Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

ironvytas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-04-13
Žinutės: 23
Atsiliepimai: 0

#51 2011-03-04 14:22

Re: Valgis prieš miegą

Kad atgaivinti temą "Valgis prieš miegą" įkeliu gerą straipsniuką apie maistą kurį derėtų rinktis vakare smile http://www.papildai.com/straipsniai/29/ paprastas, aiškus ir, manau, kad naudingas bus wink

Neprisijungęs

 
tnx
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-10-24
Žinutės: 259
Atsiliepimai: 0

#52 2011-03-04 20:10

Re: Valgis prieš miegą

ironvytas rašė:

Kad atgaivinti temą "Valgis prieš miegą" įkeliu gerą straipsniuką apie maistą kurį derėtų rinktis vakare smile http://www.papildai.com/straipsniai/29/ paprastas, aiškus ir, manau, kad naudingas bus wink

Bet sitam puslapyje, taip pat prie straipsniu apie valgi pries miega, raso kad gerai suvalgyti yra banana naktipieciams, bet tai greitos anglys:)

Neprisijungęs

 
Mantas96
Išmestas
Vietovė: Birzai
Registravosi: 2010-07-02
Žinutės: 1301
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#53 2011-03-04 20:39

Re: Valgis prieš miegą

As kazeina 90+ geriu, jei jo nera tada varske, jei jos nera, mesos kokios liesos uzvalgau,.

Neprisijungęs

 
Joo.
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-02-02
Žinutės: 1030
Atsiliepimai: 1

#54 2011-03-04 20:56

Re: Valgis prieš miegą

As tai 40min-1h pries miega suvalgau apie 200gr LIESOS varkes,pieno,saukstas medaus, bananas ir viskas. Miegas geras, ryte-geraI kad telpa ir noris, nes seniau kol nesportuodavau, maistas ryte budavo kancia ;D

Paskutinį kartą taisė Joo. (2011-03-04 20:56)

Neprisijungęs

 
geduttis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-08-15
Žinutės: 452
Atsiliepimai: 1

#55 2011-03-04 21:20

Re: Valgis prieš miegą

as taipogi varshkytes ant vakaro wink

Neprisijungęs

 
tnx
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-10-24
Žinutės: 259
Atsiliepimai: 0

#56 2011-03-04 21:32

Re: Valgis prieš miegą

O as(antras valgis po treniruotes) suvalgiau vistienos krutineles kepsni+makaronai, tai pagal ta straipsni iseina blogas pasirinkimas?smile Siaip tikslas raumenu mases didinimas.

Mantas96, paskutini valgyma darai viena mesa, net be darzoviu? Varske viena be nieko valgai?
Mase augini ar ryskini?smile

Man tai viena varske kazkaip nepatinka valgyt, sunkiai kazkaip valgos, daug energijos sunaudoja organizmas ta kazeina suvirskint. Kaip viena ja valgydavau pries miega, atsikeles jausdavausi lyg buciau ilgai nieko nevalges, jausmas lyg pavarges siek tiek, nu ne taip pat gerai jausdavausi kaip kad suvalgyciau pries miega ka nors kitka:}, o vat 2-3h pries miega suvalgius kiausiniu, zuvies ar liesos mesos viskas super:) Gal laktoze nlb toleruoju, gal sutapimas gal ne, bet ryte atsikelus po vienos varskes(be medaus ar uogieniu) iskart wc viduriuka paleisdavo:) buvo pora kart is eiles. Pakeiciau varske kitu maistu ir viskas liux;] Kad ir po kokios picos, ilgai valgyt nesinori, visa vandeni sutraukia, kad suvirskint, gert daug vandens noris po picos:) O kas del pieno, tai labai seniai jo negeriu is puikiai jauciuosi be jo:)
Siaip pilna straipsniu, apie pieno zala, jo produktus, tad nesiplesiu per daug...

Neprisijungęs

 
Joo.
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-02-02
Žinutės: 1030
Atsiliepimai: 1

#57 2011-03-04 21:33

Re: Valgis prieš miegą

tnx rašė:

O as(antras valgis po treniruotes) suvalgiau vistienos krutineles kepsni+makaronai, tai pagal ta straipsni iseina blogas pasirinkimas?smile Siaip tikslas raumenu mases didinimas.

