Kulturizmas.net diskusijų forumas

O angliavandenius iš cukraus lengvai pasisavina organizmas? Šiaip tai ten tik angliavandeniai ir yra.

Tai aš šita žinau, tai cukrus po treniruotės gerai būtu, nes greit papildytu išsekuses energijos atsargas.

frgw rašė:

Ingrida H2O rašė:

frgw rašė:

nusiperku selenu dripsniu ir jogurto pusriebio.. mmmm...

Gal ir mmmmm, bet dar baltymo reik, nes selenos su jogurtu, tai tik angliavandeniu gauni..

nu seip tai selenu dripsniuose yra 16gr baltymu nuo 100gr. o ten tas pakelis yra 280gr, nu paskaiciavus tai normaliai gaunasi

Ane?
O siaip tai is tokiu kaip selenu ir aplamai augaliniu ir kt angliavandeniu produktu, taip pat ir grikiu, ryziu, avizu ir t.t. tai baltymai nesiskaiciuoja, jeigu ka

As tik norėjau pasitikslint, apie mityba netiek daug turiu žinių kaip apie treniruotes, bet domiuosi.

KrYziuOtis rašė:

o as visada varske su jogurtu valgydavau valanda pries triesa, tai cia tipo blogai, reikia po treniruotes?

nieko blogo.. o po treniruotes baltymai tam, kad pamaitinti raumenis..

Crave rašė:

KrYziuOtis rašė:

o as visada varske su jogurtu valgydavau valanda pries triesa, tai cia tipo blogai, reikia po treniruotes?

po treniruotes varske nera gerai, nes  jos labai letas issavinimas. Liesa varske puikiai tinka pries miega.

Crave, po treniruotes, kaip baltymas  varske yra gerai.. tik pries tai reikia isgerti aminorugsciu.. 
beje nei is vieno baltyminio maisto organizmas nepasisavins aminorugsciu taip greitai, kaip is pvz kokiu  kapsuliu ar siaip kokiu skystu aminorugsciu  (zodziu kokio nors aminorugsciu kaip papildo) taip kad nlb ir turi reiksmes, ar tu valgysi varske po tenkes ar valgysi mesa ar kt baltymini maista, visvien amino rugstys nepateks per 14 -16 min kaip is kapsuliu ar kt.
O jei ziureti kas geriausia ir greiciausia is baltymu pasisavinimo tai whey isolate proteinas.

Paskutinį kartą taisė Ingrida H2O (2006-12-29 11:03)

Captain Anabolic rašė:

as valgau 5 kiaus baltymus ir koses, arba vistienos krutinineliu

tu tik kiausyniu nesugalvok valgyt po trenkes:DDD

as tai visuomet po trenkiu valgau varske liesa arba pasukas(jos greit pasisavina i orgabnizma) ir kokios kosios ar jodo sokolado )) o kai einu miegot suvalgau ir varske s ))

Aš po trenkės dažnai suvalgau 2-3 bananus, ir/arba kokių apelsinų sulčių, ta prasme čia iškart, kol nuvažiuoji iki namų, kur pavalgai jau normaliai.

Paskutinį kartą taisė vrx (2007-01-05 20:18)

zweriss rašė:

Ingrida H2O rašė:

frgw rašė:

nu seip tai selenu dripsniuose yra 16gr baltymu nuo 100gr. o ten tas pakelis yra 280gr, nu paskaiciavus tai normaliai gaunasi

Ane?
O siaip tai is tokiu kaip selenu ir aplamai augaliniu ir kt angliavandeniu produktu, taip pat ir grikiu, ryziu, avizu ir t.t. tai baltymai nesiskaiciuoja, jeigu ka

kaip suprast tavo teigini kad nesiskaicioja baltymai mmm???

na taip ir suprasti, kad is augaliniu nesiskaiciuoja baltymai, taip ir suprasti.. kadangi tai priskiriama prie angliavandeniu produkto, o antra is augaliniu produktu, tokiu kaip grikiai ir t.t.. organizmas nepasisavina taip baltymo, kaip is baltyminio maisto.. tas pats ir su soja ir su zirniais.. tai yra pigiausi baltymu saltiniai, pvz zirniu baltymai dedami i pacius pigiausius ir disoviausius proteinus. A aiskiau kiek mmm? + ko tu tikiesi, t.y. kokiu rezultatu tu tikiesi maitindamas raumeni (tipo kaip baltymu saltiniu ) selenomis?

Paskutinį kartą taisė Ingrida H2O (2007-01-05 22:55)

Bikeboy rašė:

Sveiki, na jus ce nemazai pridiskutavot apie varske po treniruotes, na as tappat valgau varske su kokiom nors ogienem, bet nzn as kol gristu is is sales tai praaina gera valanda, ce nepaveluoju biski valgyt tuos baltymus ?? nes valanda tai nemazas laiko tarpas... Beja geriu ir amino xx bet as ji geriu ne po trefkes o pries miega, nes pardavejas sake geriau veikia kai miegu, mano ugis ~1.70 svoris dabar 55 kg mazoka ane ? sportuoju dar tik 3 menuo dabar prasidejo. Tai gal galit patart kanors? beja pries treniruote tai as baltymu nevalgau, gerai? ka reikia valgyt pries treniruote ir ka po?? aciu uz atsakymus

valanda po treniruotės tikrai ne per vėlai vartoti baltymus, tačiau angliavandenių dozę turėtum gauti maždaug per 30 min po treniruotės... svoris tai tavo be abėjo mažas.. prieš treniruotę taip pat reikėtų angliavandenių, kad būtų energijos pačiai treniruotei..o dėl amnio, tai gal geriau po treniruotės būtų...o šiaip gi antpakuotės viskas užrašyta... nevisada reikia klausyti, tai ką sako pardaėjai, būna kad jie nei velnio nenusimano apie tai ką pardavinėja..

Bikeboy rašė:

na matai as isesmes ta amina pirkau ne raumenu augimui paspartinti ar panasiai tiesiog sake kad sis preparatas iskiria augimo hormona ir tureciau dar biski paaukt mano ugis tik 1.70 man per mazai

bet kaip atrodysi dar paauges o svorio nepadidinęs.... siaubas... geriau rimtai žėk ir į masės auginimą..

Nu nzn man sake kad galima, ce kaskoks kitoks gal amino xxl sake iskiria augimo hormona.