Kulturizmas.net diskusijų forumas

as tokiu nenoreciau buti kaip paskutinei nuotraukoje,jau bjauru.Kas per daug tas nesveika.

mano tikslas 100kg...kiek riebalu kiek raumenu,utiutiu....

ziurint is sono, tai visi labai pavydi jo tos mases, nu pyp su laiku viskas uzaug....

Ot gaila kad nedomina,  ne iš blogos valios žmonės rašo, aišku ne visi, bet prasmingus postus ir pats manau gali atsirinkt.  sakau bent perskaityk šį straipsnį - http://www.bodybuilding.lt/modules/PunB … hp?id=3206

man 19 jej ka...

Modestas rašė:

TZR rašė:

Modestas rašė:

utiutiu man jus norit ar nenorit....kam ce man sakot man tai nlb domina...utiutiu verksniai nebeverkit,kaip bobos...(gaidzio svoriai)prabilo...

biški ramiau

sorry...

as zinau kad tu mane palaikai...

Paskutinį kartą taisė Modestas (2006-12-19 13:33)

vrx rašė:

taip, kaip jaunas, tai galbūt net ir gali tikėtis priaugt pusę kg grynų raumenų per mėn,

Net idealiausiomis sąlygomis (ideali dieta, treniruotės, papildai, atsistatymas) statistinis vyras gali priaugti nuo 0.1 iki 0.25kg raumens per savaitę. Tai yra kiekis, kurį jūs galite priaugti natūraliai. Taigi, kalba eina apie 0.5-1kg per mėnesį. Tai gali nuskambėti kaip labai mažai, tačiau jūs galite priaugti 6 - 10kg per metus.

Aišku nepavyks priaugti vien raumenų, bus kažkiek riebalų, bet reikia stengtis kad jų būtų kuo mažiau. Yra pas kiekvieną žmogų riba, kurią peržengę valgydami nepasieksime nieko gero, nebent norit riebalų. Per savaitę negalima priaugti 1 kg. Man panaši situacija irgi buvo, šiaip sverdavau ~66, po vasaros svėriau 61 , nutariau "augint masę" , valgiau kiek tilpo, ir dar daugiau, nekreipiau dėmėsio ką sakė tėvai, jog valgau per daug, per prievartą.
Buvau patenkintas nes kilogramai augo, po pirmo menėsio svėriau 65-66, po antro 70. Taigi per du mėnesius - 8-9kg. Tačiau tai tikrai nebuvo 8 kg raumenų. Gerai kad suvokiau pačiu laiku, jei taip ir toliau, po pusmečio, galėjau svert ir 90 kg, pradėjau vėl normaliai maitintis, svoris po truputį nežymiai auga, tačiau bent neauginu nereikalingų riebalų.

citata iš http://www.bodybuilding.lt/modules/PunB … hp?id=3206
patarčiau pasiskaityt, kas neskaitę

mm  nzn nzn pazytu ne 1 , kuris priaugo po 15 kilogramu .. 15-16 metu , per metus laiko .. tj va..  juk viskas priklauso nuo organizmo .. ( GREITA , LETA medz apykaita)

shtyrius rašė:

Modestas rašė:

utiutiu man jus norit ar nenorit....kam ce man sakot man tai nlb domina...utiutiu verksniai nebeverkit,kaip bobos...(gaidzio svoriai)prabilo...

tiesiog kiti savo nuomonę pasakė

nuomone sako taip lyg noretu man ikasti...;)nu bet sorry per daug isiaudrinau...

loliK rašė:

vrx rašė:

taip, kaip jaunas, tai galbūt net ir gali tikėtis priaugt pusę kg grynų raumenų per mėn,

Net idealiausiomis sąlygomis (ideali dieta, treniruotės, papildai, atsistatymas) statistinis vyras gali priaugti nuo 0.1 iki 0.25kg raumens per savaitę. Tai yra kiekis, kurį jūs galite priaugti natūraliai. Taigi, kalba eina apie 0.5-1kg per mėnesį. Tai gali nuskambėti kaip labai mažai, tačiau jūs galite priaugti 6 - 10kg per metus.

Aišku nepavyks priaugti vien raumenų, bus kažkiek riebalų, bet reikia stengtis kad jų būtų kuo mažiau. Yra pas kiekvieną žmogų riba, kurią peržengę valgydami nepasieksime nieko gero, nebent norit riebalų. Per savaitę negalima priaugti 1 kg. Man panaši situacija irgi buvo, šiaip sverdavau ~66, po vasaros svėriau 61 , nutariau "augint masę" , valgiau kiek tilpo, ir dar daugiau, nekreipiau dėmėsio ką sakė tėvai, jog valgau per daug, per prievartą.
Buvau patenkintas nes kilogramai augo, po pirmo menėsio svėriau 65-66, po antro 70. Taigi per du mėnesius - 8-9kg. Tačiau tai tikrai nebuvo 8 kg raumenų. Gerai kad suvokiau pačiu laiku, jei taip ir toliau, po pusmečio, galėjau svert ir 90 kg, pradėjau vėl normaliai maitintis, svoris po truputį nežymiai auga, tačiau bent neauginu nereikalingų riebalų.

citata iš http://www.bodybuilding.lt/modules/PunB … hp?id=3206
patarčiau pasiskaityt, kas neskaitę

mm  nzn nzn pazytu ne 1 , kuris priaugo po 15 kilogramu .. 15-16 metu , per metus laiko .. tj va..  juk viskas priklauso nuo organizmo .. ( GREITA , LETA medz apykaita)

už tai aš žinau ką rašau , skaityk - http://www.bodybuilding.lt/modules/PunB … hp?id=3206

Na jei kalbėsime apie tą faktą ar įmanoma per 7 mėnesius priaugti 20kg, be steroidų, tai mano nuomone viskas įmanoma. Kaip forume jau buvo įdėta: http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=570 įmanoma ir dar daugiau ( nors linke nurodytam straipsnyje - Casey atveju abejotina ar buvo apsieita be steroidų ). Beto iš savo patirties galiu pasakyti kad per gana trumpą laiką: maždaug 1-1,5 mėnesio buvau priaugęs apie 10kg, be steroidų pagalbos. Tad viskas priklauso nuo išnaudoto kūno potencialo ir dar galimo augimo rezervo. Na čia dar prisideda tas faktas kad buvo svoris priaugtas sporto pradžioje, o pradžioje svoris auga itin greitai...

Captain Anabolic rašė:

ziurint is sono, tai visi labai pavydi jo tos mases, nu pyp su laiku viskas uzaug....

tu tai isvis patyletum zn as kaip raseiniuose zmones mase augina rasei ,kad ir tu esi daug priauges nei vieno nzn tokio raseiniuose ,kuris sausai butu ka gero pasiekes nors gal but isskyrus pora zmoniu ,bet tu ne jie tikrai

zekit gal kas zinot,ce teisybe ar ne,kad kaikurie ejna po dvi treniruotes per diena?

Daugelis kulturistu eina ryte tiek vakare.Kaskur tikraiskaiciau ne viena straipsni