Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Darijus
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-01-17
Žinutės: 111
Atsiliepimai: 0

#1 2016-10-24 20:32

2 dienų programos

Sveiki, planuoju į savaitę sporto klubą lankyti du kartus ir derinti su boksu. Turėtumėte kas pasidalinti kokia paprasta dviejų dienų programa?

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#2 2016-10-24 20:36

Re: 2 dienų programos

virsus apacia.

Neprisijungęs

 
Darijus
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-01-17
Žinutės: 111
Atsiliepimai: 0

#3 2016-10-25 09:10

Re: 2 dienų programos

Apačia tik kojos. Planuoju vieną dieną daryti rankas, krūtinę ir pečius, o kitą kojas ir nugara. Gerai taip?

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#4 2016-10-25 11:23

Re: 2 dienų programos

Nesamone didziausia.

Virsus apacia.

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#5 2016-10-25 13:34

Re: 2 dienų programos

rankas krutine ir pecius, kiek cia,12 pratimu?

Neprisijungęs

 
Beast Mode
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-03-24
Žinutės: 433
Atsiliepimai: 8

#6 2016-10-25 14:06

Re: 2 dienų programos

...

Paskutinį kartą taisė Beast Mode (2016-10-25 14:15)

Neprisijungęs

 
Darijus
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-01-17
Žinutės: 111
Atsiliepimai: 0

#7 2016-10-26 12:04

Re: 2 dienų programos

ATjr rašė:

Nesamone didziausia.

Virsus apacia.

Galima plačiau?

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#8 2016-10-26 12:19

Re: 2 dienų programos

https://www.muscleandstrength.com/worko … ng-workout

Prasau.

Pirma savaite dirbi pirma ir antra diena. Antra savaite trecia ir ketvirta. Suki ratu zodziu

Neprisijungęs

 
Darijus
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-01-17
Žinutės: 111
Atsiliepimai: 0

#9 2016-10-28 20:07

Re: 2 dienų programos

ATjr rašė:

https://www.muscleandstrength.com/workouts/upper-lower-4-day-gym-bodybuilding-workout

Prasau.

Pirma savaite dirbi pirma ir antra diena. Antra savaite trecia ir ketvirta. Suki ratu zodziu

Dėkui. Taip ir darysiu. O BCAA būtų rekomenduotina vartoti, kai plius boksas dar bus?

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#10 2016-10-28 22:09

Re: 2 dienų programos

Siulau vartoti per treniruotes.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net