Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Fricas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-01-28
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#1 2006-11-24 16:57

Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Cia gal buvo toks postas forume, bet neradau, tai norejau paklaust: ar verta pvz sportuot 3 kart per savaite ir kiekviena diena daryti visiems raumenis po viena pratima? Pvz: as taip dariau trapecija ir blauzda ir palyginimui tai labiausiai progresuojantys raumenys pas mane...

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2288
Atsiliepimai: 5

#2 2006-11-24 17:21

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Jeigu tik yra progresas, pirmyn nykstys

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#3 2006-11-25 10:29

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

minis rašė:

Jeigu tik yra progresas, pirmyn nykstys

Pritariu, nebutina visiem sportuo pagal splitus.

Neprisijungęs

 
TUANAS
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-12-26
Žinutės: 317
Atsiliepimai: 0

#4 2006-12-27 16:10

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Kaip manote, kas butu geriau bazinio pratimo atlikimui. 3x8 =24 ar 4x7=28 (neziurint sumos)

Noriu maksimalaus efekto.. (hor.spaudimas)

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2288
Atsiliepimai: 5

#5 2006-12-27 16:34

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

TUANAS rašė:

Kaip manote, kas butu geriau bazinio pratimo atlikimui. 3x8 =24 ar 4x7=28 (neziurint sumos)

Noriu maksimalaus efekto.. (hor.spaudimas)

Pabandyk 5x5

Neprisijungęs

 
TUANAS
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-12-26
Žinutės: 317
Atsiliepimai: 0

#6 2006-12-27 16:36

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

minis rašė:

TUANAS rašė:

Kaip manote, kas butu geriau bazinio pratimo atlikimui. 3x8 =24 ar 4x7=28 (neziurint sumos)

Noriu maksimalaus efekto.. (hor.spaudimas)

Pabandyk 5x5

na cia tai jau tikrai jegai daugiau.. man butu geriau, kad maksimalia hipertrofija pasiekciau..

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#7 2006-12-27 17:28

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

TUANAS rašė:

minis rašė:

TUANAS rašė:

Kaip manote, kas butu geriau bazinio pratimo atlikimui. 3x8 =24 ar 4x7=28 (neziurint sumos)

Noriu maksimalaus efekto.. (hor.spaudimas)

Pabandyk 5x5

na cia tai jau tikrai jegai daugiau.. man butu geriau, kad maksimalia hipertrofija pasiekciau..

Jei nori kelt ir mase ir jega 5x5 labai tinka. Dabar darau 5x5 tai patenkintas labai.

Neprisijungęs

 
Assas1n
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 79
Atsiliepimai: 0

#8 2007-01-19 20:39

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Galima kaip nors padaryt kad didetu ne ugis o mase?

Neprisijungęs

 
Tadys
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-12-10
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#9 2007-01-19 20:58

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

ugis augs tiek kiek tau lemta big_smile jo nelabai sustabdysi

Neprisijungęs

 
zweriss
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-01-03
Žinutės: 387
Atsiliepimai: 0

#10 2007-01-19 23:41

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

5*5 jegai bet,bet kol jega varai sunkiai mase auga,nebent riebalas,nes daug anlevandeniu valgoma,bet po jegos uztat auga nezmoniskai smile)) daryk 4*8

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#11 2007-01-20 10:06

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

zweriss rašė:

5*5 jegai bet,bet kol jega varai sunkiai mase auga,nebent riebalas,nes daug anlevandeniu valgoma,bet po jegos uztat auga nezmoniskai smile)) daryk 4*8

Nesutinku. Susidaryk normalų mitybos planą ir viskas labai gerai auga. Man dabar ir jėga kyla ir mesė [tikrai neriebalai].

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#12 2007-01-20 10:13

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Darant 5 pakartojimus kaip tik masė gali geriau augt, aišku nevisiem.

Neprisijungęs

 
RAINYS
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-02-06
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#13 2007-02-06 10:24

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

sveiki. Sorry jeigu sis klausimas kazkam pasirodys kvailas, kadangi sporte esu visiskas naujokas ir nieko nesuprantu sad  Sportuoju viso labo 2 menesi, bet uzsidegimas ir noras vis dideja smile Perskaiciau turbut visas treniruociu sistemas esancias "kulturizmas.net" ir susidariau ispudi kad geriausia sistema mases auginimui yra arba "Super serijos" (su 3 dienu i savaite sistema ) arba "individualia" ( 4 dienu i savaite sistema ) Aciu uz patarimus.

