Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Nekurilka
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-02-19
Žinutės: 147
Atsiliepimai: 0

#1 2007-02-21 21:08

Papildai pradedančiajam

Suvartavau 100% Creatine Monoydrate 100g per 7dienas , o turejau per 5dienas. Sakoma kad per pakrovimo faze reikia suvartuot 20-30g sios medžiagos. Gaunasi taip kad mazai i diena suvartavau: 4 saukstai = 20g, o 20*7=140g...bet turejau tik 100g smile) Kaip numanyti tiksliasni dozavima?

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#2 2007-02-21 21:13

Neprisijungęs

 
Nekurilka
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-02-19
Žinutės: 147
Atsiliepimai: 0

#3 2007-02-21 21:22

Re: Papildai pradedančiajam

Dekui bet sita jau mintinai zinau....o dozavimas, lekste gal kokia bloga pas mane ;/, gal dozatorius koks creatino egzistoja ar dar kas..

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#4 2007-02-21 21:23

Re: Papildai pradedančiajam

arbatinis šaukštelis 5g wink

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15059
Atsiliepimai: 45

#5 2007-02-21 21:54

Re: Papildai pradedančiajam

Nekurilka rašė:

Suvartavau 100% Creatine Monoydrate 100g per 7dienas , o turejau per 5dienas. Sakoma kad per pakrovimo faze reikia suvartuot 20-30g sios medžiagos. Gaunasi taip kad mazai i diena suvartavau: 4 saukstai = 20g, o 20*7=140g...bet turejau tik 100g smile) Kaip numanyti tiksliasni dozavima?

neverta daryti tos ikrovimo fazes. beto daug kas ir nedaro. va as pats neseniai pradejau vartoti kreatina ir nedariau ikrovimo faze. vartojau po 10g per diena. 5g ryte ir 5g vakare. ir man jis veikia kuo puikiausiai.

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#6 2007-02-21 22:02

Re: Papildai pradedančiajam

emexas rašė:

Nekurilka rašė:

Suvartavau 100% Creatine Monoydrate 100g per 7dienas , o turejau per 5dienas. Sakoma kad per pakrovimo faze reikia suvartuot 20-30g sios medžiagos. Gaunasi taip kad mazai i diena suvartavau: 4 saukstai = 20g, o 20*7=140g...bet turejau tik 100g smile) Kaip numanyti tiksliasni dozavima?

neverta daryti tos ikrovimo fazes. beto daug kas ir nedaro. va as pats neseniai pradejau vartoti kreatina ir nedariau ikrovimo faze. vartojau po 10g per diena. 5g ryte ir 5g vakare. ir man jis veikia kuo puikiausiai.

Gali bandyt dar mažint kreatino iki 5g. per dieną. Nes žmogus bele kiek vis tiek jo negali pasisavint.

Pavyzdžiui žmogus kuris sveria 70 kg, vartodamas 0,3 g dozę į dieną vienam kg (21 g kreatino monohidrato) 6 dienų laikotarpyje, o toliau vartodamas tik 0,03 g į dieną vienam kūno kg (2,1 g kreatino monohidrato) 4 savaičių trukmėje, gali palaikynėti maksimalų bendrą kreatino lygį raumens audinyje.

Neprisijungęs

 
mince
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-04-19
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#7 2007-05-03 21:43

Re: Papildai pradedančiajam

Tik ziek,nevartok kreatino priesh miega-nes gali tajp ir neuzmigkt:)  Cia rimtai:)

Neprisijungęs

 
gardutis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-05-07
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#8 2007-05-07 11:09

Re: Papildai pradedančiajam

kada gert gainery reik?pries ar po treniruotes?zalias as dar:D

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2288
Atsiliepimai: 5

#9 2007-05-07 11:11

Re: Papildai pradedančiajam

gardutis rašė:

kada gert gainery reik?pries ar po treniruotes?zalias as dar:D

Atsikėlus ryte ir po treniruotės geriausia. Dar priklauso kokį vartoji.

