Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Mariuszzz
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-12-16
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#1 2006-12-16 12:36

Maistas po treniruotės

visada po treniruotes valgiau beveik tik baltyma,o neseniai suzinojau kad reik ir angliavandeniu mases auginimui,nezinau ka dabar valgyt,kad ieitu ir tas ir tas.:|mano pagrindas kiausiniai:)patarkit

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#2 2006-12-16 14:10

Re: Maistas po treniruotės

Vartok papildus arba aš pavyzdžiui po treniruočių valgau liesa varške su kokenors uogiene, kad būtu ir baltymų ir greit pasisavinamų angliavandenių.

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#3 2006-12-16 14:22

Re: Maistas po treniruotės

varškė + jogurtas nykstys

Neprisijungęs

 
regis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas r
Registravosi: 2006-03-01
Žinutės: 936
Atsiliepimai: 0

#4 2006-12-16 18:54

Re: Maistas po treniruotės

TZR rašė:

varškė + jogurtas nykstys

cia tai geras dalykas po treniruotes alah

Paskutinį kartą taisė regis (2006-12-16 18:55)

Neprisijungęs

 
Captain Anabolic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-10-14
Žinutės: 1633
Atsiliepimai: 2

#5 2006-12-17 14:10

Re: Maistas po treniruotės

as valgau 5 kiaus baltymus ir koses, arba vistienos krutinineliu smile

Neprisijungęs

 
Mariuszzz
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-12-16
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#6 2006-12-17 14:47

Re: Maistas po treniruotės

as gal dar galvoju nusipirkt amino rugzciu,bet vistiek prie ju ir maisto ikalt reiktu...roll..daznai po tresos grudetos varskutes induka suvalgau,bet reiktu ir su jogurtu pabandyt!o ka manot kai po tresos 400gr makaronu ir 1kg desreliu?aisku cia ne as valgau,bet ar tai zmoniska?big_smile

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#7 2006-12-17 18:01

Re: Maistas po treniruotės

Mariuszzz rašė:

as gal dar galvoju nusipirkt amino rugzciu,bet vistiek prie ju ir maisto ikalt reiktu...roll..daznai po tresos grudetos varskutes induka suvalgau,bet reiktu ir su jogurtu pabandyt!o ka manot kai po tresos 400gr makaronu ir 1kg desreliu?aisku cia ne as valgau,bet ar tai zmoniska?big_smile

žiūrint kas per dešrelės,,,bet betkokiu atvėju iškart po treniruotės tai nėra geras pasirinkimas

Neprisijungęs

 
JamaX
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-12-19
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#8 2006-12-19 23:45

Re: Maistas po treniruotės

TZR rašė:

varškė + jogurtas nykstys

O taip paprastai ir valgyti varške užsigeriant jogurtu? Nesijuokit nes visai nieko nenusimanau apie mitybą.smile

Neprisijungęs

 
regis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas r
Registravosi: 2006-03-01
Žinutės: 936
Atsiliepimai: 0

#9 2006-12-20 15:13

Re: Maistas po treniruotės

JamaX rašė:

TZR rašė:

varškė + jogurtas nykstys

O taip paprastai ir valgyti varške užsigeriant jogurtu? Nesijuokit nes visai nieko nenusimanau apie mitybą.smile

na manau taip nebutu labai skanu smile.o seip varske rekia sutrint idet cukraus pagal skoni, ipilt jogorta ir dar kad skaniau butu banana ar kita koki vaisiu supjaustit tada viska ismaisai ir valgai. wink

Neprisijungęs

 
funky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-08-05
Žinutės: 926
Atsiliepimai: 0

#10 2006-12-20 17:22

Re: Maistas po treniruotės

regis rašė:

JamaX rašė:

TZR rašė:

varškė + jogurtas nykstys

O taip paprastai ir valgyti varške užsigeriant jogurtu? Nesijuokit nes visai nieko nenusimanau apie mitybą.smile

na manau taip nebutu labai skanu smile.o seip varske rekia sutrint idet cukraus pagal skoni, ipilt jogorta ir dar kad skaniau butu banana ar kita koki vaisiu supjaustit tada viska ismaisai ir valgai. wink

pritariu pats valgau smile kaip sakant sventas dalykas cia smilenykstysalah

Neprisijungęs

 
frgw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-12-12
Žinutės: 219
Atsiliepimai: 0

#11 2006-12-20 17:26

Re: Maistas po treniruotės

nusiperku selenu dripsniu ir jogurto pusriebio.. mmmm... nykstys

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#12 2006-12-20 17:49

Re: Maistas po treniruotės

regis rašė:

JamaX rašė:

TZR rašė:

varškė + jogurtas nykstys

O taip paprastai ir valgyti varške užsigeriant jogurtu? Nesijuokit nes visai nieko nenusimanau apie mitybą.smile

na manau taip nebutu labai skanu smile.o seip varske rekia sutrint idet cukraus pagal skoni, ipilt jogorta ir dar kad skaniau butu banana ar kita koki vaisiu supjaustit tada viska ismaisai ir valgai. wink

na jau cukraus tai tikrai čia nereikia..aš viską sumetu į puoduką  ir su mixeriu išmaišau nykstys

Neprisijungęs

 
frgw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-12-12
Žinutės: 219
Atsiliepimai: 0

#13 2006-12-20 17:53

Re: Maistas po treniruotės

o reikia normuoti cukraus kieki?

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#14 2006-12-20 17:56

Re: Maistas po treniruotės

frgw rašė:

o reikia normuoti cukraus kieki?

vartoji su saiku ir tiek...

