Kulturizmas.net diskusijų forumas

ernestaslauz rašė:

kokius papildus gereuse vartoti norint kat auktu sparceu raumenys spartuojant?

Papildai kaip ir zodis sako tik papildo veikianti "varikli". Norint matyti progresa turi tureti tinkama dietos , treniruociu ir poilsio balansa.

jutas rašė:

sveiki, kokius papildus pasirinkti, noreciau kad butu tabletem, nes milteliai nelabai lenda, ypac kai reik isgert vos ne litra pieno. metai: 17, svoris: 50(kai sportuoju 53), ugis 163cm, sportuoju jau 2 metus, vasara pertraukas dariau. cia mazdauk yvertint situacijai.

http://img91.imageshack.us/my.php?image=dsc00346yu8.jpg

Čia 2 metų rezultatas štanginėj?

ernestaslauz rašė:

o i sawaite reik darit polsio 1 diena jio?

gal geriau 3dienas ilsėkis

arnaslen rašė:

jutas rašė:

sveiki, kokius papildus pasirinkti, noreciau kad butu tabletem, nes milteliai nelabai lenda, ypac kai reik isgert vos ne litra pieno. metai: 17, svoris: 50(kai sportuoju 53), ugis 163cm, sportuoju jau 2 metus, vasara pertraukas dariau. cia mazdauk yvertint situacijai.

http://img91.imageshack.us/my.php?image=dsc00346yu8.jpg

Čia 2 metų rezultatas štanginėj?

pradeta 2006m spalio menesy, y metus sportuodavau po ~8 menesius. tiesa, ryskiai pertreniruodavau, galvodavau kuo daugiau, tuo geriau, bet pasirodo klydau. pradejua lankyt sveriau 50kg mazdauk. vos vos isstumeu 50kg. praeitais metais baigiau sportuot balandzio gale su 53kg svoriu (stangos stumimo serijos 4x10 po 52kg) ir 72kg stangos stumimo dugnu. stai mazdauk kaip atrodau pries vel pradedamas sportuot.

Paskutinį kartą taisė jutas (2008-10-06 21:07)

sveiki noriu patarimo. einu i kacialka, yra ant pilvo riebaliuku nemazai, jau toj ir papai aukti prades kai pas merga tai nusprendziau sportuoti. atsisakiau isvis alchoholio, nerukau. einu dvi dienas ir viena ilsiuos. sveriu 85, ugis185cm. dietos kazkokios perdaug nesilaikau, riebalu stengiuos kuo maziau.
tai klausimas ka vartoti kad sudeginti tuos riebalus greiciau? ir paversti raumenim? svorio numesti nenoriu
ir ar reikia BCAA pries ir po treniruotes?

aciu uz patarimus

jutas rašė:

arnaslen rašė:

jutas rašė:

sveiki, kokius papildus pasirinkti, noreciau kad butu tabletem, nes milteliai nelabai lenda, ypac kai reik isgert vos ne litra pieno. metai: 17, svoris: 50(kai sportuoju 53), ugis 163cm, sportuoju jau 2 metus, vasara pertraukas dariau. cia mazdauk yvertint situacijai.

http://img91.imageshack.us/my.php?image=dsc00346yu8.jpg

Čia 2 metų rezultatas štanginėj?

pradeta 2006m spalio menesy, y metus sportuodavau po ~8 menesius. tiesa, ryskiai pertreniruodavau, galvodavau kuo daugiau, tuo geriau, bet pasirodo klydau. pradejua lankyt sveriau 50kg mazdauk. vos vos isstumeu 50kg. praeitais metais baigiau sportuot balandzio gale su 53kg svoriu (stangos stumimo serijos 4x10 po 52kg) ir 72kg stangos stumimo dugnu. stai mazdauk kaip atrodau pries vel pradedamas sportuot.

http://img88.imageshack.us/img88/4112/dsc00348ze2.png

Mergaiciu dziaugsmas...

zaliasss rašė:

as dabar turiu pasemes fat burners is universal geriu pries trenke. o aminkiu ar reikia? nes girdejau kad raumenims kazkaip reikia kad atsistatytu greiciau ir pan.
tai koks variantas butu geriausias kad iki vasaros vietoj riebaliuku liktu raumenis?

nepykit uz nusisnekejimus, paprasciausiai neperseniausiai pradejau dometis, ir dar nelb viska isikirtau

Nukeliauk i svorio metimo tema Mitybos skiltyje - ten rasi daug naudingu patarimu ir atsakymu. Nesvaistyk pinigu papildamas (nebent ju perdaug nereikia skaicuot) kaip ir minejau visa ko pagrindas - suderinta mityba ir specifines kardio trenituotes. Kolkas tikrai gali apseiti be amino rugsciu ir kitokiu papildu (visgi jai nori pikrt papildus: paprasciausi baltymai ir L-Carnatinas butu logiskiausias variantas).

zaliasss rašė:

bet jei tik svori mesiu tai paliksiu kudas ir raumenu nebus

Efektyviai galima daryti arba A arba B. Dar karta kartoju: Lasinukai i raumenis nevirsta, kad ir kaip noretume, kad taip butu... Numetes riebalu procenta pasimatys esami raumenis ir vizualiai atrodysi tikrai geriau.

amino rukstis su burneriais galima?
blogai ar gerai?

kas turit daugiau patirties naudojant gainerius padekit pasirinkt, kuris is siu yra vertas demesio:
Gain Fast,Hypermass5000,MUSCLE JUICE 2544,MASSIVE WHEY GAINER.

Paskutinį kartą taisė Nerijus (2008-10-14 21:59)

jau spartuojiu 1 menesi kokius gereuse vartoti papildus ?kaina nesvarbu kat ir brangus:)

emexas rašė:

ernestaslauz rašė:

jau spartuojiu 1 menesi kokius gereuse vartoti papildus ?kaina nesvarbu kat ir brangus:)

visu pirma reikia investuoti i mityba - kokybiska maista..

o is papildu pradziai uzteks tau proteino ir aminkiu

kaina nesvarbu tai turbut ar 130ar150 jeigu sudaryt papildu "kursiuka" uz ~800-1000lt kazin ar butu nesvarbu

proteinas -  koks geresnis kad norm kaina butu, nu nebrangus. ir man tik raumenu masei augint