Neprisijungęs

 
spintele
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-02-05
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#14 2007-02-06 10:45

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

pradedanciam patarciau rinktis 4 dienu atskyrimo programas. nes raumeniui reike atsigauti po treniruotes. as sportuoju apie metus pagal 4 dienu atstyrimo programa ir rezultatai akyvaizdus

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#15 2007-02-06 17:20

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

spintele rašė:

pradedanciam patarciau rinktis 4 dienu atskyrimo programas. nes raumeniui reike atsigauti po treniruotes. as sportuoju apie metus pagal 4 dienu atstyrimo programa ir rezultatai akyvaizdus

Bandei full-body programas? Gal geresni rezultatai su jais butu wink

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#16 2007-02-06 18:06

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

spintele rašė:

pradedanciam patarciau rinktis 4 dienu atskyrimo programas. nes raumeniui reike atsigauti po treniruotes. as sportuoju apie metus pagal 4 dienu atstyrimo programa ir rezultatai akyvaizdus

Tai jei reik daugiau laiko atsigauti tai 3 dienų programa būtu geriau, ar netaip? Išviso poilsio dienų turėtu būt daugiau nei sporto.

Neprisijungęs

 
amis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-01-18
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#17 2007-02-06 18:32

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

klausykit o cia geraj kad po 5*5 treiningo jaucias ypac wirsutinej kumo dali raumenu lyg toks drebejimas ar kazkas panasaus bet nestipriai ir tj jaucias visa likusia dienos dali po trenkes ce geraj ar ne? ir kas cia daros? dekuj

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#18 2007-02-06 18:48

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

amis rašė:

klausykit o cia geraj kad po 5*5 treiningo jaucias ypac wirsutinej kumo dali raumenu lyg toks drebejimas ar kazkas panasaus bet nestipriai ir tj jaucias visa likusia dienos dali po trenkes ce geraj ar ne? ir kas cia daros? dekuj

Man kai vienas iš pirmų 5x5 treniruočių darydavau, tai gal kažkas panašaus irgi būdava. Šiaip čia manau, kad raumenys nuvergę būna...

Neprisijungęs

 
zweriss
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-01-03
Žinutės: 387
Atsiliepimai: 0

#19 2007-02-06 18:53

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

5*5 juk jegai jau eeina,pradedanciajam sakyciau daryt 3*10,pasjkui pazengus siektiek 4*8

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#20 2007-02-06 18:58

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

O jis sakė, kad jis pradedantysis? 5x5 ne viena jėga auga...

Neprisijungęs

 
with_no_hands :)
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-02-06
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#21 2007-02-06 19:16

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

gal kas zinot kaip greiciausiai galima uzsiwaryt ir priaugt mases?? big_smile (sportuoju jau 5men, ugis172, sveriu60kg, metu 17,siuo metu wartoju proteina su kreatinu).noriu naujos 4dienu programos,su kuria pasiekciau rezultatu jau po 4menesiu smile smile

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#22 2007-02-06 20:31

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

amis rašė:

klausykit o cia geraj kad po 5*5 treiningo jaucias ypac wirsutinej kumo dali raumenu lyg toks drebejimas ar kazkas panasaus bet nestipriai ir tj jaucias visa likusia dienos dali po trenkes ce geraj ar ne? ir kas cia daros? dekuj

Po treniruotės turėtum jaustis maloniai nuvarges, o ne taip, galbūt persistengi, pabandyk sumažint serijų skaičių, daryk tik 2-3 arba numesk svorio nuo štangos ir po biški vėl pradėk didint. Galbūt daugiau dėmesio mitybai reiktų skirt ir nusipirk vitaminų ir mineralų kompleksa.

Neprisijungęs

 
amis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-01-18
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#23 2007-02-06 23:13

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

cia nuovargis tikriausiai nes mityba pas mane gera valgau tunus jautiena ryzius viska kas naudinga ir vitaminus daily formula is universal isgeriu dar ajsk gaineri varau,nes nesuvalgau dar tiek daug kiek reik

Neprisijungęs

 
amis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-01-18
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#24 2007-02-06 23:17

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

beja ar cia labai blogaj jej dar esu pradedantysis ir warau 5x5 -man jegu pilnai uztenka bet ar raumeniui gerai toks kruvis? tiesa as neples?u su svoriais tiek kad jau plysciau dedu proto ribose...

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#25 2007-02-07 12:06

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

amis rašė:

beja ar cia labai blogaj jej dar esu pradedantysis ir warau 5x5 -man jegu pilnai uztenka bet ar raumeniui gerai toks kruvis? tiesa as neples?u su svoriais tiek kad jau plysciau dedu proto ribose...

Nebutina daryt 5x5 gali pvz 3x6.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net