Kulturizmas.net diskusijų forumas

O gal būtų galima kaip nors namų sąlygom daryt? Dabar gyvenu laikinai bute, aplinkui nėra jokio klubo o brolio daugiafunkcinis pas ji užsieni tad esu kaip ir plikas. Galėčiau daryti ir prisitraukimus bet jau po poras esu "bejėgis" beveik

Maitinuosi jau po kokius 4-5 kartus per prievarta bet svoris nenori augti. Negaliu sakyti kad esu viena oda ir kaulai tiesiog esu itin lieknas ir smulkių kaulu

madness rašė:

Maitinuosi jau po kokius 4-5 kartus per prievarta bet svoris nenori augti. Negaliu sakyti kad esu viena oda ir kaulai tiesiog esu itin lieknas ir smulkių kaulu

TAI VADINASI  nesimaitini teisingai

madness rašė:

O atsispaudimu darymas padeda bet kiek? Nes gyvenu tokioj vietoj kad per vasara nėra kur prisitraukinėt

nepades, ne tos raumenu grupes dirba.

madness rašė:

O tai gal tada butu galima kanors su svoriais padaryti? Kiek suprantu cia dirba pečiai ir tricai

Be pačių prisitraukimo darymu ir sporto klubo,sunkiai tau bus pasiekti didelių rezultatų. O nėra nieko namie už kur galėtum įsikibti? Spinta,tarpturys ar pan.?

madness rašė:

Sveiki, norėjau paklausti jau žinančių kaip pagerinti prisitraukimų skaičių, prisitraukti sugebu vos 2 kartus. Sveriu 62kg ir esu 187 ūgio o metų 16. Taigi kaip galėčiau padidinti prisitraukimų skaičių, kokius pratimus ir po kiek maždaug jų reiktu daryti? Išanksto dėkingas už atsakymus

Ispradziu kybok kiek gali,bandyk vis prisitraukinieti ir aplamai,daryk nugaros pratimus,kad sustiprintum nugara ir ji butu pajiegi daryt prisitraukimus,nes prisitraukimu didele dalis is nugaros eina.Kai jau padarysi kokius 8-10 prisitraukimu,tai daryk 1-2 kartus i savaite treniruote vien prisitraukimams,bet nepersivargink.Daryk po 2-3 prisitraukimus ir kelias minutes pailsiek,bei vel taip daryk kokius 5-6 kartus,bei pamatysi kaip greit prisitraukimu skaicius didies:)

Darius_X rašė:

Steroid3000 rašė:

madness rašė:

Sveiki, norėjau paklausti jau žinančių kaip pagerinti prisitraukimų skaičių, prisitraukti sugebu vos 2 kartus. Sveriu 62kg ir esu 187 ūgio o metų 16. Taigi kaip galėčiau padidinti prisitraukimų skaičių, kokius pratimus ir po kiek maždaug jų reiktu daryti? Išanksto dėkingas už atsakymus

Ispradziu kybok kiek gali,bandyk vis prisitraukinieti ir aplamai,daryk nugaros pratimus,kad sustiprintum nugara ir ji butu pajiegi daryt prisitraukimus,nes prisitraukimu didele dalis is nugaros eina.Kai jau padarysi kokius 8-10 prisitraukimu,tai daryk 1-2 kartus i savaite treniruote vien prisitraukimams,bet nepersivargink.Daryk po 2-3 prisitraukimus ir kelias minutes pailsiek,bei vel taip daryk kokius 5-6 kartus,bei pamatysi kaip greit prisitraukimu skaicius didies:)

as kaip tik manau kad reikia prisitraukimu daryti is visu jegu serijom 3-5 kartus maksimaliai daryk 5 dienas ir 2 ilsekis... o jei padarai po 2prisitrukimus daryk 10 seriju ir paprasyk kad kasnors uz koju pakeltu ir padetu daryti.

5dienos ganėtinai daug. Nemanai?

Darius_X rašė:

One_by_One rašė:

Darius_X rašė:

as kaip tik manau kad reikia prisitraukimu daryti is visu jegu serijom 3-5 kartus maksimaliai daryk 5 dienas ir 2 ilsekis... o jei padarai po 2prisitrukimus daryk 10 seriju ir paprasyk kad kasnors uz koju pakeltu ir padetu daryti.

5dienos ganėtinai daug. Nemanai?

nea siaip manau pats tas... 5 dienas normaliai sportuoji paskui per 2 pailsi

tokiu atveju manau geriau kas antra diena sportuot.

Darius_X rašė:

edwiz rašė:

Darius_X rašė:

nea siaip manau pats tas... 5 dienas normaliai sportuoji paskui per 2 pailsi

tokiu atveju manau geriau kas antra diena sportuot.

nea taip nemanau galima sportuoti ir kas antra diena bet leciau tobulesi ir mazesne pazanga matysis

Tai vis dar nori pasakyti,kad reikia sportuoti 5/7 ilsėtis 2 dienas,o visas 5 dienas sportuoti? Nepamiršk,kad raumenys auga,kai ilsėsi,o ne kai sportuoji. Geriausia 3dienas į savaite treniruotis.

Darius_X rašė:

One_by_One rašė:

Darius_X rašė:

nea taip nemanau galima sportuoti ir kas antra diena bet leciau tobulesi ir mazesne pazanga matysis

Tai vis dar nori pasakyti,kad reikia sportuoti 5/7 ilsėtis 2 dienas,o visas 5 dienas sportuoti? Nepamiršk,kad raumenys auga,kai ilsėsi,o ne kai sportuoji. Geriausia 3dienas į savaite treniruotis.

nebesvaik jei netiki manim paziurek sitoj swetainej yra programa prisitraukimams paskaityk...

Duok linka,gal ir klystu

Darius_X rašė:

One_by_One rašė:

Darius_X rašė:

nea taip nemanau galima sportuoti ir kas antra diena bet leciau tobulesi ir mazesne pazanga matysis

Tai vis dar nori pasakyti,kad reikia sportuoti 5/7 ilsėtis 2 dienas,o visas 5 dienas sportuoti? Nepamiršk,kad raumenys auga,kai ilsėsi,o ne kai sportuoji. Geriausia 3dienas į savaite treniruotis.

nebesvaik jei netiki manim paziurek sitoj swetainej yra programa prisitraukimams paskaityk...

ar tik nebusi mandruolis menesi pasportaves

Darius_X rašė:

TITANAS rašė:

Darius_X rašė:

nebesvaik jei netiki manim paziurek sitoj swetainej yra programa prisitraukimams paskaityk...

ar tik nebusi mandruolis menesi pasportaves

http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/165 skaitykit botai  jei netikit

Čia speciali prisitraukimų programa!!