Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3076 2017-04-18 13:29

Re: Audriaus kovinis logas ®

Prasideda big_smile vakar
Tempimai
Apatinis pilvo presas 4 pratimai...utiutiu sunku
Kvepavimo pratimas

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3077 2017-04-19 07:28

Re: Audriaus kovinis logas ®

Vakar
Tempimai
Apatinis pilvo presas 4 pratimai...
Kvepavimo pratimas

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Luton
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 5

#3078 2017-04-19 16:10

Re: Audriaus kovinis logas ®

kaip cia kvepuoji dabar

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3079 2017-04-19 16:28

Re: Audriaus kovinis logas ®

ismokau kvepuoti po vandeniu

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Luton
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 5

#3080 2017-04-19 17:19

Re: Audriaus kovinis logas ®

as noriu but toks kaip tu

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3081 2017-04-20 11:42

Re: Audriaus kovinis logas ®

Vakar vel tempimai, presiukas, viskas ciki piki. Reiks jau kada normaliai i sale uzsukt.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3082 2017-04-20 20:33

Re: Audriaus kovinis logas ®

Po 3 savaiciu normalesne trefke
Tempimai
Presui 4 pratimai
Apsilimas lengvas
Spaudimas zemyn galva tricui 8x20kg 8x40kg 8x60kg 8x80kg 8x90kg 7x95kg drop 6x80kg
Prancuzas pilnai, uz galvos 2x10x30kg 2x10x35kg
Rack pull 8x120kg 8x170kg 8x220kg
Prisitraukimai 3x8
Svoris 90kg; Av. HR 112; kcal burned 660; 75min

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3083 2017-04-24 21:23

Re: Audriaus kovinis logas ®

Pagaliau kojas padariau, po menesio...
Tempimai
Presui 4 pratimai
Apsilimas
RAW SQ 8x70kg 8x100kg 4x130kg 4x160kg 2x190kg 2x200kg 2x210kg
Rotatoriai
Kariskas spaudimas 8x20kg 8x30kg 8x40kg 8x50kg 8x60kg 3x70kg
Mostai i sonus su hanteliais 4x10x10kg drop 15x5kg
Blyno kelimas i prieki 4x10x15kg
Galine delta sedint su hanteliais 4x12x5kg
Plaktukas 4x10x15kg
Svoris 90kg; Av. HR 126; kcal burned 1156; 105min
Tempimai 15min
Stubura jauciu nulaikau visai normaliai, tai prasitupiau sunkiau, jegos apmazejusios, bet cia kelios trefkes ir vel bus ok, tik, kad nesinori dar labai plesytis...

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3084 2017-04-27 20:38

Re: Audriaus kovinis logas ®

Tempimai
Presui 4 pratimai
Rotatoriai
Stangos spaudimas ant nuozulnaus tricui siaurai 8x20kg 8x40kg 8x60kg 8x80kg 8x90kg 8x95kg 7x100kg
Prancuziskas su EZ, alkunes uz galvos 4x10x35kg
Rack pull 8x120kg 8x170kg 8x220kg
Prisitraukimai placiai 3x8
Bicas skoto suole su EZ 12x30kg 10x35kg 8x40kg
Blauzdos oziuke ivairiai 4x15x60kg
Svoris 89,5kg; Av. HR 111; kcal burned 816; 105min

Paskutinį kartą taisė Audrius (2017-04-27 20:39)

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#3085 2017-04-27 21:15

Re: Audriaus kovinis logas ®

Svoris is ryto ar vakare?

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3086 2017-04-27 21:54

Re: Audriaus kovinis logas ®

ramas rašė:

Svoris is ryto ar vakare?

vakare, bet po tuliko sveriaus ir atmetu visa rubu svori, nu tipo visad pliko svori rasau

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3087 2017-04-30 18:24

Re: Audriaus kovinis logas ®

Apsilimas
Rotatoriai
RAW SQ 8x20kg 8x70kg 8x100kg 4x130kg 4x160kg 2x190kg 7x200kg (AR)
Floor press 8x20kg 8x50kg 8x70kg 8x90kg 8x100kg 8x110kg
Spaudimas su hanteliais sedint 8x15kg 8x20kg 8x25kg drop 8x15kg
Mostai i sonus 4x12x8kg
Galui 4x12x4kg
Trapecija su hanteliais 2x15x45kg
Svoris 89,5kg; Av. HR 127; Hi. HR 193; kcal burned 782; 65min

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3088 2017-04-30 19:38

Re: Audriaus kovinis logas ®

Bam!

Neprisijungęs

 
yojou
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-12-21
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#3089 2017-04-30 22:22

Re: Audriaus kovinis logas ®

Nice! kokioj cia salej tokie sunkiaatleciu blynai (eleiko)?

