Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 … 12

Prisijungti arba Registruotis

akbarasx
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-05-08
Žinutės: 200
Atsiliepimai: 0

#1 2009-12-12 12:24

Dariaus log`as

Ugis- 1.74
Svoris - 79 kg
24 m.

Pirmadienis - Krutine/Bicepsas
Antradienis - Kojos
Ketvirtadienis - Peciai
Penktadienis - Nugara/Tricas

Papildai: Animal Pak, MHP Dark matter, Met-Rx Supreme whey, AX 3AD.

**************************************************************
Vakar nugara/tric

Prisitraukimai x10, +10kg x 8, +15kg x 7,  +10 kg x6, x5
M trauka 100kgx8, 140kgx6, 180kgx5, 200kgx3
Stangos trauka reverse grip 60x12, 100x8, 110x8, 120x6 (Cheat), 100x8 60x8
Horizontali lyno trauka 4x8

Close grip bench press 60x12, 80x10, 100x10, 110x6, 120x4 (4tas su pagalba)
Hantelis abiem rankom uz galvos 36x12, 42x10, 46x10, 50x10 50tinis sunkiausias hantelis gyme tai tikriausiai reiks pereit arba viena ranka arba su EZ stanga.

laukiu nesulaukiu pirmadienio big_smile.

Neprisijungęs

 
OZ
Misteris Teorija
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 1635
Atsiliepimai: 4

#2 2009-12-12 12:29

Re: Dariaus log`as

Rimtas... smile

Stangos trauka reverse grip 60x12, 100x8, 110x8, 120x6 (Cheat), 100x8 60x8
cia sitas kam? papompavimui?

Neprisijungęs

 
akbarasx
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-05-08
Žinutės: 200
Atsiliepimai: 0

#3 2009-12-12 12:40

Re: Dariaus log`as

OZ rašė:

Rimtas... smile

Stangos trauka reverse grip 60x12, 100x8, 110x8, 120x6 (Cheat), 100x8 60x8
cia sitas kam? papompavimui?

mini dropsetas smile

Neprisijungęs

 
[)esperado
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-31
Žinutės: 425
Atsiliepimai: 1

#4 2009-12-12 13:15

Re: Dariaus log`as

Gal apimtis parašysi, turėtu būt neblogos smile

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#5 2009-12-12 14:20

Re: Dariaus log`as

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-08 11:09)

Neprisijungęs

 
akbarasx
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-05-08
Žinutės: 200
Atsiliepimai: 0

#6 2009-12-12 14:25

Re: Dariaus log`as

lolardas rašė:

O intraveniniai kokie papildai? smile

jokiu ir niekada nebus, ir kodel cia dabar tau kilo toks klausimas? smile

Neprisijungęs

 
CLuB
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-12-23
Žinutės: 1337
Atsiliepimai: 0

#7 2009-12-12 15:35

Re: Dariaus log`as

akbarasx rašė:

lolardas rašė:

O intraveniniai kokie papildai? smile

jokiu ir niekada nebus, ir kodel cia dabar tau kilo toks klausimas? smile

Koks stazas? smile

Neprisijungęs

 
akbarasx
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-05-08
Žinutės: 200
Atsiliepimai: 0

#8 2009-12-12 15:43

Re: Dariaus log`as

CLuB rašė:

akbarasx rašė:

lolardas rašė:

O intraveniniai kokie papildai? smile

jokiu ir niekada nebus, ir kodel cia dabar tau kilo toks klausimas? smile

Koks stazas? smile

5 metai greitai bus, su dviem pertraukom po puse metu ir keleta po pora menesiu, bet cia pradzioj buvo daug kai univere mokinaus, o be jokiu pertrauku tai jau lygiai 2 metai.

Paskutinį kartą taisė akbarasx (2009-12-12 15:45)

Neprisijungęs

 
OZ
Misteris Teorija
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 1635
Atsiliepimai: 4

#9 2009-12-12 18:07

Re: Dariaus log`as

kokie tikslai?

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#10 2009-12-12 19:28

Re: Dariaus log`as

atrodo viskas normaliai.. svoriai nemazi

Neprisijungęs

 
akbarasx
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-05-08
Žinutės: 200
Atsiliepimai: 0

#11 2009-12-13 07:13

Re: Dariaus log`as

OZ rašė:

kokie tikslai?

jokiu tikslu, tiesiog megaujuos situo hobiu ir tiek. kai kuriuose pratimuose patinka paforsuot, o kai kuriuos patinka labiau daryt tvarkingai (pvz bico pratimus). kas gaunas tas gaunas smile.

