Kulturizmas.net diskusijų forumas

Hey na proteinai bcaa gaineriai visokie viskas aisku, na bet visi o kreatinas nr 1 choice . jis ten pucia plecia kaupia bomba zodziu. Kaip jus jauciat ta jo poveiki kada ji pradejus vartoti turetu jis pareiti ? Kazkaip apie men. jau sportuoju na nzn svoris lyg nera didesnis nei turetu but mano, nesijauciu ten issiputes or something, gal per azai lesu  na nzn po 5 g     x2 per diena, kai pirkau baxurioks sake po 10 g saut lyg Gal treniruotes turetu but intensyvesnes or something ka as zn,  kas galetu ka papasakot placiau ?

ANONIMAS033 rašė:

Issipust issinesiot zostkai turi, tik neperdozuok nes uzsilenkt po 2 sav gali. Xujova kreatina ikiso

Isssiblaivyk ir nebeuostyk to metano savo pamiegok dar truputi

emexas rašė:

KIichi rašė:

Hey na proteinai bcaa gaineriai visokie viskas aisku, na bet visi o kreatinas nr 1 choice . jis ten pucia plecia kaupia bomba zodziu. Kaip jus jauciat ta jo poveiki kada ji pradejus vartoti turetu jis pareiti ? Kazkaip apie men. jau sportuoju na nzn svoris lyg nera didesnis nei turetu but mano, nesijauciu ten issiputes or something, gal per azai lesu  na nzn po 5 g     x2 per diena, kai pirkau baxurioks sake po 10 g saut lyg Gal treniruotes turetu but intensyvesnes or something ka as zn,  kas galetu ka papasakot placiau ?

kalk 3 kartus po 5g
kreatino poveikis labiausiai jauciasi keliant sunkesnius svorius iki 8 pakartojimu ribose.. turi palaipsniui dideti jega

o jeigu kuno svoris nekinta menesi laiko, tai valgyt pradek daugiau

dekui , va taip turi atrodyt atsakymas  o ne kazkokiu kliedesiu rasymas.

Paskutinį kartą taisė KIichi (2017-02-26 11:03)

sveiki kaip vartoti scitec creatine monohydrate, kada geriausia gerti kokiom porcijom? ir ar reiktu daryti uzkrova? svoris 86kg

Yra kazkoks skirtumas tarp mono ir HCL, be to kad tipo hcl nekaupia vandens?

Wiliukazz rašė:

mieli spesialistai, gal paaiškinsit kodėl beveik visur, kai kalba apie kreatiną, perka ir kalba apie monohidratą, kai visur rašo, kad HCL geriausiai įsisavinama forma? ačiū.

?

kreatino formos tai yra kaip alkoholio rusys, vieno uztenka 100ml ir jau smagu, kito reikia 2 litru kad apsinesti.. bet galiausiai su visomis rusimis galima nusigerti iki zemes graibymo.

Amix Creatine Monohydrate šitas kreatinas micronized? O kaip skonis, nėra labai kartus, kaip kai kurie? Senai vartojau kažkokį kreatiną, kad purtė nuo to kartumo

skonio nzn, bet jo micronized ir labai stipriai, kaip pudra jis.

realiai tai bus permazai

aladinas rašė:

Nu bet to kreatino tokia ir yra paros doze nurodyta gamintojo

Taigi kiekvienam skirtingai.

Tai va na sportuoju jau gal kelis men su pertraukom del ligu, del rankos traumos. +- visa ta laika vartojau kreatina is myprotein nu nepajutau as isvis nieko kazkaip. Tai cia tik mitas kazkoks kad nuo jo isnesa siek tiek uzkaupi vandeni ? Dbr nutraukiau vartot ir proteina ir kreatina jau savaite kokia nevartoju viskas tas pats kaip esu atsitrenkes i ~79,3 kg siena taip esu, o cia visi o blyn gersi kreatina issipusi, sakau nu rimtai galetu koks kg dasidet o cia ne pasirodo ar jis manes neveikia ar levas tas kreatinas myprotein  ar ir neturi jis ispust taves? Isvis man toks vaizdas kad nutraukus gert dbr tuos creatinus, proteinus, alfamenus myzt maziau lakstau . O vartojau ji taip +- ant tuscio arba ne visai ryte 5 g nu ir po triesos pries maista arba vakarop 5 g  10 g i diena kiekviena diena mazai gal nzn, sakau gal kada suvartojus sita sh is myprotein nusipirkt normalesnes firmos amix ten koki ar dar ka nes nera brangus lyg tie kreatinai lyginant su baltymais

KIichi rašė:

Tai va na sportuoju jau gal kelis men su pertraukom del ligu, del rankos traumos. +- visa ta laika vartojau kreatina is myprotein nu nepajutau as isvis nieko kazkaip. Tai cia tik mitas kazkoks kad nuo jo isnesa siek tiek uzkaupi vandeni ? Dbr nutraukiau vartot ir proteina ir kreatina jau savaite kokia nevartoju viskas tas pats kaip esu atsitrenkes i ~79,3 kg siena taip esu, o cia visi o blyn gersi kreatina issipusi, sakau nu rimtai galetu koks kg dasidet o cia ne pasirodo ar jis manes neveikia ar levas tas kreatinas myprotein  ar ir neturi jis ispust taves? Isvis man toks vaizdas kad nutraukus gert dbr tuos creatinus, proteinus, alfamenus myzt maziau lakstau . O vartojau ji taip +- ant tuscio arba ne visai ryte 5 g nu ir po triesos pries maista arba vakarop 5 g  10 g i diena kiekviena diena mazai gal nzn, sakau gal kada suvartojus sita sh is myprotein nusipirkt normalesnes firmos amix ten koki ar dar ka nes nera brangus lyg tie kreatinai lyginant su baltymais

http://www.kulturizmas.net/kreatinas-te … -zala/659/