Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

h3LLo
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-31
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#1 2017-02-18 22:27

Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

Sveiki man 13 ugis 1.75 svoris 74.Ar man geriau numesti riebalus ir tada auginti raumenis ar priauginti raumenis ir tada ryskinti?

Neprisijungęs

 
pauliokas123
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-14
Žinutės: 473
Atsiliepimai: 0

#2 2017-02-18 22:29

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

Foro imesk

Neprisijungęs

 
KIichi
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-12-19
Žinutės: 189
Atsiliepimai: 0

#3 2017-02-18 22:30

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

big_smile utiutiu tai tau 13 ar 14 eik tu geriau su transformeriais zaisk big_smile vienam poste jam 14 dbr jau 13 netycia per akimirka uzmaciau jaunuolio kasiaka big_smile arba davai sakyk kaip man padaryt kad metais atjauneciau big_smile

Neprisijungęs

 
KIichi
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-12-19
Žinutės: 189
Atsiliepimai: 0

#4 2017-02-18 22:32

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

h3LLo rašė:

Tai I savaite einu po 4-5 treneruotes ar neperdaug?

tai ko toks taukuotas  jeigu 4-5 kartai saleje ? ka ten poncikus kemsi nuejes vietoi mankstos ? big_smile tuoi mes cia greit issiaiskinsim viska

Paskutinį kartą taisė KIichi (2017-02-18 22:33)

Neprisijungęs

 
pauliokas123
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-14
Žinutės: 473
Atsiliepimai: 0

#5 2017-02-18 22:36

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

Ne viska lemia tos trenkes, mityba sudina ir tiek.

Neprisijungęs

 
h3LLo
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-31
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#6 2017-02-18 22:42

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#7 2017-02-19 00:50

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

Mesk riebala ir augink mase

Neprisijungęs

 
h3LLo
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-31
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#8 2017-02-19 08:10

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

Tai man daugiau minti dvirati ir mityba susidaryt?

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#9 2017-02-19 09:07

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

Maciau as tave musu stanginej. Augink raumenis. Atsiras raumenu, vaizdas iskarto pageres. Dabar nusimetes ta truputi riebalo nieko po apacia dar nerasi. O mityba irgi pradek stengtis kokybiskesne palaikyti.
Mityba svarbiau nei dviratis. Dvirati pamink kiekvienos treniruotes gale bent 10-15min
Proteina ir vitaminus jau gali vartoti

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#10 2017-02-19 09:38

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

Auginti riebalus/mesti raumenis

Neprisijungęs

 
h3LLo
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-31
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#11 2017-02-19 17:02

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

Ar gera mityba cia:

7:00 2kiausiniai pilni arba avizine kose su pienu
11:35 kepsnys(mokykloj nes nieka geresnio niera)
14:30 ryziai arba grikiai
19:00 varske su uogiene

Neprisijungęs

 
pauliokas123
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-14
Žinutės: 473
Atsiliepimai: 0

#12 2017-02-19 17:16

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

Baltymu per mazai, uogienes vakarienei nereik isvis mesk saldumynus pro borta, daryk kaip mane fitnesas moke jei nelenda varske - pasidaryk arbatos saldesnes ir kapok varske uzgerdamas:D pusryciambutini kiausiniai tai ten nera zodzio arba. O kada trenke tau? Po trenkes dar reiktu kazka uzvalgyt is mesos ar kiausu ir grudu dar kokiu kad nesikankint badu iki vakaro. Nu ir overall tai reik stenktis kad kiekvienam valgy butu baltymu kad pasotint raumeni

Paskutinį kartą taisė pauliokas123 (2017-02-19 17:19)

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#13 2017-02-19 17:25

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

kiek cia, 1k kcal?

