Kulturizmas.net diskusijų forumas

Bisonas · 2010-10-11 21:16

Kaip jums šitas mitybos planas?
Tikslas: Mases auginimas
Amžius: 17m
Svoris : 64kg
Ūgis: 180cm

7.00h 2kiausinai + gainfast visa porcija
11.35 varskes indelis
14.00 vistiena/tunas + ryziai/varske
15.20 Treniruote iskart po jos proteinas
18.00 Mesos kepseneliai + zuvis
20.00 kose ir pries miega varske.

Vartojami papildai WheyProtein 60 GainFast 3100

Mokausi todėl neturiu galimybės valgyti per pietus, galiu valgyti viską, kad tik gerai padėtų smile

P.S Dėl pasirinktų papildų žinau, antra kart tokios klaidos nedarysiu

Paskutinį kartą taisė Bisonas (2010-10-11 21:22)

Bardo · 2010-10-11 21:18

http://www.kulturizmas.net/forumas/t920 … s-sablonas
Pasitaisyk arba bus užrakinta

Bardo · 2010-10-11 22:28

Iš vakaro išimčiau košę

AndrewM · 2010-10-12 15:03

Cia kazkas panasaus i mano mityba. Tik vakare jokiu angliu, nebent varskes pokas. Klausimas, ar galima pries miega vietoj varskes proteino isgert, tas pats bus?

Ir svarbiausia: del kokiu priezasciu auga riebalai(apatinej pilvo dalyje ir truputi sonuose) ? Aisku jokiu cipsu alaus ir pn nera big_smile Normali mityba, aisku pagal valandas nevisada iseina pavalgyt, bet itariu per mazai baltymu arba per daug angliu? Siaip nuo 18h jau nieko rimto net nevalgau, nuo 20h galima sakyt nulis angliu. Tai kokia priezastis istikruju?

lolardas · 2010-10-12 15:11

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 19:04)

AndrewM · 2010-10-12 19:46

Nori pasakyti, del per mazai veiklos? Nu jo, istikruju puse dienos paskaitose prasedziu. Tai jeigu del to, ka tada daryt? Kai nenusimato veikla, mazint maista?

Bisonas · 2010-10-12 19:53

Susikurk savo tema. Man reikalinga kritika apie šita mitybos planą, o ne tavo diskusijos.

AndrewM · 2010-10-12 19:55

Nera cia ka kritikuoti, vakare nevalgyk koses. Tik varske pries miega, nu 20h. Ir viskas labai gerai

Uzsispyres16 · 2010-10-12 21:11

gal ryte geriau kokie 4-5 kaiusiniai ir kose ,kad angliu rytinei energijai butu.

Bisonas · 2010-10-12 22:38

4-5 Kiaušinius jau per prievarta reikėtu valgyt ir tai sunkai tilptu smile

hojitsu · 2010-10-12 23:10

as ryte 5 kiausinius iskepu kaip kiausiniene. sueina be problemu. jei bandyciau valgyti keptus atskirai - vargu ar sukapociau tiek big_smile na o virti tai uzsip* .. juos

Bisonas · 2010-10-13 18:24

Tai taip aš virtus valgau.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2010-10-11 21:16

Ar geras toks planas?

#2 2010-10-11 21:18

Re: Ar geras toks planas?

#3 2010-10-11 22:28

Re: Ar geras toks planas?

#4 2010-10-12 15:03

Re: Ar geras toks planas?

#5 2010-10-12 15:11

Re: Ar geras toks planas?

#6 2010-10-12 19:46

Re: Ar geras toks planas?

#7 2010-10-12 19:53

Re: Ar geras toks planas?

#8 2010-10-12 19:55

Re: Ar geras toks planas?

#9 2010-10-12 21:11

Re: Ar geras toks planas?

#10 2010-10-12 22:38

Re: Ar geras toks planas?

#11 2010-10-12 23:10

Re: Ar geras toks planas?

#12 2010-10-13 18:24

Re: Ar geras toks planas?