Kulturizmas.net diskusijų forumas

ishp3ra · 2010-11-20 12:13

Answer rašė:
Ar apsimoka daryti taip?

Gal padidinti ka nors? laukiu patarimu.

Treniruotes: Pirmadienis/Treciadienis/Penktadienis.

Primesk atsispaudimus nuo suoliuko ir tipo "lygiagretes" tricams.
Pirmasis darosi taip - susirandi suoki neauksta suoliuka/kede/palange/laipta ir atsisedi nugara i ji, atsiremi rankomis, ir atsispaudineji sikna kilnodamas.

Jei per lengva, kojas istiesk ir pakelk.

Antrasis darosi taip:

as darydavau tarp spindeles ir palanges.

Answer · 2010-11-23 19:29

Kada reikia šituos pratimus daryti? Ar pirmadienis/Trečiadienis/Penktadienis būtų gerai? Po kiek geriausia man būtų daryti kiekvieną iš šių pratimų? Man 13 metų, svoris 45kg, ūgis 1m 64cm. Skubiai laukiu atsakymo.

kasimas · 2011-01-06 16:04

O jei aš neturiu galimybės daryti prisitreukimus kuo pakeisti juos?

marciuss · 2011-01-06 20:56

Eik i stadiona

kasimas · 2011-01-07 14:43

Žiemą į stadijoną?????

LarisVaris · 2011-01-07 14:53

kasimas rašė:
Žiemą į stadijoną?????

O tarkim mokykla vistiek, kūno k. pamokos, salėje nėra galimybių prisitraukimus daryt?

marciuss · 2011-01-07 18:06

Taip ziema i stadiona pats einu striuke nusiemu ir darau prisitraukimus beje man tiek pat metu kiek tau.

Domiis · 2011-01-07 22:06

Galbūt hanteliais galima pakeisti manau jei yra galimybių. Žiema geriau nerizikuot stadione, slidu..;d

robertass · 2011-01-07 22:19

tai kieme irgi slidu neik niekur

Domiis · 2011-01-07 22:52

O tu nori pasakyt kad pas tave stadione sniegas nukastas?

marciuss · 2011-01-08 12:47

O kam ta sniega kast?

Dzinas · 2011-01-08 15:46

marciuss rašė:
O kam ta sniega kast?

:DDD

Domiis · 2011-01-08 15:52

Pas mane prisnigta tiek, kad neimanoma eiti:)

kasimas · 2011-01-08 21:04

mano stadike ner turniko nei ligiagreciu tik fules stadikas

Le Pedro · 2011-02-27 20:42

Velnias as turniko tai neturiu... zinau kad parke salia manes yra, tai galeciau ten, bet ar negeriau butu visus pratimus iskarto daryti su visais? nes parke galeciau tik prisitraukimus ir daryti.

kasimas · 2011-02-27 20:47

Nesupratau ko tu nori?

pull-ups · 2011-03-15 16:07

po kiek mazdaug min. pertraukas daryt?

kasimas · 2011-03-15 17:07

Manau čia 1min. užtektų. Gali ir 30s

Paskutinį kartą taisė kasimas (2011-03-15 17:07)

Dzinas · 2011-03-15 19:34

pull-ups rašė:
po kiek mazdaug min. pertraukas daryt?

Tarp seriju 60-90sec,tarp pratimu 2-5min..Cia jau pats turi jaust,kada gali atlikt kita serija smile stanga_v_r

Libertine · 2011-03-15 19:45

Kazkur esu skaites ar girdejas kad darant atsispaudimus (priesingai nei siose nuotraukose) reikia galva ziureti tiesiai i horizonta ? Ar as neteisus? smile

Dzinas · 2011-03-15 19:47

Libertine rašė:
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:FpTS … udimas.jpg

http://www.ibodz.com/files/imagecache/s … s-up-3.JPG

Kazkur esu skaites ar girdejas kad darant atsispaudimus (priesingai nei siose nuotraukose) reikia galva ziureti tiesiai i horizonta ? Ar as neteisus?

Taip tu visiskai teisus smile

Gedulas · 2011-03-15 23:30

Libertine rašė:
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:FpTS … udimas.jpg

http://www.ibodz.com/files/imagecache/s … s-up-3.JPG

Kazkur esu skaites ar girdejas kad darant atsispaudimus (priesingai nei siose nuotraukose) reikia galva ziureti tiesiai i horizonta ? Ar as neteisus?

Aš ir esu taip girdėjęs ir darau atsispaudimus ištiesęs galvą į prieki. Bet kaip reikia iš tikrųjų daryti tai net nežinau, nuogirdos juk dar ne viskas.

zyrtecs · 2011-03-16 08:24

pull-ups rašė:
po kiek mazdaug min. pertraukas daryt?

baziniams pratimams 2min.,
izoliaciniuose 1min.,

gedemas · 2011-03-16 19:44

Gedulas rašė:
Libertine rašė:
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:FpTS … udimas.jpg

http://www.ibodz.com/files/imagecache/s … s-up-3.JPG

Kazkur esu skaites ar girdejas kad darant atsispaudimus (priesingai nei siose nuotraukose) reikia galva ziureti tiesiai i horizonta ? Ar as neteisus?
Aš ir esu taip girdėjęs ir darau atsispaudimus ištiesęs galvą į prieki. Bet kaip reikia iš tikrųjų daryti tai net nežinau, nuogirdos juk dar ne viskas.

darai taip kad nejaustai diskomforto kitiem uzrietus galva pradeda spranda skaudet, pats darau ziuredamas y sona taip gali zemiau nusileist, jei nenaudoji stovu-rankenu...

pull-ups · 2011-03-23 19:19

kaip manot? as darau sita prisitraukimu programa:http://www.kulturizmas.net/prisitraukimu-programa/368/ ,noriu pramust prisitraukimus as darau viena savaite placiai,kit peciu plotyje ir taip toliau.... ar pramus man tuos prisitraukimus

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#51 2010-11-20 12:13

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Answer rašė:

#52 2010-11-23 19:29

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#53 2011-01-06 16:04

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#54 2011-01-06 20:56

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#55 2011-01-07 14:43

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#56 2011-01-07 14:53

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

kasimas rašė:

#57 2011-01-07 18:06

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#58 2011-01-07 22:06

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#59 2011-01-07 22:19

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#60 2011-01-07 22:52

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#61 2011-01-08 12:47

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#62 2011-01-08 15:46

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

marciuss rašė:

#63 2011-01-08 15:52

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#64 2011-01-08 21:04

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#65 2011-02-27 20:42

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#66 2011-02-27 20:47

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#67 2011-03-15 16:07

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#68 2011-03-15 17:07

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#69 2011-03-15 19:34

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

pull-ups rašė:

#70 2011-03-15 19:45

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#71 2011-03-15 19:47

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Libertine rašė:

#72 2011-03-15 23:30

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Libertine rašė:

#73 2011-03-16 08:24

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

pull-ups rašė:

#74 2011-03-16 19:44

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Gedulas rašė:

Libertine rašė:

#75 2011-03-23 19:19

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį