Puslapiai: 1 … 122 123 124 125 126 … 157
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Audriaus kovinis logas ®
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3076 2017-04-18 13:29
Re: Audriaus kovinis logas ®
Prasideda vakar
Tempimai
Apatinis pilvo presas 4 pratimai...utiutiu sunku
Kvepavimo pratimas
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3077 2017-04-19 07:28
Re: Audriaus kovinis logas ®
Vakar
Tempimai
Apatinis pilvo presas 4 pratimai...
Kvepavimo pratimas
Neprisijungęs
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#3078 2017-04-19 16:10
Re: Audriaus kovinis logas ®
kaip cia kvepuoji dabar
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3079 2017-04-19 16:28
Re: Audriaus kovinis logas ®
ismokau kvepuoti po vandeniu
Neprisijungęs
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#3080 2017-04-19 17:19
Re: Audriaus kovinis logas ®
as noriu but toks kaip tu
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3081 2017-04-20 11:42
Re: Audriaus kovinis logas ®
Vakar vel tempimai, presiukas, viskas ciki piki. Reiks jau kada normaliai i sale uzsukt.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3082 2017-04-20 20:33
Re: Audriaus kovinis logas ®
Po 3 savaiciu normalesne trefke
Tempimai
Presui 4 pratimai
Apsilimas lengvas
Spaudimas zemyn galva tricui 8x20kg 8x40kg 8x60kg 8x80kg 8x90kg 7x95kg drop 6x80kg
Prancuzas pilnai, uz galvos 2x10x30kg 2x10x35kg
Rack pull 8x120kg 8x170kg 8x220kg
Prisitraukimai 3x8
Svoris 90kg; Av. HR 112; kcal burned 660; 75min
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3083 2017-04-24 21:23
Re: Audriaus kovinis logas ®
Pagaliau kojas padariau, po menesio...
Tempimai
Presui 4 pratimai
Apsilimas
RAW SQ 8x70kg 8x100kg 4x130kg 4x160kg 2x190kg 2x200kg 2x210kg
Rotatoriai
Kariskas spaudimas 8x20kg 8x30kg 8x40kg 8x50kg 8x60kg 3x70kg
Mostai i sonus su hanteliais 4x10x10kg drop 15x5kg
Blyno kelimas i prieki 4x10x15kg
Galine delta sedint su hanteliais 4x12x5kg
Plaktukas 4x10x15kg
Svoris 90kg; Av. HR 126; kcal burned 1156; 105min
Tempimai 15min
Stubura jauciu nulaikau visai normaliai, tai prasitupiau sunkiau, jegos apmazejusios, bet cia kelios trefkes ir vel bus ok, tik, kad nesinori dar labai plesytis...
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3084 2017-04-27 20:38
Re: Audriaus kovinis logas ®
Tempimai
Presui 4 pratimai
Rotatoriai
Stangos spaudimas ant nuozulnaus tricui siaurai 8x20kg 8x40kg 8x60kg 8x80kg 8x90kg 8x95kg 7x100kg
Prancuziskas su EZ, alkunes uz galvos 4x10x35kg
Rack pull 8x120kg 8x170kg 8x220kg
Prisitraukimai placiai 3x8
Bicas skoto suole su EZ 12x30kg 10x35kg 8x40kg
Blauzdos oziuke ivairiai 4x15x60kg
Svoris 89,5kg; Av. HR 111; kcal burned 816; 105min
Paskutinį kartą taisė Audrius (2017-04-27 20:39)
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#3085 2017-04-27 21:15
Re: Audriaus kovinis logas ®
Svoris is ryto ar vakare?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3086 2017-04-27 21:54
Re: Audriaus kovinis logas ®
ramas rašė:
Svoris is ryto ar vakare?
vakare, bet po tuliko sveriaus ir atmetu visa rubu svori, nu tipo visad pliko svori rasau
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3087 2017-04-30 18:24
Re: Audriaus kovinis logas ®
Apsilimas
Rotatoriai
RAW SQ 8x20kg 8x70kg 8x100kg 4x130kg 4x160kg 2x190kg 7x200kg (AR)
Floor press 8x20kg 8x50kg 8x70kg 8x90kg 8x100kg 8x110kg
Spaudimas su hanteliais sedint 8x15kg 8x20kg 8x25kg drop 8x15kg
Mostai i sonus 4x12x8kg
Galui 4x12x4kg
Trapecija su hanteliais 2x15x45kg
Svoris 89,5kg; Av. HR 127; Hi. HR 193; kcal burned 782; 65min
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3088 2017-04-30 19:38
Re: Audriaus kovinis logas ®
Bam!
Neprisijungęs
- yojou
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-12-21
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#3089 2017-04-30 22:22
Re: Audriaus kovinis logas ®
Nice! kokioj cia salej tokie sunkiaatleciu blynai (eleiko)?
