Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 8 9 10

Prisijungti arba Registruotis

Javoil
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ireland
Registravosi: 2009-07-02
Žinutės: 460
Atsiliepimai: 0

#226 2010-02-25 12:28

Re: pusmetis sporte

NewMember rašė:

zookyto rašė:

cia nera vaizda , paaugink ta svori poto biski uzsiryskinsi tada bus galima apie vaizda kalbet nes daba bf didelis

jo del bf pilnai sutinku bet zinai ant vasaros visai nesinori dar to svorio augint ... kazin neverta pasiryskint dabar o nuo rugsejo tada vel ant mases sest plius studentas busiu laisvesnis grafikas bus nes dabar i kluba ir y mokykla vazineju autobusu... tai zn su mityba ne rojus ...

ymesiu uz menesiuko normalesniu bisky foto pasidarysiu paciam klube tai gal geriau kai papumpuoti raumenys atrodys nes zinai saltas yra saltas....

aisku verta, sumazink ta bf ant vasaros, nera tolko didinti ji+vaizdas tikrai turetu pasikeisti nykstys

Neprisijungęs

 
NewMember
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Sakiai
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 128
Atsiliepimai: 0

#227 2010-02-25 18:23

Re: pusmetis sporte

mynthon19 rašė:

NewMember rašė:

tai va gal kas kokiu pasiulymu dar turit   gal ka ne taip dariau ir kas nors labai atsilike nuo bendro vaizdo ( kuris nera ir pats lb geras big_smile)

Viruti iki realjefo tau gero 2 - 3 meteliai gero spoto smile na aisku su steroidas viskas greiciau butu big_smile bet kolkas viskas po biski judess:)

mynthon pritatiu tau tai as rimtajy sportavima su mitybom normaliom ir pradesiu tik  rugsejy kai studijuosiu nes tada salygos  bus geresnes smile ir gal viskas greiciau nzn siaip tai judu i prieky is paleto ydesiu  dar fotkes kovo 30d kai bus mases auginimo pabaiga nu tipo mano svoriu pikas siemetinis o tada sekancios foto po 2 men ryskinimosi smile tikiuosi geres bendras vaizdas tai va tiek apie mano ateities planus smile

Neprisijungęs

 
NewMember
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Sakiai
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 128
Atsiliepimai: 0

#228 2010-03-01 20:09

Re: pusmetis sporte

visas nuotraukas pagal data  sudejau pirmame puslapyje kad butu lengviau sekt progresa smile ir man ir jum jei kam ydomu zinoma smile

Neprisijungęs

 
NewMember
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Sakiai
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 128
Atsiliepimai: 0

#229 2010-08-27 16:20

Re: pusmetis sporte

Sveiki dar kartely baigesi vasara ir vel prasides rimtesni reikalai su stangomis sy sezona noriu pradeti ypac rimtai nes ir salygos tam bus kiek geresnes baigiau mokykla ir universitete turesiu daugiau laisvo laiko nes nereikes dirbti namuose ir panasiai taigi noriu jusu patarimo kaip susidaryti gera 4dien programa arba gal kas turi nebloga varianta ir galetu man pasiulyti smile

Neprisijungęs

 
zoOk
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2009-09-02
Žinutės: 285
Atsiliepimai: 0

#230 2010-08-27 16:37

Re: pusmetis sporte

ka mokinsies kad jau atsiras daugiau laisvo laiko ? smile))

Neprisijungęs

 
NewMember
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Sakiai
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 128
Atsiliepimai: 0

#231 2010-08-27 16:43

Re: pusmetis sporte

KTU elektros energetika  bet manau po paskaitu bus laiko sportui ir 4dienas po pusantros valandziukes savo hobiui galesiu laisvai skirti plius mityba pareguliuot lengviau bus nei namuose bunant tai va tik noriu is karto normalia programa pradet arti nuo rugsejo vasara uzsiimdavau tik prisitraukimais ir atsispaudimais tai mases nepriaugau bet labai ir nesukritau smile

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#232 2010-08-27 16:51

Re: pusmetis sporte

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 20:44)

Neprisijungęs

 
mid12
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 295
Atsiliepimai: 0

#233 2010-08-27 16:51

Re: pusmetis sporte

lolardas rašė:

Alaus 4d. programą tau grupiokai išrašys ;D

lolalah

Neprisijungęs

 
NewMember
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Sakiai
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 128
Atsiliepimai: 0