Mantas96, paskutini valgyma darai viena mesa, net be darzoviu? Varske viena be nieko valgai?
Mase augini ar ryskini?smile

Man tai viena varske kazkaip nepatinka valgyt, sunkiai kazkaip valgos, daug energijos sunaudoja organizmas ta kazeina suvirskint. Kaip viena ja valgydavau pries miega, atsikeles jausdavausi lyg buciau ilgai nieko nevalges, jausmas lyg pavarges siek tiek, nu ne taip pat gerai jausdavausi kaip kad suvalgyciau pries miega ka nors kitka:}, o vat 2-3h pries miega suvalgius kiausiniu, zuvies ar liesos mesos viskas super:) Gal laktoze nlb toleruoju, gal sutapimas gal ne, bet ryte atsikelus po vienos varskes(be medaus ar uogieniu) iskart wc viduriuka paleisdavo:) buvo pora kart is eiles. Pakeiciau varske kitu maistu ir viskas liux;] Kad ir po kokios picos, ilgai valgyt nesinori, visa vandeni sutraukia, kad suvirskint, gert daug vandens noris po picos:) O kas del pieno, tai labai seniai jo negeriu is puikiai jauciuosi be jo:)
Siaip pilna straipsniu, apie pieno zala, jo produktus, tad nesiplesiu per daug...

O tai koks 1 valgis po trefkes tavo???

Neprisijungęs

 
tnx
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-10-24
Žinutės: 259
Atsiliepimai: 0

#58 2011-03-04 21:34

Re: Valgis prieš miegą

Riesutu saujele+vistienos krutinele+avizos+darzoves:)

Paskutinį kartą taisė tnx (2011-03-04 21:35)

Neprisijungęs

 
Joo.
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-02-02
Žinutės: 1030
Atsiliepimai: 1

#59 2011-03-04 21:42

Re: Valgis prieš miegą

tnx rašė:

Riesutu saujele+vistienos krutinele+avizos+darzoves:)

Mm, nes kai parasei kad 2 maistas vistienos. tai pagalvojau kad 1 po trefke maista kazka neta valgai wink  ||Siaip taip neitema, bet man idomu , po kiek pas tave kg vietienos krutineliu ( ir ar jos su kaulu ar oda) smile

Paskutinį kartą taisė Joo. (2011-03-04 21:43)

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3690
Atsiliepimai: 14

#60 2011-03-04 21:49

Re: Valgis prieš miegą

Joo. rašė:

As tai 40min-1h pries miega suvalgau apie 200gr LIESOS varkes,pieno,saukstas medaus, bananas ir viskas. Miegas geras, ryte-geraI kad telpa ir noris, nes seniau kol nesportuodavau, maistas ryte budavo kancia ;D

as ir anksciau ryte valgyt negaledavau smile

Neprisijungęs

 
tnx
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-10-24
Žinutės: 259
Atsiliepimai: 0

#61 2011-03-04 21:54

Re: Valgis prieš miegą

Joo. rašė:

tnx rašė:

Riesutu saujele+vistienos krutinele+avizos+darzoves:)

Mm, nes kai parasei kad 2 maistas vistienos. tai pagalvojau kad 1 po trefke maista kazka neta valgai wink  ||Siaip taip neitema, bet man idomu , po kiek pas tave kg vietienos krutineliu ( ir ar jos su kaulu ar oda) smile

Kai prie litu tai 500g i diena mazdaug suvalgau, be odos, be kaulu:), siaip gi neviena ta viestiena valgau, tuna dar megstu, kiausinius(kai vistienos maziau saldytuve) :}

Neprisijungęs

 
Joo.
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-02-02
Žinutės: 1030
Atsiliepimai: 1

#62 2011-03-04 22:27

Re: Valgis prieš miegą

tnx rašė:

Joo. rašė:

tnx rašė:

Riesutu saujele+vistienos krutinele+avizos+darzoves:)

Mm, nes kai parasei kad 2 maistas vistienos. tai pagalvojau kad 1 po trefke maista kazka neta valgai wink  ||Siaip taip neitema, bet man idomu , po kiek pas tave kg vietienos krutineliu ( ir ar jos su kaulu ar oda) smile

Kai prie litu tai 500g i diena mazdaug suvalgau, be odos, be kaulu:), siaip gi neviena ta viestiena valgau, tuna dar megstu, kiausinius(kai vistienos maziau saldytuve) :}

Ne ne ne, gal netaip parasiau, norejau paklausti kiek pas tave kilogramas vistos krutineliu kainuoja ?smile Tau saunu kad prie litu, as tai vidutiniam stovyje wink

Paskutinį kartą taisė Joo. (2011-03-04 22:27)

Neprisijungęs

 
Joo.
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-02-02
Žinutės: 1030
Atsiliepimai: 1

#63 2011-03-04 22:28

Re: Valgis prieš miegą

lorenzo rašė:

Joo. rašė:

As tai 40min-1h pries miega suvalgau apie 200gr LIESOS varkes,pieno,saukstas medaus, bananas ir viskas. Miegas geras, ryte-geraI kad telpa ir noris, nes seniau kol nesportuodavau, maistas ryte budavo kancia ;D

as ir anksciau ryte valgyt negaledavau smile

Bet sportas aplamai kaip daug ka keicia wink Seniau ryziu itin nemegdavau, dabar pati skaniausia kose, na ir dribsniai,sios koses megstamiausios ;p

