dieną preso daryt nebūtina. Ir jis vien nuo jo darymo niekada neatsiras, tam padės tik suderintas maistas.

Neprisijungęs

 
Pafka
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-01-12
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#72 2007-01-12 09:25

Re: Pilvo presas

Noreciau pasiteirauti , esu pradedantysis , sportuoju apie 4 menesius, bet aktualiausia bent siuo metu yra presas . Dazniausiai preso pratimus (lygiagreti ir atsilenkimai ant suoliuko) darau gale treniruotes ? Kazkas man patarinejo tai daryti pradzioj treniruotes , ar yra skirtumas ? ir gal kokiu preso pratimu apatinei jo dalei galetumet patart? wink

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#73 2007-01-12 11:16

Re: Pilvo presas

Apatinei daliai būtu kojų kėlimas. Didelio skirtumo nematau ar pradžioje ar pabaigoj daryt.

Neprisijungęs

 
sėrbas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: panevezys
Registravosi: 2006-12-14
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#74 2007-03-09 23:32

Re: Pilvo presas

TZR rašė:

frgw rašė:

darau atsilenkimus ant suoliuko,kojas keliu,preso treniruoklis ir vistiek nesimato tuo astuonetuko, gal mityba kalta..

drįsčiau teigti: ne aštuonetukas, o šešetukas... wink o šiaip tai greičiausiai viskas į mitybą remias..

pas mane trejetukas big_smile

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#75 2007-03-10 09:12

Re: Pilvo presas

sėrbas rašė:

TZR rašė:

frgw rašė:

darau atsilenkimus ant suoliuko,kojas keliu,preso treniruoklis ir vistiek nesimato tuo astuonetuko, gal mityba kalta..

drįsčiau teigti: ne aštuonetukas, o šešetukas... wink o šiaip tai greičiausiai viskas į mitybą remias..

pas mane trejetukas big_smile

trys eilės perskirtos per pusę = 6 smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net