Puslapiai: 1 2
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
- h3LLo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-01-31
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#1 2017-02-18 22:27
Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
Sveiki man 13 ugis 1.75 svoris 74.Ar man geriau numesti riebalus ir tada auginti raumenis ar priauginti raumenis ir tada ryskinti?
Neprisijungęs
- pauliokas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-14
- Žinutės: 473
- Atsiliepimai: 0
#2 2017-02-18 22:29
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
Foro imesk
Neprisijungęs
- KIichi
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-12-19
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#3 2017-02-18 22:30
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
utiutiu tai tau 13 ar 14 eik tu geriau su transformeriais zaisk vienam poste jam 14 dbr jau 13 netycia per akimirka uzmaciau jaunuolio kasiaka arba davai sakyk kaip man padaryt kad metais atjauneciau
Neprisijungęs
- KIichi
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-12-19
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#4 2017-02-18 22:32
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
h3LLo rašė:
Tai I savaite einu po 4-5 treneruotes ar neperdaug?
tai ko toks taukuotas jeigu 4-5 kartai saleje ? ka ten poncikus kemsi nuejes vietoi mankstos ? tuoi mes cia greit issiaiskinsim viska
Paskutinį kartą taisė KIichi (2017-02-18 22:33)
Neprisijungęs
- pauliokas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-14
- Žinutės: 473
- Atsiliepimai: 0
#5 2017-02-18 22:36
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
Ne viska lemia tos trenkes, mityba sudina ir tiek.
Neprisijungęs
- h3LLo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-01-31
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#6 2017-02-18 22:42
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
http://www.part.lt/perziura/3815aea3d40 … 6b2170.jpg
Cia preitais metais fotkinta
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#7 2017-02-19 00:50
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
Mesk riebala ir augink mase
Neprisijungęs
- h3LLo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-01-31
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#8 2017-02-19 08:10
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
Tai man daugiau minti dvirati ir mityba susidaryt?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#9 2017-02-19 09:07
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
Maciau as tave musu stanginej. Augink raumenis. Atsiras raumenu, vaizdas iskarto pageres. Dabar nusimetes ta truputi riebalo nieko po apacia dar nerasi. O mityba irgi pradek stengtis kokybiskesne palaikyti.
Mityba svarbiau nei dviratis. Dvirati pamink kiekvienos treniruotes gale bent 10-15min
Proteina ir vitaminus jau gali vartoti
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#10 2017-02-19 09:38
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
Auginti riebalus/mesti raumenis
Neprisijungęs
- h3LLo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-01-31
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#11 2017-02-19 17:02
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
Ar gera mityba cia:
7:00 2kiausiniai pilni arba avizine kose su pienu
11:35 kepsnys(mokykloj nes nieka geresnio niera)
14:30 ryziai arba grikiai
19:00 varske su uogiene
Neprisijungęs
- pauliokas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-14
- Žinutės: 473
- Atsiliepimai: 0
#12 2017-02-19 17:16
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
Baltymu per mazai, uogienes vakarienei nereik isvis mesk saldumynus pro borta, daryk kaip mane fitnesas moke jei nelenda varske - pasidaryk arbatos saldesnes ir kapok varske uzgerdamas:D pusryciambutini kiausiniai tai ten nera zodzio arba. O kada trenke tau? Po trenkes dar reiktu kazka uzvalgyt is mesos ar kiausu ir grudu dar kokiu kad nesikankint badu iki vakaro. Nu ir overall tai reik stenktis kad kiekvienam valgy butu baltymu kad pasotint raumeni
Paskutinį kartą taisė pauliokas123 (2017-02-19 17:19)
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#13 2017-02-19 17:25
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
kiek cia, 1k kcal?