Neprisijungęs

 
tnx
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-10-24
Žinutės: 259
Atsiliepimai: 0

#64 2011-03-04 22:31

Re: Valgis prieš miegą

Joo. rašė:

tnx rašė:

Joo. rašė:


Mm, nes kai parasei kad 2 maistas vistienos. tai pagalvojau kad 1 po trefke maista kazka neta valgai wink  ||Siaip taip neitema, bet man idomu , po kiek pas tave kg vietienos krutineliu ( ir ar jos su kaulu ar oda) smile

Kai prie litu tai 500g i diena mazdaug suvalgau, be odos, be kaulu:), siaip gi neviena ta viestiena valgau, tuna dar megstu, kiausinius(kai vistienos maziau saldytuve) :}

Ne ne ne, gal netaip parasiau, norejau paklausti kiek pas tave kilogramas vistos krutineliu kainuoja ?smile Tau saunu kad prie litu, as tai vidutiniam stovyje wink

Nepasakyciau, kad lb prie litu, undergraunde sportuoju big_smile, ant papildu nera pinigeliu hmm
O krutineles apie 21lt/kg lyg, kaip ir visose parduotuvese, turgeliuose pigiau buna. Ne pats perkuosi dabar, tevai dazniausiai uzperka;)

Neprisijungęs

 
Joo.
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-02-02
Žinutės: 1030
Atsiliepimai: 1

#65 2011-03-04 22:36

Re: Valgis prieš miegą

tnx rašė:

Joo. rašė:

tnx rašė:


Kai prie litu tai 500g i diena mazdaug suvalgau, be odos, be kaulu:), siaip gi neviena ta viestiena valgau, tuna dar megstu, kiausinius(kai vistienos maziau saldytuve) :}

Ne ne ne, gal netaip parasiau, norejau paklausti kiek pas tave kilogramas vistos krutineliu kainuoja ?smile Tau saunu kad prie litu, as tai vidutiniam stovyje wink

Nepasakyciau, kad lb prie litu, undergraunde sportuoju big_smile, ant papildu nera pinigeliu hmm
O krutineles apie 21lt/kg lyg, kaip ir visose parduotuvese, turgeliuose pigiau buna. Ne pats perkuosi dabar, tevai dazniausiai uzperka;)

OHHHHHo ;D As pries menesi pirkdavau "Cestoj" po 10,68 ct uz KG dabar pabrangino tai 10.99LT/kg. Bet tai Dvigubai pigiau nei tu wink Na ir kainu svyravimai ;p

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3690
Atsiliepimai: 14

#66 2011-03-04 23:34

Re: Valgis prieš miegą

Joo. rašė:

lorenzo rašė:

Joo. rašė:

As tai 40min-1h pries miega suvalgau apie 200gr LIESOS varkes,pieno,saukstas medaus, bananas ir viskas. Miegas geras, ryte-geraI kad telpa ir noris, nes seniau kol nesportuodavau, maistas ryte budavo kancia ;D

as ir anksciau ryte valgyt negaledavau smile

Bet sportas aplamai kaip daug ka keicia wink Seniau ryziu itin nemegdavau, dabar pati skaniausia kose, na ir dribsniai,sios koses megstamiausios ;p

jooo sportas daug ka keicia=)

Neprisijungęs

 
Jigis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-05-31
Žinutės: 325
Atsiliepimai: 0

#67 2011-03-04 23:43

Re: Valgis prieš miegą

aš tai tuno skardinę su riekele juodos duonos suvalgau prieš miegą.

Neprisijungęs

 
tnx
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-10-24
Žinutės: 259
Atsiliepimai: 0

#68 2011-03-06 17:31

Re: Valgis prieš miegą

Tai ar gerai likus 2-3 valandom iki "krentant y lowa:)" valgyti angliavandenius/riebalus prie baltyminio maisto?

Neprisijungęs

 
abovis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-01-11
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#69 2011-03-07 21:49

Re: Valgis prieš miegą

tnx rašė:

Tai ar gerai likus 2-3 valandom iki "krentant y lowa:)" valgyti angliavandenius/riebalus prie baltyminio maisto?

anglevandeniu pries miega nereiktu valgyt:) geriau pasistengt kuo daugiau baltymu smile

Neprisijungęs

 
JepsteR
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Ipswich
Registravosi: 2010-02-13
Žinutės: 885
Atsiliepimai: 2

#70 2011-03-07 22:16

Re: Valgis prieš miegą

tnx rašė:

Tai ar gerai likus 2-3 valandom iki "krentant y lowa:)" valgyti angliavandenius/riebalus prie baltyminio maisto?

Riebalu kaip imanoma maziau, geriausia butu salotos (neriebios) arba tik darzoves su zuvim/vistiena ir pries pati miega varskes arba jei valgai tik karta tai tuomet varskes su mazo GI vaisiais.

