Kulturizmas.net diskusijų forumas

Šiandien.

Pritūpimai 3x5x85kg

Spaudimas 3x5x65kg

Prisitraukimai 3x5+15kg (su diržu ir grandine gaunasi atrodo beveik 18 kg)

Hiperekstencijos 3x10+16kg (su gira)

Paskutinį kartą taisė Boomshaker (2010-08-07 21:25)

gazuotas rašė:

Rašysi ką valgai?

Taip.

Atsikėliau kelios minutės po 8.

Kelios šviežios slyvos. Avižų košė 200g su sauja sezamo sėklų. Trys džiovintos figos. Išgėriau ~0,5l sulčių. Treniruotė. Gurkšnojau likusias sultis. Namai. 200g žemės riešutų. Persikas. Dubenėlis žirnių su pievagrybiais (kiek visko nežinau, bet sunkiai suvalgiau viską). Pora pomidorų. Lukštentos saulėgrąžos >~100g. Pomidoras (lygtai). Lęšiai su sėmenų sauja ir česnako skiltele + pievagrybiai, porą atplaišų saliero. Lyg ir viskas, dar gėriau porą stiklinių šaltalankio sulčių. Ai dar šaušktą žuvų taukų išgėriau (skaitos, kad dar ne veganas aš ).

Paskutinį kartą taisė Boomshaker (2010-08-07 21:40)

Stažas mano gan sudėtingas, toks labai nepastovus. Radau kur rašiau:

pradėjau sportuoti beveik 14 m. Pavasarį svėriau kažkur 47-49kg. Sportavau pagal splitus, tokių pratimų kaip M. Trauka, Pritūpimai nebuvo, o tie ir mano sportai nelabai rimti buvo. Sportai tesėsi iki kitų metų vasaros. Praeitą vasarą nesportavau, pradėjau tik nuo rudens. Sportavau vėl pagal splitus, iki žiemos. Nuo tada 3 mėn. beveik sportavau full-body, tada pradėjau daryti M. trauką, Pritūpimus ir pnš. Svoris buvo beveik 62 kg. Po tų poros mėn. sportai buvo nutrūkę, nes pradėjau lankyti kovos menus. 4 Mėn. lankiau kovos menus, tada svoris nukrito iki 59kg. Dabar jau nuo vasaros eina trečio mėnesio pradžia kai vėl sportuoju štanginėj, sveriu virš 60kg. Jei ką tai mano ūgis 170cm. Riebalo ~8%. Tie asmeniniai rekordai, 3 sav. senumo išskyrus pritūpimus. Kaip sakiau masė tikrai man ne galvoj yra, labiau rūpi strenght, power, speed.

Noreciau pamatyt kaip tu 2x savo svori atkeli, medali duociau, bet speju video nebus

Rasai, kad eksperimentas. O tai koks jo tikslas taip ir nesuprantu. Kaip zinoti, pavyko tau tas eksperimentas valgant po 2 figas, ar ne?

per kiek laiko virve padariai? as jau metus kas antra diena po pusvalandi vien tik virve darau( spagatas nerupi) ir niekaip neatsisedu. Gal gali kokiu patarimu

maitinimusi reikejo rasyti kabutese

pvz kas is ispanu atvaziuoja, visi vaisei ir darzoves, viskas ten ant chemijos auga.. Chebra kas dirba ten tose plantacijose tai pasakojo, medzei/krumai priemolyje pasodinti ir stabilei chemija pamyli, o auga sake tai dienom O dar ce mes valgom ta kas ten prie atrabotkes eina, tai galit patys primest

LaiM rašė:

tai be jokiu papildu tokius svorius trauki? na nezinau tikrai noreciau videos kaip tai darai, nes skamba neitikinamai. cia kiti 80+ sverdami tiek nekilnoja na bet yra isimciu. laukiam toliau naujienu

Parasei tai lyg tie papildai  stebuklus darytu kazkokius

Sakai tau labiau rūpi strenght, power, speed. Nu pvz jei as 60kg sverciau ir buciau sportuojantis tai uzsimetes rubus atrodyciau kaip pagalys maise

jutas rašė:

ko cia jus prie zmogaus kimbat, nieko pas jy cia nera yspudingo su tais svoriais. paziurekit trikoves varzybose po kiek 60kg zmones renka.

Nu bet daugelis tikrai ne veganai ir ne po 16~15metu...
Nu ka gal daba kuriam kanibalo loga ydomu kaip issipucia nuo riebios mesytes

jutas rašė:

ko cia jus prie zmogaus kimbat, nieko pas jy cia nera yspudingo su tais svoriais. paziurekit trikoves varzybose po kiek 60kg zmones renka.

atrado ka sulygint - varzybinius su paprastu penkiolikmeciu, kurio mityba vejai kazkokie, morkas ir obuolius kaip kiskis tegriauzia...