El. parduotuvė- sidaz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-07-29
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#1 2009-08-17 16:03
Treniruotės trukmė
Lankau sporto klubą du kart į savaitę, kiek laiko reikėtų skirti treniruotei, šiandien bandžiau tai nepavyko tilpti į valanda gavos 1h 10 min, kokia geriausia trukmė treniruotei, noriu priaugti masės, darau treniruotėse bendrai- kojas, rankas, presas, kokias pertraukas daryti tarp pratimų ir keičiant pratimą?
Neprisijungęs
- tj81
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-07-09
- Žinutės: 91
- Atsiliepimai: 0
#2 2009-08-17 17:26
Re: Treniruotės trukmė
sidaz rašė:
Lankau sporto klubą du kart į savaitę, kiek laiko reikėtų skirti treniruotei, šiandien bandžiau tai nepavyko tilpti į valanda gavos 1h 10 min, kokia geriausia trukmė treniruotei, noriu priaugti masės, darau treniruotėse bendrai- kojas, rankas, presas, kokias pertraukas daryti tarp pratimų ir keičiant pratimą?
Daryk pertraukele tarp priejimu nuo 60s. iki 90s. (liktais tiek 
) tada kiek skaiciau auga raumenys ir dideje jega.
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#3 2009-08-17 18:21
Re: Treniruotės trukmė
Neprisijungęs