Neprisijungęs

 
tnx
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-10-24
Žinutės: 259
Atsiliepimai: 0

#71 2011-03-07 22:21

Re: Valgis prieš miegą

JepsteR rašė:

tnx rašė:

Tai ar gerai likus 2-3 valandom iki "krentant y lowa:)" valgyti angliavandenius/riebalus prie baltyminio maisto?

Riebalu kaip imanoma maziau, geriausia butu salotos (neriebios) arba tik darzoves su zuvim/vistiena ir pries pati miega varskes arba jei valgai tik karta tai tuomet varskes su mazo GI vaisiais.

Buvo jau kalbeta, kad vaisiai - monosacharidas- kitaip sakant, paprastas cukrus. Tai pries miega kaip ir netinka:)

Neprisijungęs

 
JepsteR
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Ipswich
Registravosi: 2010-02-13
Žinutės: 885
Atsiliepimai: 2

#72 2011-03-07 22:46

Re: Valgis prieš miegą

tnx rašė:

JepsteR rašė:

tnx rašė:

Tai ar gerai likus 2-3 valandom iki "krentant y lowa:)" valgyti angliavandenius/riebalus prie baltyminio maisto?

Riebalu kaip imanoma maziau, geriausia butu salotos (neriebios) arba tik darzoves su zuvim/vistiena ir pries pati miega varskes arba jei valgai tik karta tai tuomet varskes su mazo GI vaisiais.

Buvo jau kalbeta, kad vaisiai - monosacharidas- kitaip sakant, paprastas cukrus. Tai pries miega kaip ir netinka:)

Kur tu matai kad as tau cukru siulau valgyt smile
Yra vaisiu kurie maziau nei darzoves sukele cukraus kieki kraujyje tad nereiktu tau apie juos galvot kaip apie cukru...

Neprisijungęs

 
tnx
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-10-24
Žinutės: 259
Atsiliepimai: 0

#73 2011-03-07 22:49

Re: Valgis prieš miegą

JepsteR rašė:

tnx rašė:

JepsteR rašė:


Riebalu kaip imanoma maziau, geriausia butu salotos (neriebios) arba tik darzoves su zuvim/vistiena ir pries pati miega varskes arba jei valgai tik karta tai tuomet varskes su mazo GI vaisiais.

Buvo jau kalbeta, kad vaisiai - monosacharidas- kitaip sakant, paprastas cukrus. Tai pries miega kaip ir netinka:)

Kur tu matai kad as tau cukru siulau valgyt smile
Yra vaisiu kurie maziau nei darzoves sukele cukraus kieki kraujyje tad nereiktu tau apie juos galvot kaip apie cukru...

Tai su kokiais vaisiais ta varske pagal tave tinka?smile

Neprisijungęs

 
JepsteR
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Ipswich
Registravosi: 2010-02-13
Žinutės: 885
Atsiliepimai: 2

#74 2011-03-07 22:59

Re: Valgis prieš miegą

tnx rašė:

JepsteR rašė:

tnx rašė:


Buvo jau kalbeta, kad vaisiai - monosacharidas- kitaip sakant, paprastas cukrus. Tai pries miega kaip ir netinka:)

Kur tu matai kad as tau cukru siulau valgyt smile
Yra vaisiu kurie maziau nei darzoves sukele cukraus kieki kraujyje tad nereiktu tau apie juos galvot kaip apie cukru...

Tai su kokiais vaisiais ta varske pagal tave tinka?smile

Na is dazniausiai vartojamu butu obuoliai. Issidarinek kelis abuolisu susmulkink smulkintuvu ir sumaisyk su varske pasimk stikline pieno ir i sveikata wink
Abuolius gali keisti greifrutais abrikosais etc...

Neprisijungęs

 
tnx
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-10-24
Žinutės: 259
Atsiliepimai: 0

#75 2011-03-07 23:02

Re: Valgis prieš miegą

JepsteR rašė:

tnx rašė:

JepsteR rašė:

Kur tu matai kad as tau cukru siulau valgyt smile
Yra vaisiu kurie maziau nei darzoves sukele cukraus kieki kraujyje tad nereiktu tau apie juos galvot kaip apie cukru...

Tai su kokiais vaisiais ta varske pagal tave tinka?smile

Na is dazniausiai vartojamu butu obuoliai. Issidarinek kelis abuolisu susmulkink smulkintuvu ir sumaisyk su varske pasimk stikline pieno ir i sveikata wink
Abuolius gali keisti greifrutais abrikosais etc...

Neturiu smulkintovo/kokteilines.
P.S tai kaip ten su kiausiniai+rauginti kopustai/konservuoti zirneliais? Kas ten daros organizme..?smile

Paskutinį kartą taisė tnx (2011-03-07 23:03)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net