Kulturizmas.net diskusijų forumas

briuslis · 2007-02-27 17:22

noreciuau daugiau suzinoti apie kvepavima nes jis patenka i krauja o su juo i raumenis.ir kada reikia ikvepti o kada ispusti.aciu uz komentarus

SKULL · 2007-02-27 17:34

Nu nesuprantu, paziurek i savo nika ir paziurek kaip bruslys darydavo :0

Gi tiek smugiavimo metu tiek daleiskim svorio kelimo metu yra iskvepiama. Isivaizduok daleiskim kad ant suoliuko guli ir trenki su rankom i virsu tgai ir iskvepi ora. smile Tuomet is esmes turetu ir daugiau "jegos" buti, neveltui bruss lee taip dare ;D

3F · 2007-02-27 18:00

Nuleidi - įkvėpi.
Spaudi - iškvėpi. wink

studentas · 2007-07-17 17:19

Bent skaitei kas auksčiau parašyta, viskas paaiškinta, visuose pratimuose kvėpuoji vienodai.

3F · 2007-08-06 20:48

Kulturistas rašė:
O kaip kvėpuoti darant pritūpimus. Leidžiant iškvėpti??

Tupi įkvėpi, stoji iškvėpi. Taip pat kaip ir visuose pratimuose.

Rakyad · 2007-12-12 22:11

na as vistiek del to kvepavimo nelabai suprantu. as taip darau, pzv su hanteliu mostais i salis: darydamas mostus - ikvepineju (vienu kartu su mostais) nuleidinedamas hantelius - iskvepiu, veliau vel bekeldamas ikvepiu ir beleisdamas ishkvepiu . Su stanga bicepsams stovint, bekeliant stanga ikvepiu, leidziant iskvepiu... tai as taisiklingai kvepuoju ar ne? hmm

jamada · 2007-12-13 16:13

Rakyad rašė:
na as vistiek del to kvepavimo nelabai suprantu. as taip darau, pzv su hanteliu mostais i salis: darydamas mostus - ikvepineju (vienu kartu su mostais) nuleidinedamas hantelius - iskvepiu, veliau vel bekeldamas ikvepiu ir beleisdamas ishkvepiu . Su stanga bicepsams stovint, bekeliant stanga ikvepiu, leidziant iskvepiu... tai as taisiklingai kvepuoju ar ne?

taisyklingai. aš irgi taip darau. yra išimtis tam pratimui mostui į šalis su kvėpavimu.

Rakyad · 2007-12-14 19:35

nesuprasi cia su tuo kvepavimu, su vienais pratimais reikia vienaip kvepuot, su kitais dar kitaip... nesamones kazkokios, gal yra koks saitas apie tai pasiskaityt? hmm

Blindness · 2007-12-14 19:47

Rakyad rašė:
nesuprasi cia su tuo kvepavimu, su vienais pratimais reikia vienaip kvepuot, su kitais dar kitaip... nesamones kazkokios, gal yra koks saitas apie tai pasiskaityt?

Esmė yra paprasta... Sunkiausiu momentu kai keliama,lenkiama, traukiama, tupiama ir t.t. iškvepiama, o nuleidžiant svorį įkvepiama...

Paskutinį kartą taisė Blindness (2007-12-14 19:56)

Rakyad · 2007-12-14 22:27

o sita taisykle visiems pratimams galioja? smile

jamada · 2007-12-14 22:28

Blindness rašė:
Rakyad rašė:
nesuprasi cia su tuo kvepavimu, su vienais pratimais reikia vienaip kvepuot, su kitais dar kitaip... nesamones kazkokios, gal yra koks saitas apie tai pasiskaityt?
Esmė yra paprasta... Sunkiausiu momentu kai keliama,lenkiama, traukiama, tupiama ir t.t. iškvepiama, o nuleidžiant svorį įkvepiama...

yra išimtis vienam pratimui "mostai į šalis" jį atliekant reikia priešingai kvėpuot t.y. keliant įtraukti orą, o leidžaint iškvėpt.

Blindness · 2007-12-14 22:32

jamada rašė:
Blindness rašė:
Rakyad rašė:
nesuprasi cia su tuo kvepavimu, su vienais pratimais reikia vienaip kvepuot, su kitais dar kitaip... nesamones kazkokios, gal yra koks saitas apie tai pasiskaityt?
Esmė yra paprasta... Sunkiausiu momentu kai keliama,lenkiama, traukiama, tupiama ir t.t. iškvepiama, o nuleidžiant svorį įkvepiama...
yra išimtis vienam pratimui "mostai į šalis" jį atliekant reikia priešingai kvėpuot t.y. keliant įtraukti orą, o leidžaint iškvėpt.

Na to nežinojau smile Ačiū smile Pasinaudosiu tuom smile

Alibras · 2007-12-15 11:18

studentas rašė:
Bent skaitei kas auksčiau parašyta, viskas paaiškinta, visuose pratimuose kvėpuoji vienodai.

Ne visur, yra isimciu.

studentas · 2007-12-15 11:24

Alibras rašė:
studentas rašė:
Bent skaitei kas auksčiau parašyta, viskas paaiškinta, visuose pratimuose kvėpuoji vienodai.
Ne visur, yra isimciu.

Galima konkrečiau.

Alibras · 2007-12-15 11:51

Kad ir mirties trauka. Geda, bet nebepamenu smile

Rakyad · 2007-12-26 16:24

o nesvarbu pro kur kveuot? ar pro burna ar pro nosi? galima ikvept pro nosi , iskvept pro burna?

