Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sedas rašė:

Sveiki man 18 metu , esu buves akademistas ir irkluodamas susigadinau nugara , turiu nemazu problemu su ja , nes pradejau irkluot nuo 11metu, per anksti pradejau per dideliu kriuviu varyt , ar labai man kenktu M.Traukos pratimas dirbant su ne maximaliu , bet dideliu svoriu?

Jei isvarza buvo, tai tavo vietoi privengciau to pratimo. arba su kokiu 60% daryciau, jei neskaudetu. Siaip geriausia butu, kad nuvarytum i dispanceri ir pasikonsultuotum su tikrai ismananciais

Pabandyk pasikalbet su Lolardas, jei tures laiko, gal pakonsultuos detaliau, kaip ten ka tavo situacijoj geriau daryti...

as manau kad su dirzu,treniruotes gale ir po 12-15 pakartojimu tikrai galima su vidutiniu svoriu daryti m.trauka, nes jau manau svoris bus iki 80kg tada.

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-08 11:06)

tai zinoma kad dirba

Sedas rašė:

Na nugarele jegos turi , tikrai turi...  tik baisu daryt , kad nenusigadint jos isvis...

Nu bent as kaip isivaizduoju, tai irkluojant pagrinde dirba virsus nugaros (upper back), jei niekada nedaryta DL, Squat, tai pas tave bus lieva visa posterior chain... kojos, apatine nugara, presas... kaip isivaizduoju ta sporta, tai sedint irklaujuoma, tai core irgi nelabai rimtas bus... tai viska sudejus ir gaunasi trauma, kai didelio virsutines dalies svorio nebeislaiko apatines dalies raumenys, kurie nera tokie stiprus kaip turetu but palyginus su virsum... tai va visa sita ir reiktu pradet tvarkyt imo...

Akademiniam irklavime turbūt visas kūnas neblogai dirba..

na matyt ne akademini irklavima esi bandes , nes akademinis irklavimas gali but tik sportinis , veiksmas eina privaziavys kojom atsispiriant nuo pakoju , atsilenkiant nugara ir datraukiant rankom... dirba ir presas ir apacia nugaos ir virsus ir rankos...

OZ rašė:

Sedas rašė:

na matyt ne akademini irklavima esi bandes , nes akademinis irklavimas gali but tik sportinis , veiksmas eina privaziavys kojom atsispiriant nuo pakoju , atsilenkiant nugara ir datraukiant rankom... dirba ir presas ir apacia nugaos ir virsus ir rankos...

Jei viskas dirbtu kaip reikiant, nebutum susivares nieko...

Irkluotojai netik irkluoja, bet treniruojasi ir krante...

CrowMan rašė:

o kas galetu buti kad pas mane lyg slankiojasi stuburo uodegoje kazkas ? persislenka su tokiu garsiu takstelejimu

Cia pratima koki darant ar kaip?

Sedas rašė:

OZ rašė:

Sedas rašė:

na matyt ne akademini irklavima esi bandes , nes akademinis irklavimas gali but tik sportinis , veiksmas eina privaziavys kojom atsispiriant nuo pakoju , atsilenkiant nugara ir datraukiant rankom... dirba ir presas ir apacia nugaos ir virsus ir rankos...

Jei viskas dirbtu kaip reikiant, nebutum susivares nieko...

susivaryt galima ir kai viskas dirba , pradejau jaunas , dar nezinojau tikslei technikos , o kruviai buvo tikrai ne pagal mano metus...

deja ne, nu aisku persitempt, nepamatuot ir t.t. tai jo... bet tokios problemos dazniausiai atsiranda del grybavimo... pvz: elementarus disbalansas tarp keturgalvio ir dvigalvio, iskart veda prie kelio traumos... elementarus disbalansas tarp virsutines kuno mases ir apatines veda prie lower back arba stuburo traumos... cia tas SS variantas pagal mane... gal nesupyks, kad ji kaip pvz paemiau is pazystamu irgi yra panasiu problemu buve ir priezastys aiskiai matomos...

OZ rašė:

Sedas rašė:

OZ rašė:

Jei viskas dirbtu kaip reikiant, nebutum susivares nieko...

susivaryt galima ir kai viskas dirba , pradejau jaunas , dar nezinojau tikslei technikos , o kruviai buvo tikrai ne pagal mano metus...

deja ne, nu aisku persitempt, nepamatuot ir t.t. tai jo... bet tokios problemos dazniausiai atsiranda del grybavimo... pvz: elementarus disbalansas tarp keturgalvio ir dvigalvio, iskart veda prie kelio traumos... elementarus disbalansas tarp virsutines kuno mases ir apatines veda prie lower back arba stuburo traumos... cia tas SS variantas pagal mane... gal nesupyks, kad ji kaip pvz paemiau is pazystamu irgi yra panasiu problemu buve ir priezastys aiskiai matomos...

skaityikim pas mane slanksteliuose problema , jie galejo pajudet , ne tik del ne vienodos apkrovos skirtingiems raumenims , bet irkluodami sedime ir jeigu nezinai tikslei technikos , turi nekokia valti kuri yra kreiva is saves , arba ne vienodo svorio sedi kazkiek pakrypes kad islaikyt balanca ir taip prairklavus pora metu tikrai gali turet ne viena problema su nugara...