Neprisijungęs

 
gardutis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-05-07
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#10 2007-05-07 11:13

Re: Papildai pradedančiajam

minis rašė:

gardutis rašė:

kada gert gainery reik?pries ar po treniruotes?zalias as dar:D

Atsikėlus ryte ir po treniruotės geriausia. Dar priklauso kokį vartoji.

ta megabol gainer kazkaip nelabai padeda vertas jis ko nors ar mest lauk?

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#11 2007-05-07 11:43

Re: Papildai pradedančiajam

gardutis rašė:

minis rašė:

gardutis rašė:

kada gert gainery reik?pries ar po treniruotes?zalias as dar:D

Atsikėlus ryte ir po treniruotės geriausia. Dar priklauso kokį vartoji.

ta megabol gainer kazkaip nelabai padeda vertas jis ko nors ar mest lauk?

Tai nuo papildų stebuklų ir nesitikėk. Mitybą dar pasireguliuok ir viskas augs.
O šiaip Suvartok, neišmesi gi smile

Neprisijungęs

 
Megejas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-12-03
Žinutės: 416
Atsiliepimai: 0

#12 2007-05-07 14:08

Re: Papildai pradedančiajam

Gal gainer 747?man tai jis vienintelis is geineriu,kuris tikrai tinka...smile)Pigus,bet kilu dadejau...

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#13 2007-05-07 14:47

Re: Papildai pradedančiajam

Megejas rašė:

Gal gainer 747?man tai jis vienintelis is geineriu,kuris tikrai tinka...smile)Pigus,bet kilu dadejau...

Cukraus kilograma suvalgyk irgi dadės kilogramų, bet tie kilogramai bus lašiniai.

Neprisijungęs

 
Megejas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-12-03
Žinutės: 416
Atsiliepimai: 0

#14 2007-05-07 15:22

Re: Papildai pradedančiajam

truputis lasinuko nepakenks.juk ne ant scenos einu"DDDDo proteina tai allstars naudoju:))

Neprisijungęs

 
FF J
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-06-09
Žinutės: 61
Atsiliepimai: 0

#15 2007-06-09 18:26

Re: Papildai pradedančiajam

sveiki,
sportuoju jau metus, su progresu viskas gerai, jegos atsirado apimtys taip pat padidejo, bet yra viena problema, reiktu numesti bent 15kg, ugis 170 svoris 77kg. Susidariau dieta, susidariau nauja intensyve programa, viska pradesiu nuo pirmadienio. Visa sportavimo laika nenaudojau jokiu papildu, maitinausi paprastai, tai apie ju vartojima isvis nieko nezinau, o dietos metu teks pavartoti kad nedingtu veltui visas vargas, taigi keli jums paprasti klausimai:
1. Kas geriama pries treniruote (baltiminis gerimas, amino rugstis ar dar kas)
2. Ar po treniruotes reikia gerti baltimini kokteili kai laikaisi dietos.
3. Po treniruotes geriau gerti BCAA ir gliutamina ar galima ir BCAA Stack (Universal)(cia tipo viskas viename)
4. Isrugu baltiminis proteinas cia tas pats kas pvz Specialized Protein for Dieters (Universal) ar jie kuo skiriasi.
5. Ar verta dietos metu naudoti koki HMB prieda, jei taip tai kada, pries treniruote, po, is ryto, pries miega smile

tai tiek, aciu uz mintis

Neprisijungęs

 
Megejas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-12-03
Žinutės: 416
Atsiliepimai: 0

#16 2007-06-09 19:05

Re: Papildai pradedančiajam

nemetik tokios brangenybes kaip mase;)_))))))vasara kazkiek pati isryskes....smile

Neprisijungęs

 
kacelka
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-04-22
Žinutės: 262
Atsiliepimai: 0

#17 2007-06-09 19:06

Re: Papildai pradedančiajam

Baltymus gali vartot nes baltymai tai tau augs ne riebalas o raumuo

Neprisijungęs

 
FF J
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-06-09
Žinutės: 61
Atsiliepimai: 0