#234 2010-08-27 17:01

Re: pusmetis sporte

big_smile bus ir ta programa bet po jos noretusi ir pasportuoti big_smile

Neprisijungęs

 
mid12
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 295
Atsiliepimai: 0

#235 2010-08-27 17:05

Re: pusmetis sporte

kazi ar po alchogolio butu gerai sportuot big_smile

Neprisijungęs

 
NewMember
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Sakiai
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 128
Atsiliepimai: 0

#236 2010-08-27 17:25

Re: pusmetis sporte

taigi nezadu tenai tris dienas tris nektis sprogti smile tai va nepatingekit ir padekit kokia programele man susirast smile

Neprisijungęs

 
mid12
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 295
Atsiliepimai: 0

#237 2010-08-27 17:51

Re: pusmetis sporte

http://www.kulturizmas.net/forumas/t467 … reniruotes
daug programu paziurek kaip pavizdi ir susidaryk programa ir parasyk pakoreguosim

Neprisijungęs

 
energy
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-09-07
Žinutės: 678
Atsiliepimai: 1

#238 2010-08-27 17:54

Re: pusmetis sporte

Monday Quads/calves

Squat (4 sets)
Legpress (4 sets)
Leg extension (3 sets)
Standing calf raise (4 sets)
Seated calf raise (4 sets)

Tuesday Chest/shoulders

Flat bench press (4 sets)
Incline dumbell press (3 sets)
Low incline flyes (3 sets)
Military press (4 sets)
Side laterals (3 sets)
Rear laterals (3 sets)

Thursday Back/hamstrings

Deadlifts (4 sets)
Barbell row (3 sets)
Wide grip pullups (3 sets)
Dumbell row (2 sets)
Shrugs (3 sets)
Stiff leg deadlift (3 sets)
Leg curl (3 sets)

Saturday Triceps/biceps/forearms

Close grip bench press (3 sets)
Skullcrushers (3 sets)
Bench dips (2 sets)
EZ bar curl (3 sets)
Incline dumbell curl (2 sets)
Hammer curls (2 sets)
Behind back wrist curls (3 sets)

6-8 pakartojimai kiekvienam pratimui.

isskyrus kojoms kai kuriems pratimams galima padidinti skaiciu iki 12-16 . Pvz kaip leg curl, leg extensions ir zinoma blauzdoms iki 15-20 pakartojimu.

Paskutinį kartą taisė energy (2010-08-27 18:01)

Neprisijungęs

 
Andriuz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-10-03
Žinutės: 302
Atsiliepimai: 0

#239 2011-02-04 20:02

Re: pusmetis sporte

mynthon19 rašė:

NewMember rašė:

sveiki man 18 metu sportuoju gera pusmety nevartojes dar jokiu papildu bet zadu prade tad kad pamatyciau pasikeitima ir kad patartumet ka ne taip darau ir panasiai deduosi savo foto cia tad komentarai labai laukiami
Duomenys ugis 183 svoris 80 bicas 36.5 krutine 113cm blauzda 39
Spaudimas max 105 trauka 180 tupimas max nebandes... darbinis apie 90

labai nespauskit mazas dar mano stazas  hanteliai

cia kai dar nesportavau isvis pries kokius 1 metus laiko man tada buvo 16 su puse dabar nesenai suejo 18 metu

http://img22.imageshack.us/i/p5010427.jpg/


na cia jau puse metu darbo
http://img10.imageshack.us/i/p7260775.jpg/
http://img22.imageshack.us/i/p7260759.jpg/
http://img22.imageshack.us/i/p7260761.jpg/
http://img10.imageshack.us/i/p7260769.jpg/
http://img10.imageshack.us/i/p7260770.jpg/
http://img10.imageshack.us/i/p7260778.jpg/
http://img10.imageshack.us/i/p7260786.jpg/
http://img403.imageshack.us/i/p7260756l.jpg/

Nu mano ugis 179cm, o svoris 82kg, bet bitke 43 tik kazkur big_smile

tai tau ugis sumazejo?

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#240 2011-02-26 00:13

Re: pusmetis sporte

as visiskai tikiu kad 180traukia, jus daugkas daugkuo netiketumet, mates tikrai pagal forma ''lievesniu'' ir daugiau traukianciu smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 8 9 10

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net