Neprisijungęs

 
h3LLo
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-31
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#14 2017-02-19 18:08

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

Panasiai

Neprisijungęs

 
h3LLo
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-31
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#15 2017-02-19 19:37

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

pauliokas123 rašė:

Baltymu per mazai, uogienes vakarienei nereik isvis mesk saldumynus pro borta, daryk kaip mane fitnesas moke jei nelenda varske - pasidaryk arbatos saldesnes ir kapok varske uzgerdamas:D pusryciambutini kiausiniai tai ten nera zodzio arba. O kada trenke tau? Po trenkes dar reiktu kazka uzvalgyt is mesos ar kiausu ir grudu dar kokiu kad nesikankint badu iki vakaro. Nu ir overall tai reik stenktis kad kiekvienam valgy butu baltymu kad pasotint raumeni

Trenke kazkur pradedu 3-4 valanda

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#16 2017-02-19 20:09

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

h3LLo rašė:

http://www.part.lt/perziura/3815aea3d40883bba6c409ac903c56b2170.jpg

Cia preitais metais fotkinta

kaskaip iki 175 toli sviecia net jai  ir pries metus fotkinta , bet jai tavim tikint tai tau reiktu apie 2800kcal, ir is pustu zanduku sprendziant  suvalgai tikrai ne 1k ,ir belenko. Neskaitant to kad truputi per jaunas esi jai sprtuotum normaliai esamas cal kiekis butu netoli normos tik ji tau suskaiciuot reiktu ir edala pakeisti geru maistu ir bent apytiksliai susideti  baltymu , angliu ir riebalu normas

Neprisijungęs

 
h3LLo
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-31
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#17 2017-02-19 20:18

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

Tai daba ka daktarai meluoja?big_smile

Neprisijungęs

 
h3LLo
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-31
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#18 2017-02-20 21:01

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

Pasiskaiciavau ir kaloriju gavos: 1041.8 Angliavandeniu: 52.55 Baltymiu 88.5 Riebalu: 54.35

Paskutinį kartą taisė h3LLo (2017-02-20 21:18)

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#19 2017-02-20 21:47

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

Pjauni gryba vel, po kiek avizu ir grikiu suvalgai jai tik 50g angliu surenki, o kepsnys tai tik mesos gabalas nei bulviu nei kruopu?  Jusu mokykloj matematika desto ,kad tokios problemos suskaiciuot

Neprisijungęs

 
h3LLo
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-31
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#20 2017-02-20 21:52

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

Tai rasiau kiausiniai arba avizine kose ryte.O kepsynys su bulviu kose.Tai vietoj kepsio valgyt man makaronu arba grikiu su desrelem?

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#21 2017-02-20 21:56

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

pats maista darykis ir neskis i mokykla

Neprisijungęs

 
h3LLo
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-31
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#22 2017-02-20 21:57

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

7:00 2 kiausiniai ir avizine kose
11:35 makaronai arba grikiai su desrelem
14:30ryziai arba grikiai su desrelem
17:30 bananas
18:30 3kiausinai
20:30 varske 180g
Gerau daba tokia mityba bus?

Paskutinį kartą taisė h3LLo (2017-02-20 21:57)

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#23 2017-02-20 22:04

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

nesakau kad blogai kaskas , tik sakau kad nesuskaiciuoji ka valgai , kiek ryziu kiek makaronu, kiek ir kokiu desreliu,kiek koses ir t.t

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#24 2017-02-20 22:30

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

nu siaip is zandu sprest tai  blogai, nes pas mane zandai belekokie, o 6packas yra,bet pas jy matau 6packo nera. o mityba dzin, valgyk taip, aisku desreles ner gerai bet geriau nei spurgos

Neprisijungęs

 
siluetaz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-11-15
Žinutės: 686
Atsiliepimai: 2

#25 2017-02-20 23:17

Re: Mesti Riebalus / ar auginti raumenis

O tau skanu bus tie ryžiai / grikiai su dešrelėm ? utiutiu kažkaip neįsivaizduoju tokio derinio. big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net