Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1026 2017-05-04 20:32

Re: Jawainis žurnalas

Štangos spaudimas lengvai iki 1x4 92kg
Mirties trauka iš nedidelio deficito 1x5 130kg 1x5 135kg 1x5 140kg 1x5 145kg 1x5 150kg 1x5 155kg 1x5 160kg 1x5 165kg 1x5 170kg 1x2 175kg

Rankų lenkimas

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1027 2017-05-08 19:59

Re: Jawainis žurnalas

Štangos spaudimas 1x6 85kg 3x5 90kg
Dips su savo svoriu

Kojų tiesimas 1x12 6 plyt. 4x10 7 plyt. 1x10 8 plyt.

Visas susitraumavęs, greičiau pagyčiau ir normalias trenkes daryt hmm

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1028 2017-05-09 19:22

Re: Jawainis žurnalas

Štangos trauka 1x10 70kg 1x10 75kg 5x10 80kg 5x8 85kg 1x6 90kg
Vertikalaus lyno trauka 6x10 7 plyt. 6x10 8 plyt.
Dar šiek tiek gūžčiojimų

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1029 2017-05-10 05:38

Re: Jawainis žurnalas

kokios traumos kamuoja ?

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1030 2017-05-10 22:06

Re: Jawainis žurnalas

Ernestas rašė:

kokios traumos kamuoja ?

Petį skauda ir šoną, core'as bus patemptas. Tikiuosi, pavyks kuo greičiau pagyti ir toliau ruoštis visu pajėgumu

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1031 2017-05-10 22:18

Re: Jawainis žurnalas

Šiandien bicepsas, pratimai rankų lenkimui, rankų lenkimas

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1032 2017-05-11 02:51

Re: Jawainis žurnalas

Jawainis rašė:

Ernestas rašė:

kokios traumos kamuoja ?

Petį skauda ir šoną, core'as bus patemptas. Tikiuosi, pavyks kuo greičiau pagyti ir toliau ruoštis visu pajėgumu

lygiai tos pacios bedos pas mane, bet labia lengvai. diclofenaku tepu tai nuema smile

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1033 2017-05-11 20:30

Re: Jawainis žurnalas

Krūtinė, porą pratimų rankų lenkimui, rankų lenkimas

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1034 2017-05-15 19:54

Re: Jawainis žurnalas

Štangos spaudimas 5x5 90kg
Hantelių spaudimas kampu 3x12 22,5kg
Dips lygiagretėse 4x4 35kg

Pritūpimai 1x5 120kg 1x5 125kg 1x5 130kg 1x5 135kg
Kojų tiesimas 1x12 6 plyt. 2x10 7 plyt. 1x8 8 plyt.

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1035 2017-05-16 19:44

Re: Jawainis žurnalas

Prisitraukimai 4x10
Mirties trauka iš nedidelio deficito 1x5 130kg 1x5 135kg 1x5 140kg
štangos trauka 1x10 70kg 1x10 80kg 1x8 85kg 1x6 90kg
Hantelio trauka 3x8 33kg
Vertikalaus lyno trauka 3x10 7 plyt. 1x10 8 plyt.

Mostai 3xmax 9,5kg

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1036 2017-05-21 22:14

Re: Jawainis žurnalas

Ketvirtadienis

Mirties trauka iš nedidelio deficito iki 1x180kg

Rankų lenkimas

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1037 2017-05-21 22:16

Re: Jawainis žurnalas

Penktadienis

Štangos spaudimas 1x12 70kg 1x10 75kg 1x8 80kg 1x6 85kg 1x4 90kg 1x2 95kg
Hantelių spaudimas kampu 3x10 22,5kg
Dips lygiagretėse 1x10 1x8 20kg 1x8 25kg 1x8 30kg 1x8 35kg 1x5 40kg

Pritūpimai 1x10 110kg 1x8 120kg 1x6 130kg 1x4 140kg 1x2 150kg
Kojų tiesimas 1x12 6 plyt. 2x10 7 plyt.

