Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#26 2006-12-21 13:42

Re: Maistas po treniruotės

O angliavandenius iš cukraus lengvai pasisavina organizmas? Šiaip tai ten tik angliavandeniai ir yra.

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#27 2006-12-21 14:14

Re: Maistas po treniruotės

studentas rašė:

O angliavandenius iš cukraus lengvai pasisavina organizmas? Šiaip tai ten tik angliavandeniai ir yra.

Taip, tu gauni ''greitos'' energijos, bet trumpam.. kitaip tariant, cukrus yra angliavandeniai - monosacharidai. O yra angliavandeniai polisacharidai.. polisacharidai yra sudetiniai angliavaneniai, kurie virskinant skyla i monosacharidus. tuomet energijos turima ilgiau..

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#28 2006-12-21 14:26

Re: Maistas po treniruotės

Tai aš šita žinau, tai cukrus po treniruotės gerai būtu, nes greit papildytu išsekuses energijos atsargas.

Neprisijungęs

 
frgw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-12-12
Žinutės: 219
Atsiliepimai: 0

#29 2006-12-21 20:30

Re: Maistas po treniruotės

Ingrida H2O rašė:

frgw rašė:

nusiperku selenu dripsniu ir jogurto pusriebio.. mmmm... nykstys

Gal ir mmmmm, bet dar baltymo reik, nes selenos su jogurtu, tai tik angliavandeniu gauni.. smile

nu seip tai selenu dripsniuose yra 16gr baltymu nuo 100gr. o ten tas pakelis yra 280gr, nu paskaiciavus tai normaliai gaunasi smile

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#30 2006-12-21 22:03

Re: Maistas po treniruotės

frgw rašė:

Ingrida H2O rašė:

frgw rašė:

nusiperku selenu dripsniu ir jogurto pusriebio.. mmmm... nykstys

Gal ir mmmmm, bet dar baltymo reik, nes selenos su jogurtu, tai tik angliavandeniu gauni.. smile

nu seip tai selenu dripsniuose yra 16gr baltymu nuo 100gr. o ten tas pakelis yra 280gr, nu paskaiciavus tai normaliai gaunasi smile

Ane? big_smile
O siaip tai is tokiu kaip selenu ir aplamai augaliniu ir kt angliavandeniu produktu, taip pat ir grikiu, ryziu, avizu ir t.t. tai baltymai nesiskaiciuoja, jeigu ka wink

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#31 2006-12-21 22:05

Re: Maistas po treniruotės

studentas rašė:

Tai aš šita žinau, tai cukrus po treniruotės gerai būtu, nes greit papildytu išsekuses energijos atsargas.

Na, tavo pasirinkimo laisve, kaip atstatineti issekusias jegas ir energija po treniruotes wink as pasakiau savo nuomone wink

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#32 2006-12-22 12:41

Re: Maistas po treniruotės

As tik norėjau pasitikslint, apie mityba netiek daug turiu žinių kaip apie treniruotes, bet domiuosi. smile

Neprisijungęs

 
KrYziuOtis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#33 2006-12-28 22:44

Re: Maistas po treniruotės

o as visada varske su jogurtu valgydavau valanda pries triesa, tai cia tipo blogai, reikia po treniruotes?

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#34 2006-12-29 00:00

Re: Maistas po treniruotės

KrYziuOtis rašė:

o as visada varske su jogurtu valgydavau valanda pries triesa, tai cia tipo blogai, reikia po treniruotes?

nieko blogo.. o po treniruotes baltymai tam, kad pamaitinti raumenis.. smile

Neprisijungęs

 
Crave
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-05-08
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#35 2006-12-29 01:30

Re: Maistas po treniruotės

KrYziuOtis rašė:

o as visada varske su jogurtu valgydavau valanda pries triesa, tai cia tipo blogai, reikia po treniruotes?

po treniruotes varske nera gerai, nes  jos labai letas issavinimas. Liesa varske puikiai tinka pries miega.

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#36 2006-12-29 09:13

Re: Maistas po treniruotės

Crave rašė:

KrYziuOtis rašė:

o as visada varske su jogurtu valgydavau valanda pries triesa, tai cia tipo blogai, reikia po treniruotes?

po treniruotes varske nera gerai, nes  jos labai letas issavinimas. Liesa varske puikiai tinka pries miega.

Crave, po treniruotes, kaip baltymas  varske yra gerai.. smile tik pries tai reikia isgerti aminorugsciu..  smile
beje nei is vieno baltyminio maisto organizmas nepasisavins aminorugsciu taip greitai, kaip is pvz kokiu  kapsuliu ar siaip kokiu skystu aminorugsciu  (zodziu kokio nors aminorugsciu kaip papildo) wink taip kad nlb ir turi reiksmes, ar tu valgysi varske po tenkes ar valgysi mesa ar kt baltymini maista, visvien amino rugstys nepateks per 14 -16 min kaip is kapsuliu ar kt.
O jei ziureti kas geriausia ir greiciausia is baltymu pasisavinimo tai whey isolate proteinas.

Paskutinį kartą taisė Ingrida H2O (2006-12-29 11:03)

Neprisijungęs

 
Crave
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-05-08
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#37 2007-01-05 16:54

Re: Maistas po treniruotės

beabejo kad varske kaip baltymu saltinis yra puikus maisto produktas, bet jei ja vartoti kaip vieninteli baltymu/amino rugsciu saltini po treniruotes nebutu nebutu racionalu

Neprisijungęs

 
zweriss
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-01-03
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#38 2007-01-05 17:10

Re: Maistas po treniruotės

Captain Anabolic rašė:

as valgau 5 kiaus baltymus ir koses, arba vistienos krutinineliu smile

tu tik kiausyniu nesugalvok valgyt po trenkes:DDD

Neprisijungęs

 
zweriss
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-01-03
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#39 2007-01-05 17:11

Re: Maistas po treniruotės

Ingrida H2O rašė:

frgw rašė:

Ingrida H2O rašė:

Gal ir mmmmm, bet dar baltymo reik, nes selenos su jogurtu, tai tik angliavandeniu gauni.. smile

nu seip tai selenu dripsniuose yra 16gr baltymu nuo 100gr. o ten tas pakelis yra 280gr, nu paskaiciavus tai normaliai gaunasi smile

Ane? big_smile
O siaip tai is tokiu kaip selenu ir aplamai augaliniu ir kt angliavandeniu produktu, taip pat ir grikiu, ryziu, avizu ir t.t. tai baltymai nesiskaiciuoja, jeigu ka wink

kaip suprast tavo teigini kad nesiskaicioja baltymai mmm???

Neprisijungęs

 
zweriss
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-01-03
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#40 2007-01-05 17:13

Re: Maistas po treniruotės

as tai visuomet po trenkiu valgau varske liesa arba pasukas(jos greit pasisavina i orgabnizma) ir kokios kosios ar jodo sokolado smile)) o kai einu miegot suvalgau ir varske s smile))

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#41 2007-01-05 17:59

Re: Maistas po treniruotės

zweriss rašė:

kaip suprast tavo teigini kad nesiskaicioja baltymai mmm???

Nesiskaičiuos nes palyginime kiek panašūs produktai turi angliavandenių, baltymo kiekis čia yra visai nereikšmingas.

Neprisijungęs

 
vrx
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-08-13
Žinutės: 121
Atsiliepimai: 0

#42 2007-01-05 20:17

Re: Maistas po treniruotės

Aš po trenkės dažnai suvalgau 2-3 bananus, ir/arba kokių apelsinų sulčių, ta prasme čia iškart, kol nuvažiuoji iki namų, kur pavalgai jau normaliai.

Paskutinį kartą taisė vrx (2007-01-05 20:18)

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#43 2007-01-05 22:49

Re: Maistas po treniruotės

Crave rašė:

beabejo kad varske kaip baltymu saltinis yra puikus maisto produktas, bet jei ja vartoti kaip vieninteli baltymu/amino rugsciu saltini po treniruotes nebutu nebutu racionalu

na bet ir ne tragedija.. tikrai.. bet kas rimciau susidomeje siuo sportu, tai pirmoj vietoj ka turetu nusipirkti is papildu, tai aminorugsciu.. cia jau kaip vanduo treniruotes metu ir po..

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#44 2007-01-05 22:53

Re: Maistas po treniruotės

zweriss rašė:

Ingrida H2O rašė:

frgw rašė:

nu seip tai selenu dripsniuose yra 16gr baltymu nuo 100gr. o ten tas pakelis yra 280gr, nu paskaiciavus tai normaliai gaunasi smile

Ane? big_smile
O siaip tai is tokiu kaip selenu ir aplamai augaliniu ir kt angliavandeniu produktu, taip pat ir grikiu, ryziu, avizu ir t.t. tai baltymai nesiskaiciuoja, jeigu ka wink

kaip suprast tavo teigini kad nesiskaicioja baltymai mmm???

na taip ir suprasti, kad is augaliniu nesiskaiciuoja baltymai, taip ir suprasti.. kadangi tai priskiriama prie angliavandeniu produkto, o antra is augaliniu produktu, tokiu kaip grikiai ir t.t.. organizmas nepasisavina taip baltymo, kaip is baltyminio maisto.. tas pats ir su soja ir su zirniais.. tai yra pigiausi baltymu saltiniai, pvz zirniu baltymai dedami i pacius pigiausius ir disoviausius proteinus. A aiskiau kiek mmm? smile + ko tu tikiesi, t.y. kokiu rezultatu tu tikiesi maitindamas raumeni (tipo kaip baltymu saltiniu ) selenomis? smile

Paskutinį kartą taisė Ingrida H2O (2007-01-05 22:55)

Neprisijungęs

 
Bikeboy
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-12-27
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#45 2007-01-14 15:29

Re: Maistas po treniruotės

Sveiki, na jus ce nemazai pridiskutavot apie varske po treniruotes, na as tappat valgau varske su kokiom nors ogienem, bet nzn as kol gristu is is sales tai praaina gera valanda, ce nepaveluoju biski valgyt tuos baltymus ?? nes valanda tai nemazas laiko tarpas... Beja geriu ir amino xx bet as ji geriu ne po trefkes o pries miega, nes pardavejas sake geriau veikia kai miegu, mano ugis ~1.70 svoris dabar 55 kg mazoka ane ? hmm sportuoju dar tik 3 menuo dabar prasidejo. Tai gal galit patart kanors? beja pries treniruote tai as baltymu nevalgau, gerai? ka reikia valgyt pries treniruote ir ka po?? aciu uz atsakymus wink

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#46 2007-01-14 17:44

Re: Maistas po treniruotės

Bikeboy rašė:

Sveiki, na jus ce nemazai pridiskutavot apie varske po treniruotes, na as tappat valgau varske su kokiom nors ogienem, bet nzn as kol gristu is is sales tai praaina gera valanda, ce nepaveluoju biski valgyt tuos baltymus ?? nes valanda tai nemazas laiko tarpas... Beja geriu ir amino xx bet as ji geriu ne po trefkes o pries miega, nes pardavejas sake geriau veikia kai miegu, mano ugis ~1.70 svoris dabar 55 kg mazoka ane ? hmm sportuoju dar tik 3 menuo dabar prasidejo. Tai gal galit patart kanors? beja pries treniruote tai as baltymu nevalgau, gerai? ka reikia valgyt pries treniruote ir ka po?? aciu uz atsakymus wink

valanda po treniruotės tikrai ne per vėlai vartoti baltymus, tačiau angliavandenių dozę turėtum gauti maždaug per 30 min po treniruotės... svoris tai tavo be abėjo mažas.. hmm prieš treniruotę taip pat reikėtų angliavandenių, kad būtų energijos pačiai treniruotei..o dėl amnio, tai gal geriau po treniruotės būtų...o šiaip gi antpakuotės viskas užrašyta... nevisada reikia klausyti, tai ką sako pardaėjai, būna kad jie nei velnio nenusimano apie tai ką pardavinėja..

Neprisijungęs

 
Bikeboy
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-12-27
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#47 2007-01-14 18:08

Re: Maistas po treniruotės

na matai as isesmes ta amina pirkau ne raumenu augimui paspartinti ar panasiai tiesiog sake kad sis preparatas iskiria augimo hormona ir tureciau dar biski paaukt mano ugis tik 1.70 man per mazai smile

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#48 2007-01-14 19:15

Re: Maistas po treniruotės

Bikeboy rašė:

na matai as isesmes ta amina pirkau ne raumenu augimui paspartinti ar panasiai tiesiog sake kad sis preparatas iskiria augimo hormona ir tureciau dar biski paaukt mano ugis tik 1.70 man per mazai smile

bet kaip atrodysi dar paauges o svorio nepadidinęs.... siaubas... yikes geriau rimtai žėk ir į masės auginimą.. wink

Neprisijungęs

 
zweriss
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-01-03
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#49 2007-01-14 22:52

Re: Maistas po treniruotės

nu sakys nuo amino dar ir i ugi galim isaukt .pirma kart girdziu ,nera zodziu smile))

Neprisijungęs

 
Bikeboy
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-12-27
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#50 2007-01-15 14:29

Re: Maistas po treniruotės

Nu nzn man sake kad galima, ce kaskoks kitoks gal amino xxl sake iskiria augimo hormona.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net