Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Ezys
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-07-13
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#1 2006-11-23 16:46

Mirties trauka

Tai va sveiki visi dareu uzvakar ''mirties trauka'' pirma karta aisku anksceu esu dare pratimus romeniskoi kedei ir krc per daug jauciu padareu seriju tai traukai kaip pradzei tai taip nugaros raumenis skauda zeurei ar yra kam taip skaudeje  nugaros raumenis truputi sonuose apacioje??

Paskutinį kartą taisė Ezys (2006-11-23 16:52)

Neprisijungęs

 
funky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-08-05
Žinutės: 926
Atsiliepimai: 0

#2 2006-11-23 19:26

Re: Mirties trauka

Ezys rašė:

Tai va sveiki visi dareu uzvakar ''mirties trauka'' pirma karta aisku anksceu esu dare pratimus romeniskoi kedei ir krc per daug jauciu padareu seriju tai traukai kaip pradzei tai taip nugaros raumenis skauda zeurei ar yra kam taip skaudeje  nugaros raumenis truputi sonuose apacioje??

tikiuosi su dirzu darei?

Neprisijungęs

 
Ezys
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-07-13
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#3 2006-11-23 19:57

Re: Mirties trauka

Nu jo su dirzu o ka turejai omeni tuo pasakydamas?roll

Neprisijungęs

 
Ziuzia
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-02-21
Žinutės: 89
Atsiliepimai: 0

#4 2006-11-24 12:29

Re: Mirties trauka

Jei tik raumenis skauda - nieko labai baisaus... Per keleta dienu praeis. Bet shiaip atsargiai, nepersistenk, nes su shituo pratimu labai lengva stuburo trauma gaut, jei neteisingai darysi...

Neprisijungęs

 
Strong
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-08-03
Žinutės: 93
Atsiliepimai: 0

#5 2006-11-26 21:35

Re: Mirties trauka

Pritariu zuziai

Neprisijungęs

 
funky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-08-05
Žinutės: 926
Atsiliepimai: 0

#6 2006-11-26 22:06

Re: Mirties trauka

nu as tapati norejau pasakyt smile

Neprisijungęs

 
Andre
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-10-14
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#7 2007-01-16 18:57

Re: Mirties trauka

o koks cia pratimas, kad taip baisiai skamba, gal kas gali man naujokui paaiskinti?

Neprisijungęs

 
funky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-08-05
Žinutės: 926
Atsiliepimai: 0

#8 2007-01-16 19:47

Re: Mirties trauka

wa http://www.exrx.net/AnimatedEx/Hamstrings/BBStrtBackStrtLegDeadlift.gif

Neprisijungęs

 
zweriss
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-01-03
Žinutės: 485
Atsiliepimai: 0

#9 2007-01-16 23:34

Re: Mirties trauka

wat cia tai pratimas mirties trauka neveltui pamineta mirtis, megemiausias pratymas:))) kai ja padarai tada jau ziani akd treniruote 100%, o taip tai nugara turi skaudet jei geraio padarai amn ir skauda nugaros raumenis smile)) tik padaryk gera apsilima smile) koki 10min as skiriu 15min apsilimui smile)

Neprisijungęs

 
pvl
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius beveik..
Registravosi: 2006-10-26
Žinutės: 294
Atsiliepimai: 0

#10 2007-02-11 16:22

Re: Mirties trauka

man irgi labai patinka .. tik nekiekviena sav darau nes biski bijau del ugio ..

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#11 2007-02-12 12:57

Re: Mirties trauka

pvl rašė:

man irgi labai patinka .. tik nekiekviena sav darau nes biski bijau del ugio ..

Dėl ūgio nebijok, jei metų pakankamai turi ir nėra problemų su nugara nieko blogo nenutiks, aišku jei techiškai viska darysi. Būna tokių kur daro bilekaip, o paskui sako, kad pavajingas pratimas.

Neprisijungęs

 
Chupakaabra
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-12-31
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#12 2007-03-12 22:37

Re: Mirties trauka

studentas rašė:

pvl rašė:

man irgi labai patinka .. tik nekiekviena sav darau nes biski bijau del ugio ..

Dėl ūgio nebijok, jei metų pakankamai turi ir nėra problemų su nugara nieko blogo nenutiks, aišku jei techiškai viska darysi. Būna tokių kur daro bilekaip, o paskui sako, kad pavajingas pratimas.

mirties trauka wienas megiamiausiu mano pratimu tik geriau pagalwojus galiu smarkiai ka nors susipist nes man neseniai penkiolika sueja

Neprisijungęs

 
gantelis2
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-01-06
Žinutės: 61
Atsiliepimai: 0

#13 2007-03-13 20:14

Re: Mirties trauka

cia mirties trauka tiesiom kojom...o kaip geriau daryt tiesiom kojom ar netiesiom?