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#3090 2017-04-30 23:07

Re: Audriaus kovinis logas ®

Audrius rašė:

Bam!

Rimtas reikalas nykstys

Paskutinį kartą taisė fitnesas (2017-04-30 23:39)

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3091 2017-04-30 23:36

Re: Audriaus kovinis logas ®

yojou rašė:

Nice! kokioj cia salej tokie sunkiaatleciu blynai (eleiko)?

Dekui. MEGA, VS Fitness

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3092 2017-04-30 23:41

Re: Audriaus kovinis logas ®

fitnesas rašė:

Audrius rašė:

Bam!

Rimtas reikalas nykstys

dekui, bus dar ir rimciau smile

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2497
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#3093 2017-05-01 00:50

Re: Audriaus kovinis logas ®

Bet sakykit ka norit yra monstru apsigimusiu an zemes big_smile

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1594
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#3094 2017-05-01 08:05

Re: Audriaus kovinis logas ®

Katik is po nugaros problemu ir tokia forma tupinet, tai nekazka. Gali greitai vel pabirt

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3095 2017-05-01 10:24

Re: Audriaus kovinis logas ®

FLUzY rašė:

Katik is po nugaros problemu ir tokia forma tupinet, tai nekazka. Gali greitai vel pabirt

Dekui big_smile
Fluzzy, neprikarksek cia utiutiu  big_smile forma mano akimis gera, nugaros nepaleidziu, tupimo greitis man iprastas toks, kontroles truputi truksta paskutiniuose tupuose, bet viskas normoj...Tuolabiau, pradejau daugiau i pilva ikvepinet, tai core lengviau fiksuoju.
Krc pats jau supratau ir issiaiskinau kas cia negerai...kiek daug kas komentuodavo, tai daug netiesos buvo pasakyta. Problemos kitur yra.
Pritupimo forma beveik tobulai viskas, jei ne butt wink. O su tuo butt wink, tai daug darbo bus smile

Paskutinį kartą taisė Audrius (2017-05-01 18:47)

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3096 2017-05-02 12:51

Re: Audriaus kovinis logas ®

Vakar
Presiukui 4 pratimai, tempimu
Susidariau mityba tokia palyginus labai jau svaria, bandysiu ir laikytis kuri laika, ziuresiu kaip man ar limpa ar ne big_smile savaitgali viena diena vistiek rysiu ka noresiu, tai ziuresiu ar apsimoka man cia ar ne, siaip tipo clean bulking...niekad nieko panasaus nesu dares, tai ziuresiu. Siaip pagrindas eis vista 500g, ryziai 250g, avizos 140g, duona pilno grudo bemiele 100g, 8 dideli kiausiniai, sviestas 20g, lasiniai rukyti 20g, darzoves ivairios 450g, kefyras 0,5l, proteino porcija arba dvi, papildai. Zdz apie 3700kcal laikysiu, nuo snd. Kas savaite jauciu keisiu ta maista, receptus, kad nepabostu, aisku jei isbusiu dar savaite big_smile

Paskutinį kartą taisė Audrius (2017-05-04 14:34)

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#3097 2017-05-02 12:55

Re: Audriaus kovinis logas ®

utiutiu apsivemčiau nuo tiek maisto.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3098 2017-05-02 13:05

Re: Audriaus kovinis logas ®

athletic rašė:

utiutiu apsivemčiau nuo tiek maisto.

nk cia nera, 4 valgymai gaunas. Nu bbz kaip jausiuos nuo tiek...pusryciams avizu koses + baltymai, po to darzoves + ryziai su vista, veliau vel tas pats ir vakare jau kiausai su lasinukais, duona ir darzovem + kefyru. Nu manau pats tas bus. Kas savaite sversiuos tuo paciu metu ir ziuresiu, kaip svoris, ar dideja.
Kokie 400g per savaite, kad uzsimestu, skaitau normaliai butu.

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#3099 2017-05-02 13:09

Re: Audriaus kovinis logas ®

Audrius rašė:

athletic rašė:

utiutiu apsivemčiau nuo tiek maisto.

nk cia nera, 4 valgymai gaunas. Nu bbz kaip jausiuos nuo tiek...pusryciams avizu koses + baltymai, po to darzoves + ryziai su vista, veliau vel tas pats ir vakare jau kiausai su lasinukais, duona ir darzovem + kefyru. Nu manau pats tas bus. Kas savaite sversiuos tuo paciu metu ir ziuresiu, kaip svoris, ar dideja.
Kokie 400g per savaite, kad uzsimestu, skaitau normaliai butu.

utiutiu katitė išvarys į kitą kambarį miegot

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3100 2017-05-02 13:14

Re: Audriaus kovinis logas ®

big_smile nepagalvojau apie pasekmes, aplomai daug baltymu cia gausis...

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net