Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 2111
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#8026 2016-10-27 09:49

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Tu gal mažai SQ darai ? Nes kažkaip man atrodo jei ir visą riebalą numesiu man nuo SQ bus šonai išokę ten toj vietoj... Galvoju gal reik visai nedaryt, kad ta V raidė iš nugaros gražiau gautūsi

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2497
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#8027 2016-10-27 10:09

Re: eNrr kelionė į SSJ2

igndnp rašė:

Tu gal mažai SQ darai ? Nes kažkaip man atrodo jei ir visą riebalą numesiu man nuo SQ bus šonai išokę ten toj vietoj... Galvoju gal reik visai nedaryt, kad ta V raidė iš nugaros gražiau gautūsi

Nu tu ir prikalystus alah

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3514
Atsiliepimai: 48

#8028 2016-10-27 10:36

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Skalėje nuo A.Brazausko iki 10 kaip gyvas jautiesi? Iki varžių nebedaug liko smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#8029 2016-10-27 20:44

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Kojos su treneriu

Dviratis 45min

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#8030 2016-10-28 16:25

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Shoulders
1. Machine press 4x10
2. Side raises 3x15
3. Front raises 3x10
4. Pec deck reverse 3x10
5. Shrugs 3x15
6. Cable crunches 4x15
Takelis 45min

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#8031 2016-10-28 16:29

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Is blevyzgu temos pakopinsiu cia posta savo, nes pamenu lygtais seniau buvai sportaves su ta kauke...?
Gal turit kas info apie deguonies trukuma treniruociu metu, kai sportuojama su kaukemis. Kokio tipo ir trukmes, daznumo treniruotes veiksmingiausios norint sukelti policitemija? Apie zala organizmui? Nu koki gera mokslini tyrima gal kas yra mates? Ar daugiau informacijos apie tai?

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#8032 2016-10-28 17:36

Re: eNrr kelionė į SSJ2

labas puiki treniruote, nemanai kad laikas nuimt ispejimus man? dbr nei pacanuot negaliu nieko, o cia su tais 2 ispejimais jau puse metu sedziu. aciu draugas

Neprisijungęs

 
dovjan
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-18
Žinutės: 985
Atsiliepimai: 2

#8033 2016-10-28 19:32

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Įkyrusis mažylis rašė:

labas puiki treniruote, nemanai kad laikas nuimt ispejimus man? dbr nei pacanuot negaliu nieko, o cia su tais 2 ispejimais jau puse metu sedziu. aciu draugas

uzauk

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#8034 2016-10-28 22:24

Re: eNrr kelionė į SSJ2

b.let gi genai kalti kad as zemas ne as pats seni

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#8035 2016-10-28 22:27

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Įkyrusis mažylis rašė:

b.let gi genai kalti kad as zemas ne as pats seni

hgh mažai gamino kūnas paauglystej.

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#8036 2016-10-28 22:29

Re: eNrr kelionė į SSJ2

13metu draugelio ikalbetas kai soviai decos kursa, gal delto

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#8037 2016-10-29 16:36

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Dviratis 40min
Takelis 40min
Krutine+bicas+tricas su treneriu
Pozavimas

Nuo ryt 0 carbs iki ketvirtadienio

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#8038 2016-10-29 16:47

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Pauliakas rašė:

Įkyrusis mažylis rašė:

b.let gi genai kalti kad as zemas ne as pats seni

hgh mažai gamino kūnas paauglystej.

Mazai ant turniko kabejes turbut norejai pasakyt

Enrr 0 carbs.. tai kiek kcal overall gaunasi ir kiek riebalu ir baltymo??

Paskutinį kartą taisė <3 fitness (2016-10-29 16:47)

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#8039 2016-10-29 17:10

Re: eNrr kelionė į SSJ2

600 g balta zuvis
Apie 60-80 g riesutu sviesto
4 pilni kiausiniai ir 16 baltymu
Asarele darzoviu

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#8040 2016-10-29 17:13

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

600 g balta zuvis
Apie 60-80 g riesutu sviesto
4 pilni kiausiniai ir 16 baltymu
Asarele darzoviu

Eik tu utiutiu. Mirtis utiutiu

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#8041 2016-10-29 17:16

Re: eNrr kelionė į SSJ2

MrBurbulas rašė:

eNrr rašė:

600 g balta zuvis
Apie 60-80 g riesutu sviesto
4 pilni kiausiniai ir 16 baltymu
Asarele darzoviu

Eik tu utiutiu. Mirtis utiutiu

Ne tas zodis..

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#8043 2016-10-30 15:08

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Takelis 40min
Dviratis 20min
Takelis 30min

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#8044 2016-10-30 15:10

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Koks svoris siom dienom?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#8045 2016-10-30 15:19

Re: eNrr kelionė į SSJ2

87-88 kg.

Offseasone pistelsiu iki kokiu 105-110 big_smile

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#8046 2016-10-30 15:23

Re: eNrr kelionė į SSJ2

utiutiu,galvojau daugiau svert turetum smile 
Dabar off seasone buvo arti 105?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#8047 2016-10-30 15:28

Re: eNrr kelionė į SSJ2

ramas rašė:

Blet,galvojau daugiau svert turetum smile 
Dabar off seasone buvo arti 105?

Offseasone buvo 104+kg su bf apie 12-13%

Nu matai, kai nedalyvaves ir nesiruoses varzybom, kaip didzioji dauguma zmoniu turi labai klaidinga nuomone apie dydi ir tai ka rodo svarstykles.

Ypac lietuvoj kai pacukai galvoja kad susta deca metanas, ir vaiksto balionai su 20-25% bf ir daxrena vandens. Ten ne raumuo. Ir ant scenos nusiryskinus is ju liktu kokie 70kg nuo 110kg kuriuos sveria. smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#8048 2016-10-31 21:51

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Forumas virto visiskai i sudu malunus:)))
P.s. Enrr kada paskutine trenke ?

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Luton
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 5

#8049 2016-10-31 22:05

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Audrius rašė:

Is blevyzgu temos pakopinsiu cia posta savo, nes pamenu lygtais seniau buvai sportaves su ta kauke...?
Gal turit kas info apie deguonies trukuma treniruociu metu, kai sportuojama su kaukemis. Kokio tipo ir trukmes, daznumo treniruotes veiksmingiausios norint sukelti policitemija? Apie zala organizmui? Nu koki gera mokslini tyrima gal kas yra mates? Ar daugiau informacijos apie tai?

http://www.bodybuilding.com/content/do- … -work.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4879455/ (trumpai. Kauke nesukelia tokio pat poveikio kaip sportuotum deguonies trukuma sukelioncioje aukstumoje, o tik treniruoja kvepuojamuosius raumenis)

Geriau pasidomekit apie kvepuojamuju raumenu treniravima ir kaip jis pagerina atsistatyma. Vienas toks is devaisu yra PowerBreathe. Ar veikia tai, ir kokiu atveju, siuo metu yra stipriai diskutuojama.

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#8050 2016-10-31 22:12

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Sian:
dviratis 20 min
full upper body (3 pratimai nugarai, grudakui, peciam, bicui, tricui po 3 setus po 20 repsu, ir abs 2 pratimai po 3 setus po 20 reps)
takelis 30 min

Rytoj ± same, treciadieni tik cardio, ketvirtadieni depletion workout ir carb up valio

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net