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#14 2007-03-13 20:26

Re: Mirties trauka

gantelis2 rašė:

cia mirties trauka tiesiom kojom...o kaip geriau daryt tiesiom kojom ar netiesiom?

tiesiom labiau keturgalvis veikiamas, netiesiom - nugara

Neprisijungęs

 
Ilgas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-02-10
Žinutės: 314
Atsiliepimai: 0

#15 2007-03-14 06:49

Re: Mirties trauka

Ezys rašė:

Nu jo su dirzu o ka turejai omeni tuo pasakydamas?roll

Darydamas be dirzo yra labai didele galimybe susizaloti nugara,,,,ir siaip su dirzu darant si pratima yra saugiau...

Neprisijungęs

 
Badboy
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-03-14
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#16 2007-03-14 23:17

Re: Mirties trauka

taip yra saugiau, bet bet 100% neapsaugo turi pats stengtis saugotis , dirzas yra kai pagalbine priemone siek tiek palengvinti nugaros laikysena

Neprisijungęs

 
`CR`
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-08-27
Žinutės: 821
Atsiliepimai: 0

#17 2007-04-13 09:29

Re: Mirties trauka

man geriausiai, svoriai darbiniai mazi tai ir nereik sukt galvos del tu dirzu, o ir savo talijai (72) nerasciau dirzo tikriausiai big_smile

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#18 2007-04-13 21:17

Re: Mirties trauka

diržas yra ir apsaugos priemonė, bet kartu m.traukos atvėju ir priemonė nuo darbo apriboti raumenį(nugaros apačią), kas nėra labai jau geras dalykas... seniau galvojau kad diržai būtini, dabar esu prieš juos, nebet max svoriai (tokie kur tik 1-3 pakartojimus padaryt gali)

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#19 2007-04-13 21:48

Re: Mirties trauka

TZR rašė:

diržas yra ir apsaugos priemonė, bet kartu m.traukos atvėju ir priemonė nuo darbo apriboti raumenį(nugaros apačią), kas nėra labai jau geras dalykas... seniau galvojau kad diržai būtini, dabar esu prieš juos, nebet max svoriai (tokie kur tik 1-3 pakartojimus padaryt gali)

Vienodai mąstom smile
Tas pats mirties traukoj ar pritūpimuose diržas mažina krūvį nugaros apačiai, iš to išplaukia, kad nugaros apatiniai raumenys nestiprėja, ir pradėjus daryt be diržo, jiems bus per didelis svoris, kurio jie neišlaikys ir pratimas bus atliekamas netinkama technika. Taip galima gaut traumą.
Aš maksimumų nebandau(l. l. retai), tai nesidedu niekur tų diržų.

Neprisijungęs

 
Captain Anabolic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-10-14
Žinutės: 1633
Atsiliepimai: 2

#20 2007-04-13 23:09

Re: Mirties trauka

bet tai mirties trauka ant tiek slidus pratimas..cia biski didesniu svoriu padariau, iskart uzsikure skaudet, taip skausmas smelkt...sakiau arba taip padarysiu su mazesniu svoriu, bet tai efektas irgi ne koks, o taip ant suoliuka nugarai daryt, jauciu, kad vos ne tas pats gaunas su svoriu, jei darai..

Neprisijungęs

 
bs
Kalbus dalyvis
Vietovė: raseiniai
Registravosi: 2006-08-01
Žinutės: 83
Atsiliepimai: 0

#21 2007-04-14 02:02

Re: Mirties trauka

kad cia kojom turi but pratimas o ne nugaros apaciai jei ka...

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#22 2007-04-14 08:10

Re: Mirties trauka

bs rašė:

kad cia kojom turi but pratimas o ne nugaros apaciai jei ka...

jei ką čia pratimas visam kūnui.. kojos ir nugara tik didžiausią krūvį gauna..

Neprisijungęs

 
pvl
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius beveik..
Registravosi: 2006-10-26
Žinutės: 294
Atsiliepimai: 0

#23 2007-04-14 10:32

Re: Mirties trauka

galima gi kojom daryt galima nugarai ...

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#24 2007-04-14 12:48

Re: Mirties trauka

pvl rašė:

galima gi kojom daryt galima nugarai ...

ir man ydomu kaip jūs padarytumėt kad vien kojos dalyvautų arba vien nugara... abi šitos raumenų grupės darant paprastą m.trauką dalyvauja apylygiai..

Neprisijungęs

 
pvl
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius beveik..
Registravosi: 2006-10-26
Žinutės: 294
Atsiliepimai: 0

#25 2007-04-14 13:05

Re: Mirties trauka

beabejo kad visam kunui. tik labiau akcentuot galima viena arba kita

Paskutinį kartą taisė pvl (2007-04-14 13:06)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net