Kulturizmas.net diskusijų forumas

As pats nlb supratau kdl tokie nesveiki pakytimai bet va taip yra

Monstras;D rašė:

Ant bicku su maza stangute stovint - nuo po 5kg ant abieju galu iki po 12,5kg ant abieju galu

12,5+12,5+8(grifas)=33kg kiek iškėlimų(pvz.3x10)?

Kaip penkiolikmečiui labai geri pasiekimai . Man dar labai toli iki jų.

[)esperado rašė:

Monstras;D rašė:

Ant bicku su maza stangute stovint - nuo po 5kg ant abieju galu iki po 12,5kg ant abieju galu

12,5+12,5+8(grifas)=33kg kiek iškėlimų(pvz.3x10)?

Kaip penkiolikmečiui labai geri pasiekimai . Man dar labai toli iki jų.

Na ne 3x10 o 4x8

ar tu cia nori pagiru? ar ko? kad toki klausima duodi

mindaugelis rašė:

Monstras;D rašė:

mindaugelis rašė:

cia turbut jis apie hack squat

Ne pritupimai su stanga 100kg ne hack ant jo tai net nepaskaiciavau tiksliai negaliu pasakyt:)

As apie kalbejau kad 150kg ant hack turbut

Ai ne tas 150kg tai tikrai ant legpresso patikek dar kolkas skiriu pratimus:)

ArnoldasWFF rašė:

ar tu cia nori pagiru? ar ko? kad toki klausima duodi

Zinoma noretusi pagirimu bet tuo paciu kad ir pakritikuotu kad zinociau ko siegti toliau:)

Paskutinį kartą taisė Monstras;D (2009-08-15 21:13)

Parasei savo darbinius ir kritikos nori, nesupratau

[)esperado rašė:

Monstras;D rašė:

Zinoma noretusi pagirimu bet tuo paciu kad ir pakritikuotu kad zinociau ko siegti toliau:)

Kodėl nedarai traukimo pratimų ? pvz. prisitraukimų ar bloko trauka už nugaros, mirties trauka , štangą pasilenkus ar hantelis pasilenkus ant suoliuko.
Vien kėlimu bicepsui stiprių rankų ir nugaros neturėsi

Viska ka pasakei as darau cia tik seip pagrindinius surasiau kad lengviau visiem isivaizduot:) mirties trauka tai su 60kg dirbu man pats sunkiausias pratimas totaliai nusikalu po jo:D

Monstras;D rašė:

[)esperado rašė:

Monstras;D rašė:

Zinoma noretusi pagirimu bet tuo paciu kad ir pakritikuotu kad zinociau ko siegti toliau:)

Kodėl nedarai traukimo pratimų ? pvz. prisitraukimų ar bloko trauka už nugaros, mirties trauka , štangą pasilenkus ar hantelis pasilenkus ant suoliuko.
Vien kėlimu bicepsui stiprių rankų ir nugaros neturėsi

Viska ka pasakei as darau cia tik seip pagrindinius surasiau kad lengviau visiem isivaizduot:) mirties trauka tai su 60kg dirbu man pats sunkiausias pratimas totaliai nusikalu po jo:D

O man pritupimai sunkiau eina negu mirties trauka
Visi skirtingi, kiekvienam savo...

[)esperado rašė:

Monstras;D rašė:

[)esperado rašė:

Kodėl nedarai traukimo pratimų ? pvz. prisitraukimų ar bloko trauka už nugaros, mirties trauka , štangą pasilenkus ar hantelis pasilenkus ant suoliuko.
Vien kėlimu bicepsui stiprių rankų ir nugaros neturėsi

Viska ka pasakei as darau cia tik seip pagrindinius surasiau kad lengviau visiem isivaizduot:) mirties trauka tai su 60kg dirbu man pats sunkiausias pratimas totaliai nusikalu po jo:D

O man pritupimai sunkiau eina negu mirties trauka
Visi skirtingi, kiekvienam savo...

Tai jau taip o pats su kiek darai pritupimus ir M-trauka?

Staffordshire rašė:

siaip legpreso svoris buna didesnis kokius du kartus uz pritupimus neysivaizduoju. 15metu per 2men su 100tupia...nu nebent koki nepilna pritupima nzn nzn..

nepilną pritupimą daro ir vsio,ir lengvai su 100 daro

nelabai supratau is vis temos esmes? cia reikia pagirti tave ar kaip? bobybuildinge svarbiau kaip atrodai, o ne su kiek dirbi. vienas dirbdamas su 100kg atrodo geriau, negu kitas su 150kg. taip kad tie tavo svorio padidejimai nieko cia neparodo. galbut cytini ant pratimu, del to pakilo tie svoriai, o gal ir pakilus svoriams apimtys nedaug tepasikeite. sportuok, stenkis, valgyk ir bus rezultatas. sekmes.

Monstras;D rašė:

Sveiki,

Metus laiko suda voliodavau salei dbr jau 2men pradejau ritmai sunkiai sportuot.

Surasysiu pagrindiniu pratimu svorius kiek pasikeite per tuos 2 men
Stangos spaudimas ant suoliuko - dirbimas buvo nuo 55kg iki 65kg pakilo nuo 65iki75
Pritupimai su stanga - dirbimas buvo apie 70kg pakilo iki 100kg
Hanteliu suvedimas 45' kampu - 2hanteliai po 14kg pakilo 2hanteliai po 20kg
Ant bicku su maza stangute stovint - nuo po 5kg ant abieju galu iki po 12,5kg ant abieju galu
Leg prass'as - nuo 90kg iki 150kg

Na cia mazdaug praitimai kuriuos daugumai langviau isivaizduot
Man 15m ugis 184cm svoris 73kg

Idomi butu profesionalu nuomone per toki laika ar mazi pasiekimai  butu buve galima didesniu pasiegti  ar neblogi:)
P.S. Vartojau tik savo gamybos namini kokteili.

Deja cia nera profesionalu