Paskutinį kartą taisė akbarasx (2009-12-13 07:14)

Neprisijungęs

 
MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#12 2009-12-13 12:02

Re: Dariaus log`as

kokius pratimus kojom darai? wink

Neprisijungęs

 
akbarasx
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-05-08
Žinutės: 200
Atsiliepimai: 0

#13 2009-12-13 12:08

Re: Dariaus log`as

MaksisXXX rašė:

kokius pratimus kojom darai? wink

standartinius -  pritupimai, leg press, tiesimas, SLDL, lenkimai, kai netingiu dar itupstus darau bet man jie nesmagus todel retai darau smile

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#14 2009-12-13 12:17

Re: Dariaus log`as

http://www.kulturizmas.net/forumas/view … hp?id=1790

Neprisijungęs

 
akbarasx
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-05-08
Žinutės: 200
Atsiliepimai: 0

#15 2009-12-13 12:21

Re: Dariaus log`as

Alibras rašė:

http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=1790

tas pats smile

Neprisijungęs

 
[)esperado
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-31
Žinutės: 425
Atsiliepimai: 1

#16 2009-12-13 12:35

Re: Dariaus log`as

akbarasx rašė:

Alibras rašė:

http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=1790

tas pats smile

nykstys

Neprisijungęs

 
akbarasx
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-05-08
Žinutės: 200
Atsiliepimai: 0

#17 2009-12-14 14:28

Re: Dariaus log`as

Siandien chest/biceps

flat benh press - 80kgx10, 100kx10, 120kgx8, 140kgx4 (kettvirtas su pagalba), 130kgx6.
incline dumbell press 36kgx10, 44kgx10 50kgx8, 42kgx8.
pec dec fly 44x12 82x10 103x6 86x10
chest press machine 4x10

Biceps
Barbell curl 30kgx10, 35kgx10, 40kgx8, 45kgx7, 35kgx6+30kgx4.
Sitted dumbell curl (penki pakartojimai po viena ranka kiti penki su abiem rankom) 12kg, 12kg, 14kg pabaigiau su 12iniais.
Preacher curl EZ bar close grip 28kgx12, 32kgx10, 32kgx8+28kgx4.

bico trefkej daznai keitineju pratimus tik barbell curls darau visada.

Paskutinį kartą taisė akbarasx (2009-12-14 15:36)

Neprisijungęs

 
BUBU
Dažnas senbūvis
Vietovė: Raseiniai-Kaunas
Registravosi: 2009-05-28
Žinutės: 830
Atsiliepimai: 1

#18 2009-12-14 17:16

Re: Dariaus log`as

akbarasx rašė:

Siandien chest/biceps

flat benh press - 80kgx10, 100kx10, 120kgx8, 140kgx4 (kettvirtas su pagalba), 130kgx6.
incline dumbell press 36kgx10, 44kgx10 50kgx8, 42kgx8.
pec dec fly 44x12 82x10 103x6 86x10
chest press machine 4x10

Biceps
Barbell curl 30kgx10, 35kgx10, 40kgx8, 45kgx7, 35kgx6+30kgx4.
Sitted dumbell curl (penki pakartojimai po viena ranka kiti penki su abiem rankom) 12kg, 12kg, 14kg pabaigiau su 12iniais.
Preacher curl EZ bar close grip 28kgx12, 32kgx10, 32kgx8+28kgx4.

bico trefkej daznai keitineju pratimus tik barbell curls darau visada.

galetum ir lietuviskai rasyt smile  tik nerasykit komentaru kad angliskai nesuprantu  bebe

Neprisijungęs

 
OZ
Misteris Teorija
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 1635
Atsiliepimai: 4

#19 2009-12-14 17:20

Re: Dariaus log`as

BUBU rašė:

akbarasx rašė:

Siandien chest/biceps

flat benh press - 80kgx10, 100kx10, 120kgx8, 140kgx4 (kettvirtas su pagalba), 130kgx6.
incline dumbell press 36kgx10, 44kgx10 50kgx8, 42kgx8.
pec dec fly 44x12 82x10 103x6 86x10
chest press machine 4x10

Biceps
Barbell curl 30kgx10, 35kgx10, 40kgx8, 45kgx7, 35kgx6+30kgx4.
Sitted dumbell curl (penki pakartojimai po viena ranka kiti penki su abiem rankom) 12kg, 12kg, 14kg pabaigiau su 12iniais.
Preacher curl EZ bar close grip 28kgx12, 32kgx10, 32kgx8+28kgx4.

bico trefkej daznai keitineju pratimus tik barbell curls darau visada.

galetum ir lietuviskai rasyt smile  tik nerasykit komentaru kad angliskai nesuprantu  bebe

Naudos zymiai daugiau is anglisko pavadinimo, vedi i youtube ar google ir matai pratimus... wink

Neprisijungęs

 
[)esperado
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-31
Žinutės: 425
Atsiliepimai: 1

#20 2009-12-14 17:37

Re: Dariaus log`as

OZ rašė:

BUBU rašė:

akbarasx rašė:

Siandien chest/biceps

flat benh press - 80kgx10, 100kx10, 120kgx8, 140kgx4 (kettvirtas su pagalba), 130kgx6.
incline dumbell press 36kgx10, 44kgx10 50kgx8, 42kgx8.
pec dec fly 44x12 82x10 103x6 86x10
chest press machine 4x10

Biceps
Barbell curl 30kgx10, 35kgx10, 40kgx8, 45kgx7, 35kgx6+30kgx4.
Sitted dumbell curl (penki pakartojimai po viena ranka kiti penki su abiem rankom) 12kg, 12kg, 14kg pabaigiau su 12iniais.
Preacher curl EZ bar close grip 28kgx12, 32kgx10, 32kgx8+28kgx4.

