Kulturizmas.net diskusijų forumas

JustasR · 2008-09-17 07:35

Na stai,nuo rugsejo 1 pradejau sportuot rimciau.Ir iki dabar priaugau 2.5 kg,mitybos plano dar neturiu,bet is galvos valgau tai kas yra naudinga ir ka kaip reikia 6x dienoj,kadangi reikia keliaut i mokykla tai nelabai iseina pasiskaiciuot kaloriju skaiciaus nes kiekviena diena valgau skirtingai...Na bet nieko kol mase auga,kai sustos galvosiu kaska su griezta mityba.Na o dabartinis svoris 82.5kg aisku yra ir riebaliuko ant pilvo...Krutine 108cm,bicas ~37,talija 80cm,keturgalvis 56cm.. na daugiau nieko nesimatavau tiesiog,ai pamirsau prideti kad mano ugis 187cm,tai reikia labai pasistengt ir daug svorio priaugti kad atrodyciau graziai smile

Max svoriai:spaudimas 85 kg kolkas(hmz,net nzn kodel taip mazai) m-trauka 150kg,pritupimas 140kg.
Naudojami papildai:Proteinas,Kre-akalynas,Bcaa.Na bent man ju pilnai pakanka smile

Na del foto nzn gal ir imesiu kai bus daugiau laiko pasifotkinti smile Seip tai bandysiu rasyt kas menesi,kad galeciau stebeti savo progresa smile Si karta tiek smile

Mindaugas · 2008-09-17 07:59

kaip nepilnameciui svoriai sakyciau nera mazi, manyciau i technika ir rezima koncentruotis reiktu, o ne i max svorius wink siaip maladiec nykstys

JustasR · 2008-09-17 17:40

Pagal viska sportuoju tai apie 2 metai tik kad pertraukos buva kokia metai ir 2men ;DD ir tai tik 17m teturiu smile o technika i ta jau atsizvelges buvau,ir ismokau viska taisyklingai daryt smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2008-09-17 07:35

JustasR

#2 2008-09-17 07:59

Re: JustasR

#3 2008-09-17 17:40

Re: JustasR