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#3090 2017-04-30 23:07
Re: Audriaus kovinis logas ®
Audrius rašė:
Bam!
Rimtas reikalas
Paskutinį kartą taisė fitnesas (2017-04-30 23:39)
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3091 2017-04-30 23:36
Re: Audriaus kovinis logas ®
yojou rašė:
Nice! kokioj cia salej tokie sunkiaatleciu blynai (eleiko)?
Dekui. MEGA, VS Fitness
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3092 2017-04-30 23:41
Re: Audriaus kovinis logas ®
fitnesas rašė:
Audrius rašė:
Bam!
Rimtas reikalas
dekui, bus dar ir rimciau
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#3093 2017-05-01 00:50
Re: Audriaus kovinis logas ®
Bet sakykit ka norit yra monstru apsigimusiu an zemes
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#3094 2017-05-01 08:05
Re: Audriaus kovinis logas ®
Katik is po nugaros problemu ir tokia forma tupinet, tai nekazka. Gali greitai vel pabirt
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3095 2017-05-01 10:24
Re: Audriaus kovinis logas ®
FLUzY rašė:
Katik is po nugaros problemu ir tokia forma tupinet, tai nekazka. Gali greitai vel pabirt
Dekui
Fluzzy, neprikarksek cia utiutiu forma mano akimis gera, nugaros nepaleidziu, tupimo greitis man iprastas toks, kontroles truputi truksta paskutiniuose tupuose, bet viskas normoj...Tuolabiau, pradejau daugiau i pilva ikvepinet, tai core lengviau fiksuoju.
Krc pats jau supratau ir issiaiskinau kas cia negerai...kiek daug kas komentuodavo, tai daug netiesos buvo pasakyta. Problemos kitur yra.
Pritupimo forma beveik tobulai viskas, jei ne butt wink. O su tuo butt wink, tai daug darbo bus
Paskutinį kartą taisė Audrius (2017-05-01 18:47)
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3096 2017-05-02 12:51
Re: Audriaus kovinis logas ®
Vakar
Presiukui 4 pratimai, tempimu
Susidariau mityba tokia palyginus labai jau svaria, bandysiu ir laikytis kuri laika, ziuresiu kaip man ar limpa ar ne savaitgali viena diena vistiek rysiu ka noresiu, tai ziuresiu ar apsimoka man cia ar ne, siaip tipo clean bulking...niekad nieko panasaus nesu dares, tai ziuresiu. Siaip pagrindas eis vista 500g, ryziai 250g, avizos 140g, duona pilno grudo bemiele 100g, 8 dideli kiausiniai, sviestas 20g, lasiniai rukyti 20g, darzoves ivairios 450g, kefyras 0,5l, proteino porcija arba dvi, papildai. Zdz apie 3700kcal laikysiu, nuo snd. Kas savaite jauciu keisiu ta maista, receptus, kad nepabostu, aisku jei isbusiu dar savaite
Paskutinį kartą taisė Audrius (2017-05-04 14:34)
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#3097 2017-05-02 12:55
Re: Audriaus kovinis logas ®
utiutiu apsivemčiau nuo tiek maisto.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3098 2017-05-02 13:05
Re: Audriaus kovinis logas ®
athletic rašė:
utiutiu apsivemčiau nuo tiek maisto.
nk cia nera, 4 valgymai gaunas. Nu bbz kaip jausiuos nuo tiek...pusryciams avizu koses + baltymai, po to darzoves + ryziai su vista, veliau vel tas pats ir vakare jau kiausai su lasinukais, duona ir darzovem + kefyru. Nu manau pats tas bus. Kas savaite sversiuos tuo paciu metu ir ziuresiu, kaip svoris, ar dideja.
Kokie 400g per savaite, kad uzsimestu, skaitau normaliai butu.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#3099 2017-05-02 13:09
Re: Audriaus kovinis logas ®
Audrius rašė:
athletic rašė:
utiutiu apsivemčiau nuo tiek maisto.
nk cia nera, 4 valgymai gaunas. Nu bbz kaip jausiuos nuo tiek...pusryciams avizu koses + baltymai, po to darzoves + ryziai su vista, veliau vel tas pats ir vakare jau kiausai su lasinukais, duona ir darzovem + kefyru. Nu manau pats tas bus. Kas savaite sversiuos tuo paciu metu ir ziuresiu, kaip svoris, ar dideja.
Kokie 400g per savaite, kad uzsimestu, skaitau normaliai butu.
utiutiu katitė išvarys į kitą kambarį miegot
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3100 2017-05-02 13:14
Re: Audriaus kovinis logas ®
nepagalvojau apie pasekmes, aplomai daug baltymu cia gausis...
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 122 123 124 125 126 … 157
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Audriaus kovinis logas ®