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1038 2017-05-28 08:37

Re: Jawainis žurnalas

Visą savaitę lengvai padirbau, mečiau svorį. Šeštadienį vyko rajono rankų lenkimo čempionatas. Dalyvavau svorio kategorijoje iki 65kg dešine ranka. 1 vieta iš 4 dalyvių. Absoliučioje svorio kategorijoje dešine ranka 6 vieta iš 15 dalyvių.

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1039 2017-05-29 19:54

Re: Jawainis žurnalas

Pritūpimai 4x9 120kg

Štangos spaudimas 1x6 80kg 2x5 85kg 2x4 85kg
Hantelių spaudimas kampu 3x8 29kg
Dips lygiagretėse 4x4 40kg

Svoris 66,1kg

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1040 2017-05-30 20:23

Re: Jawainis žurnalas

Pritūpimai 5x7 127,5kg

Prisitraukimai 3x10 1x8
Mirties trauka 2x6 130kg 3x4 150kg

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1041 2017-06-01 20:01

Re: Jawainis žurnalas

Pritūpimai 7x5 135kg

Štangos spaudimas 2x3 90kg 2x2 95kg
Hantelių spaudimas kampu 3x8 29kg
Dips lygiagretėse 3x6 30kg

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1042 2017-06-02 20:31

Re: Jawainis žurnalas

Pritūpimai 10x3 142,5kg

Prisitraukimai 2x10 1x8
Štangos trauka 1x10 70kg 1x8 80kg 1x6 85kg 1x6 90kg
Hantelio trauka 3x8 33kg
Vertikalaus lyno trauka 4x10 7 plyt.

Mostai 3xmax 9kg

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1043 2017-06-03 02:33

Re: Jawainis žurnalas

pritupimamas kazkokia programa suki ? smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1044 2017-06-03 07:29

Re: Jawainis žurnalas

Smolovas. Kelinta savaite? Kaip pokuciai? Kiek maxas pritupkiu ir kiek irasei ten?

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1045 2017-06-03 10:20

Re: Jawainis žurnalas

Ernestas rašė:

pritupimamas kazkokia programa suki ? smile

Smolovą smile

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1046 2017-06-03 10:26

Re: Jawainis žurnalas

Audrius rašė:

Smolovas. Kelinta savaite? Kaip pokuciai? Kiek maxas pritupkiu ir kiek irasei ten?

Pirma savaitė dar tik praėjo, praleidau visus tuos įvadinius ciklus. Maxas 170 ir tiek įsirašiau, tik dar apvalinau šiek tiek ir šuolius svorio šiek tiek sumažinau. Šiek tiek per didelius svorius pasiėmiau, tai kitą savaitę vietoj 10kg pridėsiu 5kg ir manau viskas turėtų gerai eiti. Jau kūnas pradeda priprasti prie krūvio ir šiek tiek geriau jaučiuosi. Kitą savaitę turėtų dar geriau viskas eitis. Vietoj maxo siūlyčiau rašytis kokiu 10-20kg mažiau.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1047 2017-06-03 13:16

Re: Jawainis žurnalas

Tai ten ir raso, kad reik imt apie 10% mazesni svori. Toki, kuri gali betkuria diena pakelt. Cia ta 12 ar 13 savaiciu?

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1048 2017-06-05 19:48

Re: Jawainis žurnalas

Audrius rašė:

Tai ten ir raso, kad reik imt apie 10% mazesni svori. Toki, kuri gali betkuria diena pakelt. Cia ta 12 ar 13 savaiciu?

13 savaičių

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1049 2017-06-05 19:50

Re: Jawainis žurnalas

Pritūpimai 4x9 125kg

Štangos spaudimas 1x6 80kg 2x5 85kg 2x4 90kg
Hantelių spaudimas kampu 3x8 29kg
Dips lygiagretėse 4x4 42,5kg

Svoris 67,5kg

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#1050 2017-06-05 22:24

Re: Jawainis žurnalas

Galiūniška trenkė dar išpuolė

Rąsto kėlimas iki 1x65kg
Akmens kėlimas iki 50kg
Padangos vertimas 360kg iš viso 5 kartus apverčiau su pertraukomis

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net