TZR · 2007-12-26 18:55

Rakyad rašė:
o nesvarbu pro kur kveuot? ar pro burna ar pro nosi? galima ikvept pro nosi , iskvept pro burna?

skirtumas yra tame, kad kvėpuojant pro nosį ora į plaučius patenka ilgesniu keliu, taip spėdamas sušilti..

Rakyad · 2007-12-26 23:33

tai kiek suprantu geriausia kvepuot tik pro burna, taip?

TZR · 2007-12-27 07:35

Rakyad rašė:
tai kiek suprantu geriausia kvepuot tik pro burna, taip?

tikrai ne.geriausia yra kvėpuoti pro nosį

jamada · 2007-12-27 09:35

TZR rašė:
Rakyad rašė:
tai kiek suprantu geriausia kvepuot tik pro burna, taip?
tikrai ne.geriausia yra kvėpuoti pro nosį

įkvėpi pro nosį, išpūrti pro burną.

sawas · 2008-03-17 13:00

pries ka nors darant visada ikvepi ir vsio:)

Robšė · 2008-03-17 13:05

jamada rašė:
Blindness rašė:
Rakyad rašė:
nesuprasi cia su tuo kvepavimu, su vienais pratimais reikia vienaip kvepuot, su kitais dar kitaip... nesamones kazkokios, gal yra koks saitas apie tai pasiskaityt?
Esmė yra paprasta... Sunkiausiu momentu kai keliama,lenkiama, traukiama, tupiama ir t.t. iškvepiama, o nuleidžiant svorį įkvepiama...
yra išimtis vienam pratimui "mostai į šalis" jį atliekant reikia priešingai kvėpuot t.y. keliant įtraukti orą, o leidžaint iškvėpt.

Netiesa...
Keliant iškvepi...

Paskutinį kartą taisė Robšė (2008-03-17 13:05)

TeneX · 2008-03-17 13:24

Jei teisingai suprantu, tai stumimo pratimuose stumiant iškvėpi, o traukimo - traukiant įkvėpi. (?)

Robšė · 2008-03-17 13:31

TeneX rašė:
Jei teisingai suprantu, tai stumimo pratimuose stumiant iškvėpi, o traukimo - traukiant įkvėpi. (?)

traukimo - traukiant iškvepi, nes vyksta raumens susitraukimas.
Apkrovos įveikimo metu (kėlimas, traukimas, stūmimas) - iškvepiame laisvai, pro burną.
Atpalaidavimo fazėje (nuleidimas, grįžimas į pradinę pratimo padėtį) - įkvepiame pro nosį ar burną, kaip lengviau, kad netrūktų deguonies...

TeneX · 2008-03-17 14:04

Robšė rašė:
TeneX rašė:
Jei teisingai suprantu, tai stumimo pratimuose stumiant iškvėpi, o traukimo - traukiant įkvėpi. (?)
traukimo - traukiant iškvepi, nes vyksta raumens susitraukimas.
Apkrovos įveikimo metu (kėlimas, traukimas, stūmimas) - iškvepiame laisvai, pro burną.
Atpalaidavimo fazėje (nuleidimas, grįžimas į pradinę pratimo padėtį) - įkvepiame pro nosį ar burną, kaip lengviau, kad netrūktų deguonies...

Kažkaip keistai atrodo.. ech, reiks pabandyti : )

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2007-02-27 17:22

Taisyklingas kvėpavimas

#2 2007-02-27 17:34

Re: Taisyklingas kvėpavimas

#3 2007-02-27 18:00

Re: Taisyklingas kvėpavimas

#4 2007-07-17 17:19

Re: Taisyklingas kvėpavimas

#5 2007-08-06 20:48

Re: Taisyklingas kvėpavimas

Kulturistas rašė:

#6 2007-12-12 22:11

Re: Taisyklingas kvėpavimas

#7 2007-12-13 16:13

Re: Taisyklingas kvėpavimas

Rakyad rašė:

#8 2007-12-14 19:35

Re: Taisyklingas kvėpavimas

#9 2007-12-14 19:47

Re: Taisyklingas kvėpavimas

Rakyad rašė:

#10 2007-12-14 22:27

Re: Taisyklingas kvėpavimas

#11 2007-12-14 22:28

Re: Taisyklingas kvėpavimas

Blindness rašė:

Rakyad rašė:

#12 2007-12-14 22:32

Re: Taisyklingas kvėpavimas

jamada rašė:

Blindness rašė:

Rakyad rašė:

#13 2007-12-15 11:18

Re: Taisyklingas kvėpavimas

studentas rašė:

#14 2007-12-15 11:24

Re: Taisyklingas kvėpavimas

Alibras rašė:

studentas rašė:

#15 2007-12-15 11:51

Re: Taisyklingas kvėpavimas

#16 2007-12-26 16:24

Re: Taisyklingas kvėpavimas

#17 2007-12-26 18:55

Re: Taisyklingas kvėpavimas

Rakyad rašė:

#18 2007-12-26 23:33

Re: Taisyklingas kvėpavimas

#19 2007-12-27 07:35

Re: Taisyklingas kvėpavimas

Rakyad rašė:

#20 2007-12-27 09:35

Re: Taisyklingas kvėpavimas

TZR rašė:

Rakyad rašė:

#21 2008-03-17 13:00

Re: Taisyklingas kvėpavimas

#22 2008-03-17 13:05

Re: Taisyklingas kvėpavimas

jamada rašė:

Blindness rašė:

Rakyad rašė:

#23 2008-03-17 13:24

Re: Taisyklingas kvėpavimas

#24 2008-03-17 13:31

Re: Taisyklingas kvėpavimas

TeneX rašė:

#25 2008-03-17 14:04

Re: Taisyklingas kvėpavimas

Robšė rašė:

TeneX rašė: