3d Jegos programa

Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

mid12: Dažnas dalyvis; Vietovė: Kaunas; Registravosi: 2010-04-08; Žinutės: 295; Atsiliepimai: 0

#1 2010-11-07 22:00

Programa skirta jegai.
181 69 15 metu nieko nevartoju

pirmadienis

1.Pritupimai 8 6 4 2 1
2.prisitraukimai su svoriu 4x max
3.legresas 5x5
4.stangos spaudimas peciams 5x5
5.susirietimai

treciadienis

1.st. spaudimas ant lygaus 8 6 4 2 1
2.stangos trauka 5x5
3.bicas su stanga 5x6
4.prisitraukimai 4x10

penktadienis

1.pritupimai 8 6 4 3 2 1
2.stangos spaudimas siaurai 5x5
3.atsilenkimai atgal 5x5
4.blauzdos 4x15

Paskutinį kartą taisė mid12 (2010-11-08 14:17)

Neprisijungęs

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1