Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Assas1n
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 79
Atsiliepimai: 0

#51 2007-01-15 14:40

Re: Maistas po treniruotės

jei as nevalgau varskes kas galetu ja pakeist? big_smile

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#52 2007-01-15 17:54

Re: Maistas po treniruotės

Bikeboy rašė:

Nu nzn man sake kad galima, ce kaskoks kitoks gal amino xxl sake iskiria augimo hormona.

tai visgi manyčiau preaparatas nera skirtas būten ūgio didinimui...augimo hormonas turi daug funkcijų..

Paskutinį kartą taisė TZR (2007-01-15 18:12)

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#53 2007-01-15 21:21

Re: Maistas po treniruotės

Assas1n rašė:

jei as nevalgau varskes kas galetu ja pakeist? big_smile

Proteinas.

Neprisijungęs

 
frgw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-12-12
Žinutės: 219
Atsiliepimai: 0

#54 2007-01-15 21:54

Re: Maistas po treniruotės

koks proteinas geriauses?koki badet? Super whey pro geras?

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#55 2007-01-16 08:30

Re: Maistas po treniruotės

frgw rašė:

koks proteinas geriauses?koki badet? Super whey pro geras?

Geras. Tik tau manau pusantro scoop'o reiktu wink
As po treniruotes ar taip i pagrindiniu valgiu tarpus tai 'Whey Isolate' proteina geriu, o vakare pries miega 'For lean mass'.
O siaip tai bandzius daug, bet ne visi gali tikti vienodai vienam ar kitam zmogui.. siaip dar labai patiko 'for dieters' ypac vaniles skonio.. smile jame ir baltymo daugiau, nei Super whey pro..

Paskutinį kartą taisė Ingrida H2O (2007-01-16 08:36)

Neprisijungęs

 
zweriss
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-01-03
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#56 2007-01-16 17:02

Re: Maistas po treniruotės

volumass35 nykstys

Neprisijungęs

 
Assas1n
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 79
Atsiliepimai: 0

#57 2007-01-16 19:57

Re: Maistas po treniruotės

Po kiek mazdauk laiko galiam pradet naudot papildus?

Neprisijungęs

 
zweriss
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-01-03
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#58 2007-01-16 23:31

Re: Maistas po treniruotės

nors ir dabar bet imk silpnesius kaip paprastus baltimus smile)

Neprisijungęs

 
sėrbas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: panevezys
Registravosi: 2006-12-14
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#59 2007-01-17 00:54

Re: Maistas po treniruotės

as nieka nederinu ir nevartoju,bet po trenirkes sokolada suvalgau,kai lb noriu big_smile

Neprisijungęs

 
frgw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-12-12
Žinutės: 219
Atsiliepimai: 0

#60 2007-01-17 15:24

Re: Maistas po treniruotės

Geriausiai pradet vartot po triju menesiu. nes tada jau organizmas neturi prikaupes  kreatino,amino ruksciu ir pan.

Paskutinį kartą taisė frgw (2007-01-17 15:25)

Neprisijungęs

 
Assas1n
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 79
Atsiliepimai: 0

#61 2007-01-17 19:15

Re: Maistas po treniruotės

Nu seip man vien del mases ju reik... hmm

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#62 2007-01-17 19:26

Re: Maistas po treniruotės

sėrbas rašė:

as nieka nederinu ir nevartoju,bet po trenirkes sokolada suvalgau,kai lb noriu big_smile

o jo nori todėl, kad organizmas reikalauja angliavandenių...geriau kokios kosės suvalgytum.. wink

Neprisijungęs

 
sauliniz
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-01-23
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#63 2007-01-24 18:20

Re: Maistas po treniruotės

o jei po treniruotes isgeriu pora kiasiniu, koki vaisiu dar? nera labai jau cia blogaj? hmm

Neprisijungęs

 
zweriss
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-01-03
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#64 2007-01-24 19:18

Re: Maistas po treniruotės

zaliu kiausiniu nevalgyk jis per sunkus maistas tdl nepasisavina smile)

Neprisijungęs

 
Women
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-10-25
Žinutės: 121
Atsiliepimai: 0

#65 2007-11-03 19:38

Re: Maistas po treniruotės

Stai toks klausimelis.
Po treniruotes saleje kazkur po 1val. suvalgau pakely liesos varskes + nerieb.jogurtas ar 0,2 rieb.jogustas.
O po kardio trenkes (aerobikos) ar reik irgi raumenukus pamaitint vaske+jogurtas?
Be to girdejus,kad ryskinantis isvis po trenkes patartina 2 val. begyje nieko nevalgyt.
Tai vat nezinau kaip tinkamiau pasielgt...

