Kulturizmas.net diskusijų forumas

sveiki. gal patartumete kokia Kaloriju skaiciuokle ar formule naudojat? ta prasme apskaiciuoti kiek jums kaloriju reikia ir medziagu metant svori ar ji auginant.ineternete daug ivairiu formuliu. aciu is karto

tai va as ja pasinaudojau, bet idomu patyre sportininkai sutinka su ta skaiciuokle. Nes kaip pavizdys baltymu skaiciuoja daugiau negu 2g/kg. nes as sveriu 84, o man baltymus skaiciuoja 216g.

Aciu uz labai gera ir issamu atsakyma

Drąsiai. Jei ne į keturias, tai bent į dvi dalis tai tikrai

BigBug rašė:

http://pigu.lt/kokteilines/kokteiline-kokteiline-proficook-um-1086?id=5964688 ar tokia kokteilinė sukapotų avižas?

Tai jauciu,kad skirtingai ir buna 20-25g nes ir as matau vienoj daugiau kitoj maziau, tai velniai cia zino. Gal vistos kurios bp daro papus uzkocioja,tada 25

pikis rašė:

Kiek jūs skaičiuojat baltymų vištienos krūtinėlėje 100g? (apie žalia kalbu). Nes vienur rašo 20g, kitur ten 23g, dar net matęs esu 25g. Klausiu, nes tikrai nemažai kasdien jos suvalgau, tai norisi tiksliai žinoti.

asmeniskai visuose zaliuose produktuose (zuvis, paukstiena, mesa) priemtu apie 20gr, iskepus apie 25gr. ten +- keli gramai p.x. tikrai

pikis rašė:

Kiek jūs skaičiuojat baltymų vištienos krūtinėlėje 100g? (apie žalia kalbu). Nes vienur rašo 20g, kitur ten 23g, dar net matęs esu 25g. Klausiu, nes tikrai nemažai kasdien jos suvalgau, tai norisi tiksliai žinoti.

Priklauso ar buvo dadeta vandens ar ne.. daug vandens prputus ir 20g gali nebut 100gramu

Nevisose.

Turi rasyt ant pakuotes jei is parduotuves perki

Davai, padiskutuokim angliavandeniai vs riebalai. Dabar pastaruoju metu pastebėjau pasidarė populiaru kalbėt kaip riebalai yra svarbu, kad jų reikia daugiau ir t.t., ta pati keto dieta labai išpopuliarėjo ir atrodo visi myli ją. Aš tarkim kiek eksperimentavęs, tai pastebėjau kad man kuo daugiau anglių - tuo geresnė savijauta, tuo tarpu riebalai ir sunkiau virškinasi ir apsunkina ir bendra savijauta ne tokia. Šiaip valgau gan paprastą ir įvairų maistą, nesu pamišęs dėl tų macro, nederinu taip tiksliai nei procentais nei gramais, tai dažniausiai tų riebalų daugiau neišvengiu, nes tiesiog daug kur maiste jų yra, jeigu nesigamini kiekvieno patiekalo ir nesidedi į dėžutes. Bet grynai pastebėjau, jei pasitaiko tokia diena, kad riebalų mažiau suvartoju - net atsikeliu šviežesnis, atrodo. Rimtai svarstau sąmoningai riboti riebalus, nors kaip ir bulko periode dabar. Yra bendraminčių, kurie jaučiasi panašiai?

Pasakysiu is savo patirties ka zinau. Buvusi kolege kuriai dabar virs 60 metu susirgo veziu. Navikas buvo itin pavojingas ir gydytojai pasake, kad po chemoterapijos kurso daugiausiai ko galima tiketis tai 3-5 menesiai iki laiduotuviu. Po chemoterapijos gydytojai pasake kad navikas gyvas ir labai stiprios naudos tai nedave. Taigi ji gryzusi namo eme valgyti riebu maista. Ir absoliuciai jokiu angliavandeniu apart gabaleli duonos. Nes navikai maitinasi is angliavandeniu. Zmones ima esti sveikai, kad turetu kuo daugiau energijos kuria eda vezys. Taigi moteris jauciasi puikiai, yra visiskai sveika ir jokio atsinaujinusio blogio. Praejo jau 3 metai. Gydytojai patys nepatikejo kai ji iejo i kabineta po dvieju metu. Todel manau riebalai yra labai svarbu.

Tunki nuo virsytu kaloriju. Anglys kaip ir sakai yra greiciausiai apdorojami todel jie visu pirma susodinami i raumenis ir glikigeno atsargas tada i tesla. Su anglim viskas vyksta daug greiciau nei su riebalais nes kaip ir sakei riebala reikia apdorot. Blogiausias scenarijus yra anglys plius riebalai nes anglys dengia energijos trukuma o riebalas kaupiamas atsargai ant tavo sixpacko

Ka dedat, kad skaniau butu ?