Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#3976 2016-08-08 10:36

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

666 rašė:

ATjr rašė:

4 treniruotes per savaite. Virsus-apacia.

hmm . ty. As irgi pan taip manau, bet dar man lb idomu su presu.. ar man jo uztektu 3x per savaite po 1 gera priejima (apacia/virsus/vidurys) ir geriau nukreipti 1 papildoma pratima i serijas ar nekeist nieko ir palikt po 2 pratimus presui kieviena diena? (nes presas uzima ~ 10min )

Gali po kiekvienos treniruotes po pora pratimu. Arba kaip sugalvosi, kruvi protingai skirstyk ir tiek.

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 709
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#3977 2016-08-08 14:32

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

O   O
  |   |
  |   |
  |   |
   o

Paskutinį kartą taisė Peltor (2016-08-24 15:25)

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 709
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#3978 2016-08-10 13:35

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

anyone ple? big_smile

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 709
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#3979 2016-08-24 15:21

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Manau kiekvienas bent kartą yra pajautęs pečio sąnarį darant šį pratimą, kokios nuomonės?

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#3980 2016-08-24 17:32

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Peltor rašė:

Manau kiekvienas bent kartą yra pajautęs pečio sąnarį darant šį pratimą, kokios nuomonės?

Taip įtaigiai pasakoja, kad gyvenime nedarysiu dips. Prisiregistruosiu prie jo kanalo. .. ir išmesiu konfederatų vėliavą.

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas dalyvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 716
Atsiliepimai: 3

#3981 2016-08-24 19:16

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Zuikis13 rašė:

Taip įtaigiai pasakoja, kad gyvenime nedarysiu dips. Prisiregistruosiu prie jo kanalo. .. ir išmesiu konfederatų vėliavą.

turi potrauki juodukams? o man tokie labiau patinka, sorry ne apie Dips, bet vistiek sexy.

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#3982 2016-08-24 20:00

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Jūsų Didenybė rašė:

Zuikis13 rašė:

Taip įtaigiai pasakoja, kad gyvenime nedarysiu dips. Prisiregistruosiu prie jo kanalo. .. ir išmesiu konfederatų vėliavą.

turi potrauki juodukams? o man tokie labiau patinka, sorry ne apie Dips, bet vistiek sexy.

Tipo sexy, kai vyras veidą slepia po plaukais? Jei nesi baidyklė reikia skurstis. O šiaip aš rasistas.

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 709
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#3983 2016-08-25 09:15

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

utiutiu ne to klausiau, aš suprantu, jog čia aktualiausia šnekėt apie badymąsi į šikną, bet kartais zjb būtų ir apie naudingesnius dalykus pašnekėt, nei aks dėl per mažos birkos turi kokius išsivysčiusius kompleksus ir bando prislėpt salėj

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14183
Atsiliepimai: 38

#3984 2016-08-25 09:27

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Peltor rašė:

Manau kiekvienas bent kartą yra pajautęs pečio sąnarį darant šį pratimą, kokios nuomonės?

Einamuoju metu turiu problemu su peciu. Daugko negaliu daryt, visu spaudimu praktiskai. Bet lygiagretes iseina daryt, jokio didesnio diskomforto nejauciu

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 709
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#3985 2016-08-25 09:53

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Šiaip keista, nes kiek ieškojau kuo galima būtų keist dips'us, tai dauguma rašo kad štangos spaudimais.

O šiaip pagal jus, lygiagretės daugiau tricui ar krūtinei?

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14183
Atsiliepimai: 38

#3986 2016-08-25 10:00

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Peltor rašė:

O šiaip pagal jus, lygiagretės daugiau tricui ar krūtinei?

Abu raumenynai pasijungia, o akcentas vienai ar kitai grupei pasiekiamas keiciant paemimo padeti ir ploti, alkuniu isvedima i sonus ar arciau kuno.

Neprisijungęs

 
slopintuvas
Išmestas
Registravosi: 2016-09-04
Žinutės: 1150
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 10

#3987 2016-09-04 19:48

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

ka daryti, jei darant dl kuprinuosi? seniau buvau pas daktare del netiesaus stuburo. dare visokius masazus ir t.t.

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 709
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#3988 2016-09-04 20:17

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Šlepintuvas rašė:

ka daryti, jei darant dl kuprinuosi? seniau buvau pas daktare del netiesaus stuburo. dare visokius masazus ir t.t.

ta prasme susikūprina viršutinė dalis kai štanga jau arti žemės būna?

