Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

KTM9
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-04-23
Žinutės: 335
Atsiliepimai: 0

#726 2017-03-27 22:29

Re: Valgis prieš miegą

Pauliakas rašė:

Maždaug kaip turėtų atrodyt, bet čia tik labai grubiai.
Ryte košė/kiausiniai
Pora vaisių ar varškė su kokiu bananu
Ryžiai/grikiai + mėsa- kiaulė, višta, žuvis, jautiena, kalakutiena
Kelios saujos riešutų
Mėsa/varškė

Viskas nuo tikslų priklauso, reikia skaičiuot riebalus, baltymus, angliavandenius. Viską reguliuoji pagal tikslus.
http://i64.tinypic.com/bhep0g.jpg

O jei norima palaikyti esama svori? Kaip tada formule skaiciuojasi?

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3481
Atsiliepimai: 10

#727 2017-03-27 22:49

Re: Valgis prieš miegą

KTM9 rašė:

Pauliakas rašė:

Maždaug kaip turėtų atrodyt, bet čia tik labai grubiai.
Ryte košė/kiausiniai
Pora vaisių ar varškė su kokiu bananu
Ryžiai/grikiai + mėsa- kiaulė, višta, žuvis, jautiena, kalakutiena
Kelios saujos riešutų
Mėsa/varškė

Viskas nuo tikslų priklauso, reikia skaičiuot riebalus, baltymus, angliavandenius. Viską reguliuoji pagal tikslus.
http://i64.tinypic.com/bhep0g.jpg

O jei norima palaikyti esama svori? Kaip tada formule skaiciuojasi?

Tai nei pridedi nei atimi 10-20%

Neprisijungęs

 
T.Tony
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-06-16
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#728 2020-06-16 09:27

Re: Valgis prieš miegą

TZR rašė:

Captain Anabolic rašė:

bet reikia nepamirsti ikrauti save angliavandeniais, tai, mano nuomone, koses nepakenktu ir pakelis varskes.

angliavandenių netik kad prieš miegą nereikia vartot, bet ir jau antroj dienos pusėj labiau atsižvelgti į baltymus, didžiają dalį angliavandenių reikia surinkti pirmoje dienos pusėje..

Aš ir manau, kad angliavandenius geriau naudot tik pirmoj dienos pusėj.

Neprisijungęs

 
AirBagas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2019-02-13
Žinutės: 119
Atsiliepimai: 0

#729 2020-06-16 10:04

Re: Valgis prieš miegą

Įdomu iš ko laužti faktai. smile Net pagal tyrimus naujus, angliavandieniai naktį turi savų +

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net