Kulturizmas.net diskusijų forumas

Zuikis13 rašė:

BloodyZero rašė:

FLUzY rašė:

tas pavadinimas dydziui ar jegai labiau yra kaimietiskumo pasekme. Zmones turetu zinoti, kas yra miofibriles ir sarkoplazmos hipertrofija.
O nervu sistemos pagalba negali jega dideti ?

Jega proporcinga raumeniui Jega pradeda mazeti nuo 25m KUR TU TOKIUS SUDUS SKAITAI? Realiai su metais normaliam atletui, perkopus +-30(cia aisku jau individualesnis dalykas konkretinant metus)m krenta greitis, bet tikrai ne absoliuti jega. Kalna galiunu zinau ir pazistu kurie prie 40m utiutiu viena didziausiu rezultatu turi per savo visa asmenine karjera.

As cia rimtai sakau, pas tave nulinis jegos supratimas, Zuiki.

Tu durnas ar apsimeti? Bent viena galiuna gyvenime ne ant farmos esi sutikes? Ar tau nuo injekciju smegenys atsiklijavo?

issitrink tu galva su svogunais

o jei plikas?

utiutiu lower back'a pjauna, biski uzsikabliavo

mauglis rašė:

Užsuku pažiūrėt, kaip rimti pacanai kočioja, žiūriu Zuikis į diskusiją įsimetęs Šiaip kaip ir teisus jis, jėga tiesiogiai proporcinga raumens skerspjūvio plotui, toliau mechanika, CNS, technika ir t.t., bet faktas toks, kad prie tos pačios CNS, mechanikos, technikos ir kitų biesų priaugus porą kg raumens jėga padidėja, čia be kalbų. Tik dėl amžiaus nesutinku, 21-25m. tikrai nėra jėgos pikas, sakyčiau link 30-40 m. yra tas amžius, kai trikovininkai gali pasiekti max rezultatą. Pirma dėl to, kad raumenų auginimas užtrunka netrumpai (ypač naturaliai), antra dėl to, kad su tais raumenimis reikia mokėt ką nors nuveikti (technikos, treniruočių metodikos subtilybės).

p.s. technika ir rezultatai gražiai juda

CNS pagal ideja didziausius rezus su amzium ir turetu daryt. Ta pati judesi padarius simtus tukstanciu kartu.

Na jei faktoraii, kaip technika, CNS ir t.t. nesikeicia tada faktas, kad kils jega, bet taip dazniausiai nera viskas paprasta.

maugli atrašyk AP?

BritainFirst rašė:

mauglis rašė:

Žinoma, kad žaidžia daug veiksnių, ir norint kelti daug reikia kelti daug. Bet biomechanikos ignoruoti nevalia, todėl norint kelti daug, reikia turėti raumens.

Bet tarkim mano bicas uz bloodzio 3 CM didesnis ir siaip daugiau raumenu mases sprendziant is foto, bet jis pakelia vos ne dvigubai daugiau. Kaip cia paaiskint ?

„jėga tiesiogiai proporcinga raumens skerspjūvio plotui, toliau mechanika, CNS, technika ir t.t.“

Atrodo vos kelis postus atgal rase, o tu ir neperskaitei Jega nera tik raumenys Faktoriu kalnas.

Peltor rašė:

BritainFirst rašė:

Bet tarkim mano bicas uz bloodzio 3 CM didesnis ir siaip daugiau raumenu mases sprendziant is foto, bet jis pakelia vos ne dvigubai daugiau. Kaip cia paaiskint ?

Prie ko čia tas bicas ir kėlimas?
Skirtingai tikriausiai žmonės supranta raumenų masę ir apimtis kai prikaupta vandens ) nusishredink iki BF 5%  ir pamatysi tą tikrąjį savo raumenį. Pažiūrėk kaip Savickas pask metu atrodo su tympom.

Čia panašiai kaip ir galiūnuose, ateina bicas 50+, o kelia gaidį palyginus su tuo kur pilvas išvirtęs

10m sporte Tai gi jis supranta, kad yra sarysis tarp bickes dydzio ir jegos rodikliu )))))

O siaip prikauptas vandens raumuo zymiai geriau jegos atzvilgiu.

Today was a good day.

Tokias varzybeles KTU pravedem, puses svorio spaudimo. Pats pasibandziau 57.5x1x76(da buuuurn, tiek dejom nes su rubais sveriausi)

bw 112.5

SQ iki 180x2 + 210x2 + 240x2 + 260x2(berods, kad PR x2) Super savijauta. Lb happy krc.

Volai, tempimai, masazas.

Tupiant lower back'as nelabai laike tiesia nugara. Ta prasme ne palinkusia pozicija. Mesos daugiau - sunkiau sutilpt is esmes i ta pacia sq pozicija. Rytines reiks trefkes prasukt kartais ant kuno padirbt extra mobility/flexibility dienas.

Mane labiausiai gasdino kad nezinau kaip beda tvarkyt. Ar ten tiesiog uzsitempe ziauriai ir neeina pralaisvint tasko, ar ten vps gal koks itrukimas sausgysles jungimesi ir del to vienodas skausmas ir negija. Vienu zodziu. Gereja. Dar ne 100%, bet progresas yra. Tai ka dabar darau tvarko taska ir man to pakanka. O po LT cempo siek tiek back off nuo svoriu dideliu. Padirbsiu labiau pakartojimams manau, technikai, jega per pagalbinius stiprinsiu weak pointus.


SQ 180x2 - 240x2 - 260x2.

Vegitas rašė:

Pas tave atrodo juda sunkokai, bet ką uzdesi an štangos tą judinsi o tas treneris ką sveria? Nes lyginant atrodo kojos yra neblogos

Man jei nuo mid pointo isjudes(mano mirties taskas realiai sprindis geras is duobes islindus) tai ir prajudes toliau jau utiutiu kiek bus uzmesta Reiks bandys atskirai nuo boxu tas vietas stiprint statiskiau.

Treneriukas ka zn dabar apie 95 cj. Da jis pats gi trikove uzsieminejo. Ta pacia trauka vos ne istupia visa

lolardas rašė:

kur taškas ir ką darai? B vitaminų kali?

Sakytum jungimasis tarp klubo ir dubens. Gale uz ju prie pat. Istiesinejant kojas uzpjauna prie didesnio svorio. Voluoju minkau kiek imanoma ta taska ir aplinkui.

DL iki 240x2.
Core 2h
Tempimai/volas

:d

Tingiu ta loga pildyt. Treniruociu dabar nedaug labai. Tvarkymo daugiau klubo nei darbo. Prasispaudziau va siandien iki 180 kelis setukus pakartojimais keliais. palaikymai iki 240. Forma visai utiutiu. Bw pakankamai stabiliai 113 su kableliu praktiskai visada.

Kazkaip rimtai mazai tu trefkiu rimtesniu, tai nera ka ten per daug rasyt.

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2016-09-28 19:12)