Neprisijungęs

 
slopintuvas
Išmestas
Registravosi: 2016-09-04
Žinutės: 1150
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 10

#3989 2016-09-04 21:05

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Peltor rašė:

Šlepintuvas rašė:

ka daryti, jei darant dl kuprinuosi? seniau buvau pas daktare del netiesaus stuburo. dare visokius masazus ir t.t.

ta prasme susikūprina viršutinė dalis kai štanga jau arti žemės būna?

nezinau kaip paaiskint, neina tiesiog tiesios nugaros kartais islaikyti kai lenkiuosi . galvoju gal core pratimus reikia kokius daryt, jog apacia sutvirtint ar kazka pan.

Paskutinį kartą taisė slopintuvas (2016-09-04 21:05)

Neprisijungęs

 
siluetaz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-11-15
Žinutės: 683
Atsiliepimai: 2

#3990 2016-09-08 18:25

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Niekad nedariau deadlift, na bent jau reguliariai ilgesnį laiką, ždž dabar bandau daryt SLDL (stiff legged deadlift). Viskas kaip ir ok, ir hamstring'ai jaučiasi sekančią dieną, bet  darant žiaurus tempimas jaučiasi tarp menčių, atrodo, kad nugara sunkiau dirba negu kojos. Bandžiau googlint, tai visi skundžiasi dėl nugaros apačios, o man bet kaip bandant deadlift'int visada viršų nugaros apkrauna nesveikai, apačia ok. Čia +- normalu, ar kažką kukareku darau?

Paskutinį kartą taisė siluetaz (2016-09-08 18:26)

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2501
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#3991 2016-09-08 18:43

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

siluetaz rašė:

Niekad nedariau deadlift, na bent jau reguliariai ilgesnį laiką, ždž dabar bandau daryt SLDL (stiff legged deadlift). Viskas kaip ir ok, ir hamstring'ai jaučiasi sekančią dieną, bet  darant žiaurus tempimas jaučiasi tarp menčių, atrodo, kad nugara sunkiau dirba negu kojos. Bandžiau googlint, tai visi skundžiasi dėl nugaros apačios, o man bet kaip bandant deadlift'int visada viršų nugaros apkrauna nesveikai, apačia ok. Čia +- normalu, ar kažką kukareku darau?

kukareku. Mėgink kiek įmanoma suglaust mentes, reiktų pažėt matyt ir lenkies ne taip

Neprisijungęs

 
siluetaz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-11-15
Žinutės: 683
Atsiliepimai: 2

#3992 2016-09-08 19:41

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Kavioras rašė:

siluetaz rašė:

Niekad nedariau deadlift, na bent jau reguliariai ilgesnį laiką, ždž dabar bandau daryt SLDL (stiff legged deadlift). Viskas kaip ir ok, ir hamstring'ai jaučiasi sekančią dieną, bet  darant žiaurus tempimas jaučiasi tarp menčių, atrodo, kad nugara sunkiau dirba negu kojos. Bandžiau googlint, tai visi skundžiasi dėl nugaros apačios, o man bet kaip bandant deadlift'int visada viršų nugaros apkrauna nesveikai, apačia ok. Čia +- normalu, ar kažką kukareku darau?

kukareku. Mėgink kiek įmanoma suglaust mentes, reiktų pažėt matyt ir lenkies ne taip

Dabar pagalvojau, kad turbūt per plačiai imu štangą. Rankos plačiau negu pečių plotyje. Reikės siauriau imti ir gal išsispręs. smile

Neprisijungęs

 
Aukselis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-06-15
Žinutės: 307
Atsiliepimai: 0

#3993 2016-09-14 20:57

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Šlepintuvas rašė:

Peltor rašė:

Šlepintuvas rašė:

ka daryti, jei darant dl kuprinuosi? seniau buvau pas daktare del netiesaus stuburo. dare visokius masazus ir t.t.

ta prasme susikūprina viršutinė dalis kai štanga jau arti žemės būna?

nezinau kaip paaiskint, neina tiesiog tiesios nugaros kartais islaikyti kai lenkiuosi . galvoju gal core pratimus reikia kokius daryt, jog apacia sutvirtint ar kazka pan.

Panasi beda del to ilga laika neprieidavau prie traukos. Iseitis pasiimk treneri pades as pramusiau kazkaip smile is pradziu nepilnas traukas dariau vien nugarai ir kad islaikyt pecius su nugara. Dabar jau iki galo eina aisku svoriai nelabai dideli smile dar presa apatini stiprink smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#3994 2016-09-14 21:25

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Imat maza svori kas antra trynke ir drocinates zemyn aukstyn, kol ismoksit normaliai nugara islaikyti smile
Nieko neprigalvosi cia, iprotis pas daug ka kaip C raidei kelti nuo zemes...
Nu arba variantas, kad per dideli svori pasieme dirbat, nes EGO neleidzia imti maziau smile

Filmuokites kaip atlikinejat veiksma ir stebekit kas negerai.