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#66 2007-11-03 19:51

Re: Maistas po treniruotės

Women rašė:

Stai toks klausimelis.
Po treniruotes saleje kazkur po 1val. suvalgau pakely liesos varskes + nerieb.jogurtas ar 0,2 rieb.jogustas.
O po kardio trenkes (aerobikos) ar reik irgi raumenukus pamaitint vaske+jogurtas?
Be to girdejus,kad ryskinantis isvis po trenkes patartina 2 val. begyje nieko nevalgyt.
Tai vat nezinau kaip tinkamiau pasielgt...

po aerobikos, nereikia tokio kiekio baltymų, kaip po tren. su svoriais, nes  raumuo nebūna suardytas, pagrinde reikia angliavandenių užtaisą suvartot, kad jėgas atgaut.. na jai 2 val po treniruotės nieko nevalgysi tai ryškinsies raumenų kaina... baltymų reikia bet kokiu atvėjų po tren. su svoriais

Neprisijungęs

 
Women
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-10-25
Žinutės: 121
Atsiliepimai: 0

#67 2007-11-03 21:17

Re: Maistas po treniruotės

TZR rašė:

po aerobikos, nereikia tokio kiekio baltymų, kaip po tren. su svoriais, nes  raumuo nebūna suardytas, pagrinde reikia angliavandenių užtaisą suvartot, kad jėgas atgaut.. na jai 2 val po treniruotės nieko nevalgysi tai ryškinsies raumenų kaina... baltymų reikia bet kokiu atvėjų po tren. su svoriais

O velnes,taip ir maniau. Nu ka,tada pamaloninsim save 300ml buteliuku sulciu. Vis kardio apie 19val darau apie 1val,tai manyciau pries miega pakaktu.

Neprisijungęs

 
Degradas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-10-26
Žinutės: 350
Atsiliepimai: 0

#68 2007-11-03 22:56

Re: Maistas po treniruotės

as po treniruotes isekes bunu tai automatiskai valgau angliavandeniu ir stengiuos kanors is baltymingo maisto tai iskarto po treniruotes dar savo likusio gainerio isgeriu o paskuj kol gristu namo pasigaminu valgyt tai :
pvz 200-300 makaronu/ryziu su vistiena
      avizine kose ir 2-3 kiausiniai

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#69 2007-11-04 10:18

Re: Maistas po treniruotės

Women rašė:

TZR rašė:

po aerobikos, nereikia tokio kiekio baltymų, kaip po tren. su svoriais, nes  raumuo nebūna suardytas, pagrinde reikia angliavandenių užtaisą suvartot, kad jėgas atgaut.. na jai 2 val po treniruotės nieko nevalgysi tai ryškinsies raumenų kaina... baltymų reikia bet kokiu atvėjų po tren. su svoriais

O velnes,taip ir maniau. Nu ka,tada pamaloninsim save 300ml buteliuku sulciu. Vis kardio apie 19val darau apie 1val,tai manyciau pries miega pakaktu.

as kai sportavau aerobika, na kartais net ir po dvi trevkes viena po kitos ta diena.. tai po aerobikos kol issimaudydavau, kol ta ana... tai klubo kavinej pastoviai valgydavau daigintu kvieciu maltinukus su morku ir salieru salotom.. na tai dar laiko uzimdavo kol pagamindavo.. tai po treniruotes iki valgymo gaudavosi kokia 1 val.. bet kas del tu maltinuku, tai ten vein angliai.. minimumas baltymu.. ir tai tie baltymai is daigintu kvieciu, kuriu dabar neskaiciuoju ;D

Neprisijungęs

 
Gw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-11-10
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#70 2007-12-05 13:54

Re: Maistas po treniruotės

Ka manot jeigu bananas/obuolys pries treniruote ir po treniruotes varske+jogurtas+dziovintu vaisiu?

Neprisijungęs

 
Juluxas
Naujas dalyvis
Vietovė: vilnius
Registravosi: 2007-12-04
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#71 2007-12-09 18:17

Re: Maistas po treniruotės

as nemegstu nei keusiniu gert, nei varskes, nei seip po treniruotes valgyt iskarto nu buna tas noras, bet niekada dauk nesuvalgau, ka pasiulitumet nusipirkt ainant is kacelkos namo kad ant greituja uzkast kanors ka geriausia del raumenuku... apie mityba nedauk nusimanau tai ir nzn nieko...smile

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#72 2007-12-09 18:20

Re: Maistas po treniruotės

Juluxas rašė:

as nemegstu nei keusiniu gert, nei varskes, nei seip po treniruotes valgyt iskarto nu buna tas noras, bet niekada dauk nesuvalgau, ka pasiulitumet nusipirkt ainant is kacelkos namo kad ant greituja uzkast kanors ka geriausia del raumenuku... apie mityba nedauk nusimanau tai ir nzn nieko...smile

Varškė, kiaušiniai, liesa mėsa, baltiminis kokteilis ir kažką kas angliavandenių kompleksinių turi.

Neprisijungęs

 
super
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-07-21
Žinutės: 659
Atsiliepimai: 0

#73 2008-02-02 19:48

Re: Maistas po treniruotės

.

Paskutinį kartą taisė super (2012-07-16 08:33)

Neprisijungęs

 
Danylas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-09-26
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#74 2008-02-03 12:35

Re: Maistas po treniruotės

Po treniruotes butina isgert gaineri, ir gryzus namo po kokio pousvalandzio kirst zuvies arba vistos krutineles 200-300g ir koses, ryziu, arba makaronu.

Neprisijungęs

 
super
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-07-21
Žinutės: 659
Atsiliepimai: 0

#75 2008-02-04 16:42

Re: Maistas po treniruotės

.

Paskutinį kartą taisė super (2012-07-16 08:34)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net