Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tai abejoju ar cia dieta, tesiog valgau normaliai, neperdaug ir nepermazai, seniau turbut valgidavau per daug tai uztat ir buvau nutukes, o dabar kai normaliai pradejau valgit, tai iskart nukrito, arba cia del pauglistes, o del vakarines tai nzn kazkaip ipratau sriuba valgit, nes greiciau susivirskina man rodos, ir visai skanu.

Beto krosu nemegstu ypac per toki karsti lauke begiot, man geriau sedet kacialkeje, ten vesu ir galima gerai paauginti raumenis, ir iskart savijauta geresne. O kodel tureciau susigadinti sau sveikata toki maista valgidamas? Juk cia normalus maistas visi zmones taip valgo, ir visi sveiki kiek zinau ir nera nutuke.

Paskutinį kartą taisė APCY (2010-07-24 17:44)

2 sumuštiniai, mėsos gaminys ir sriuba. Dienos norma.. Ką taip badaudamas numetei, viskas su kaupu grįš.

Bardo rašė:

APCY rašė:

Tai abejoju ar cia dieta, tesiog valgau normaliai, neperdaug ir nepermazai, seniau turbut valgidavau per daug tai uztat ir buvau nutukes, o dabar kai normaliai pradejau valgit, tai iskart nukrito, arba cia del pauglistes, o del vakarines tai nzn kazkaip ipratau sriuba valgit, nes greiciau susivirskina man rodos, ir visai skanu.

Beto krosu nemegstu ypac per toki karsti lauke begiot, man geriau sedet kacialkeje, ten vesu ir galima gerai paauginti raumenis, ir iskart savijauta geresne. O kodel tureciau susigadinti sau sveikata toki maista valgidamas? Juk cia normalus maistas visi zmones taip valgo, ir visi sveiki kiek zinau ir nera nutuke.

Valgai kaip mergaitė.
Normali mityba 5-6 valgiai ir žmonėms puikiausiai krenta svoris, ir sveikata gerėja.

Čia net ne kaip mergaitė.. Neįsivaizduoju kaip ten salėj reikia smaukytis su tokia mityba.

Tu net nezinai kur cia badavimas, nebuciau 18kg numetes. Kam valgit 5 kartus jai gali pavalgit normaliai 3 kartus kaip priklauso, ryte diena ir vakare.... O kaip valgidavau isvis be saiko tai ir priaugau, krc neismanot nekomentoki, norejau paklaust kaip normaliai o tie pizdavoja...

Tai as ne apie dieta net kalbejau, tegul jie parodo kur buvo parasyta kad uzsiminiau apie dieta, tesiog paklausiau ka daryt kad neataugktu svoris.

O tai kaip valgit nesuprantu? jai kaip as valgau netinka?

Ka ryte valgit? as paprasciausiai kokius 3 sumustinius suvalgau, nes rytais ziauriai nesinori, o i trenke einu apie 11h, po treniruotes griztu, tai pietus 1h valgau vistos patiekalu, bet normaliai, zodziu sociai pavalgau, poto i kasioka pazaidziu, prastumu laika iki 6h , pavalgau sriubos su mesa ar koki ten s padaro motina, arba saltibarsciu ar dar ko nors, ir viskas poto kokia 10 - 12h einu miegot. Ir vel viskas isnaujo. Tai paaiskinkit man ne pizdavodavi kur cia kas blogai? Nes noriu numest iki 75kg ir raumenu biski.

Beto kacialkeje begioju ar dvirkos po 10min , isviso 20min. O joje bunu 1.30h, jai su draugais ilgiau biski. O einu i trenke 1dieniais, 2dieniais, 3dieniais, 5dieniais ir 6tadieniais (jau menesi su puse lankau) Kad daug raumenu turiu dar nelabai matosi, bet biski pilvas pamazejo, kojos, rankos. Pokolkas dar nieko neskaudo, o kaip ir sakiau einu i trenke 11h ryto.

Beto jai cia kazka blogai darau, kaip as tuos 18kg numeciau tada?

Beto ar man labiau apsimoka valgiti varske 200g kaip kazkas sake 6 valanda vietoj sriubos?

Paskutinį kartą taisė APCY (2010-07-24 19:03)

Tai as programa padarau greit, dedu po 6 pliteles ten nzn kiek viena sveria, ilsiosiu kokia 1min, o po programos dar siaip kacialinuosi. As i ta kacialke daznai einu nes man namuos ner ka veikt, jau geriau pasitreniruot ar dar ka paveikt, nei sedet namuos.

Beto zuvi kas antra diena valgau, dar darzoves valgau, vaisius irgi kai uzsinoriu valgit, manau kad normaliai. Beto riesutus kaip man juos valgit jai as ju nemegstu? beto ar varske sveika man valgit ir kelinta valanda ja valgit reiktu? O riestus irgi kelinta? Buciau dekingas uz atsakimus.

Paskutinį kartą taisė APCY (2010-07-24 19:11)

APCY rašė:

Zodziu per puse metu numeciau 18kg, sveriu dabar 83kg, lankau treniruotes (Kacialke - kiekviena diena einu jau menesi su puse) Ir zodziu dabar karstos dienos atejo ir noreciau paklausti ar galima valgiti pvz pieno gaminius ant vakarienes? 18:00 pvz, saltibarsciu? Nepriaugciau svorio? Nes as visalaik valgidavau 9 sumustinius 2, 1 valanda mesos gaminius, pvz vistiena, arba zuvis, o 6 vakare visalaik valgidavau sriuba, ir numeciau 18kg, bet dabar kaip atejo tokie karciai man sriubos nebesinori, o jai nevalgisiu pasidaro negera, tai sakau kad pvz ka nors is pieno pvz saltibarsciu galima? Kvailas klausimas, bet sorry norejau susizinoti

SUMUSTINIAI JEGA IR TOLIAU VALGYK JUOS

APCY rašė:

O tai ka valgit? XD badaut...

VARŠKĘ

APCY rašė:

O tai ka valgit? XD badaut...

Tu bent skaitei ka Bardo rase? Simtmeciais kaupta informacija parasyta keliais sakiniais juodu ant balto kaip maitintis. O tu vistiek pievas sneki

Bardo rašė:

4-6 valgiai
1-2-3 Baltymas+anglių
4-5 baltymas
Tokiu valgymu kaip tavo raumens tikrai neatsiras, o ir svoris nustos krist.
Baltymas-lėsa mėsa, žuvis
Angliai- daržovės vaisiai grūdai
Riebalai (reikia būtinai sveiko riebalo) riešutai, aliejus sėmenų