#18 2007-06-09 19:09

Re: Papildai pradedančiajam

Megejas rašė:

nemetik tokios brangenybes kaip mase;)_))))))vasara kazkiek pati isryskes....smile

tikriausiai tai pilvo presas ryskaiusias pasidarys rock

Neprisijungęs

 
FF J
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-06-09
Žinutės: 61
Atsiliepimai: 0

#19 2007-06-09 21:18

Re: Papildai pradedančiajam

FF J rašė:

sveiki,
sportuoju jau metus, su progresu viskas gerai, jegos atsirado apimtys taip pat padidejo, bet yra viena problema, reiktu numesti bent 15kg, ugis 170 svoris 77kg. Susidariau dieta, susidariau nauja intensyve programa, viska pradesiu nuo pirmadienio. Visa sportavimo laika nenaudojau jokiu papildu, maitinausi paprastai, tai apie ju vartojima isvis nieko nezinau, o dietos metu teks pavartoti kad nedingtu veltui visas vargas, taigi keli jums paprasti klausimai:
1. Kas geriama pries treniruote (baltiminis gerimas, amino rugstis ar dar kas)
2. Ar po treniruotes reikia gerti baltimini kokteili kai laikaisi dietos.
3. Po treniruotes geriau gerti BCAA ir gliutamina ar galima ir BCAA Stack (Universal)(cia tipo viskas viename)
4. Isrugu baltiminis proteinas cia tas pats kas pvz Specialized Protein for Dieters (Universal) ar jie kuo skiriasi.
5. Ar verta dietos metu naudoti koki HMB prieda, jei taip tai kada, pries treniruote, po, is ryto, pries miega smile

tai tiek, aciu uz mintis

prie to paties noreciau paklausti nuomuoniu apie papildu gamintojus. Kieno geriau rinktis gliutamina, bcaa ir kitus priedus

Neprisijungęs

 
MK_DIRK
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-06-08
Žinutės: 24
Atsiliepimai: 0

#20 2007-06-10 18:21

Re: Papildai pradedančiajam

dar ir as paklausiu. esu smulkaus sudejimo ir noreciau kokiu maisto papildu ar proteino. nezinau ka pasirinkti, gal ka rekomenduotumet? Siuo metu perku visokius varskes surelius ir visokias kitokias nesamones, bet sakau gal yra kas efektyvesnio? Noriu sveiku papildu, kad veliau nebesportaves netureciau problemu, aciu smile

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#21 2007-06-10 19:13

Re: Papildai pradedančiajam

MK_DIRK rašė:

dar ir as paklausiu. esu smulkaus sudejimo ir noreciau kokiu maisto papildu ar proteino. nezinau ka pasirinkti, gal ka rekomenduotumet? Siuo metu perku visokius varskes surelius ir visokias kitokias nesamones, bet sakau gal yra kas efektyvesnio? Noriu sveiku papildu, kad veliau nebesportaves netureciau problemu, aciu smile

Visi papildai sveiki. smile Jie ne vaistai.
Papildų siūlau dar nesieškot. Pradžioj susidaryk mitybos planą. O papildai tik papildys turi tavo mitybą.

Neprisijungęs

 
MK_DIRK
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-06-08
Žinutės: 24
Atsiliepimai: 0

#22 2007-06-11 00:29

Re: Papildai pradedančiajam

gerai, dekui, pirma bandysim su suriais ir varskem..:DDDDDD

Neprisijungęs

 
Megejas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-12-03
Žinutės: 416
Atsiliepimai: 0

#23 2007-06-11 09:01

Re: Papildai pradedančiajam

suriais varskemn ir dar nuspirk vitaminu ir mineralu,bet proteinu visokiu tai tikrai pirmus 5men nepirk.....

Neprisijungęs

 
Waidas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-06-30
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#24 2007-06-30 18:13

Re: Papildai pradedančiajam

gal galit patarti koki proteina vartoti?sportuoju pora men, ka vartoti po treniruotes? as galvoju pabandyti lava

Neprisijungęs

 
Waidas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-06-30
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#25 2007-06-30 18:14

Re: Papildai pradedančiajam

o gal nerejke jokiu papildu po treniruotes,jaj galit patarkit kanors

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net