Kulturizmas.net diskusijų forumas

siaip tai 7 menesius sportuoiju bet ten tik is neturejimo ka veikt pas draugus ejau sportuot ir be jokiu programu ,mitybos.tik situos du menesius sportuoju is dusios .aisku dar nieko gero neturiu per tuos 7 men bico apimtys padidejo 3 cm tai isviso 32cm  ir ner kuo labai pasigirt .

12smugis rašė:

pradzioj as irgi be programos sportavau bet kai pradejau pagal programa progresas du tris kartus geresnis nei seip kelnojant belekaip:nykstys:

sportuojant be programos reikia pačiam turėti šiokį tokį supratimą ir nedaryti štangos spaudimo kiekvieną dieną kaip daugelis, kad daro :DDD

jamada rašė:

12smugis rašė:

pradzioj as irgi be programos sportavau bet kai pradejau pagal programa progresas du tris kartus geresnis nei seip kelnojant belekaip:nykstys:

sportuojant be programos reikia pačiam turėti šiokį tokį supratimą ir nedaryti štangos spaudimo kiekvieną dieną kaip daugelis, kad daro :DDD

Per vasara su draugais taip varem, stangos spaudima, tai apie 12 kg daugiau stumiau po 2 menesiu, bent siokia tokia pazanga:)

jamada rašė:

stasys1991 rašė:

jamada rašė:

sportuojant be programos reikia pačiam turėti šiokį tokį supratimą ir nedaryti štangos spaudimo kiekvieną dieną kaip daugelis, kad daro :DDD

Per vasara su draugais taip varem, stangos spaudima, tai apie 12 kg daugiau stumiau po 2 menesiu, bent siokia tokia pazanga:)

visų mėgiamiausias pratimas. Kai tik su kuo pašneki, kad sportuoji ir klausia "kiek paspaudi"

tie kurie nesportuoja ir yra didziausias smalsumas kiek ispaudi, o ne kiek su hanteliu pakeli

Meshka rašė:

oPst rašė:

jamada rašė:

visų mėgiamiausias pratimas. Kai tik su kuo pašneki, kad sportuoji ir klausia "kiek paspaudi"

tie kurie nesportuoja ir yra didziausias smalsumas kiek ispaudi, o ne kiek su hanteliu pakeli

Jo, jo ir dar jie galvoja jeigu tu turi dideli bitca taj tu jau esi ringo dievas

ringe lememas faktorius ygudzei ir bendra fizine forma, tik paskui svorio kategorijos ir visa kita.. 

Meshka rašė:

oPst rašė:

jamada rašė:

visų mėgiamiausias pratimas. Kai tik su kuo pašneki, kad sportuoji ir klausia "kiek paspaudi"

tie kurie nesportuoja ir yra didziausias smalsumas kiek ispaudi, o ne kiek su hanteliu pakeli

Jo, jo ir dar jie galvoja jeigu tu turi dideli bitca taj tu jau esi ringo dievas

ir jiems atrodo, kad krutine didele turesi tai ir visi kiti raumenys bus kieti

ermusj rašė:

Kauciukas rašė:

Meshka rašė:

Jo, jo ir dar jie galvoja jeigu tu turi dideli bitca taj tu jau esi ringo dievas

ringe lememas faktorius ygudzei ir bendra fizine forma, tik paskui svorio kategorijos ir visa kita.. 

tokie klausimai-"kiek spaudi" tai uzmusa mane.mazai spaudziu,ne jegavikas esu,raumeni statau.o seip tai asm. nuo pritupimu kaifa gaudau ir tiesimas

tai kiek tupi ir tiesi? as ir nespaudziu daug svarbu 100 paspaudi ir px spaudimas nieko nelemia vistiek

Thirdsoul rašė:

vilain rašė:

Treniruotes be programos tas pats kas "vodka bes pivo"

Turi omeny kad jeigu gersi Vodku s pivom tai tau bus ziauriai bloga kita diena tai tas pats jeigu treniruosies su programa tau kita diena bus bloga?

Jis turejo omenyje kad rimtam baliui visi geria vodka s pivom, o rimtam sporte reikia sportuot su porgrama, nes kaip ir balius bes pivo taip ir sportas be programos nebus geras.

7 Dienos tikrai per daug...Ir kaip tu dar atlaikai? Nebent tas sportas......Geriausia 3-4dienas į savaite užteks pilnumoje. Programa bent šioke tokia gali pasidaryti,tarkim atsispaudimai 4x15,atsilenkimai 3x30. Bent žinotum,kad kažką darai ir po kiek laiko galėsi vis didinti serijas,pratimų skaičius ir pan.

Sveiki gal kas zinot kokia programa sportuoju namie ir turiu tik stanga aisku ir suoliuka du hantelius po 10kg ir du po 7kg ir viskas.Man 14m ugis 176 svoris 72 jei ka. Dekui isanksto:)