Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

kenis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-29
Žinutės: 2585
Atsiliepimai: 6

#26 2010-02-22 21:09

Re: Jogurtas

Shvedas rašė:

Mantas86 rašė:

saraszx rašė:

Ka siulot vartoti vietoj varskes pries miega, nes ten kur dabar gyvenu nera varskes? smile

Gali tuno skardine savo sultyse, kiausinio baltymus, arba maisto papildus (proteina)

tai gali aisku, geriausiai ko gero ta dalyka pakeicia kazeinas, bet tai as neisivaizduoju kur zmogus turi gyventi,kad varskes nebutu ?smile

Menuly.

Paskutinį kartą taisė kenis (2010-02-22 21:10)

Neprisijungęs

 
Shvedas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Bromölla
Registravosi: 2009-05-15
Žinutės: 1468
Atsiliepimai: 1

#27 2010-02-22 21:16

Re: Jogurtas

kenis rašė:

Shvedas rašė:

Mantas86 rašė:


Gali tuno skardine savo sultyse, kiausinio baltymus, arba maisto papildus (proteina)

tai gali aisku, geriausiai ko gero ta dalyka pakeicia kazeinas, bet tai as neisivaizduoju kur zmogus turi gyventi,kad varskes nebutu ?smile

Menuly.

nu jo,ko gero...nu yra dar variantas kad uzdarytas yra,nu bet ir ten yra zakupkes grevai ir t.t.,o ir jei uzdarytas tai is kur ta prabanga internetas?big_smile

Neprisijungęs

 
CrowMan
Dažnas senbūvis
Vietovė: marijampole
Registravosi: 2008-02-24
Žinutės: 843
Atsiliepimai: 0

#28 2010-02-23 00:26

Re: Jogurtas

Shvedas rašė:

kenis rašė:

Shvedas rašė:


tai gali aisku, geriausiai ko gero ta dalyka pakeicia kazeinas, bet tai as neisivaizduoju kur zmogus turi gyventi,kad varskes nebutu ?smile

Menuly.

nu jo,ko gero...nu yra dar variantas kad uzdarytas yra,nu bet ir ten yra zakupkes grevai ir t.t.,o ir jei uzdarytas tai is kur ta prabanga internetas?big_smile

apie zonas mes dar daug ko nezinom neutral

Neprisijungęs

 
saraszx
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-04-24
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#29 2010-02-24 20:45

Re: Jogurtas

Portugalijoj nera, apvaiksciojau supermarketus ir t.t. nu nera nei varskes nei grietines, o ir pienas netikras - is milteliu yikes

Neprisijungęs

 
kenis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-29
Žinutės: 2585
Atsiliepimai: 6

#30 2010-02-24 22:09

Re: Jogurtas

saraszx rašė:

Portugalijoj nera, apvaiksciojau supermarketus ir t.t. nu nera nei varskes nei grietines, o ir pienas netikras - is milteliu yikes

Blogai ieskojai manau, nes Ispanijoj varskes yra,o salys- kaimynes, seses galima sakyti. Tikrai turi but. Jei net ozkos pieno ispanijoj radau ;DD

Neprisijungęs

 
Shvedas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Bromölla
Registravosi: 2009-05-15
Žinutės: 1468
Atsiliepimai: 1

#31 2010-02-24 23:43

Re: Jogurtas

kenis rašė:

saraszx rašė:

Portugalijoj nera, apvaiksciojau supermarketus ir t.t. nu nera nei varskes nei grietines, o ir pienas netikras - is milteliu yikes

Blogai ieskojai manau, nes Ispanijoj varskes yra,o salys- kaimynes, seses galima sakyti. Tikrai turi but. Jei net ozkos pieno ispanijoj radau ;DD

ieskok KESO arba quark arba cottage cheese, kokie prekybcentriai ten toj portugalijoj is zymesniu yra?

Neprisijungęs

 
Shvedas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Bromölla
Registravosi: 2009-05-15
Žinutės: 1468
Atsiliepimai: 1

#32 2010-02-24 23:46

Re: Jogurtas

Shvedas rašė:

kenis rašė:

saraszx rašė:

Portugalijoj nera, apvaiksciojau supermarketus ir t.t. nu nera nei varskes nei grietines, o ir pienas netikras - is milteliu yikes

Blogai ieskojai manau, nes Ispanijoj varskes yra,o salys- kaimynes, seses galima sakyti. Tikrai turi but. Jei net ozkos pieno ispanijoj radau ;DD

ieskok KESO arba quark arba cottage cheese, kokie prekybcentriai ten toj portugalijoj is zymesniu yra?

p.s. jei kartais nezinai, tai varske portugaliskai yra queijo cottage taigi jei jie turi portugaliska pavadinima varskes tai reiskia varskes turi irgi wink

Neprisijungęs

 
Shvedas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Bromölla
Registravosi: 2009-05-15
Žinutės: 1468
Atsiliepimai: 1

#33 2010-02-24 23:52

Re: Jogurtas

Shvedas rašė:

Shvedas rašė:

kenis rašė:


Blogai ieskojai manau, nes Ispanijoj varskes yra,o salys- kaimynes, seses galima sakyti. Tikrai turi but. Jei net ozkos pieno ispanijoj radau ;DD

ieskok KESO arba quark arba cottage cheese, kokie prekybcentriai ten toj portugalijoj is zymesniu yra?

p.s. jei kartais nezinai, tai varske portugaliskai yra queijo cottage taigi jei jie turi portugaliska pavadinima varskes tai reiskia varskes turi irgi wink

beje matau ir lidlas yra portugalijoje ir lidle yra pirkti tos varskes kuri kaip minejau vadinasi-queijo cottage,va tau ir nera varskes,tik biski arba tingi arba mazai pastangu dedi ieskodamas

Neprisijungęs

 
kenis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-29
Žinutės: 2585
Atsiliepimai: 6

#34 2010-02-25 06:44

Re: Jogurtas

Shvedas rašė:

Shvedas rašė:

Shvedas rašė:


ieskok KESO arba quark arba cottage cheese, kokie prekybcentriai ten toj portugalijoj is zymesniu yra?

p.s. jei kartais nezinai, tai varske portugaliskai yra queijo cottage taigi jei jie turi portugaliska pavadinima varskes tai reiskia varskes turi irgi wink

beje matau ir lidlas yra portugalijoje ir lidle yra pirkti tos varskes kuri kaip minejau vadinasi-queijo cottage,va tau ir nera varskes,tik biski arba tingi arba mazai pastangu dedi ieskodamas

Ne man cia reik ;DD wink

Neprisijungęs

 
Shvedas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Bromölla
Registravosi: 2009-05-15
Žinutės: 1468
Atsiliepimai: 1

#35 2010-02-25 13:37

Re: Jogurtas

kenis rašė:

Shvedas rašė:

Shvedas rašė:


p.s. jei kartais nezinai, tai varske portugaliskai yra queijo cottage taigi jei jie turi portugaliska pavadinima varskes tai reiskia varskes turi irgi wink

beje matau ir lidlas yra portugalijoje ir lidle yra pirkti tos varskes kuri kaip minejau vadinasi-queijo cottage,va tau ir nera varskes,tik biski arba tingi arba mazai pastangu dedi ieskodamas

Ne man cia reik ;DD wink

ne tau ne tau, matau, as cia tik pratesiau tema wink

Neprisijungęs

 
Kritau
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-03-07
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#36 2010-03-07 14:18

Re: Jogurtas

Sveiki. Siuo metu deginu riebaliuka ir vartoju daug jogurto, bet ne naturalaus, o tu su vaisiais JO, Smilga, 1-2% riebumo. Jame apie puse angliavandeniu yra is cukraus, ar nepakenks mano dietai is jogurtas? smile

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#37 2010-03-07 14:21

Re: Jogurtas

Kritau rašė:

Sveiki. Siuo metu deginu riebaliuka ir vartoju daug jogurto, bet ne naturalaus, o tu su vaisiais JO, Smilga, 1-2% riebumo. Jame apie puse angliavandeniu yra is cukraus, ar nepakenks mano dietai is jogurtas? smile

Geriau atsisakyk...

Paskutinį kartą taisė Mantas86 (2010-03-07 14:22)

Neprisijungęs

 
Fake'as
Moderatorius
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2009-08-24
Žinutės: 1572
Atsiliepimai: 2

#38 2010-03-07 15:15

Re: Jogurtas

Kritau rašė:

Sveiki. Siuo metu deginu riebaliuka ir vartoju daug jogurto, bet ne naturalaus, o tu su vaisiais JO, Smilga, 1-2% riebumo. Jame apie puse angliavandeniu yra is cukraus, ar nepakenks mano dietai is jogurtas? smile

Kefyru gali pakeist jei tynka.

