Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Sveiki visi...
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#51 2013-01-05 19:01
Re: Sveiki visi...
uzsivedes rašė:
Man su anglim sunkiau kazkaip, o 220 baltymo nera labai sunku surinkt - pvz as siandien 8 kiausai, 30gr proteino ir 600gr vistos jau, dar 400 varskes eis ir surinkta
Juodos duonos ikisk i tarpus as pvz grikiu beveik 200gr suvarau ant karto
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#52 2013-01-05 19:02
Re: Sveiki visi...
kiek laiko bulkini jau?
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#53 2013-01-05 19:07
Re: Sveiki visi...
kai numeciau nuo 97 iki 88 tai cia gaunas 2011 rugsejis, norejau augint liesa raumeni su 2gr/1kg baltymu ir 3gr/1kg anglevandeniu tai pabuvau gal puse metu ir uz*iso, jokio beveik progreso nemaciau.
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#54 2013-01-05 19:17
Re: Sveiki visi...
Irpoto sukelei anglis kaip suprantu?
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#55 2013-01-05 19:19
Re: Sveiki visi...
poto kebabai atpigo...
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#56 2013-01-05 19:26
Re: Sveiki visi...
Makleris rašė:
poto kebabai atpigo...
kad nelabai pabrange dabar kazkiek, nevengiu as ju jo teko sukelti vel
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#57 2013-01-05 19:26
Re: Sveiki visi...
su avataru lyginant tai veidas iskart i akis krenta ;D o siaip atkales fotkinimosi poza, beveik galima tarp fotkiu daryt 'rask 5 skirtumus'
Paskutinį kartą taisė lorenzo (2013-01-05 19:27)
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#58 2013-01-05 19:27
Re: Sveiki visi...
lorenzo rašė:
su avataru lyginant tai veidas iskart i akis krenta ;D o siaip atkales fotkinimosi poza, beveik galima tarp fotkiu daryt 'rask 5 skirtumus' kiek laiko bulkinai?
beveik metus laiko ... nors gal skaitosi 1.5metu bendrai sumetus
Paskutinį kartą taisė Puma9ANX (2013-01-05 19:37)
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#59 2013-01-07 22:30
Re: Sveiki visi...
O klausykit, kai meti svori ar apsimoka ant izoleciniu draskytis(apart preso) ? ar uztenka pilnai baze padaryt ir 1h cardio?
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#60 2013-01-07 22:33
Re: Sveiki visi...
daryk ta pati ka darei mase augindamas tik padidink intensyvuma ir ribok maista. cardio aisku irgi pades greiciau tirpdytis.
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#61 2013-01-07 22:45
Re: Sveiki visi...
Loading rašė:
daryk ta pati ka darei mase augindamas tik padidink intensyvuma ir ribok maista. cardio aisku irgi pades greiciau tirpdytis.
apie maista as zinau, carbus mazinsiu - nera kas, tik va ar ant izoleciniu draskytis taip reik? juk izoliacija skirta isdirbimui, o ka isdirbinesi jei raumuo neturi is ko augt(formuotis)? juk mesiu svori ir geriausiu atveju liks tas pats raumenynas be poros kilogramu.
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#62 2013-01-07 22:56
Re: Sveiki visi...
bbz ko tu cia klausi
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#63 2013-01-07 22:57
Re: Sveiki visi...
na kad ir tas pats plesimas po stangos spaudimo. Juk jis skirtas platint kruitnes lastai. O kam ji daryt man kai mesiu?
Paskutinį kartą taisė Puma9ANX (2013-01-07 22:58)
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#64 2013-01-08 10:59
Re: Sveiki visi...
draskykis taipat ir daugiau stenkis
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#65 2013-05-26 17:34
Re: Sveiki visi...
Zdarow visi 10kg numeciau, vis dar storas uzteks ir tokios foto pakeiciau metimo metodika bsk, atskyriau cardio nuo trefkiu i atskiras dienas, anglius laikau cardio dienom nuo siandien 200, o per trefkes 50gr daugiau, tai tiek
Neprisijungęs
- kukuruziuz
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-02-06
- Žinutės: 100
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#66 2013-05-26 18:20
Re: Sveiki visi...
Numetus riebala, visai kitas vaizdas. Kiek bf % +-?
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#67 2013-05-26 18:24
Re: Sveiki visi...
kad dar dafiga riebalo yr, bf buvo 26(trenere matavo), http://www.kulturizmas.net/forumas/img/ … 1369633974 (foto istrinta) db speju 20-18.5 %, na dar visa vasara liko
Paskutinį kartą taisė Puma9ANX (2013-05-27 09:01)
Neprisijungęs
- 21.30 PM
- Piktas
- Vietovė: London
- Registravosi: 2012-01-18
- Žinutės: 1562
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#68 2013-05-26 21:37
Re: Sveiki visi...
Puma9ANX rašė:
Zdarow visi 10kg numeciau, vis dar storas http://img546.imageshack.us/img546/959/ … 525434.png uzteks ir tokios foto pakeiciau metimo metodika bsk, atskyriau cardio nuo trefkiu i atskiras dienas, anglius laikau cardio dienom nuo siandien 200, o per trefkes 50gr daugiau, tai tiek
Tavo viena kojyte trumpesne, ar tik taip buvo luzus ir kreivai suaugus?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#69 2013-05-26 22:33
Re: Sveiki visi...
Kas treniravo desine krutines puse?
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#70 2013-05-26 22:49
Re: Sveiki visi...
ko cia prisipisinejat?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#71 2013-05-26 23:21
Re: Sveiki visi...
Pelesi gi normalu klausima uzdaviau. Paziurrk i stanga kairej
Neprisijungęs
- kukuruziuz
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-02-06
- Žinutės: 100
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#72 2013-05-26 23:22
Re: Sveiki visi...
Ten visada bardakas.
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#73 2013-05-26 23:24
Re: Sveiki visi...
ATjr rašė:
Pelesi gi normalu klausima uzdaviau. Paziurrk i stanga kairej
palei foto tai svorių trūkumas kaip reikalas, kampui irgi vienoj pusėj vienas blynas, kitoj matyt tam kad svoris vienodas būtų du kažkokie uždėti, tokio pat matyt nėra
Paskutinį kartą taisė Diky (2013-05-26 23:24)
Neprisijungęs
- kukuruziuz
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-02-06
- Žinutės: 100
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#74 2013-05-26 23:27
Re: Sveiki visi...
Diky rašė:
ATjr rašė:
Pelesi gi normalu klausima uzdaviau. Paziurrk i stanga kairej
palei foto tai svorių trūkumas kaip reikalas, kampui irgi vienoj pusėj vienas blynas, kitoj matyt tam kad svoris vienodas būtų du kažkokie uždėti, tokio pat matyt nėra
yra 4x20 4x25 2x15 4x10 ir t.t.... kadangi cia didzioji dalis "sportininku" tik ant grudako dirba, ir tai su 60kg tai svoriu uztenka
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#75 2013-05-27 08:20
Re: Sveiki visi...
tai cia pagal jusu vapaliones cia dauguma vapse kacelinas persirengimo kambariuose arba dusuose
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Sveiki visi...