Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ozexplode rašė:

Ka patartumet uzvalgyt iskart po treniruotes? as visalaik po jos isgeriu 300ml gainerio,2-4bananus,kartais 1-2 surelius,1sokolada, kas geriausia butu,siekent raumenu masei?

jei is maisto produktu ,tai geriausiai butu  neriebi zuvis  arba vistos krutinele , o jei is papildu ,tai proteinas ,o ne geineris ,jei nori raumenu mases ,o ne mases.Ir palik tuos  bananus ,o kita ta nereikia ,ypac sureliu.

Paskutinį kartą taisė super (2009-10-04 17:56)

OZ rašė:

super rašė:

Ozexplode rašė:

Ka patartumet uzvalgyt iskart po treniruotes? as visalaik po jos isgeriu 300ml gainerio,2-4bananus,kartais 1-2 surelius,1sokolada, kas geriausia butu,siekent raumenu masei?

jei is maisto produktu ,tai geriausiai butu  neriebi zuvis  arba vistos krutinele , o jei is papildu ,tai proteinas ,o ne geineris ,jei nori raumenu mases ,o ne mases.Ir palik tuos  bananus ,o kita ta nereikia ,ypac sureliu.

kodel gain'eris netinka? kodel bananas netinka?
kaip su 600 postu, tai gan stipriai pjauni i sona...
po trenkes reikia... 1g/kg paprastuju angliu ir 0.5g/kg proteino...

geineris? ziurint ka jis ten turi per geineri ,turbut baltymu 20%
kas tau sake ,kad bananas netinka ? akis nevalai kaip netoli 500ju postu.
pats dar sakai paprastuju angliavandeniu ,tai ka jis ten is cukraus gaus neiskaitant bananus.Ir beto nori raumens mases ,o ne mases.As raumens mase kitaip suprantu nei tu atrodo.Jei raumens tai raumens ,jei riebalo tai riebalo.

OZ rašė:

super rašė:

OZ rašė:

kodel gain'eris netinka? kodel bananas netinka?
kaip su 600 postu, tai gan stipriai pjauni i sona...
po trenkes reikia... 1g/kg paprastuju angliu ir 0.5g/kg proteino...

geineris? ziurint ka jis ten turi per geineri ,turbut baltymu 20%
kas tau sake ,kad bananas netinka ? akis nevalai kaip netoli 500ju postu.
pats dar sakai paprastuju angliavandeniu ,tai ka jis ten is cukraus gaus neiskaitant bananus.Ir beto nori raumens mases ,o ne mases.As raumens mase kitaip suprantu nei tu atrodo.Jei raumens tai raumens ,jei riebalo tai riebalo.

pasidomek kam reikalingi angliai po trenkes ponas raumeny

apsviesk ,sviesuly

OZ rašė:

super rašė:

OZ rašė:

pasidomek kam reikalingi angliai po trenkes ponas raumeny

apsviesk ,sviesuly

http://www.bodybuilding.com/fun/berardi4.htm
toliau gali su J.Berardi gincytis

OZ rašė:

super rašė:

Ozexplode rašė:

Ka patartumet uzvalgyt iskart po treniruotes? as visalaik po jos isgeriu 300ml gainerio,2-4bananus,kartais 1-2 surelius,1sokolada, kas geriausia butu,siekent raumenu masei?

jei is maisto produktu ,tai geriausiai butu  neriebi zuvis  arba vistos krutinele , o jei is papildu ,tai proteinas ,o ne geineris ,jei nori raumenu mases ,o ne mases.Ir palik tuos  bananus ,o kita ta nereikia ,ypac sureliu.

kodel gain'eris netinka? kodel bananas netinka?
kaip su 600 postu, tai gan stipriai pjauni i sona...
po trenkes reikia... 1g/kg paprastuju angliu ir 0.5g/kg proteino...

oz, kaip visalaiką į post'ų skaičių žiūri  :? tau nedaeina, kad žnogus gali būti jau daug metų sportuojantis, o turėti 50-100 žinučių, arba atvirkščiai

matos kodėl tavo kas antras post'as  - Š*do primaltas.  Matyt pats bandai daug post'ų užkalt, kad kietesnis prieš kitus jaustumeis  ..

Paskutinį kartą taisė Die2kas (2009-10-04 20:43)

Die2kas rašė:

OZ rašė:

super rašė:

jei is maisto produktu ,tai geriausiai butu  neriebi zuvis  arba vistos krutinele , o jei is papildu ,tai proteinas ,o ne geineris ,jei nori raumenu mases ,o ne mases.Ir palik tuos  bananus ,o kita ta nereikia ,ypac sureliu.

kodel gain'eris netinka? kodel bananas netinka?
kaip su 600 postu, tai gan stipriai pjauni i sona...
po trenkes reikia... 1g/kg paprastuju angliu ir 0.5g/kg proteino...

oz, kaip visalaiką į post'ų skaičių žiūri  :? tau nedaeina, kad žnogus gali būti jau daug metų sportuojantis, o turėti 50-100 žinučių, arba atvirkščiai

matos kodėl tavo kas antras post'as  - Š*do primaltas.  Matyt pats bandai daug post'ų užkalt, kad kietesnis prieš kitus jaustumeis  ..

tu viena kart ta suda i dienos sviesa istrauksi ir paneigsi ar cia dejuosi pastoviai?

Butelis rašė:

OZ rašė:

super rašė:

jei is maisto produktu ,tai geriausiai butu  neriebi zuvis  arba vistos krutinele , o jei is papildu ,tai proteinas ,o ne geineris ,jei nori raumenu mases ,o ne mases.Ir palik tuos  bananus ,o kita ta nereikia ,ypac sureliu.

kodel gain'eris netinka? kodel bananas netinka?
kaip su 600 postu, tai gan stipriai pjauni i sona...
po trenkes reikia... 1g/kg paprastuju angliu ir 0.5g/kg proteino...

Iš kur tuos skaičius ištraukei?

bb.com... buvo 0.8-1g/kg... metantiems svori ar ryskinantiems perpus maziau... o proteino irgi siule negailet po trenkes...

Ozexplode rašė:

Ka patartumet uzvalgyt iskart po treniruotes? as visalaik po jos isgeriu 300ml gainerio,2-4bananus,kartais 1-2 surelius,1sokolada, kas geriausia butu,siekent raumenu masei?

Manau masei lb gerai.

Aciu kas atsaket

OZ rašė:

Die2kas rašė:

OZ rašė:

tu viena kart ta suda i dienos sviesa istrauksi ir paneigsi ar cia dejuosi pastoviai?

ką čia traukt ? aš matau tavo mąstymą, kai pagal postus viską vertini, negi tau citatos reikia ?

kaip su 600 postu, tai gan stipriai pjauni i sona...

nu ir kas cia tau keisto, zmogus 600+ postu parases ir taip nusisneka? vien del tu postu suradau, imeciau straipsni ir dingo, net kaip vyras nepripazines, kad suklydo... o tau siuliyciau eit toliau sveikintis su katik prisiregistravuseis, nes juokingi tie tavo priekabiavimai...

tik tu taip sugalvoji

Paskutinį kartą taisė Die2kas (2009-10-05 16:04)

super rašė:

OZ rašė:

Die2kas rašė:

OZ rašė:

tu viena kart ta suda i dienos sviesa istrauksi ir paneigsi ar cia dejuosi pastoviai?

ką čia traukt ? aš matau tavo mąstymą, kai pagal postus viską vertini, negi tau citatos reikia ?

nu ir kas cia tau keisto, zmogus 600+ postu parases ir taip nusisneka? vien del tu postu suradau, imeciau straipsni ir dingo, net kaip vyras nepripazines, kad suklydo... o tau siuliyciau eit toliau sveikintis su katik prisiregistravuseis, nes juokingi tie tavo priekabiavimai...

sako dingo as nesu no liferis ,kad tunociau prie pc visa savo laika ,kaip tu.
Kaip cia nusisnekejau? as paminejau ko jam reiktu is isvardytu jo produktu ir viska paaiskinau.O tai bananai kas ? ne angliavandeniai?
....

tvarkoj viskas, del gainerio kalba ejo...  kad netinka po treniruotes...

Ozexplode rašė:

OZ rašė:

super rašė:

sako dingo as nesu no liferis ,kad tunociau prie pc visa savo laika ,kaip tu.
Kaip cia nusisnekejau? as paminejau ko jam reiktu is isvardytu jo produktu ir viska paaiskinau.O tai bananai kas ? ne angliavandeniai?
....

tvarkoj viskas, del gainerio kalba ejo...  kad netinka po treniruotes...

Gal gali argumentuto,kodel gaineris netinka po treniruotes? nes as visada vartoju ir sako kad gerai?

gain'eris labai tinka po treniruotes... cia isiskaityt labai reikia, apie ka mes cia malem, nes nesunku pasiklyst