Neprisijungęs

 
Kritau
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-03-07
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#39 2010-03-07 16:04

Re: Jogurtas

Damn. Reiks galvot kazka, mokykloje labai jogurtas patogu. Kefyro tai reiktu litra isgert vietoj puse litro jogurto, kad pakankamai angliu butu.. Na dekui, taip ir maniau, kad jogurtas sis nelabai tinka smile

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#40 2010-03-07 16:18

Re: Jogurtas

Kritau rašė:

Damn. Reiks galvot kazka, mokykloje labai jogurtas patogu. Kefyro tai reiktu litra isgert vietoj puse litro jogurto, kad pakankamai angliu butu.. Na dekui, taip ir maniau, kad jogurtas sis nelabai tinka smile

Bandyk papildus smile

Neprisijungęs

 
Kritau
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-03-07
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#41 2010-03-07 18:24

Re: Jogurtas

Mantas86 rašė:

Kritau rašė:

Damn. Reiks galvot kazka, mokykloje labai jogurtas patogu. Kefyro tai reiktu litra isgert vietoj puse litro jogurto, kad pakankamai angliu butu.. Na dekui, taip ir maniau, kad jogurtas sis nelabai tinka smile

Bandyk papildus smile

As mielai, bet pinigu stygius.. hmm

Neprisijungęs

 
Eldaras1
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-03-02
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#42 2010-03-09 15:28

Re: Jogurtas

O ka manot deginant riebalus pries treniruote ar po jos, ykalt raugintu pasuku 0,5l su avietemis ir lino siemenim (100g - 57kcal, baltymai 3g, angliavand. 10,3g, riebalu 0,3)? Siaip labai gerai lenda..

Neprisijungęs

 
kenis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-29
Žinutės: 2585
Atsiliepimai: 6

#43 2010-03-09 15:53

Re: Jogurtas

Eldaras1 rašė:

O ka manot deginant riebalus pries treniruote ar po jos, ykalt raugintu pasuku 0,5l su avietemis ir lino siemenim (100g - 57kcal, baltymai 3g, angliavand. 10,3g, riebalu 0,3)? Siaip labai gerai lenda..

Gerai pasukos.

Neprisijungęs

 
Hasisas
Išmestas
Registravosi: 2010-03-08
Žinutės: 110
Atsiliepimai: 0

#44 2010-03-11 14:25

Re: Jogurtas

Nezinau zinote ar ne, kaip paciam pasidaryti jogurta, daznai klaidingai manoma, kad uztenka i kefyra prideti uogieniu ir viskas, deja tai ne jogurtas. Jogurto bakterijos buna specialiai veisiamos, uzpatentuojamos ir priklauso tik konkreciai firmai savininkei. Tai gana ilgas ir dauk investiciju reikalaujantis darbas. Nes butent tik tam tikros bakterijos ipatingai daugindamosios skaldo latoze i rugimo produktus, stai kodel pienas taip skirtingai surugsta, o kartais elementariai sugyzta.
Taigi bet niekas mum netrukdo panaudoti dali firminiu bakteriju taip sakant namu salygomis tyrimo tikslais. Taigi:

Visu pirma paruosiam bakterijom terpe. Imam bet koki mum patinkanti piena, namini, riebu liesa, nesvarbu, skonio ir mitybos rezimo laikymosi reikalas.
Toliau labai svarbu sia busima terpe pasterizuoti, nes jogurto bakterijos gana lepios ir greitai "uzmusamos" ar issigimsta kitu bakteriju itakoje. Taigi butu gerai piena pasterizuoti papildomai, siek tiek pavirinti, nors is parduotuves jau buna pasterizuotas. Toliau pienui leidziame atvesti iki kokiu 25-30 laipsniu. Cia vel geriau zemesne temperatura nei per auksta, nes bakterijos nuo per aukstos temperaturos greitai zuva. Ir ileidziam i sia terpe megstamo kokybisko gyvo jogurto be priemaisu. Pvz neblogos kokybes yra actimel. Ir vieno sio mazo indelio uzteks kokiems kad ir 5 litrams jogurto. Jei viska gerai paruoseme, pienas nei per saltas nei per karstas, pastatytas siltoje vietoje, jogurto bakterijos linkusios labai greitai daugintis. Ir mazdauk po paros 1,5 ar dvieju, turesim analogiska jogurta kuri ileidome. Toliau belieka prisideti megstamus prieskonius, kur vienas is sudedamuju daliu gali buti ir proteinas, nes pats jogurtas baltymu turi tik tiek kiek analogiskas pieno kiekis. Todel manau paemus toliau 300 gr pasiruosto jogurto(10gr baltymo), proteino doze(20-25gr baltymo), bei norimus prieskonius , pvz vaisiu, becukrio sirupo, ar kad ir kazkiek uogienes ar banana, arba tiesiog pasikliaujame proteino priedais, viska gerai isplakus turesim nebloga ir vertinga patiekala, atitinkanti viena tradicini mitybos poreiki.