Neprisijungęs

 
Aukselis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-06-15
Žinutės: 307
Atsiliepimai: 0

#3995 2016-09-14 21:54

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

ATjr rašė:

Imat maza svori kas antra trynke ir drocinates zemyn aukstyn, kol ismoksit normaliai nugara islaikyti smile
Nieko neprigalvosi cia, iprotis pas daug ka kaip C raidei kelti nuo zemes...
Nu arba variantas, kad per dideli svori pasieme dirbat, nes EGO neleidzia imti maziau smile

Filmuokites kaip atlikinejat veiksma ir stebekit kas negerai.

As kaip supratau sukrypes stuburas cia jau smile tai ne taip lengva istaisyt ir idealiai nepadarys smile nors ziurint kaip dar eina tas stuburas smile patarciau gero trenerio paieskot

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#3996 2016-09-14 22:19

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Tai cia ir treneris nepasakys, ar patologija, ar silpnanuguris kazkoks zmogus yra smile

Neprisijungęs

 
Aukselis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-06-15
Žinutės: 307
Atsiliepimai: 0

#3997 2016-09-14 22:48

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

ATjr rašė:

Tai cia ir treneris nepasakys, ar patologija, ar silpnanuguris kazkoks zmogus yra smile

Siaip tam treneris ir yra, kad atstatyt viska i vieta smile ir labiau nesuvaryt smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#3998 2016-09-14 22:57

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Ok, isivaizduok, tu dabar treneris.
As ateinu pirma karta pas tave sportuoti, duodi sakykim man kazkokiam treniruoklyje daryt trauka nu ir sakau as tau "utiutiu, treneri, man kazkodel baisiai nugara skauda ir tirpsta pedos pirstai?"
Ka tu atsakai:
A) Nu tada tau reikia mano naujos programos nusipirkti uz 15 jevru
B) Ok, siandien trynkes uzteks, ateik ryt, ir duok 10 euru
C) Stabdom arklius, varai pas gydytoja, o tada kai bus aisku, ar neturi isvarzos, gali galbut grizti, bet pirmiau pas kineza.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#3999 2016-09-14 23:10

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Jeigu atsakytum C, tai sveikinu, kazka zmogisko turi dar wink Bet tokiu treneriu reta, beabejo ir jie gerai apmokami. Nes tai yra mokslas, o ne sarlatanizmas, kaip kad dabar FB pilna pseudo treneriu ir mitybos guru. Nieko jie neismano. Retas kuris kazka daugiau supranta.
Beje, treneris nuo kinezo skiriasi kuo? Geras kinezas tave sutvarkys, geras treneris tave paruos kazkokiam rezultatui nesup*sdamas tavo sveikatos.
Bet treneris, gali buti pabaiges kinezu, tai irgi yra skirtumas.

Tikras treneris rengia rezultatui, bet neturi dideliu kompetenciju sutvarkyti dideliu problemu.

Neprisijungęs

 
Aukselis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-06-15
Žinutės: 307
Atsiliepimai: 0

#4000 2016-09-14 23:37

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

ATjr rašė:

Jeigu atsakytum C, tai sveikinu, kazka zmogisko turi dar wink Bet tokiu treneriu reta, beabejo ir jie gerai apmokami. Nes tai yra mokslas, o ne sarlatanizmas, kaip kad dabar FB pilna pseudo treneriu ir mitybos guru. Nieko jie neismano. Retas kuris kazka daugiau supranta.
Beje, treneris nuo kinezo skiriasi kuo? Geras kinezas tave sutvarkys, geras treneris tave paruos kazkokiam rezultatui nesup*sdamas tavo sveikatos.
Bet treneris, gali buti pabaiges kinezu, tai irgi yra skirtumas.

Tikras treneris rengia rezultatui, bet neturi dideliu kompetenciju sutvarkyti dideliu problemu.

As apie tai ir sneku gera treneri susirast kuris ivertintu bukle ir sudarytu programa tinkamiausia , o kinezaterepeutas butu idealus variantas smile bet ne facebookinius kurie dar daugiau uztraumuotu smile o su tavim pilnai sutinku tik gal neaiskiai parases buvau smile

Paskutinį kartą taisė Aukselis (2016-09-14 23:39)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net