Kulturizmas.net diskusijų forumas

Vartok papildus arba aš pavyzdžiui po treniruočių valgau liesa varške su kokenors uogiene, kad būtu ir baltymų ir greit pasisavinamų angliavandenių.

TZR rašė:

varškė + jogurtas

cia tai geras dalykas po treniruotes

Paskutinį kartą taisė regis (2006-12-16 18:55)

as gal dar galvoju nusipirkt amino rugzciu,bet vistiek prie ju ir maisto ikalt reiktu.....daznai po tresos grudetos varskutes induka suvalgau,bet reiktu ir su jogurtu pabandyt!o ka manot kai po tresos 400gr makaronu ir 1kg desreliu?aisku cia ne as valgau,bet ar tai zmoniska?

TZR rašė:

varškė + jogurtas

O taip paprastai ir valgyti varške užsigeriant jogurtu? Nesijuokit nes visai nieko nenusimanau apie mitybą.

regis rašė:

JamaX rašė:

TZR rašė:

varškė + jogurtas

O taip paprastai ir valgyti varške užsigeriant jogurtu? Nesijuokit nes visai nieko nenusimanau apie mitybą.

na manau taip nebutu labai skanu .o seip varske rekia sutrint idet cukraus pagal skoni, ipilt jogorta ir dar kad skaniau butu banana ar kita koki vaisiu supjaustit tada viska ismaisai ir valgai.

pritariu pats valgau kaip sakant sventas dalykas cia

regis rašė:

JamaX rašė:

TZR rašė:

varškė + jogurtas

O taip paprastai ir valgyti varške užsigeriant jogurtu? Nesijuokit nes visai nieko nenusimanau apie mitybą.

na manau taip nebutu labai skanu .o seip varske rekia sutrint idet cukraus pagal skoni, ipilt jogorta ir dar kad skaniau butu banana ar kita koki vaisiu supjaustit tada viska ismaisai ir valgai.

na jau cukraus tai tikrai čia nereikia..aš viską sumetu į puoduką  ir su mixeriu išmaišau

frgw rašė:

o reikia normuoti cukraus kieki?

vartoji su saiku ir tiek...

Dėl cikraus tai po treniruočių galima su varške, kad išnaudot angliavandenių langa, o šiaip visi saldumynai į lašinius eina.

TZR rašė:

regis rašė:

JamaX rašė:

O taip paprastai ir valgyti varške užsigeriant jogurtu? Nesijuokit nes visai nieko nenusimanau apie mitybą.

na manau taip nebutu labai skanu .o seip varske rekia sutrint idet cukraus pagal skoni, ipilt jogorta ir dar kad skaniau butu banana ar kita koki vaisiu supjaustit tada viska ismaisai ir valgai.

na jau cukraus tai tikrai čia nereikia..aš viską sumetu į puoduką  ir su mixeriu išmaišau

Jei truksta saldumo, tai saldiklis labai geras pakaitalas yra visokio.. tabletem i karstus gerimus, bet jei i varske, tai truputi karsto vandens ir istirpinti tabletes (saldiklio) ir imaisyti i varske.. o siaip tai patogiau birus (kaip pudra) ''huxol'' firmos ir yra dar skysto tos pacios firmos

studentas rašė:

Dėl cikraus tai po treniruočių galima su varške, kad išnaudot angliavandenių langa, o šiaip visi saldumynai į lašinius eina.

Angliavandeniu langa geriau isnaudoti su sudetiniais angliavandeniais, arba jau geriau suvalgyti kokiu bananu ar kt vaisiu, arba dziovintu vaisiu, nei paprasta cukru..

Paskutinį kartą taisė Ingrida H2O (2006-12-20 18:47)

Mariuszzz rašė:

dabar pradejau kokteiliukus darytis,po triesos 200mlpieno,bananas arba kokia uogiene,puse varskes pakelio ir sokoladukas.viska suplaku ir gaunas beprotiskai fantastiskas gerimas:rock:...o po 1val ir maisto galima:nykstys:...nebandet taip?

mažokas kiekis...bent jau mana akimis žiūrint...aš tai to su varške ir jogurtu apie 1l pasidarau vienam kartui..

Mariuszzz rašė:

dabar pradejau kokteiliukus darytis,po triesos 200mlpieno,bananas arba kokia uogiene,puse varskes pakelio ir sokoladukas.viska suplaku ir gaunas beprotiskai fantastiskas gerimas:rock:...o po 1val ir maisto galima:nykstys:...nebandet taip?

Varskes tai gali det visa pakeli, na 180..