Kulturizmas.net diskusijų forumas

nu ta prasme, kad nepasisavina daugiau? nes mano valgiuose visada buna daugiau nei 40g baltymu. jeigu vistiek lempa, tai kodel? radau ne viena straipsni, kad tai tiesa, bet paciam irgi nesinori tiketi

turiu toki klausima. kaip reikalai su tunu? girdejai kalbu is bobutes petro uosvio zmonos meiluzio, kad tipo negerai valgyti daug jo, max skardine i diena, ten 170g man rodos, nes tipo daug druskos. tiesa?

Prudas rašė:

Tikrai ne del druskos.. del fosforo greiciau

supratau. o gal yra dirbanciu zmoniu kurie nesasi savo maista i darba? ir esme, kad nera kur pasisildyti. kaip sprendziat sita beda? salta valgot?

As manau dauguma sportuojanciu nesasi savo maista i darba. Jei nera kur pasisildyt tj susimeskit ant mikrobanges ir bus

Prudas rašė:

As manau dauguma sportuojanciu nesasi savo maista i darba. Jei nera kur pasisildyt tj susimeskit ant mikrobanges ir bus

na autobusiuke nelabai kur butu ja naudoti

Valgau šaltą ir nematau problemų tame

nezinau kaip lietuviskai,bet del mercury, ir siaip yra vaiatu isvaryt ji is organizmo, tai valgyk kiek nori

ANONIMAS033 rašė:

Ar butu protinga taip rinkt riebala? 1. Kiausinio trinys (pvz 4-20g rieb.) 2. Farsas (visur vid. 10g rieb y 100g, per diena kokius 500g, tai 50g rieb.)
3. Likusieji yra kokie 150 riesutu per diena ( ~70 rieb.) nu ir dar varske ~15rieb.
Tai cia gaunas 155rieb, puse augaliniu puse gyvuliniu, normaliai tiek bus? Neperdaug? Nors nelabai cia turbut yra skirtumo, viskas priklausys nuo kcal.
Svoris 92, pradesiu ryskintis, tai jau skaiciuojuos. Anglis aisku pradzioj dar laikysiu normaliai, bet per sav manau po -300 kcal numusinesiu vien ju saskaita. Protingai mastau?

Nac.hui tau tiek riebalo? 1g kilogramui laikai. Bereikalingai tik organizma apkrausi su tokiu kiekiu, nebent keto planuoji daryt.

ANONIMAS033 rašė:

keto kaip ir planuoju, tik nelabai manau kad iseis, nes is riesutu jau kiek angliu gaunas, ir dar kokia 50g grikiu kazkuri laiko tarpa manau reiketu suvalgyt. O siaip tai nesinori palikt vien to nesveikojo riebalo kuris yra is trynio, varskes, farso, tai idejau ir riesutu kad ta balansa per puse padarytu. Dar kaip ir kcal nelabai surenku kitaip.
Aisku kartais keitinesiu kai nusibos farsas tada vistiena, nes buna nusibosta ir ten orkaitej kept ta vistiena, ir t.t.

Tai pakelk anglis ir numusk riebala, nes cia lempa ne dieta. Jeigu nekris svoris pradek zaist su anglim.

ANONIMAS033 rašė:

Tai siulai riesutu atsisakyt ir kelt anglis? Yra momentai kada svarbiausia ir daugiausia angliu valgyt? Pvz skaiciau kad tipo pries trenke reik daugiau nes tipo pumpas geresnis, kiek tiesos tai nzn.

Sumazink riesutu, vietoj riebios varskes liesa kapok.  Jeigu tikslas riebala mest tada anglis sauni tik pries ir po trefkes su svoriais. Tarkim bananas arba obuolys pries trefke ir po trefkes krauni likusius anglis.

ANONIMAS033 rašė:

Okey, aciu. Kaip manai, kirsdamas po 300 kcal i sav neskubu perdaug? Ar tureciau ziuret i svori ar krenta ar ne? Per sav -1,5kg imanoma tiketis? Aisku cia daugiau info reiktu apie mane, bet gal kazka.

Jeigu krenta svoris su tuo paciu kaloriju skaicium nieko nekeiti, jeigu sustoja krist didini aktyvuma. Iterpi tarkim +3 kardijo sesijas per kurias sudegini 300kcal. Jeigu vistiek svoris stovi vietoj tik tada kerti kcal. Apimtis kas savaite matuokis.  Per sav taikyk numest 1kg, nes didele tikimybe, kad daugiau mesdamas, mesi ne tik daugiau riebalo, bet ir raumens.

Jei trūksta angliavandenių, ką patartumėt vartot darbe? Kažką negendančio, kad iš stalčiaus galėčiau išsitraukt.