Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

fokusas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-01-25
Žinutės: 306
Atsiliepimai: 0

#1 2010-09-13 08:06

Ar tinka tokia mityba masei

Sveiki, esu 189 cm, 72kg, ar tinka toks planas masės auginimui?

07:00    4 kiaušinių baltymai ir 2 tryniai + 100 gramų avižų ar grikių košės.
10:00     200 gr. vištienos krūtinėlės + 100 gr. ryžių ar košės
14:00     200 gr. vištienos krūtinėles/žuvies/kalakutienos + 100 gr. ryžių ar košės
16:00 TRENIRUOTĖ
17:20  Po treniruotės whey proteino kokteilis
18:00 Salotos su vištiena arba su tunu
20:30 Varškės pokas 0.5 riebumo

Man klausimas kilo, ar netrūksta riebalų? Ar galima antrą valgį pakeisti į pakelį riešutų?
Jei matot ką negerai, tai patarkit ką čia pakeist.

Neprisijungęs

 
bigudukas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2008-11-11
Žinutės: 343
Atsiliepimai: 0

#2 2010-09-13 09:23

Re: Ar tinka tokia mityba masei

Riesutus tarp valgiu, ar konkreciai pries antra valgi dadek

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#3 2010-09-13 09:34

Re: Ar tinka tokia mityba masei

Nematau prasmes ismetinet kisusiniu trynius. Pasiskaiciuok, kiek gaunasi kcal ir kokie balt/angl/rieb kiekiai daugmaz is tokios mitybos, tada galima kazka konkreciau kalbeti bus

Neprisijungęs

 
fokusas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-01-25
Žinutės: 306
Atsiliepimai: 0

#4 2010-09-13 11:53

Re: Ar tinka tokia mityba masei

kai prie pc busiu paskaiciuosiu,dabar is tlf rasau, o po treniruociu gal dar kokios koses damest?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net