Kulturizmas.net diskusijų forumas

ragas rašė:

dr. Josef Zuikis Mengele, tik šis bando viską ant savęs, ne ant kitų. 

Gott mit uns.
Tai kad sintolis pakankamai saugu. Svarbu sterilumas, o siaio ner ko bijot.

Kam leistis aliejų, jeigu galima implantus įsisiūti...

Del bicu, tai dar ir technika, amplitude turi itakos. Naudok tiek supinuota tiek pronuota paemimus, skirtingus paemimo plocius.
Bet geriausiai bicus vysto chin ups ir prisitraukimai siaurai

FLUzY rašė:

Del bicu, tai dar ir technika, amplitude turi itakos. Naudok tiek supinuota tiek pronuota paemimus, skirtingus paemimo plocius.
Bet geriausiai bicus vysto chin ups ir prisitraukimai siaurai

Wtf??? Darant prisitraukimus aplamai reiketu vengti,kad bicas ir dilbis pasijungtu.
O mano nuomone nera geresnio ar blogesnio pratimo,tiesiog turi pats pasirinkt per laika kas tau geriausia. Asmeniskai lieku prie nuomones,kad stangos lenkimas yra vienas geresniu.

Kvaily, kaip atliksi prisitraukima tiesiom rankom? Visada isijungs sitie raumenys, nes traukiantis tu sulenki rankas.
Specialiai tau, kad suprastum, kas lenkia ranka per alkune - https://en.m.wikipedia.org/wiki/Category:Elbow_flexors

Ir taip, stangos lenkimas geras pratimas, kaip ir chin ups

FLUzY rašė:

Kvaily, kaip atliksi prisitraukima tiesiom rankom? Visada isijungs sitie raumenys, nes traukiantis tu sulenki rankas.
Specialiai tau, kad suprastum, kas lenkia ranka per alkune - https://en.m.wikipedia.org/wiki/Category:Elbow_flexors

Ir taip, stangos lenkimas geras pratimas, kaip ir chin ups

Jei cia man adresuota zinute buvo,tai paskaityk is naujo sakini
Buvo mineta,kad reikia vengti,kad pasijungtu bicas ir tricas. Taip,niekur nepabegsi nuo to,kad jis neisijungtu,bet apkrova jam gali smarkiai sumazint darant prisitraukimus su strapsais ar keiciant ranku pozicija is siaurai i placiai.
P.s jau senei nebeskaitau tavo straipsniu imestu. Ir visiems noreciau patart,kad viska turi ant saves isbandyt,o nesivadovaut neaiskiais straipsniais.
Salej daug matau prisiskaiciusiu ir daug zinanciu,bet visai neprogresuojanciu zmoniu. Ir tai yra neaiskiu straipsniu padariniai...

ramas rašė:

FLUzY rašė:

Del bicu, tai dar ir technika, amplitude turi itakos. Naudok tiek supinuota tiek pronuota paemimus, skirtingus paemimo plocius.
Bet geriausiai bicus vysto chin ups ir prisitraukimai siaurai

Wtf??? Darant prisitraukimus aplamai reiketu vengti,kad bicas ir dilbis pasijungtu.
O mano nuomone nera geresnio ar blogesnio pratimo,tiesiog turi pats pasirinkt per laika kas tau geriausia. Asmeniskai lieku prie nuomones,kad stangos lenkimas yra vienas geresniu.

ramai.yra teorija kad raumuo geriau auga kai kunas juda svorio atzviliu o ne svoris kuno atzvilgiu.bicepsui tai butu tik chin upsai.o del chinupsu ir nugaros cia dar galima gincytis .sakot kruvi atema ? o vat nebutinai.del ranku pozijos elekaip amplitude padideja.tai nefaktas kad nugara gauna mazesni kruvi.plius dar gilesni tempima galima pasiekt.tik dar kaip bonusas gauni apkrova bicam naujam pratime.beda gali but jei bicai/dilbis pasiduoda grc negu nugara.bet cia jau tam ir reikalingas raumeu jutimas ir technika tvarkinga

Paskutinį kartą taisė nesako (2017-04-12 17:22)

Tai knopke tokia yra on off ijungi isjungi ka cia nemoket

kuriam puslapį zuikio formą galiu pamatyti? užbanintas buvau.

Priklausomai kada tas 24 psl bus. Jau tipo prisišnekėjau, kad vėliau reiks viską įkelt
P.s. per pasninką galima šaudyt farmą?

nesako rašė:

Zuikis13 rašė:

Priklausomai kada tas 24 psl bus. Jau tipo prisišnekėjau, kad vėliau reiks viską įkelt
P.s. per pasninką galima šaudyt farmą?

iki 1gr/sav tik

Ne, šiap viskas gerai. Iki šiandien išlaukiau, o šiandien jau galima

As tai darau pusinius prisitraukimus, Pries veidrody, kad matyciau latsus, tai gaunas visus 10 prisitraukimu isitempe, ir nereikia jokiu jerk judesiu daryt, lb gerai platina nugara!

Peciu ploty uztenka, Tada leidi kol latsai issipleciA, ir keli