Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

zenklas123
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-12-11
Žinutės: 428
Atsiliepimai: 1

#326 2016-08-23 20:11

Re: Staff stuff

Kojos graziai ziuris, bet su peciais tai ir pas mane ta pati problema, ziauriai vaizda musa ir niekaip neina apvalint ju.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13665
Atsiliepimai: 90

#327 2016-08-23 20:16

Re: Staff stuff

Paziurek kulturistus off season ir kai in shape peciai kaip ziurisi. Cia manau del gan auksto bf toks sudinas vaizdas

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#328 2016-08-23 20:20

Re: Staff stuff

zenklas123 rašė:

Kojos graziai ziuris, bet su peciais tai ir pas mane ta pati problema, ziauriai vaizda musa ir niekaip neina apvalint ju.

mazink bf smile

Neprisijungęs

 
zenklas123
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-12-11
Žinutės: 428
Atsiliepimai: 1

#329 2016-08-23 20:24

Re: Staff stuff

As suprantu, bet realiai jei tikslas augt tai nori nenori tas aukstas BF buna, nebent genetinis monstras esi arba ant chemijos visada, bet ir su ta pacia chemija laikyt zemus carbus irgi nemazau tikslo as augant.

Neprisijungęs

 
ragas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-10-20
Žinutės: 410
Atsiliepimai: 1

#330 2016-08-23 20:31

Re: Staff stuff

norit tureti apvalius pecius, klausykit jo didenybes aironvyto
po 12 kartu
nu arba daugiau saudyt
https://youtu.be/HET_gvclhd8?t=7m11s

Neprisijungęs

 
Uzlenkes
Išmestas
Vietovė: CA
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 257
Atsiliepimai: 6

#331 2016-08-23 21:17

Re: Staff stuff

Įkyrusis mažylis rašė:

sorry, bet is isvaizdos tai 95 % , kad kalejime sedejas

Vaidis kaip rimtas bahuras atrodo

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13665
Atsiliepimai: 90

#332 2016-08-30 21:07

Re: Staff stuff

praita savaite kazkaip gavosi kad padariau tik 1 treniruote ir 1 cardio, vakar cardio siandien krutine

spaudimas ha kampu x3
spaudimas ha x6 (gale 55kg)
spaudimas sedint x4
plesimas lynais x4

bicui ha lenkimas x6

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13665
Atsiliepimai: 90

#333 2016-09-10 10:47

Re: Staff stuff

vakar nesunki nugaros treniruote

prisitraukimai x12 8 10 8
vertikali trauka delnai vienas pries kita x3
trauka pasilenkus x4 (60kg)
m trauka x5 (160kg darbinis)
atsilenkimai atgal x3
ir gale biski atsisede patraukem treniruokli
https://s25.postimg.org/5fkvgt4zz/putin_3.jpg

Neprisijungęs

 
Zeusas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-04
Žinutės: 231
Atsiliepimai: 1

#334 2016-09-10 10:51

Re: Staff stuff

Cia del Martyno dietos taip sukudai(sublogai)?

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13665
Atsiliepimai: 90

#335 2016-09-10 10:53

Re: Staff stuff

taip biski sublogau liko tik galva

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14183
Atsiliepimai: 38

#336 2016-09-10 12:05

Re: Staff stuff

Staffordshire rašė:

taip biski sublogau liko tik galva

Kelinta savaite eina?

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13665
Atsiliepimai: 90

#337 2016-09-10 14:19

Re: Staff stuff

beveik 2 sav smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14183
Atsiliepimai: 38

#338 2016-09-10 14:55

Re: Staff stuff

Sudie sad

Neprisijungęs

 
Uzlenkes
Išmestas
Vietovė: CA
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 257
Atsiliepimai: 6

#339 2016-09-10 16:06

Re: Staff stuff

:ddd durnelis

Paskutinį kartą taisė Uzlenkes (2016-09-10 16:07)

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13665
Atsiliepimai: 90

#340 2016-10-12 00:04

Re: Staff stuff

nu ka vyrai tesiam loga, paskutines dvi savaites buvo nekokios, uzpraita sav padariau 3x cardio ir 2x treniruotes (krutine ir peciai), biski daugiau dirbau (apie 35val) ir gaminau koloneles big_smile tai neliko laiko salei, praita savaite kazkoks persalimas kabinosi tai vos dvi treniruotes isspaudziau (nugara ir krutine) ir jokio cardio, sia savaite jau dirbam is sirdies, vakar nemaza cardio+krutines+trico treniruote, siandien kojos. svoris 97 buvo pries kelias dienas.

kojos
tiesimas lenkimas supersetu 4x10-12
pritupimai x6
leg presas i virsu x4

blauzda supersetu sedint ir pasistiebimai 4x10-15

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8376
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#341 2016-10-12 00:08

Re: Staff stuff

Fast. Supersetai jega smile

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2506
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#342 2016-10-12 00:13

Re: Staff stuff

Atsigaudineji kai sakant smile

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13665
Atsiliepimai: 90

#343 2016-10-12 00:16

Re: Staff stuff

big_smile nemanau kad atsigaudineju, nu aisku butu smagu vel judinti 180 ant pritupimu bet reiktu labiau susiimti, dabar paskutine treniruote 140 judinau (pries 3 sav) o siandien su 120 vargau. reikia uzsiimti kad judinti normalius svorius, bet kad ir uzsiemes vistiek pora kartu nueinu i sale tai viskas ok

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13665
Atsiliepimai: 90

#344 2016-10-19 10:28

Re: Staff stuff

vakar peciai krutine

peciai
trauka pries save x4 (30kg)
mostai pasilenkus x4 (15kg)
mostai stovint lynais x4 (2plates)
spaudimas peciam sedint hanteliais x4 (35kg)
krutine
spaudimas kampu ha x4 (35kg)
spaudimas ant lygaus ha x4 (40kg)
lygegretes x4

(visko apie 10reps, mazi svoriai aukstas intensyvumas)

cia vakar ryte,biski bulking
https://s25.postimg.org/fu1troj2n/VSV2201.jpg

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#345 2016-10-19 10:29

Re: Staff stuff

kiek bicas?

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13665
Atsiliepimai: 90

#346 2016-10-19 10:33

Re: Staff stuff

nzn apie 45 buna pastoviai

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7632
Atsiliepimai: 8

#347 2016-10-19 11:25

Re: Staff stuff

O kiek tricas?

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13665
Atsiliepimai: 90

#348 2016-10-19 11:36

Re: Staff stuff

bus panasiai smile galetu buti daugiau big_smile siaip rankos atsilieka reiks pradeti jas daryti

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13665
Atsiliepimai: 90

#349 2016-10-19 23:08

Re: Staff stuff

Siandien nugara, nusipjoviau puse nago tai nebuvo nuotaikos draskytis.

Atsilenkimai nugarai x3
M traukos x4 (140kg!!)
Trauka horizontali sedint x4 (80kg)
Trauka pries save x4 (40kg)
Vertikali trauka x4 (80kg)

Visko 8-15reps

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8376
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#350 2016-10-19 23:57

Re: Staff stuff

Is tos foto tai krc ranka grynai kaip pas mane taukuota tokia. Kiek sveri,koks ugis?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net