Neprisijungęs

 
frgw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-12-12
Žinutės: 219
Atsiliepimai: 0

#15 2006-12-20 18:00

Re: Maistas po treniruotės

o baltimus reikia reguliuoti kai neini i trefke?

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#16 2006-12-20 18:27

Re: Maistas po treniruotės

Dėl cikraus tai po treniruočių galima su varške, kad išnaudot angliavandenių langa, o šiaip visi saldumynai į lašinius eina.

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#17 2006-12-20 18:41

Re: Maistas po treniruotės

frgw rašė:

nusiperku selenu dripsniu ir jogurto pusriebio.. mmmm... nykstys

Gal ir mmmmm, bet dar baltymo reik, nes selenos su jogurtu, tai tik angliavandeniu gauni.. smile

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#18 2006-12-20 18:44

Re: Maistas po treniruotės

TZR rašė:

regis rašė:

JamaX rašė:


O taip paprastai ir valgyti varške užsigeriant jogurtu? Nesijuokit nes visai nieko nenusimanau apie mitybą.smile

na manau taip nebutu labai skanu smile.o seip varske rekia sutrint idet cukraus pagal skoni, ipilt jogorta ir dar kad skaniau butu banana ar kita koki vaisiu supjaustit tada viska ismaisai ir valgai. wink

na jau cukraus tai tikrai čia nereikia..aš viską sumetu į puoduką  ir su mixeriu išmaišau nykstys

Jei truksta saldumo, tai saldiklis labai geras pakaitalas wink yra visokio.. tabletem i karstus gerimus, bet jei i varske, tai truputi karsto vandens ir istirpinti tabletes (saldiklio) ir imaisyti i varske.. smile o siaip tai patogiau birus (kaip pudra) ''huxol'' firmos smile ir yra dar skysto tos pacios firmos smile

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#19 2006-12-20 18:45

Re: Maistas po treniruotės

frgw rašė:

o baltimus reikia reguliuoti kai neini i trefke?

Ar eini, ar neini, baltymai islieka tie patys..

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#20 2006-12-20 18:47

Re: Maistas po treniruotės

studentas rašė:

Dėl cikraus tai po treniruočių galima su varške, kad išnaudot angliavandenių langa, o šiaip visi saldumynai į lašinius eina.

Angliavandeniu langa geriau isnaudoti su sudetiniais angliavandeniais, arba jau geriau suvalgyti kokiu bananu ar kt vaisiu, arba dziovintu vaisiu, nei paprasta cukru..

Paskutinį kartą taisė Ingrida H2O (2006-12-20 18:47)

Neprisijungęs

 
Mariuszzz
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-12-16
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#21 2006-12-20 19:04

Re: Maistas po treniruotės

dabar pradejau kokteiliukus darytis,po triesos 200mlpieno,bananas arba kokia uogiene,puse varskes pakelio ir sokoladukas.viska suplaku ir gaunas beprotiskai fantastiskas gerimas:rock:...o po 1val ir maisto galima:nykstys:stanga...nebandet taip?

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#22 2006-12-20 19:37

Re: Maistas po treniruotės

Mariuszzz rašė:

dabar pradejau kokteiliukus darytis,po triesos 200mlpieno,bananas arba kokia uogiene,puse varskes pakelio ir sokoladukas.viska suplaku ir gaunas beprotiskai fantastiskas gerimas:rock:...o po 1val ir maisto galima:nykstys:stanga...nebandet taip?

mažokas kiekis...bent jau mana akimis žiūrint...aš tai to su varške ir jogurtu apie 1l pasidarau vienam kartui..

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#23 2006-12-20 19:52

Re: Maistas po treniruotės

Ingrida H2O rašė:

studentas rašė:

Dėl cikraus tai po treniruočių galima su varške, kad išnaudot angliavandenių langa, o šiaip visi saldumynai į lašinius eina.

Angliavandeniu langa geriau isnaudoti su sudetiniais angliavandeniais, arba jau geriau suvalgyti kokiu bananu ar kt vaisiu, arba dziovintu vaisiu, nei paprasta cukru..

Dažniausiai su uogiene valgau, bet kai nėra ir cukrus gerai, kad skaniau būtu, čia kaip namis gaineris smile, mačiau kad tapatį cukrų deda i pigius gainerius.

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#24 2006-12-20 20:45

Re: Maistas po treniruotės

Mariuszzz rašė:

dabar pradejau kokteiliukus darytis,po triesos 200mlpieno,bananas arba kokia uogiene,puse varskes pakelio ir sokoladukas.viska suplaku ir gaunas beprotiskai fantastiskas gerimas:rock:...o po 1val ir maisto galima:nykstys:stanga...nebandet taip?

Varskes tai gali det visa pakeli, na 180.. smile

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#25 2006-12-20 20:46

Re: Maistas po treniruotės

studentas rašė:

Ingrida H2O rašė:

studentas rašė:

Dėl cikraus tai po treniruočių galima su varške, kad išnaudot angliavandenių langa, o šiaip visi saldumynai į lašinius eina.

Angliavandeniu langa geriau isnaudoti su sudetiniais angliavandeniais, arba jau geriau suvalgyti kokiu bananu ar kt vaisiu, arba dziovintu vaisiu, nei paprasta cukru..

Dažniausiai su uogiene valgau, bet kai nėra ir cukrus gerai, kad skaniau būtu, čia kaip namis gaineris smile, mačiau kad tapatį cukrų deda i pigius gainerius.

Buuuutent PIGIUS wink

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net