bico trefkej daznai keitineju pratimus tik barbell curls darau visada.

galetum ir lietuviskai rasyt smile  tik nerasykit komentaru kad angliskai nesuprantu  bebe

Naudos zymiai daugiau is anglisko pavadinimo, vedi i youtube ar google ir matai pratimus... wink

Kas pratimuose nesigaudo tai patogu, o jei dauguma žinai tai tikrai tingisi viską įvedinėti, kad išversti. Aš perskaičiau nieko nesupratau ir einu kitą temą skaityti......
Rašai lietuviškai, o skliausteliuose angliškai ir visi laimingi smile

Paskutinį kartą taisė [)esperado (2009-12-14 17:42)

Neprisijungęs

 
OZ
Misteris Teorija
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 1635
Atsiliepimai: 4

#21 2009-12-14 17:58

Re: Dariaus log`as

[)esperado rašė:

OZ rašė:

BUBU rašė:


galetum ir lietuviskai rasyt smile  tik nerasykit komentaru kad angliskai nesuprantu  bebe

Naudos zymiai daugiau is anglisko pavadinimo, vedi i youtube ar google ir matai pratimus... wink

Kas pratimuose nesigaudo tai patogu, o jei dauguma žinai tai tikrai tingisi viską įvedinėti, kad išversti. Aš perskaičiau nieko nesupratau ir einu kitą temą skaityti......
Rašai lietuviškai, o skliausteliuose angliškai ir visi laimingi smile

ne nu cia tai virsune tikrai... reikia dziauktis, kad kazkas panasaus kaip sitas pacanas isvis ateina i foruma, o ne dar pretenzijas reikst, kad kazka negerai parase... bet aisku forumas jusu, jusu ir taisykles...

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2756
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#22 2009-12-14 18:10

Re: Dariaus log`as

Zmogaus tema, raso kaip nori..

Neprisijungęs

 
[)esperado
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-31
Žinutės: 425
Atsiliepimai: 1

#23 2009-12-14 18:11

Re: Dariaus log`as

OZ rašė:

[)esperado rašė:

OZ rašė:


Naudos zymiai daugiau is anglisko pavadinimo, vedi i youtube ar google ir matai pratimus... wink

Kas pratimuose nesigaudo tai patogu, o jei dauguma žinai tai tikrai tingisi viską įvedinėti, kad išversti. Aš perskaičiau nieko nesupratau ir einu kitą temą skaityti......
Rašai lietuviškai, o skliausteliuose angliškai ir visi laimingi smile

ne nu cia tai virsune tikrai... reikia dziauktis, kad kazkas panasaus kaip sitas pacanas isvis ateina i foruma, o ne dar pretenzijas reikst, kad kazka negerai parase... bet aisku forumas jusu, jusu ir taisykles...

Atvėsk, čia tiesiog pamąstymas garsiai į kurį jis gali išvis nereaguoti. Jo tema, čia jis karalius smile

Neprisijungęs

 
OZ
Misteris Teorija
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 1635
Atsiliepimai: 4

#24 2009-12-14 18:14

Re: Dariaus log`as

[)esperado rašė:

OZ rašė:

[)esperado rašė:


Kas pratimuose nesigaudo tai patogu, o jei dauguma žinai tai tikrai tingisi viską įvedinėti, kad išversti. Aš perskaičiau nieko nesupratau ir einu kitą temą skaityti......
Rašai lietuviškai, o skliausteliuose angliškai ir visi laimingi smile

ne nu cia tai virsune tikrai... reikia dziauktis, kad kazkas panasaus kaip sitas pacanas isvis ateina i foruma, o ne dar pretenzijas reikst, kad kazka negerai parase... bet aisku forumas jusu, jusu ir taisykles...

Atvėsk, čia tiesiog pamąstymas garsiai į kurį jis gali išvis nereaguoti. Jo tema, čia jis karalius smile

Nu tai pats atvesk, pas mane irgi pamastymas big_smile kodel as i tavo pamastyma reguot negaliu, o tu i mano gali? big_smile  nu kaip ant tokiu imanoma nestumt big_smile

Neprisijungęs

 
[)esperado
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-31
Žinutės: 425
Atsiliepimai: 1

#25 2009-12-14 18:28

Re: Dariaus log`as

OZ rašė:

[)esperado rašė:

OZ rašė:

ne nu cia tai virsune tikrai... reikia dziauktis, kad kazkas panasaus kaip sitas pacanas isvis ateina i foruma, o ne dar pretenzijas reikst, kad kazka negerai parase... bet aisku forumas jusu, jusu ir taisykles...

Atvėsk, čia tiesiog pamąstymas garsiai į kurį jis gali išvis nereaguoti. Jo tema, čia jis karalius smile

Nu tai pats atvesk, pas mane irgi pamastymas big_smile kodel as i tavo pamastyma reguot negaliu, o tu i mano gali? big_smile  nu kaip ant tokiu imanoma nestumt big_smile

Viską tu gali, tik nereikia visur protingiausia vaidinti

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3 … 12

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net