Paskutinį kartą taisė Hasisas (2010-03-11 14:34)

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#45 2010-03-11 15:34

Re: Jogurtas

Hasisas rašė:

Nezinau zinote ar ne, kaip paciam pasidaryti jogurta, daznai klaidingai manoma, kad uztenka i kefyra prideti uogieniu ir viskas, deja tai ne jogurtas. Jogurto bakterijos buna specialiai veisiamos, uzpatentuojamos ir priklauso tik konkreciai firmai savininkei. Tai gana ilgas ir dauk investiciju reikalaujantis darbas. Nes butent tik tam tikros bakterijos ipatingai daugindamosios skaldo latoze i rugimo produktus, stai kodel pienas taip skirtingai surugsta, o kartais elementariai sugyzta.
Taigi bet niekas mum netrukdo panaudoti dali firminiu bakteriju taip sakant namu salygomis tyrimo tikslais. Taigi:

Visu pirma paruosiam bakterijom terpe. Imam bet koki mum patinkanti piena, namini, riebu liesa, nesvarbu, skonio ir mitybos rezimo laikymosi reikalas.
Toliau labai svarbu sia busima terpe pasterizuoti, nes jogurto bakterijos gana lepios ir greitai "uzmusamos" ar issigimsta kitu bakteriju itakoje. Taigi butu gerai piena pasterizuoti papildomai, siek tiek pavirinti, nors is parduotuves jau buna pasterizuotas. Toliau pienui leidziame atvesti iki kokiu 25-30 laipsniu. Cia vel geriau zemesne temperatura nei per auksta, nes bakterijos nuo per aukstos temperaturos greitai zuva. Ir ileidziam i sia terpe megstamo kokybisko gyvo jogurto be priemaisu. Pvz neblogos kokybes yra actimel. Ir vieno sio mazo indelio uzteks kokiems kad ir 5 litrams jogurto. Jei viska gerai paruoseme, pienas nei per saltas nei per karstas, pastatytas siltoje vietoje, jogurto bakterijos linkusios labai greitai daugintis. Ir mazdauk po paros 1,5 ar dvieju, turesim analogiska jogurta kuri ileidome. Toliau belieka prisideti megstamus prieskonius, kur vienas is sudedamuju daliu gali buti ir proteinas, nes pats jogurtas baltymu turi tik tiek kiek analogiskas pieno kiekis. Todel manau paemus toliau 300 gr pasiruosto jogurto(10gr baltymo), proteino doze(20-25gr baltymo), bei norimus prieskonius , pvz vaisiu, becukrio sirupo, ar kad ir kazkiek uogienes ar banana, arba tiesiog pasikliaujame proteino priedais, viska gerai isplakus turesim nebloga ir vertinga patiekala, atitinkanti viena tradicini mitybos poreiki.

Reikes isbandyti smile

Neprisijungęs

 
sch
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-06-17
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#46 2010-06-17 22:56

Re: Jogurtas

As tai dabar deginu riebalus nuo pilvo pagrinde
Valgau
Keturiu grudu dripsnius (rugiai,kvieciai,avizos,mieziai) ir visada su jogurtu.
Isgeriu daug vandens ir zaliosios arbatos
valgau tik juoda duona
dar suvalgau i diena po 2-3 apelsinus
taip pat valgau ir ryzius
kita maista kurio nepaminejau pvz mesa,bulves visada verdu niekada nekepu tai vat ko man patartumet atsisakyti ar ka prideti?

Neprisijungęs

 
Lavras
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-09-17
Žinutės: 140
Atsiliepimai: 0

#47 2010-06-17 23:57

Re: Jogurtas

Nieko tau nepatarsim, nera parasyti fiziniai duomenys, mitybos planas irgi neaisku kas pusryciam kas vakarienei,kalorijos nesurasytos. iIr buk mielas, kita karta rasyk i tam skirta tema http://www.kulturizmas.net/forumas/t319 … -planai/66 ar http://www.kulturizmas.net/forumas/view … 1&p=75

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#48 2010-06-30 14:31

Re: Jogurtas

Nereikia jokiu jogurtu,kadangi raugintos pasukos su spanguolemis ir kvieciu selenomis 0,3% riebumo - tikra dievo dovana.
Ir skanu ir sveika.Ypac idealus variantas kai uzsipili liesa varske pasukomis,tai tada pasaka smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net