Neprisijungęs
- h3LLo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-01-31
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#14 2017-02-19 18:08
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
Panasiai
Neprisijungęs
- h3LLo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-01-31
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#15 2017-02-19 19:37
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
pauliokas123 rašė:
Baltymu per mazai, uogienes vakarienei nereik isvis mesk saldumynus pro borta, daryk kaip mane fitnesas moke jei nelenda varske - pasidaryk arbatos saldesnes ir kapok varske uzgerdamas:D pusryciambutini kiausiniai tai ten nera zodzio arba. O kada trenke tau? Po trenkes dar reiktu kazka uzvalgyt is mesos ar kiausu ir grudu dar kokiu kad nesikankint badu iki vakaro. Nu ir overall tai reik stenktis kad kiekvienam valgy butu baltymu kad pasotint raumeni
Trenke kazkur pradedu 3-4 valanda
Neprisijungęs
- saulius7
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija-Alytus
- Registravosi: 2016-12-04
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#16 2017-02-19 20:09
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
h3LLo rašė:
http://www.part.lt/perziura/3815aea3d40883bba6c409ac903c56b2170.jpg
Cia preitais metais fotkinta
kaskaip iki 175 toli sviecia net jai ir pries metus fotkinta , bet jai tavim tikint tai tau reiktu apie 2800kcal, ir is pustu zanduku sprendziant suvalgai tikrai ne 1k ,ir belenko. Neskaitant to kad truputi per jaunas esi jai sprtuotum normaliai esamas cal kiekis butu netoli normos tik ji tau suskaiciuot reiktu ir edala pakeisti geru maistu ir bent apytiksliai susideti baltymu , angliu ir riebalu normas
Neprisijungęs
- h3LLo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-01-31
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#17 2017-02-19 20:18
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
Tai daba ka daktarai meluoja?
Neprisijungęs
- h3LLo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-01-31
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#18 2017-02-20 21:01
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
Pasiskaiciavau ir kaloriju gavos: 1041.8 Angliavandeniu: 52.55 Baltymiu 88.5 Riebalu: 54.35
Paskutinį kartą taisė h3LLo (2017-02-20 21:18)
Neprisijungęs
- saulius7
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija-Alytus
- Registravosi: 2016-12-04
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#19 2017-02-20 21:47
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
Pjauni gryba vel, po kiek avizu ir grikiu suvalgai jai tik 50g angliu surenki, o kepsnys tai tik mesos gabalas nei bulviu nei kruopu? Jusu mokykloj matematika desto ,kad tokios problemos suskaiciuot
Neprisijungęs
- h3LLo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-01-31
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#20 2017-02-20 21:52
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
Tai rasiau kiausiniai arba avizine kose ryte.O kepsynys su bulviu kose.Tai vietoj kepsio valgyt man makaronu arba grikiu su desrelem?
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#21 2017-02-20 21:56
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
pats maista darykis ir neskis i mokykla
Neprisijungęs
- h3LLo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-01-31
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#22 2017-02-20 21:57
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
7:00 2 kiausiniai ir avizine kose
11:35 makaronai arba grikiai su desrelem
14:30ryziai arba grikiai su desrelem
17:30 bananas
18:30 3kiausinai
20:30 varske 180g
Gerau daba tokia mityba bus?
Paskutinį kartą taisė h3LLo (2017-02-20 21:57)
Neprisijungęs
- saulius7
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija-Alytus
- Registravosi: 2016-12-04
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#23 2017-02-20 22:04
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
nesakau kad blogai kaskas , tik sakau kad nesuskaiciuoji ka valgai , kiek ryziu kiek makaronu, kiek ir kokiu desreliu,kiek koses ir t.t
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#24 2017-02-20 22:30
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
nu siaip is zandu sprest tai blogai, nes pas mane zandai belekokie, o 6packas yra,bet pas jy matau 6packo nera. o mityba dzin, valgyk taip, aisku desreles ner gerai bet geriau nei spurgos
Neprisijungęs
- siluetaz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-15
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 2
#25 2017-02-20 23:17
Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis
O tau skanu bus tie ryžiai / grikiai su dešrelėm ? utiutiu kažkaip neįsivaizduoju tokio derinio.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 2
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Mesti Riebalus / ar auginti raumenis