Kulturizmas.net diskusijų forumas

ironvytas rašė:

Kad atgaivinti temą "Valgis prieš miegą" įkeliu gerą straipsniuką apie maistą kurį derėtų rinktis vakare http://www.papildai.com/straipsniai/29/ paprastas, aiškus ir, manau, kad naudingas bus

Bet sitam puslapyje, taip pat prie straipsniu apie valgi pries miega, raso kad gerai suvalgyti yra banana naktipieciams, bet tai greitos anglys:)

As tai 40min-1h pries miega suvalgau apie 200gr LIESOS varkes,pieno,saukstas medaus, bananas ir viskas. Miegas geras, ryte-geraI kad telpa ir noris, nes seniau kol nesportuodavau, maistas ryte budavo kancia ;D

Paskutinį kartą taisė Joo. (2011-03-04 20:56)

O as(antras valgis po treniruotes) suvalgiau vistienos krutineles kepsni+makaronai, tai pagal ta straipsni iseina blogas pasirinkimas? Siaip tikslas raumenu mases didinimas.

Mantas96, paskutini valgyma darai viena mesa, net be darzoviu? Varske viena be nieko valgai?
Mase augini ar ryskini?

Man tai viena varske kazkaip nepatinka valgyt, sunkiai kazkaip valgos, daug energijos sunaudoja organizmas ta kazeina suvirskint. Kaip viena ja valgydavau pries miega, atsikeles jausdavausi lyg buciau ilgai nieko nevalges, jausmas lyg pavarges siek tiek, nu ne taip pat gerai jausdavausi kaip kad suvalgyciau pries miega ka nors kitka:}, o vat 2-3h pries miega suvalgius kiausiniu, zuvies ar liesos mesos viskas super:) Gal laktoze nlb toleruoju, gal sutapimas gal ne, bet ryte atsikelus po vienos varskes(be medaus ar uogieniu) iskart wc viduriuka paleisdavo:) buvo pora kart is eiles. Pakeiciau varske kitu maistu ir viskas liux;] Kad ir po kokios picos, ilgai valgyt nesinori, visa vandeni sutraukia, kad suvirskint, gert daug vandens noris po picos:) O kas del pieno, tai labai seniai jo negeriu is puikiai jauciuosi be jo:)
Siaip pilna straipsniu, apie pieno zala, jo produktus, tad nesiplesiu per daug...

Riesutu saujele+vistienos krutinele+avizos+darzoves:)

Paskutinį kartą taisė tnx (2011-03-04 21:35)

Joo. rašė:

As tai 40min-1h pries miega suvalgau apie 200gr LIESOS varkes,pieno,saukstas medaus, bananas ir viskas. Miegas geras, ryte-geraI kad telpa ir noris, nes seniau kol nesportuodavau, maistas ryte budavo kancia ;D

as ir anksciau ryte valgyt negaledavau

tnx rašė:

Joo. rašė:

tnx rašė:

Riesutu saujele+vistienos krutinele+avizos+darzoves:)

Mm, nes kai parasei kad 2 maistas vistienos. tai pagalvojau kad 1 po trefke maista kazka neta valgai   ||Siaip taip neitema, bet man idomu , po kiek pas tave kg vietienos krutineliu ( ir ar jos su kaulu ar oda)

Kai prie litu tai 500g i diena mazdaug suvalgau, be odos, be kaulu:), siaip gi neviena ta viestiena valgau, tuna dar megstu, kiausinius(kai vistienos maziau saldytuve) :}

Ne ne ne, gal netaip parasiau, norejau paklausti kiek pas tave kilogramas vistos krutineliu kainuoja ? Tau saunu kad prie litu, as tai vidutiniam stovyje

Paskutinį kartą taisė Joo. (2011-03-04 22:27)

Joo. rašė:

tnx rašė:

Joo. rašė:

Mm, nes kai parasei kad 2 maistas vistienos. tai pagalvojau kad 1 po trefke maista kazka neta valgai   ||Siaip taip neitema, bet man idomu , po kiek pas tave kg vietienos krutineliu ( ir ar jos su kaulu ar oda)

Kai prie litu tai 500g i diena mazdaug suvalgau, be odos, be kaulu:), siaip gi neviena ta viestiena valgau, tuna dar megstu, kiausinius(kai vistienos maziau saldytuve) :}

Ne ne ne, gal netaip parasiau, norejau paklausti kiek pas tave kilogramas vistos krutineliu kainuoja ? Tau saunu kad prie litu, as tai vidutiniam stovyje

Nepasakyciau, kad lb prie litu, undergraunde sportuoju , ant papildu nera pinigeliu
O krutineles apie 21lt/kg lyg, kaip ir visose parduotuvese, turgeliuose pigiau buna. Ne pats perkuosi dabar, tevai dazniausiai uzperka;)

Joo. rašė:

lorenzo rašė:

Joo. rašė:

As tai 40min-1h pries miega suvalgau apie 200gr LIESOS varkes,pieno,saukstas medaus, bananas ir viskas. Miegas geras, ryte-geraI kad telpa ir noris, nes seniau kol nesportuodavau, maistas ryte budavo kancia ;D

as ir anksciau ryte valgyt negaledavau

Bet sportas aplamai kaip daug ka keicia Seniau ryziu itin nemegdavau, dabar pati skaniausia kose, na ir dribsniai,sios koses megstamiausios ;p

jooo sportas daug ka keicia=)

Tai ar gerai likus 2-3 valandom iki "krentant y lowa:)" valgyti angliavandenius/riebalus prie baltyminio maisto?

tnx rašė:

Tai ar gerai likus 2-3 valandom iki "krentant y lowa:)" valgyti angliavandenius/riebalus prie baltyminio maisto?

Riebalu kaip imanoma maziau, geriausia butu salotos (neriebios) arba tik darzoves su zuvim/vistiena ir pries pati miega varskes arba jei valgai tik karta tai tuomet varskes su mazo GI vaisiais.

tnx rašė:

JepsteR rašė:

tnx rašė:

Tai ar gerai likus 2-3 valandom iki "krentant y lowa:)" valgyti angliavandenius/riebalus prie baltyminio maisto?

Riebalu kaip imanoma maziau, geriausia butu salotos (neriebios) arba tik darzoves su zuvim/vistiena ir pries pati miega varskes arba jei valgai tik karta tai tuomet varskes su mazo GI vaisiais.

Buvo jau kalbeta, kad vaisiai - monosacharidas- kitaip sakant, paprastas cukrus. Tai pries miega kaip ir netinka:)

Kur tu matai kad as tau cukru siulau valgyt
Yra vaisiu kurie maziau nei darzoves sukele cukraus kieki kraujyje tad nereiktu tau apie juos galvot kaip apie cukru...

tnx rašė:

JepsteR rašė:

tnx rašė:

Buvo jau kalbeta, kad vaisiai - monosacharidas- kitaip sakant, paprastas cukrus. Tai pries miega kaip ir netinka:)

Kur tu matai kad as tau cukru siulau valgyt
Yra vaisiu kurie maziau nei darzoves sukele cukraus kieki kraujyje tad nereiktu tau apie juos galvot kaip apie cukru...

Tai su kokiais vaisiais ta varske pagal tave tinka?

Na is dazniausiai vartojamu butu obuoliai. Issidarinek kelis abuolisu susmulkink smulkintuvu ir sumaisyk su varske pasimk stikline pieno ir i sveikata
Abuolius gali keisti greifrutais abrikosais etc...