Kulturizmas.net diskusijų forumas

suesk varskes poka arba 10 kiausu baltymu.

Valgyt nepamiršk ir augs viskas.

Paklausiu kitaip: maistą valgai tik tada kai sportuoji?

labas visems.PASAKYKIT KA MAN DARY NORIU PRIAUGT MASES MANO SVORIS 60KG O UGIS 177.KOKIA XIMIJA PATARSIT VARTUOT SPORTOJU JAU PUSE METU??

andzej rašė:

labas visems.PASAKYKIT KA MAN DARY NORIU PRIAUGT MASES MANO SVORIS 60KG O UGIS 177.KOKIA XIMIJA PATARSIT VARTUOT SPORTOJU JAU PUSE METU??

papildus vartok jei jau taip nori o ne xemija pirma rasyt truputi ismokt reiktu...

JtS rašė:

ka daryti jei tevai neleidzia pirkti papildu? jiems neina iaiskinkt kad cia ne "chemija" ir nuo ju nesusigadinsi sveikatos... turbut jie gerai sako : valgyk ir ateis viskas su laiku  nenorek 15 metu but kaip 20ties ;] bet man nuo to geriau nera D nes noris but dideliam ir stipriam

Tai ir nepirk, varškės daugiau pasiimk

Tavo metuose papildu nereikia, nes dar augantis organizmas, valgyk koses, kiausiniu, varske ir pamatysi, kaip uzaugsi

ironman rašė:

sweiki.siaip noreciau labai daug ko paklausti, bet dbr noreciau paklaust kiek man reiktu suwalgyt baltymu...sweriu 85kg.pwz ar uztenka pakeli warskes(liesa,180g) ir koki 10 kiausiniu baltymu, ir proteino isgeriu 100g(WHEY PRO(cytogen))(cia kiekvienos dienos doze).Aisku galiu baltymu daugiau valgyt, bet nenoriu riebalu, nes mases turiu:nykstys:

Skaičiuok maždaug taip, kad tau ant vieno kilogramo kūno masės reikia maždaug 2 gramų baltymų 85*2=170 gramų Kiek girdėjau 2 gramai baltymų vienam kūno kilogramui yra pats optimaliausias variantas sveikatos ir augimo atžvilgiu.

andzej rašė:

labas visems.PASAKYKIT KA MAN DARY NORIU PRIAUGT MASES MANO SVORIS 60KG O UGIS 177.KOKIA XIMIJA PATARSIT VARTUOT SPORTOJU JAU PUSE METU??

psixoze kzk.
alio, andzej, valgyk daugaiu baltymu ir ximijos nereiks.
o zinok stebuklu nebuna nuo vieno svirksto nepasidarysi kaip papajus

vega rašė:

JtS rašė:

ka daryti jei tevai neleidzia pirkti papildu? jiems neina iaiskinkt kad cia ne "chemija" ir nuo ju nesusigadinsi sveikatos... turbut jie gerai sako : valgyk ir ateis viskas su laiku  nenorek 15 metu but kaip 20ties ;] bet man nuo to geriau nera D nes noris but dideliam ir stipriam

labai teisingai parase, zmogaus organizmas formuojasi iki 20m jai net ir ilgiau viskas priklauso  nuo individo. zinaua kad norisi graziai atrodyti ir suzavetiaplinkinius, taciau tokiu metu intensyviai sportuojant su hanteliais labai gali pakenkti stuburui tolesniam vystimuisi ir pan.As tau siulyciau pradeti lankyti kovos menus, jie taip pat suteikia labai daug jegos ir fizines isvaizdos.

papildu tau ne tai kad nereikia, o tiesiog negalima. tavo organizmas nera tam susiformaves, gali pazeitsi kepenis inkstus kasa ir taip toliau... tavo tevai teisus bent jau kolkas.

bet zinok mano tevai ir dabar atvaziave pas mane i svecius klykauja bent jau valanda kam man tiek backu su milteliais. viskam savo laikas.

ironman rašė:

Blindness rašė:

ironman rašė:

sweiki.siaip noreciau labai daug ko paklausti, bet dbr noreciau paklaust kiek man reiktu suwalgyt baltymu...sweriu 85kg.pwz ar uztenka pakeli warskes(liesa,180g) ir koki 10 kiausiniu baltymu, ir proteino isgeriu 100g(WHEY PRO(cytogen))(cia kiekvienos dienos doze).Aisku galiu baltymu daugiau valgyt, bet nenoriu riebalu, nes mases turiu:nykstys:

Skaičiuok maždaug taip, kad tau ant vieno kilogramo kūno masės reikia maždaug 2 gramų baltymų 85*2=170 gramų Kiek girdėjau 2 gramai baltymų vienam kūno kilogramui yra pats optimaliausias variantas sveikatos ir augimo atžvilgiu.

na ziuresiu

na bet ištikro sunku suskaičiuot tiksliai :p pvz rytmetis valgau sumuštinius su dešra 3 riekes, kaip apskaičiuot kiek ten baltymų, paskui pietūs valgai kokį šnicelį su bulvių koše ir mišraine kaip tą apskaičiuot? galima suskaičiuot ten varškę, kiaušinius, papildus ir išrūgas kur yra rašoma energetinė vertė arbu kur yra maisto enrgetinėj lentelėj šitie produktai kas tada? kaip jūs skaičiuojate? . o kas būna jei skaičiuodamas viršiju baltymų skaičių. ar baltymai neišeina iš organizmo spuogų keliu?

owidzius rašė:

gal zinot kiokiu pratimu ribalu deginimui

http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=98

gal sicia pades

studentas rašė:

jamada rašė:

ironman rašė:

na ziuresiu

na bet ištikro sunku suskaičiuot tiksliai :p pvz rytmetis valgau sumuštinius su dešra 3 riekes, kaip apskaičiuot kiek ten baltymų, paskui pietūs valgai kokį šnicelį su bulvių koše ir mišraine kaip tą apskaičiuot? galima suskaičiuot ten varškę, kiaušinius, papildus ir išrūgas kur yra rašoma energetinė vertė arbu kur yra maisto enrgetinėj lentelėj šitie produktai kas tada? kaip jūs skaičiuojate? . o kas būna jei skaičiuodamas viršiju baltymų skaičių. ar baltymai neišeina iš organizmo spuogų keliu?

Yra tokios virtuvinės svarstyklė, pasisveri maista ir žinai kiek ko yra

na aš jas turiu, bet tikrai neskaičiuosiu maisto su svarstyklėm :DDgeriau jau viršysiu negu tiek vargsiu. į mokyklą nesinešiu svarstyklių :DDD